బయోఫీడ్బ్యాక్ అనేది అసంకల్పిత శారీరక విధులను నియంత్రించడానికి దృశ్యమాన లేదా శ్రవణ అభిప్రాయాన్ని ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. ఇది హృదయ స్పందన రేటు, కండర ఉద్రిక్తత, రక్త ప్రవాహం, నొప్పి గ్రహింపు మరియు రక్తపోటు వంటి వాటిపై స్వచ్ఛంద నియంత్రణను పొందుతుంది.
అసోసియేషన్ ఫర్ అప్లైడ్ సైకోఫిజియాలజీ అండ్ బయోఫీడ్బ్యాక్ ప్రకారం:
"బయోఫీడ్బ్యాక్ అనేది ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును మెరుగుపరిచే ప్రయోజనాల కోసం శారీరక చర్యలను ఎలా మార్చాలనే విషయాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తిని అనుమతిస్తుంది.ప్రత్యేక సాధన మెదడు తరంగాలను, గుండె పనితీరు, శ్వాస, కండర చర్య మరియు చర్మ ఉష్ణోగ్రత వంటి శారీరక చర్యలను కొలవగలదు. వినియోగదారునికి సమాచారం "సరిగ్గా తిరగండి" ఈ సమాచారం యొక్క ప్రదర్శన - తరచుగా ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులతో - కావలసిన శారీరక మార్పులకు మద్దతిస్తుంది.అయినప్పటికీ, ఈ మార్పులు ఒక పరికరం యొక్క నిరంతర ఉపయోగం లేకుండా సహించగలవు.
బయోఫీడ్బ్యాక్ ఎలా ఉపయోగించబడింది?
బయోఫీడ్బ్యాక్ అనువర్తనాల శ్రేణి కోసం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- ఉద్రిక్తత తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు, మరియు ఇతర నొప్పికి చికిత్స
- అధిక మరియు తక్కువ రక్తపోటు నియంత్రణ
- జీర్ణకోశ లోపాలను తగ్గించడం
- రోగులు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు భౌతిక ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతారు
- సడలింపు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయపడటం
- EEG అభిప్రాయం కూడా కొన్ని మెదడు గాయాలు, మాంద్యం, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, మరియు శ్రద్ధ లోటు హైప్యాక్టివిటిబిలిటీ డిజార్డర్ లక్షణాలు చికిత్స మరియు నిర్వహణ ప్రభావవంతంగా చూపించాం.
మనస్తత్వ శాస్త్రంలో , చికిత్సకులు ఒత్తిడికి వారి ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడానికి సహాయంగా బయోఫీడ్బ్యాక్ను ఉపయోగించవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం, గుండె జబ్బులు, నిరాశ, జీర్ణ సమస్యలు మరియు నిద్ర రుగ్మతలు వంటి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. బయోఫీడ్బ్యాక్ ఉపయోగించి ఒత్తిడి స్పందనను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, రోగులు ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన శారీరక మరియు మానసిక ప్రభావాలను తగ్గించగలుగుతారు.
ప్రజలు ఎందుకు ఈ టెక్నిక్ను ప్రయత్నించాలి? బయోఫీడ్బ్యాక్ ఇతర చికిత్సలు సమర్థవంతంగా లేనప్పుడు లేదా ప్రజలు కొన్ని మందులను తీసుకోలేకపోయే పరిస్థితులలో విజ్ఞప్తి చేయవచ్చు. బయోఫీడ్బ్యాక్ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో తమ స్పందనలను ఎలా నియంత్రించాలో ప్రజలను బోధిస్తుంది, ఇది ప్రజలను మరింత నియంత్రణలో కలిగిస్తుంది.
సో బయోఫీడ్బ్యాక్ ఎలా పనిచేస్తుంది? హృదయ స్పందన రేటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత వంటి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భౌతిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఎలా గుర్తించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రజలు ఎలా విశ్రాంతిని నేర్చుకోగలరు. శాస్త్రవేత్తలు తరచుగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన, సంభావ్య బెదిరింపులు ఎదుర్కోవటానికి " పోరాట-లేదా-విమాన " స్థితిలోకి వెళ్ళటానికి శరీర ధోరణి, తరచుగా కొన్ని పరిస్థితులను తీవ్రంగా మారుస్తుందని నమ్ముతారు. ఒత్తిడికి శారీరక ప్రతిస్పందనలను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, బయోఫీడ్బ్యాక్ రోగులు వారి మనస్సులు మరియు శరీరాలను విశ్రాంతిని ఎలా తెలుసుకోగలుగుతారు మరియు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను బాగా ఎదుర్కోవచ్చు.
మోర్ సైకాలజీ డెఫినిషన్స్: ది సైకాలజీ డిక్షనరీ
మూలం:
అసోసియేషన్ ఫర్ అప్లైడ్ సైకోఫిజియాలజీ మరియు బయోఫీడ్బ్యాక్. (2011). బయోఫీడ్బ్యాక్ గురించి.