లారీ నుండి:
నా కోల్డ్ టర్కీ ధూమపాన విరమణ ప్రారంభమైంది ...
కార్బన్ మోనాక్సైడ్ , హైడ్రోజన్ సైనైడ్ , సల్ఫర్ ఆక్సైడ్ మరియు తారు వంటి ప్రాణాంతక వాయువుల కలయికతో సిగరెట్ పొగతో పాటు రక్త నాళాలు, రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు రక్త కొవ్వు స్థాయిలను పెంచుతుంది.
నికోటిన్ అనేది పొగాకులో వ్యసనపరుడైన పదార్ధం మరియు వాస్తవానికి పాయిజన్. నికోటిన్ ఒక రసాయన హార్మోన్ అనే డోపామైన్ను విడుదల చేస్తాడు మరియు శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది "మంచి అనుభూతిని" కలిగిస్తుంది.
మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, మీరు బహుశా క్రింది ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు .
- వికారం
- నిద్రలేమి
- డిప్రెషన్
- ఆందోళన
- అలసట
- మలబద్ధకం
- విరేచనాలు
- మైకము
- తలనొప్పి
ఇవి మీ శరీరం నికోటిన్ మరియు ఇతర విషపదార్ధాలను తాకినట్లు సంకేతాలు ఉన్నాయి.
నేను నికోటిన్ ఉపసంహరణను ఎలా నిర్వహించాను
నేను ఈ ఉపసంహరణ లక్షణాలు గురించి మాత్రమే అనుభవించాను. నాకు చాలా తీవ్రమైనది తీవ్రమైన వికారం మరియు నిద్రలేమి. కోల్డ్ టర్కీ విడిచిపెట్టిన తర్వాత, వికారం 5 రోజుల తరువాత తీవ్రమైంది. నేను వికారం ఉపశమనానికి అల్లం టీ ఉపయోగిస్తారు, కానీ అది ఇప్పటికీ కొనసాగింది.
నా వికారం సమస్యను పరిష్కరించే ప్రయత్నంలో నా వైద్యుడిని నేను సందర్శించాను. నా వైద్యుడు ప్రొమెథాజిన్ను సూచించాడు. Promethazine యొక్క దుష్ప్రభావాలు పొడి నోరు, మలబద్ధకం మరియు మైకము.
నా వైద్యుడు ధూమపానం విరమణ సహాయాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తానని సూచించాడు. నేను 20 రోజులు ధూమపానం చేయలేదు కాబట్టి, పాచ్, గమ్ లేదా నికోటిన్ ఇన్హేలర్ కంటే ధూమపాన ఆపరేషన్లో సహాయపడే "నాన్-నికోటిన్" ఔషధాలను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
అందువలన, నా వైద్యుడు bupropion సూచించిన ( జిబ్యాన్ ). Zyban డోపామైన్ విడుదల కారణమవుతుంది మరియు నికోటిన్ లో ఆసక్తి తగ్గిస్తుంది ఒక వ్యతిరేక నిరాశ ఉంది. నా వైద్యుడు Zyban బహుశా ధూమపానం ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఆఫ్ అంచు పడుతుంది అని భావించాడు.
Zyban యొక్క ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు ధూమపానం ఉపసంహరణ దుఃఖాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి మరియు అవి:
- వికారం
- నిద్రలేమి
- ఎండిన నోరు
- మలబద్ధకం
- తలనొప్పి
నేను రోజువారీగా Zyban తీసుకోవడం ప్రారంభించాడు. నా Zyban 150mg మాత్రలు మరియు నేను ఉదయం ఒక మరియు మధ్యాహ్నం ఒకటి (8 గంటల వేరుగా) పట్టింది. నేను ప్రతి ఆరు గంటలు ప్రోమథేజినాన్ను తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాను.
నా విషయంలో, Zyban తీసుకోవడం మొదలైంది, ఒక చల్లని టర్కీ విడిచి 20 రోజుల ఉండగా ఒక పెద్ద తప్పు. నేను ఆ సమయంలో గ్రహించలేకపోయాను, కానీ జిబ్యాన్ నా వికారం మరియు నిద్రలేమి అధ్వాన్నంగా చేసింది!
నేను 17 రోజులు జైబాను తీసుకున్నాను, 37 రోజులు నా నిష్క్రమణలోకి వచ్చాను, ధూమపానం ఉపసంహరించే దుఃఖం ఎక్కువగా ఉండవచ్చని నేను నిర్ణయించుకున్నాను మరియు జిబ్యాన్ దుష్ప్రభావాల వల్ల నా అనారోగ్యం సంభవించింది. నేను వెంటనే జైబాన్ మరియు ప్రోమెథైజెన్లను ఆపివేశాను.
ఇది Zyban మరియు Promethazine యొక్క నా సిస్టమ్ను తొలగించడానికి 4 రోజులు పట్టింది. నేను అల్లం టీని ఉపయోగించుకున్నాను.
ఏడు వారాలు విరమణ చేయబడుతున్నాయి
నా పదవీకాలం ఏడవ వారంలో మొదలైంది, నా ధూమపాన విరమణ విజయవంతమవుతుందని నేను సానుకూలంగా ఉన్నాను. విసిగిపోయిన కారణంగా, నేను ఇప్పుడు సిగరెట్ ను వెలుగులోకి తెచ్చే మానసిక ప్రేరేపణలపై దృష్టి పెడతాను . నేను వికారంతో బాధపడుతున్నప్పుడు ధూమపానం అనేది నా మనస్సులో చివరి విషయం.
మొట్టమొదట, ధూమపానం తరచుగా మరియు తీవ్రమైనది. అయితే, నేను సిగరెట్టు కోరుకున్నానా లేదా కొన్నిరోజుల్లో సిగరెట్ కోసం చేసిన కోరిక పోయిందని నాకు తెలుసు.
నా కార్యకలాపాలను మార్చుకోవడమే నా కోరికను తీసివేయడమే (వెలుపల వెళ్ళి, డెక్ మీద లేదా తోటలో నడిచి) మరియు ఇది నా ఆలోచనలు మారుతుంది.
కూడా, నేను కోరారు డౌన్ ఓడించింది సహాయపడింది మరొక ఆయుధం subconsciously నేను మొదటి ఆరు వారాల సమయంలో ద్వారా వెళ్ళిన సంపూర్ణ దుర్భరం తాజా మరియు నేను కేవలం ఒక సిగరెట్ వైఫల్యం కారణం తెలుసు.
నా నిష్క్రమణకు నేను ఉపయోగించిన ప్రాథమిక సైట్ ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- ధూమపాన విరమణ మద్దతు ఫోరం గురించి
నేను గెలుపొందిన పోరాటంలో ఒక హెక్!
లారీ (LBONN)
నికోటిన్ ఉపసంహరణకు లారీ అనుభవించిన అనుభవాలు చాలామంది కొత్త మాజీ ధూమపాన కన్నా ఎక్కువ తీవ్రమైనవి, కానీ అతను స్పష్టంగా ఉన్నంతవరకు అతను బాగానే వ్యవహరించాడు మరియు అతను దానితో కలుసుకున్నాడు.
లారీ ధూమపాన విరమణతో దీర్ఘకాలిక విజయం సాధించటానికి వెళ్ళింది, కాబట్టి నికోటిన్ ఉపసంహరణతో పోరాడుతున్నప్పుడు నిరాశ చెందకండి. ఇది ధూమపానం యొక్క తాత్కాలిక దశ, మరియు మంచి రోజులు త్వరలోనే అనుసరించబడతాయి.