బ్రెయిన్ మీద స్మార్ట్ఫోన్లు యొక్క ప్రభావాలు

రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది స్మార్ట్ఫోన్లు వివిధ మార్గాల్లో మెదడు ప్రభావితం

మెదడులోని స్మార్ట్ఫోన్ల ప్రభావాలు ఏమిటి? నేడు స్మార్ట్ఫోన్ల ప్రాబల్యం కారణంగా, ఆరోగ్య సంరక్షణ అభ్యాసకులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, విద్యావేత్తలు, తల్లిదండ్రులు మరియు రోజూ ఒక స్మార్ట్ఫోన్ను ఉపయోగించుకునే ఎవరికైనా ఇది ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ స్మార్ట్ఫోన్ లేకుండా రోజుకు వెళ్ళమని అడిగితే, మీరు దీన్ని సులభంగా చేయగలరని అనుకుంటున్నారు?

వివిధ కాలాల కోసం తమ ఫోన్స్ లేకుండానే పాల్గొనేవారిని ప్రశ్నించిన పరిశోధకులు టెక్నాలజీ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేసారు, చాలా చిన్న విరామం కోసం కూడా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఏ పబ్లిక్ వేదికగా వల్లే మరియు మీరు వారి ఫోన్లను ఉపయోగించి వివిధ రకాల ప్రయోజనాల కోసం, వారి ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడానికి వారి ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా వ్యాపార కాల్లను నిర్వహించడం ద్వారా బహుశా కనుగొంటారు. మా ఫోన్లు మన జీవితాల్లో విడదీయరాని భాగం అయ్యాయి. కానీ స్మార్ట్ ఫోన్లలో ఈ రిలయన్స్ మా మెదడుల్లో ఎటువంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది?

స్మార్ట్ఫోన్లు యొక్క ప్రభావాలు బ్రెయిన్లో

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూడడానికి అయినప్పటికీ, స్మార్ట్ఫోన్ ఉపయోగం మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుందని ఇటీవలి పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఉత్తర అమెరికా రేడియోలాజికల్ సొసైటీకు సమర్పించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఇంటర్నెట్ మరియు స్మార్ట్ఫోన్ జోడించిన యువకులు వాస్తవానికి నియంత్రణ బృందంతో పోలిస్తే మెదడు రసాయన శాస్త్రంలో అసమానతలను ప్రదర్శించారు.

కన్స్యూమర్ రీసెర్చ్ అసోసియేషన్ పత్రికలో కనిపించిన మరొక అధ్యయనంలో ఫోన్ ఆఫ్ చేయబడినప్పటికీ, స్మార్ట్ఫోన్ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడల్లా అభిజ్ఞాత్మక సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గింది.

కొందరు ఇటీవల పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ ఫోన్ వాడకం అన్నింటికీ పిల్లల సామాజిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిపై ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు, ఇది మా నిద్రా అంశాలకు భంగం కలిగించగలదు, మరియు అది కొంత మందిని సోమరితనం ఆలోచనాపరులుగా మారుస్తుంది.

ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్ వాడకం సోషల్-ఎమోషనల్ స్కిల్స్ను ప్రభావితం చేయగలదు

జర్నల్ పీడియాట్రిక్స్లో కనిపించిన వ్యాఖ్యానంలో, బోస్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసన్ యొక్క పరిశోధకులు చాలా చిన్న పిల్లల్లో స్మార్ట్ఫోన్ మరియు ఐప్యాడ్ వినియోగానికి అందుబాటులో ఉన్న సాహిత్యంలో ఒక సమీప వీక్షణను తీసుకున్నారు. పిల్లలను అలవాటు చేసుకోవడానికి లేదా తృప్తి పరిచేందుకు ఇటువంటి పరికరాలను ఉపయోగించడం, వారి సాంఘిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిపై హానికరమైన ప్రభావం చూపుతుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.

"ఈ పరికరాలు యువ పిల్లలను శాంతపరచడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి ప్రధానమైన పద్ధతిగా మారితే, వారు స్వీయ నియంత్రణ యొక్క వారి అంతర్గత యంత్రాంగాలను అభివృద్ధి చేయగలరా?" పరిశోధకులు ప్రశ్నించారు.

ప్రయోగాత్మక కార్యకలాపాలు మరియు ప్రత్యక్ష మానవ పరస్పర చర్యలు పాల్గొన్నవారికి ఇంటరాక్టివ్ స్క్రీన్ గేమ్స్ ఉన్నతమైనవి, నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దృశ్య-మోటారు మరియు సెన్సోరిమోటర్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడే కార్యాచరణలను భర్తీ చేసేటప్పుడు మొబైల్ పరికరాల ఉపయోగం ప్రత్యేకంగా సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ పరిశోధకులు గమనించారు, మొబైల్ పరికరాల ఉపయోగం పిల్లల అభివృద్దిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై ఇప్పటికీ చాలా తెలియనివి ఉన్నాయి. స్మార్ట్ ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్ల మితిమీరిన ఉపయోగం సామాజిక మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించవచ్చని వారు ప్రశ్నించారు, ఇది సహచరులతో సంకర్షణతో నిర్మాణాత్మక ఆట సమయంలో మంచిది.

మీ స్మార్ట్ఫోన్ రాత్రి సమయంలో మీరు అప్ కీపింగ్ ఉండవచ్చు

నిద్రలో మీ స్మార్ట్ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ను ఉపయోగించి మీ నిద్రలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, మరియు మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయడానికి, మీ ఫేస్బుక్ వార్తల ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి, లేదా ట్రివియా క్రాక్ యొక్క ఆటని ప్లే చేయడం వలన కాదు. బదులుగా, కొంతమంది నిద్ర నిపుణులు మీ మొబైల్ పరికరపు స్క్రీన్ నుండి విడుదలయ్యే కాంతి రకం, మీరు మీ పరికరాన్ని నిలిపివేసిన తర్వాత కూడా మీ నిద్ర-చక్రాన్ని గజిబిజి చేస్తారు.

నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ప్రోసీడింగ్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఒక డజను మంది పాల్గొనేవారికి మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి నాలుగు గంటలు ఐప్యాడ్ న చదవడానికి లేదా మసక వెలుతురులో ముద్రించిన పుస్తకాలను చదవండి.

వరుసగా ఐదు రాత్రుల తరువాత, రెండు గ్రూపులు మారాయి. నిద్రకు ముందు ఒక ఐప్యాడ్లో చదివిన వారికి మెలటోనిన్ స్థాయిలు, సాయంత్రం మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు నిద్రను ప్రేరేపించే స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఇది నిద్రపోవడానికి ఈ పాల్గొనే ఎక్కువ సమయం పట్టింది, మరియు వారు రాత్రిపూట తక్కువ REM నిద్రను ఎదుర్కొన్నారు.

దోషి? చాలా మొబైల్ పరికరాల ద్వారా విడుదలైన నీలం రంగు రకం. కళ్ళ వెనుక ఉన్న కణాలు కాంతి యొక్క సెన్సిటివ్ ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంటాయి, అది కొన్ని కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాలను తీసుకుంటుంది. ఈ కాంతి-సెన్సిటివ్ ఘటాలు అప్పుడు మెదడు యొక్క "గడియారం" కు సంకేతాలను పంపుతాయి, ఇది శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయలను నియంత్రిస్తుంది. సాధారణంగా, ఉదయం నీలం కాంతి శిఖరాలు, రోజు కోసం మేల్కొలపడానికి మీ శరీరం సిగ్నలింగ్. ఎరుపు కాంతి సాయంత్రం పెరుగుతుంది, ఇది మూసివేయడానికి మరియు మంచానికి వెళ్ళడానికి సమయం అని సిగ్నల్ చేస్తోంది. మొబైల్ పరికరాల ద్వారా విడుదలైన నీలి కాంతితో ఈ సహజ చక్రాన్ని ఆటంకపరచడం ద్వారా, సాధారణ నిద్రా-వేక్ చక్రాలు వాక్యం నుండి విసిరివేయబడతాయి.

"ఇక్కడ చాలా సంశయవాదం ఉంది, చాలామంది దీనిని మానసికంగా భావిస్తారు," అని చార్లెస్ కైస్లెర్లే ఒక అధ్యయన రచయిత్రి ఒకరు వివరించారు. "కానీ మనం చూపించినది ఏమిటంటే కాంతి-ఉద్గార, ఇ-రీడర్ పరికరాల నుండి చదివి వినిపించే గొప్ప జీవ ప్రభావాలు ఉన్నాయి."

మీరు మీ మొబైల్ పరికరాన్ని మంచంతో ప్లే చేయటానికి తర్వాతిసారి, మీ మెదడు మరియు మీ నిద్రలో ఉన్న ప్రభావాన్ని గురించి ఆలోచించండి మరియు బదులుగా పేపర్బ్యాక్ పుస్తకాన్ని ఎంచుకోవడం.

స్మార్ట్ఫోన్లు మీ బ్రెయిన్ లేజీని చేయగలవు

మొబైల్ పరికరాలు కేవలం ఈ రోజుల్లో కలవరానికి అందించవు. మీరు ఫోన్ నంబర్లను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు లేదా మీ డెస్క్పై రోలొడెక్స్ని ఉంచాలి - ఆ సమాచారం మీ ఫోన్ యొక్క పరిచయ జాబితాలో చక్కగా నిల్వ చేయబడుతుంది. మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి సందేహాలకు బదులుగా కాకుండా, మీ ఫోన్ మరియు Google సమాధానాలను మీరు పట్టుకోవచ్చు.

మరియు కొన్ని నిపుణులు మీ మొబైల్ పరికరంలో ఈ ఓవర్-రిలయన్స్ అన్ని సమాధానాల కోసం మానసిక సోమరితనంకు దారితీయవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు. నిజానికి, ఒక ఇటీవల అధ్యయనం ఒక స్మార్ట్ ఫోన్ మరియు మానసిక సోమరితనం మీద ఆధారపడటం మధ్య లింక్ వాస్తవానికి ఉందని కనుగొంది. స్మార్ట్ఫోన్లు లోతైన ఆలోచనాపరుల నుండి ప్రజలను సోమరితనం ఆలోచనాపరులుగా మార్చడం లేదు, కానీ సహజంగా సహజమైన ఆలోచనాపరులైన వ్యక్తులు లేదా స్వభావం మరియు భావోద్వేగాల ఆధారంగా పనిచేసేవారు-తరచుగా వారి ఫోన్లపై ఆధారపడతారు.

"ఇంటర్నెట్పై ఆధారపడే సమస్య చాలా మీరు విశ్లేషణాత్మకమైన లేదా తార్కిక మార్గంలో దాని గురించి ఆలోచించకపోతే మీకు సరైన సమాధానం ఉందని మీకు తెలియదు" అని అధ్యయనం యొక్క సహ-రచయితలలో ఒకరైన గోర్డాన్ పెన్నీకుక్ వివరించారు.

"మా పరిశోధన భారీ స్మార్ట్ఫోన్ ఉపయోగం మరియు మేధస్సు తగ్గింపు మధ్య అనుబంధం కోసం మద్దతును అందిస్తుంది," అని పెన్నీకుక్ అన్నారు. "స్మార్ట్ఫోన్లు వాస్తవానికి తగ్గిపోతున్నాయా అనేది ఇంకా భవిష్యత్తులో పరిశోధన అవసరమయ్యే బహిరంగ ప్రశ్న."

అయినప్పటికీ, మొబైల్ పరికరాల ఉపయోగం ఈ విషయంపై అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలు చాలా అరుదుగా ఉందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పరిశోధకులు మెదడు మీద స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం సంభావ్య స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాల ప్రభావాలను అర్ధం చేసుకునే ప్రారంభ దశల్లోనే ఉంటారు. మొబైల్ పరికరములు ఖచ్చితంగా వారి దుష్ప్రభావాలు కలిగివుంటాయి, కాని పరిశోధకులు కూడా మెదడుకు కూడా ప్రయోజనం కలిగించే సాధ్యం మార్గాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదని కూడా సూచిస్తున్నాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{బార్, ఎన్, పెన్నీకుక్, జి., స్టోల్జ్, జేఏఏ, & ఫ్యూగెల్సాంగ్, జేఏఎ మీ మెదడులోని మెదడు: స్మార్ట్ఫోన్లు ఆలోచించకుండా ఉపయోగించటానికి ఎవిడెన్స్. మానవ ప్రవర్తనలో కంప్యూటర్లు. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.}

> చాంగ్, ఏఎమ్, అష్చాచ్, డి, డఫ్ఫీ, జెఎఫ్, & కజిస్లర్, సీ. కాంతి ఉద్గార eReaders యొక్క సాయంత్రం ఉపయోగం ప్రతికూలంగా నిద్ర ప్రభావితం, సిర్కాడియన్ టైమింగ్, మరియు తదుపరి ఉదయం చురుకుదనం. ప్రోక్ నటల్ యాదడ్ సైన్స్ US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112

> వార్డ్, ఎఫ్, డ్యూక్, కే, గినీజీ, ఎ, అండ్ బాక్స్, MW. మెదడు ప్రవాహం: ఒక సొంత స్మార్ట్ఫోన్ కేవలం ఉనికిని అందుబాటులో అభిజ్ఞా సామర్థ్యం తగ్గిస్తుంది. కన్స్యూమర్ రీసెర్చ్ అసోసియేషన్ జర్నల్. 2017; 2 (2): 140-154.