మితిమీరిన వ్యాయామం: ఇది తినడానికి సంబంధించిన రుగ్మత యొక్క లక్షణం కాగలదా?

మితిమీరిన వ్యాయామం సమస్యాత్మకమైనదా?

వ్యాయామం సాధారణంగా ఒక ధర్మం వలె కనిపిస్తుంది; అందువల్ల, మీ కోసం అది బహుశా ఎలా చెడు కావచ్చు అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చాలామంది ప్రజలకు వ్యాయామం ముఖ్యమైన ఆరోగ్య మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తినే లోపాలు ఉన్నవారికి, అధిక వ్యాయామం అనేది సాధారణ లక్షణం మరియు రుగ్మత అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణలో పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యాయామం మా సంస్కృతి యొక్క వేడుక అది ఎక్కువ వ్యాయామం తరచుగా గుర్తించాలి లేదా అది గా తీవ్రంగా తీసుకున్న లేదు.

ఇది రుగ్మత పరిశోధకులు తినడం ద్వారా అధ్యయనం చేయబడింది, మరియు అప్పుడు అధిక వ్యాయామం వివిధ తినడం లోపాలు, overexercising యొక్క నష్టాలు, మరియు మీరు (లేదా ఒక ప్రియమైన వారిని) నిమగ్నమయ్యాడు అనుకొంటే ఏమి చేయాలో వివరిస్తుంది ఎలా ఈ వ్యాసం అధిక వ్యాయామం వివరిస్తుంది చాలా వ్యాయామం.

అవలోకనం

చాలామంది ప్రజలు స్వీయ-ప్రేరిత వాంతిని ప్రతికూల రుగ్మతను రుగ్మతగా అర్థం చేసుకుంటారు, సాధారణంగా వారు వ్యాయామం చేస్తున్నట్లు భావించరు. మితిమీరిన వ్యాయామం చేసే వారు తరచూ వారి ప్రేరణ మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణ కోసం ప్రశంసించారు. కానీ తీవ్రంగా తీసుకుంటే, ఈ ప్రవర్తన తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ లో అధిక వ్యాయామం అతిపెద్ద అధ్యయనాలు ఒకటి, అధిక వ్యాయామం క్రింది ఏ నిర్వచించారు:

1. ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలతో జోక్యం చేసుకునే వ్యాయామం
2. వ్యాయామం రోజుకు మూడు గంటలు దాటి, వ్యాయామం చేయలేక పోయినట్లయితే వ్యాయామం

1. తగని సమయాల్లో మరియు ప్రదేశాల్లో తరచుగా వ్యాయామం మరియు ప్రవర్తనను అణిచివేసేందుకు కొంచెం లేదా ఎటువంటి ప్రయత్నం
2. తీవ్రమైన గాయం, అనారోగ్యం లేదా వైద్యపరమైన సమస్య ఉన్నప్పటికీ వ్యాయామం చేయడం

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ లింక్

అధికమైన లేదా నడిచే వ్యాయామం అనేది వివిధ రకాలైన తినే రుగ్మతల యొక్క ఒక సాధారణ భాగం. ఇది అనోరెక్సియా నెర్వోసా , బులీమియా నెర్వోసా , మరియు కండరాల డైస్మోరిఫియా , అలాగే నిర్దేశించిన ఇతర ఆహారం మరియు తినే రుగ్మత (OSFED) మరియు సబ్లివినియల్ ప్రెజెంటేషన్లతో బాధపడుతున్నవారిలో ఇది గుర్తించబడుతుంది.

అనోరెక్సియాతో సహా నిర్బ 0 ధి 0 చే ఆహారపు రుగ్మతల విషయంలో, పెరిగిన వ్యాయామం ఒక ప్రాధమిక జీవ స్పందనగా ఉండవచ్చు అని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఎలుకలలో కార్యాచరణ ఆధారిత అనోరెక్సియా. ఎలుకలలో "కార్యాచరణ-ఆధారిత అనోరెక్సియా" అని పిలిచే ప్రేరేపించడం ద్వారా తినడం లోపాలు అధిక వ్యాయామం ప్రవర్తనకు దారితీస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఎలుకలకు అపరిమిత యాక్సెస్ ఇవ్వడం ద్వారా పరిశోధకులు ఎలుకలు 'ఆహారాన్ని తీసుకోవటాన్ని నిరోధించినప్పుడు, ఎలుకలు అధికంగా నడుస్తాయి. విరుద్దంగా, ఈ ఎలుకలు తాగడానికి కొనసాగించడానికి బదులుగా సమయం ఆహారం యొక్క స్వల్ప వ్యవధిలో వాటికి అందుబాటులోకి రావటానికి ఇష్టపడతారు. అనుమతించినట్లయితే, వారు వాచ్యంగా మరణానికి తావుతారు.

ఈ ఎలుకలు అనోరెక్సియా నెర్వోసాలో ప్రదర్శించిన స్వీయ-ఆకలి యొక్క ప్రయోగాత్మక ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తాయి. ఆకలితో ఉన్న ఎలుకలు (మరియు మానవులు) మరింత చురుకుగా ఉండటం కంటే తక్కువగా ఉంటుందని ఊహించారు. ఇంకా అనోరెక్సియా నెర్వోసాను అభివృద్ధి చేసే చిన్న పిల్లలలో, పరిమితమైన తీసుకోవడం సాధారణంగా పెరిగిన చర్యతో ఉంటుంది. అనోరెక్సియా ఉన్న యువకులు తరచుగా హైపర్యాక్టివ్గా ఉంటారు - వారు ఇప్పటికీ కూర్చుని ఉండరు, వారు కదులుతుంటారు, మరియు వారు తరచూ లక్ష్యరహితంగా చుట్టూ నడుస్తారు. పాత కౌమారదశలు మరియు పెద్దలు చేసే విధంగా కేలరీలు బర్న్ చేయటానికి వారు చేతన ప్రయత్నం చేయరు.

కాబట్టి, అధికమైన సూచించే లేదా వ్యాయామం నియంత్రిత తీసుకోవడం యొక్క శక్తి అసమతుల్యత ద్వారా తిరిగి అందుతుంది అని మరింత ప్రాథమిక డ్రైవ్ అని ప్రతిపాదించబడింది.

అనోరెక్సియా నెర్వోసాలో వ్యాయామం . అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క సాధారణ, చమత్కారమైన మరియు చక్కగా లిఖించబడిన లక్షణం అయిన హైపర్యాక్టివిటీ అనేది 1873 లో ఫ్రెంచ్ వైద్యుడు ఎర్నెస్ట్-చార్లెస్ లెస్గియు, రుగ్మత గురించి మొట్టమొదటి రచయితలలో ఒకరు. అనోరెక్సియాతో ఉన్న రోగులు వారి పేలవమైన పోషకాలతో అంతమయినట్లుగా కనిపించని స్థాయిలో ఉన్నత స్థాయి కార్యకలాపాలు ప్రదర్శించారని లెస్గ్యు గమనించాడు:

కండరాల శక్తి క్షీణిస్తున్నప్పటి నుండి, ఈ సంయమనం ఉద్యమానికి ఆప్టిట్యూడ్ను పెంచుతుంది. రోగి మరింత కాంతి మరియు క్రియాశీలంగా ఉంటాడు, గుర్రంపై సవారీ చేస్తాడు [ఫ్రెంచ్ వచనం కూడా 'దీర్ఘ నడక-పర్యటనలు'], అందుకుంటుంది మరియు సందర్శనలని చెల్లిస్తుంది మరియు ప్రపంచంలోని లస్తిడ్యూడ్లను గ్రహించకుండా ప్రపంచంలోని శ్రావ్యమైన జీవితాన్ని కొనసాగించగలదు సార్లు ఫిర్యాదు చేశారు. (లాసేగ్, 1873, పేజి 24)

ఒక అధ్యయనంలో, అనోరెక్సియా నెర్వోసా (ఉపరకాన్ని బట్టి) ఉన్నవారిలో 37 శాతం నుంచి 54 శాతం మంది అధిక వ్యాయామం చేస్తున్నారు. రోగులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే సమయాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు, దీని వలన సంరక్షకులు మరియు చికిత్సా నిపుణులు పూర్తిగా అంచనా వేయడానికి వీలు కలుగుతుంది.

అనోరెక్సియా నెర్వోసాలో వ్యాయామం సాధారణంగా నడిచే లేదా కంపల్సివ్ గా రోగులచే వివరించబడుతుంది. శారీరక అనారోగ్యం మరియు తక్కువ శక్తి ఉన్నప్పటికీ రోగులు శిక్షణనివ్వడం వలన అలసట యొక్క శారీరక సంకేతాలు విస్మరించబడతాయి. వ్యాయామం గురించి ఒక అధ్యయనంలో ఒక రోగి నివేదించారు:

నేను చికిత్సకు హాజరయ్యేముందు, భోజన సమయాల్లో మాత్రమే కూర్చున్నాను, లేదా నేను ఇప్పటికీ కూర్చుని నాకు అర్హత లేదని నేను భావించాను. నేను చాలా విరామంలేనిది, కనుక విశ్రాంతిని కష్టంగా ... నేను వ్యాయామం చేయటానికి ఒత్తిడి చేయబడ్డాను అని నేను భావిస్తున్నాను ....

అనోరెక్సియా నెర్వోసాలో అధిక వ్యాయామం యువ వయస్సు మరియు ఆత్రుత / అశాశ్వతమైన మరియు పరిపూర్ణత లక్షణాల అధిక రేట్లుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బులీమియా నెర్వోసాలో వ్యాయామం. 1987 లో DSM-III-R యొక్క ప్రచురణ తరువాత బులీమియా నెర్వోసా కోసం రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలలో అధిక వ్యాయామం చేర్చబడింది. బులీమియా నెర్వోసా కోసం ప్రస్తుత డయాగ్నొస్టిక్ క్రైటీరియా (DSM-5) అనేది స్వీయ- ప్రేరేపించిన వాంతులు, అంతేకాకుండా అడపాదడపా ఉపవాసం, భేదిమందు ఉపయోగం, మూత్రవిసర్జన మరియు వ్యాయామం.

బులీమియా నెర్వోసా ఉన్న వ్యక్తులలో అధిక వ్యాయామం అనేది సాధారణ పరిహార ప్రవర్తన. ఒక అధ్యయనంలో, బులీమియా నెర్వోసా ఉన్న 20 శాతం నుంచి 24 శాతం మంది రోగులు అధిక వ్యాయామం చేస్తున్నారు. బులీమియా నెర్వోసా ఉన్న రోగుల్లో, అధిక వ్యాయామం అనేది ఎక్కువ ఆధారాన్ని తినడం క్రమరాహిత్యం అలాగే పేద చికిత్స ఫలితంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కండరాల డైస్మోరిఫాలో వ్యాయామం . అధిక వ్యాయామం అనేది కండరాల డైస్మోరిఫియ యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణంగా చెప్పవచ్చు, ప్రధానంగా బాడీబిల్డర్స్ను ప్రభావితం చేసే ఒక అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిస్థితి. కొందరు పరిశోధకులు మరింత సంప్రదాయ పురుష లింగ గుర్తింపు కలిగిన రోగుల అనోరెక్సియా నెర్వోసా లక్షణం యొక్క వైవిధ్యంగా భావిస్తారు. ప్రస్తుతం, ఈ రుగ్మత డయాగ్నోస్టిస్గా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది శరీరంలోని డైస్మారిఫిక్ డిజార్డర్ వర్గమునకు సంబంధించినది.

కండరాల డైస్మోరిఫియా ఒక కండరసంబంధం కానవసరం లేదని, తీవ్రమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం మరియు ఆహార ప్రోటీన్లతో కూడిన పెరుగుదల కండరాలతో సంబంధం ఉన్న ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటుందని నిరంతర నమ్మకం కలిగి ఉంటుంది (తరచూ ప్రోటీన్ మీద దృష్టి పెట్టడం). సప్లిమెంట్స్ మరియు స్టెరాయిడ్స్ కొన్నిసార్లు కండరాల ముసుగులో ఉపయోగించబడతాయి. కండరాల డైస్మోరిఫి ఉన్న పురుషులలో, సుమారు 71 శాతం లిఫ్ట్ బరువులు అధికంగా మరియు 64 శాతం అధికంగా వ్యాయామం చేస్తాయి.

OSFED మరియు సబ్లికినికల్ క్రమరహిత ఆహారంలో అధిక వ్యాయామం. OSFED లో అధిక వ్యాయామం పై చాలా తక్కువ పరిశోధన ఉంది. సబ్ క్లినికల్ నమూనాలలో, మానసిక రోగ విజ్ఞానం తినటం యొక్క చర్యలపై కంపల్సివ్ వ్యాయామం మరియు ఎత్తైన స్కోర్ల మధ్య సంబంధం బాగా స్థాపించబడింది. ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి ప్రవర్తనలు తరచూ సహజీవనం మరియు మరొకదానికి బలోపేతం అవుతాయి. అంతేకాక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న తినడం లేదా అస్తవ్యస్థులైన తినే వైకల్యాలు లేనప్పుడు అధిక వ్యాయామం తక్కువ వైద్యపరంగా ముఖ్యమైనది మరియు తక్కువ బలహీనంగా ఉంటుందని భావిస్తారు.

ప్రమాదాలు

తినడం లోపాలు మరియు క్రమరహితంగా తినడం ఉన్న రోగులలో వ్యాయామం ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. రోగులు సరిగా ఇంధనంగా పనిచేయకపోవచ్చు మరియు వివిధ వైద్య సమస్యలకు హాని కలిగించవచ్చు. ఈ సమస్యల్లో ఎలక్ట్రోలైట్ అసమానతలు, గుండె సమస్యలు, కండరాల వృధా, గాయాలు, మరియు ఆకస్మిక మరణం ఉంటాయి. అనోరెక్సియాతో బాధపడుతున్న రోగులు తరచుగా బలహీనమైన ఎముకలు కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల సాధారణంగా పగుళ్లు అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది; అధిక వ్యాయామంతో సంబంధం ఉన్న భౌతిక జాతి ఈ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

అనోరెక్సియా నెర్వోసా ఉన్న రోగుల్లో అధిక వ్యాయామం ఉండటం దీర్ఘకాల రోగనిరోధక చికిత్స వ్యవధి మరియు పునఃస్థితికి తక్కువ సమయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అస్తవ్యస్తంగా తినే వ్యక్తుల్లో అధిక వ్యాయామం కూడా ఆత్మహత్యకు ఎక్కువ ప్రమాదానికి కారణమవుతుంది.

రికవరీ

ఆసుపత్రి ఉత్సర్గ తరువాత వెంటనే అధిక వ్యాయామం అనేది పునఃస్థితి యొక్క గణనీయమైన అంచనా. వ్యాయామం అనేది ఒక ఆహారం తినే రుగ్మతలో చిక్కుకున్నది మరియు బరువు పెరుగుట చికిత్స యొక్క లక్ష్యంగా ఉన్నప్పుడు భౌతికంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

ఈ మరియు ఇతర కారణాల వలన, చికిత్స నిపుణులు రికవరీ స్థిరంగా వరకు వారు తినే లోపాలతో వ్యక్తులు వ్యాయామం ఒక విరమణ సిఫార్సు సిఫార్సు. రికవరీలో ఒక వ్యక్తిని అనుమతించే ఆలోచన ఒక క్రీడలో పాల్గొనడం కొనసాగించింది, ఎందుకంటే తిరిగి రావడానికి ప్రేరేపించడం మనోవేగంతో ఉంటుంది, కాని తరచూ ఉదహరించిన కారణాల కోసం తిరిగి వస్తుంది .

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

అధిక వ్యాయామం ముఖ్యంగా అథ్లెటిక్స్లో ప్రత్యేకంగా గుర్తించటం కష్టం. వ్యాయామం సమస్యాత్మకమైనదనే దానిపై ఉన్న ప్రేరణలలో మరియు వైఖరులలో దాని కంటే తక్కువ పరిమాణంలో సూచించే విషయాన్ని గుర్తించే కీలకమైన లక్షణం: వ్యాయామంను బలవంతం చేయడం; ఆకారం మరియు బరువును ప్రభావితం చేయడానికి ప్రధానంగా వ్యాయామం చేయడం; వ్యాయామం సెషన్ తప్పిపోయిన తరువాత అపరాధం యొక్క భావాలు. ఒక ఉన్నత అథ్లెట్ తినే రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తి కంటే వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ మొత్తంలో పాల్గొనవచ్చు, కానీ ఉన్నత అథ్లెట్ వ్యాయామం గురించి వైఖరులు కలిగి ఉండకపోవడమే కాకుండా అధిక లేదా సమస్యాత్మకమైనదిగా అర్హత సాధించినట్లు మేము తినే రుగ్మత వ్యక్తిని వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నాము.

ఇది తినే రుగ్మత యొక్క ప్రాబల్యం అథ్లెటిక్స్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సాధారణ జనాభాలో ఉన్నదాని కంటే లేన్నెస్ను నొక్కి చెప్పే క్రీడలు. అందువలన, తినే రుగ్మత యొక్క చిహ్నాలను ప్రదర్శించే అథ్లెట్లు అంచనా వేయాలి.

మీరు (లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి) ఈ క్రింది అంశాల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిని ఆమోదించినట్లయితే, సహాయం కోరుతూ మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చో లేదో పరిశీలించండి:

• నా వ్యాయామం పని లేదా సాంఘిక వంటి ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలకు జోక్యం చేస్తుంది.
• నేను రోజుకు మూడు గంటలు వ్యాయామం చేస్తాను.
• నేను వ్యాయామం చేయలేనప్పుడు ఒత్తిడి లేదా నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నాను.
• నేను సరికాని సమయాల్లో మరియు ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేస్తున్నాను మరియు ప్రవర్తనను అణచివేయలేను.
• నేను గాయం, అనారోగ్యం లేదా వైద్యపరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నాను.

రికవరీ న్యాయవాది జెన్నీ స్చఫెర్ కంప్లువ్ వ్యాయామం టెస్ట్ను రూపొందించారు, ఆమె వెబ్సైట్లో అందుబాటులో ఉన్న అధిక వ్యాయామంను అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించిన కొలత.

చికిత్స

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా అధిక వ్యాయామం మరియు / లేదా తినే రుగ్మత యొక్క చిహ్నాలను ప్రదర్శిస్తుంటే, మానసిక చికిత్సతో సహా రుగ్మత చికిత్స తినడం, తినే రుగ్మత మరియు వ్యాయామం ముట్టడి రెండింటికి సహాయం చేస్తుంది. ప్రవర్తనలు మరియు వ్యాయామం గురించి అంతర్లీన నమ్మకాలను సవరించడానికి సహాయపడే కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ, వ్యక్తులు నియంత్రణ మరియు సమతుల్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు చిన్నారుల యొక్క తల్లిదండ్రులైతే, వారి వ్యాయామం పరిమితం చేయటానికి లేదా పరిమితం చేయటానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.

_{మూలాలు :}

_{గుటైర్జ్, ఇ. (2013). అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క చిక్కైన ఒక ఎలుక: అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క అవగాహనకి సూచించే ఆధారిత అనోరెక్సియా ఎలుకల మోడల్ యొక్క విరాళములు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ , 46 (4), 289-301.}

_{కొల్నెస్, L.-J. (2016). "కారణం కంటే బలంగా భావనలు": అనోరెక్సియా నెర్వోసాతో ఉన్న మహిళల్లో వ్యాయామం యొక్క వైరుధ్య అనుభవాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ , 4 , 6.}

_{మేయర్, సి., టారానియస్, ఎల్., గుడ్విన్, హెచ్., & హేర్క్రాఫ్ట్, ఈ. (2011). కంపల్సివ్ వ్యాయామం మరియు తినడం లోపాలు. యూరోపియన్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ రివ్యూ , 19 (3), 174-189.}

_{మోండ్, జేఎం, & కలోగేరో, RM (2009). రుగ్మత రోగులకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మహిళల్లో తినడం లో అధిక వ్యాయామం. ది ఆస్ట్రేలియన్ అండ్ న్యూజిలాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ , 43 (3), 227-234.}

_{స్మిత్, AR, ఫింక్, EL, అనెస్టిస్, MD, రిబీరో, JD, గోర్డాన్, KH, డేవిస్, H., జాయెర్ Jr., TE (2013). వ్యాయామం హెచ్చరిక: ఓవర్-వ్యాయామం అనేది క్రమరహితమైన తినటంతో ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య ఆత్మహత్యకు సంబంధించినది. సైకియాట్రీ రీసెర్చ్ , 206 (2-3), 246-255.}

_{థామస్ JJ, స్చెఫెర్ J. దాదాపు అనోరెక్సిక్: ఈజ్ మై (లేదా మై లవ్డ్ వన్స్) రిలేషన్షిప్ విత్ ఫుడ్ ఎ ప్రాబ్లం? సెంటర్ సిటీ, MN: హాజెల్డెన్ / హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లికేషన్స్; 2013.}