స్నేహితులు మరియు కుటుంబాలు చేసే సాధారణ మిస్టేక్స్
మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) తో పోరాడుతున్న ఒక ప్రియమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉంటే, ఆ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు అధిక ఆత్రుతగా మారడానికి మరియు అధికారం పొందడానికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తారు. కానీ మీరు ఉత్తమ ఉద్దేశ్యాలు కలిగి ఉండవచ్చు, GAD తో ఎవరైనా మాట్లాడటం లో ప్రజలు తయారు చేసే కొన్ని తప్పులు వాస్తవానికి ప్రియమైన వారిని మరింత బాధపడేలా చేయవచ్చు.
GAD తో ఉన్న వారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను మీరు నివారించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన సాధారణ తప్పుల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది. ఇది సహాయపడటానికి మీరు చేయగల విషయాలపై మునుపటి వ్యాసంతో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
1. "ఇది గురించి చింతిస్తూ ఆపు"
స్నేహితులను కలిగి ఉన్న మొదటి ప్రేరణలలో ఒకటి, వారి ఆత్రుత స్నేహితుడికి రక్షణగా ఉండటం మరియు తన ఆందోళనను తొలగించటానికి ప్రయత్నించాలి. "ఆందోళన ఏమీ లేదు," "చింతించకుండా ఆపండి" లేదా "ఇది నిజంగా పెద్ద ఒప్పందము కాదు" వంటి విషయాల గురించి మాట్లాడుతూ తరచూ ప్రోత్సహించడం మరియు మద్దతు లేనివి . GAD తో ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా కొంత స్థాయిని గుర్తించి, ఆందోళన కలిగి ఉండటం కంటే బలంగా ఉంటుంది, కానీ దానిని ఆపడం చాలా కష్టం. వారు తమ ప్రతిచర్యలు అహేతుకమని, మరియు ప్రజల అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని వారు వారికి మరింత స్వీయ-స్పృహ మరియు నాడీలు చేయగలరు.
దానికి బదులుగా, "నేను ఎలా సహాయపడతాను?", "ఇది సరే, నేను మీతో ఉన్నాను" మరియు "ఇది మీ కోసం నిజంగా ఎంతో కష్టం" అని చెప్పడం ప్రయత్నించండి.
ఏ తీర్పు లేకుండానే మీరు అక్కడ ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది.
2. సమస్యలను పరిష్కరించవద్దు
ఆందోళనను మరియు విఫలమవ్వడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు "సమస్య-పరిష్కార మోడ్" లోకి మారడం కోరుకుంటూ మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది మీ స్నేహితుడి కోసం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని నిర్మాణాత్మకంగా పరిష్కరించడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది.
మీరు మీ స్నేహితుడికి సహాయపడుతున్నారని అనుకోవచ్చు, తరచుగా ఇది ఎంతో సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఇది మానసికంగా మద్దతు ఇస్తుంది.
ఎవరో GAD ను కలిగి ఉన్నందున వారు తెలివైన లేదా వారి సొంత అయోమయాలను పరిష్కరించడానికి సరిపోదు మరియు సమస్యా పరిష్కారం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించటానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమయాన్ని గడిపిన సమయము చెల్లిస్తుంది.
సమస్య పరిష్కారంలోకి ప్రవేశించే బదులు, మీరు సహకారి మరియు రోగిగా ఉంటే, మీ ఉనికిని మరియు అవగాహన మీ స్నేహితుడికి తన సమస్యలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పనిచేయడానికి తరచుగా అనుమతిస్తుంది.
3. ఓవర్-ఫంక్షన్ చేయవద్దు
పైన పేర్కొన్న రెండు వైఫల్యాలు, కొంతమంది స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మద్దతుగా "ఓవర్-ఫంక్షన్" చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు, అక్కడ వారు వారి స్నేహితుల సమస్యలను కొందరు కొంచెం తీసుకోవటానికి మరియు సహాయకులుగా వారి జీవితాలను కేంద్రీకరిస్తారు. అప్పుడప్పుడు ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితులలో అవసరం కావచ్చు, కానీ పెద్ద మోతాదులో, ఇది ఆధారపడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సహాయం స్నేహితుడికి ఒక భావోద్వేగ దాడిని ప్రారంభించవచ్చు. ఇది వ్యక్తి అసమర్థమైన లేదా అసంబద్ధం అనిపించవచ్చు, వారి ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక స్నేహితుడు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి పాత్రను తీసుకుంటాడు మరియు వ్యక్తిని చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
చర్య లోకి లీపింగ్ కాకుండా, GAD కోసం సహాయం పొందడానికి వ్యక్తి ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఆమె కోరుకున్నప్పుడు వ్యక్తి తో సమస్యలు మరియు ఆందోళన నిర్వహించడానికి సహకారంతో పని, మీరు అవసరం భావిస్తున్నాను కాదు.
4. మీ సహనం కోల్పోవద్దు
చివరగా, వారి స్నేహితునితో ఓర్పు కోల్పోవటానికి పైన పేర్కొన్న వ్యూహాలను ఉపయోగించుకునే వ్యక్తులకు ఇది సులభం. GAD అనేది కొంతమంది వ్యక్తులు అనేక సంవత్సరాలు పోరాడడానికి మరియు తాజా గందరగోళాన్ని పరిష్కరిస్తారనేది ఒక పెద్ద అంతర్లీన సమస్యను మార్చడానికి అవకాశం లేదు.
మీ స్నేహితుడిగా సహాయక స్నేహితుడుగా మీ పాత్రను అవగాహన చేసుకోండి, మీ స్నేహితుడు ఒక ముఖ్యమైన కాలానికి "చెడ్డ" అయి ఉంటారని అర్థం చేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరే నొక్కి చెప్పకుండా ఉండటానికి మీ సొంత మద్దతు వ్యవస్థను ఉపయోగించుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.