స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మీ భయం చికిత్స జట్టులో కీలక ఆటగాళ్ళు కావచ్చు
ఒంటరిగా మీ భయం ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు; ఒక సహాయక వ్యక్తి మీ పరిస్థితిని ఉత్తమంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు మరియు మీకు అవసరమైన సహాయం పొందండి. అన్ని తరువాత, ఒక భయం ఎదుర్కోవటానికి అలసిపోతుంది మరియు సమయం తీసుకుంటుంది చేయవచ్చు!
సో ఒక మద్దతు వ్యక్తి ఖచ్చితంగా ఏమిటి? ఈ పదాన్ని మీ వైద్యుడిని లేదా మీ చికిత్స బృందం యొక్క ఇతర సభ్యులను సూచించగలవు అయినప్పటికీ, ఇది తరచూ సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా బంధువుని వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎవరు న్యాయవాది, నమ్మకంగా, మరియు చీర్లీడర్ పాత్రలను పోషిస్తారు.
స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఒక భయం నుండి బాధపడుతున్న వారి కోసం మొదటి వరుస మద్దతును ఏర్పరుస్తారు.
అవసరమైన మద్దతు మొత్తం మీ భయం యొక్క స్వభావం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది; మీ వ్యక్తిగత వనరులు; మరియు మీరు మీ phobic పరిస్థితి ఎదుర్కొనే ఫ్రీక్వెన్సీ. కొందరు వ్యక్తులు ఒకేఒక్క మద్దతు వ్యక్తిని కలిగి ఉంటారు, కానీ సాధారణంగా ఒక ప్రాథమిక మరియు అనేక ద్వితీయ మద్దతు గల వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం ఉత్తమం, ముఖ్యంగా భయపడిన పరిస్థితి తరచుగా ఎదుర్కొన్న ఒకవేళ. తిరుగులేని కొంతమంది ప్రజలు మీకు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేస్తారని మరియు మీ మద్దతు ఉన్నవారు తాజాగా మరియు చురుకైనవారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
మీ మద్దతు వ్యక్తికి లేదా మీ భయం, ట్రిగ్గర్లు మరియు కోపింగ్ పద్ధతుల గురించి ప్రజలకు మద్దతు ఇవ్వడం ముఖ్యం. రెండు వైపులా ట్రస్ట్ లోతు ఉండాలి. మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మీ మద్దతు వ్యక్తి కావచ్చు:
- వైద్యుడి నియామకాలకు మీరు కలిసి.
- మీ భయంను ప్రేరేపించే ఈవెంట్లకు మీతో పాటు వెళ్లండి.
- మీరు వాటిని నిర్వహించగలుగుతున్నారా లేదో చూడటానికి పరిదృశ్యం సందర్భాలు.
- జస్ట్ ఒక చెవి ఇవ్వండి లేదా మీరు నిష్ఫలంగా ఫీలింగ్ చేసినప్పుడు ఒక కౌగిలింత అందించే.
సామాజిక మద్దతు రకాలు
ప్రజలు ఒకరికి మరొకరికి మద్దతు ఇచ్చే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వివిధ వ్యక్తులకు నిర్దిష్ట రకం లేదా కలయిక లేదా కొన్ని సామాజిక మద్దతు కోసం ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటాయి.
తప్పు మద్దతు మద్దతు నిజానికి ఒక హానికరమైన ప్రభావం కలిగి ఉండవచ్చు అన్నారు. మీ కోసం పనిచేసే నాలుగు విభిన్న రకాల సామాజిక మద్దతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- భావోద్వేగ మద్దతు: ఇది సాధారణంగా భౌతిక సౌలభ్యం మరియు తాదాత్మ్యం. భావోద్వేగ మద్దతుతో, ఒక స్నేహితుడు లేదా భర్త మీకు పెద్ద హగ్ ఇవ్వాలి మరియు మీ సమస్యలను వినవచ్చు, వారు కూడా అదే విధంగా భావించినట్లు మీకు తెలియజేయండి.
- మద్దతు ఇవ్వడం: ఈ రకమైన మద్దతులో విశ్వాసాన్ని లేదా ప్రోత్సాహాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది. ఉదాహరణకు, గౌరవప్రదమైన మద్దతునిచ్చే ఎవరైనా మీ బలాలు ఎత్తి చూపుతారు లేదా వారు మీ నమ్మకాన్ని మీకు తెలియజేస్తారు.
- సమాచార మద్దతు: సమాచారం అందించే వారికి సలహాలు ఇచ్చే రూపంలో, లేదా సమాచారాన్ని సేకరించి, పంచుకోవడం.
- ప్రత్యక్ష మద్దతు: వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను ఎవరైనా నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యక్ష మద్దతును కలిగి ఉంటుంది. మీరు ప్రత్యక్ష మద్దతును అందించే వారిని మీరు జబ్బుపడినప్పుడు మీకు విందును తెచ్చుకోవచ్చు, మీరు పరిష్కారాలను సరిదిద్దుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు లేదా మీరు సమస్యతో వ్యవహరించేలా చురుకుగా సహాయపడండి.