శరీర చిత్రం మరియు తినడం లోపాలు

కనెక్షన్ ఏమిటి?

బాడీ చిత్రం దుఃఖం తరచుగా తినే రుగ్మత యొక్క లక్షణంగా చూడబడుతుంది. అయితే, తినడం రుగ్మత కలిగిన ప్రతి వ్యక్తికి సమస్యాత్మక శరీర చిత్రం ఉంది మరియు తినడం లోపాలు లేని అనేక మంది వ్యక్తులు పేద శరీర చిత్రం కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి శరీర చిత్రం మరియు ఈటింగ్ డిజార్డర్ల మధ్య సంబంధాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోగలం?

శరీర చిత్రం అంటే ఏమిటి?

బాడీ ఇమేజ్ అనేది ఆత్మాశ్రయ ప్రతిమ వారి స్వంత శరీరానికి చెందినది, ఇది వారి శరీరానికి ఎలా కనిపించకుండా విభిన్నంగా ఉంటుంది.

శరీర చిత్రం ఒక క్లిష్టమైన నిర్మాణం మరియు నమ్మకాలు, ఆలోచనలు, అవగాహనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలతో రూపొందించబడింది. మనం మరియు మన శరీరాలు చూసే విధంగా మన ఆరోగ్యానికి, మా మానసిక ఆరోగ్యంపై మరియు మన సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీర ప్రతిబింబిస్తుంది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రదర్శన యొక్క లక్ష్యం గ్రహణశక్తిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క విలువను ఒక వ్యక్తిగా వేరుచేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ప్రతికూల శరీర చిత్రం

ప్రతికూల శరీర చిత్రం తరచూ అసంతృప్తిని పెంచుకోవటానికి ప్రయత్నంలో, ఆహారపదార్థం, తనిఖీ చేయడం మరియు / లేదా ఎగవేత వంటి ప్రవర్తనలో కనిపించే అసంతృప్తితో మరియు అసంతృప్తితో ఉంటుంది. చిన్ననాటి సమయంలో ప్రతికూల శరీర చిత్రం తరచుగా ఉద్భవిస్తుంది. పూర్వ విద్యార్థులలో దాదాపు 50 శాతం మరియు ప్రీడొలెంట్స్ బిడ్డలలో 30 శాతం మంది తమ శరీరాన్ని ఇష్టపడరు, మరియు వయోజన మహిళలలో 60 శాతం మరియు వయోజన పురుషులలో 40 శాతం ప్రతికూల శరీర ఇమేజ్ కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

"నార్మినేటివ్ అసంతృప్తి" అనే పదాన్ని మొదట రోడిన్ మరియు సహచరులు 1984 లో శరీరం పరిమాణం మరియు ఆకారంతో అసంతృప్తిని వివరించారు.

ఇది "సూత్రప్రాయమైనది" లేదా సాధారణమైనదని నిర్ణయించబడే మహిళల మధ్య చాలా విస్తృతమైనదిగా గుర్తించబడింది. ఇటీవల 18 సంవత్సరాల నుండి 79 ఏళ్ల ఐస్లాండ్ల అధ్యయనం దాదాపు 43 శాతం మంది తమ శరీర బరువుతో అసంతృప్తి చెందారని, 71 శాతం మంది బరువు కోల్పోవాలని భావించారు. సగటు BMI మగవారిలో ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మగవారి కంటే ఎక్కువ మంది స్త్రీలు ప్రతి వయస్సులో వారి శరీర బరువుతో అసంతృప్తి చెందారు.

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ లో శరీర చిత్రం విషయాలు

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ అనేది జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారకాలు వలన సంక్లిష్ట మానసిక అనారోగ్యములు. ప్రతికూల శరీర ఇమేజ్ కేవలం ఒక సంభావ్య సహాయకుడు. అయితే, రుగ్మతలు తినడం లో ప్రతికూల శరీర చిత్రం ప్రముఖంగా ఉంది, ఎందుకంటే వారి స్వంత స్వీయ-విలువను నిర్ణయించేటప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు తినే లోపాలు వారి శరీరం ఆకారం మరియు బరువు మీద అధిక విలువను కలిగి ఉన్నారు.

ఈ "ఆకారం మరియు బరువు యొక్క అతిశయోక్తి" కొన్నింటి లక్షణం, కానీ అన్ని, తినడం లోపాలు. శరీర రూపంలో మరియు బరువుతో అసమానంగా ప్రభావితం చేస్తున్న వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-అంచనా అనేది అనోరెక్సియా నెర్వోసా లేదా బులిమియా నెర్వోసా యొక్క నిర్ధారణకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క రోగ నిర్ధారణ అనేది శరీర బరువు లేదా ఆకారం అనుభవించిన లేదా ప్రస్తుత తక్కువ శరీర బరువు యొక్క తీవ్రతను గుర్తించడంలో అసమర్థత వంటి విధంగా భంగం కలిగించేదిగా ఉంటుంది.

ఆకారం మరియు బరువు యొక్క అతిగా అంచనావేయడం అమితంగా తినే రుగ్మత (BED), అత్యంత సాధారణ ఆహారం రుగ్మత యొక్క అవసరమైన లక్షణం కాదు. పరిశోధన ప్రకారం BED రోగులలో దాదాపు 60 శాతం మాత్రమే ఆకారం మరియు బరువు యొక్క అతిగా అంచనా వేయడానికి ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నారు. ఏదేమైనా, BED తో ఉన్న రోగులు ఆకారం మరియు బరువుతో ముందస్తుగా ఎదుర్కొంటున్న రోగులను మరింత తీవ్రంగా BED కలిగి ఉండవచ్చు.

తినే రుగ్మతను నివారించే నిర్బంధిత ఆహారం తీసుకోవడం క్రమరాహిత్యం (ARFID) తో బాధపడుతున్న రోగులు సాధారణంగా ఆకృతి మరియు బరువులతో ఏ విధమైన పూర్వస్థితిని అనుభవించరు.

ప్రతికూల శరీర చిత్రం మరియు ఇతర రుగ్మతలు

శరీర అసంతృప్తి ఆహార నియంత్రణ మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి దారితీస్తుంది, ఇది తినే రుగ్మతకు గేట్వే ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటుంది. శరీర అసంతృప్తి అనేది తినే రుగ్మత యొక్క ఒక ప్రమాద కారకంగా లేదా లక్షణం కాదు, ఇది నిరాశ, ఆందోళన మరియు స్వీయ-గౌరవం తక్కువగా ఉండటానికి ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. అందువలన, నివారణ ప్రయత్నాలకు ఇది ఒక సాధారణ లక్ష్యంగా ఉంది.

శరీర డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్

బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (BDD) మరొక మనోవిక్షేప రుగ్మత, ఇది అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు సంబంధిత రుగ్మతలను వర్గీకరించింది.

BDD ఉన్న వ్యక్తులు వారి భౌతిక రూపంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేకపోవడం లేదా కొంచెం లోపాలు లేదా లోపాలను ఎదుర్కొంటారు, ఇవి శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. BDD తో రోగ నిర్ధారణ కొరకు ఒక వ్యక్తి పునరావృత ప్రవర్తనలలో (తనిఖీ లేదా అభయమిచ్చిన-కోరుతూ వంటివి) ముందస్తుగా సంబంధం కలిగి ఉండాలి మరియు ఇది పనితీరులో బలహీనతను కలిగి ఉండాలి. అయితే, వ్యక్తి శరీర చిత్రం ఆందోళనలు మాత్రమే తినడం రుగ్మత యొక్క సందర్భంలో సంభవించినట్లయితే, కేవలం ఈటింగ్ డిజార్డర్ నిర్ధారణ అవుతుంది. రోగులు తినే రుగ్మత మరియు BDD రెండింటిని కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు (తరువాతి బరువు లేదా శరీర కొవ్వు కంటే ఇతర విషయాల మీద దృష్టి పెట్టడం).

శరీర బరువు మరియు పరిమాణం అసంతృప్తి చాలామంది మహిళల మధ్య ఒక సమస్యగా గుర్తింపు పొందింది, అయితే ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో మగవారిలో పెరుగుతున్న సమస్యగా గుర్తించబడింది. ఒక రకమైన శరీర డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్, కండరాల డైస్మోరిఫియా, ప్రధానంగా పురుషులు మరింత కండరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. కండరాల డైస్మోరిఫియాతో బాధపడుతున్న అనేకమంది రోగులు వ్యాయామం మరియు శరీర బరువు మరియు ఆకృతిని ప్రభావితం చేయడానికి రూపకల్పనలో మార్పులు చేస్తారు, అనేకమంది పరిశోధకులు కండరాల డైస్మోరిఫియా వాస్తవానికి అనోరెక్సియా నెర్వోసా యొక్క సాంప్రదాయ మగ లింగ నిబంధనలతో మరింత సన్నిహితంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు.

ప్రతికూల శరీర చిత్రం కోసం చికిత్స

పరిశోధన సమయంలో శరీర చిత్రం తరచుగా తినే రుగ్మత యొక్క చివరి లక్షణాలు చికిత్స సమయంలో మెరుగుపరుస్తుంది. రోగుల మధ్య వివిధ చికిత్సలు మరియు లక్షణాల కొరకు కూడా లెక్కలు తీసుకుంటూ, తినే రుగ్మత నుండి రికవరీ దశలు చాలా సారూప్య విధానాన్ని అనుసరిస్తాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, బరువు పునరుద్ధరణ మరియు ప్రవర్తనా మార్పులు మానసిక పునరుద్ధరణకు ముందు కనిపిస్తాయి. బాడీ చిత్రం దుఃఖం మరియు అనారోగ్యత కొంతమేరకు తింటే రుగ్మతతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మా సొసైటీలోని ప్రజలకు శరీర ఇమేజ్ ఆందోళనలు పూర్తిగా ఉచితం కావు.

ప్రతికూల శరీర ప్రతిబింబమును లక్ష్యంగా చేసుకోవటానికి వివిధ రకాల జోక్యాలు రూపొందించబడ్డాయి. అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స, ఫిట్నెస్ శిక్షణ, మీడియా అక్షరాస్యత, స్వీయ-గౌరవం మెరుగుదల, మానసిక రుగ్మత మరియు కృతజ్ఞత వంటి పలు విస్తృత విభాగాలలో ఈ జోక్యాలు వస్తాయి. అనేక సందర్భాల్లో, చికిత్సలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ వర్గాలు జోక్యం చేసుకుంటాయి. ఉదాహరణకు, జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్సలు మరియు మీడియా అక్షరాస్యత కార్యక్రమాలు తరచుగా మానసిక రోగీకరణను కలిగి ఉంటాయి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ఇంటర్వెన్షన్స్

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ ఇంటర్వెన్షన్లు చాలా తరచుగా శరీర చిత్రం పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రతికూల శరీర ఇమేజ్కు దోహదపడే అసాధారణమైన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలను వ్యక్తులు సవరించడానికి ఈ జోక్యాలు సహాయం చేస్తాయి. స్వీయ పర్యవేక్షణ, జ్ఞానపరమైన పునర్నిర్మాణం, శరీర పరిమాణం అంచనా శిక్షణ, ట్రిగ్గర్లు మరియు మిర్రర్ ఎక్స్పోజర్లకు సంబంధించిన ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. థామస్ క్యాష్చే శరీర ప్రతిబింబం కొరకు ప్రయోగాత్మక అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా కార్యక్రమాలలో ఒకటి బాడీ ఇమేజ్ వర్క్బుక్.

ఫిట్నెస్ శిక్షణ

ఫిట్నెస్ శిక్షణ జోక్యం కండరాల బలం వంటి భౌతిక సామర్థ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి అభ్యాసం కలిగి ఉంటాయి. భౌతిక ఫిట్నెస్లో లక్ష్యం మెరుగుదలలు గుర్తించిన మెరుగుదలలు అంత ముఖ్యమైనవి కావు. ఫిట్నెస్ శిక్షణ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వారి శరీరానికి సంబంధించిన పనితీరుపై మరింత దృష్టి పెట్టడం మరియు వారి ప్రదర్శనలో తక్కువగా ఉండడం ద్వారా వ్యక్తులను ప్రోత్సహించడం ద్వారా చేయవచ్చు.

మీడియా అక్షరాస్యత మధ్యవర్తిత్వం

మీడియా అక్షరాస్యత జోక్యం వ్యక్తులు ప్రతికూల శరీర చిత్రం దోహదం చేసే మీడియా చిత్రాలు మరియు సందేశాలను విమర్శనాత్మకంగా అంచనా మరియు సవాలు బోధిస్తాయి. ఉదాహరణకు, చాలా సన్నని నమూనాల చిత్రాలు మరియు "సన్నని అందంగా" వంటి సందేశాలు సవాలు చేయబడతాయి. మీడియా అక్షరాస్యత జోక్యాలలో ఉపయోగించిన టెక్నిక్స్ విద్య మరియు న్యాయవాద శిక్షణ.

స్వీయ-ఎస్టేమ్ ఇంటర్వెన్షన్స్

శరీర ప్రతిబింబం మరియు అంతర్గత లక్షణాలు మరియు ప్రతిభకు సంబంధించి వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలను గుర్తించడం మరియు అభినందిస్తూ ప్రతికూల శరీర చిత్రం యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగించే స్వీయ-గౌరవ వ్యూహాలు. వ్యూహాలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు నిర్మించడానికి దృష్టి.

Psychoeducation

మానసిక విధాన వ్యూహాలు దాని కారణాలు మరియు పరిణామాలతో సహా ప్రతికూల శరీర చిత్రాలకు సంబంధించిన అంశాల గురించి వ్యక్తులకు బోధిస్తాయి. ఇతర రకాల జోక్యాలలో ఒకదానితో కలిసి సైకోలాజికల్ వ్యూహాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.

కృతజ్ఞత-ఆధారిత జోక్యాలు

కృతజ్ఞతా పత్రికలు, జాబితాలు, రిఫ్లెక్షన్స్, మరియు ధ్యానాలు వంటి కృతజ్ఞత ఆధారిత వ్యూహాలను శరీర ప్రతిబింబాల యొక్క కొత్త లైన్ జోడిస్తుంది. అలాంటి జోక్యాలు తమను తాను కనిపించని ఆకృతుల కోసం కృతజ్ఞత పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

Home వద్ద ప్రయత్నించండి వ్యూహాలు

ఇక్కడ శరీర ప్రతిబింబం మెరుగు పరచడానికి మీ స్వంత పనుల మీద ఆధారపడి కొన్ని కొన్ని స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• ఒక శరీర కృతజ్ఞతా పత్రాన్ని ఉంచండి . మీ శరీరానికి సంబంధించిన స్వీయ-నిరాశపరిచింది వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉండే రోజువారీ రొటీన్ మీకు అధ్వాన్నంగా భావిస్తుంటుంది. మరింత సమతుల్య దృక్పథానికి రావడానికి, మీ దృష్టిని మార్చడానికి మరియు మీ శరీరం గురించి మంచి విషయాలు అభినందించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఈ సాధించడానికి ఒక మార్గం ఒక శరీర కృతజ్ఞతా పత్రిక ఉంచడం. రోజువారీ ఏదో రాయడానికి ప్రయత్నించండి మీ శరీరం గురించి సానుకూలంగా ఉంది. "నా కాళ్ళు నా కళ్ళకు ఎత్తడానికి అనుమతిస్తాయి," లేదా "నా చేతులు నా పిల్లవాడిని కదిలి 0 చడానికి అనుమతి 0 చి 0 ది." సాధనతో సులభం .
• మీ సోషల్ మీడియా ఫీడ్ను శుభ్రం చేయండి . మేము ప్రతిరోజూ చిత్రాలను మరియు సందేశాలను సన్నగా మరియు / లేదా ఒక ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని పొందడంతో నొక్కిచెప్పాము. ఈ సందేశాలను ప్రతిఘటించటానికి, శరీర అంగీకారాన్ని మరియు శరీర శ్రేణులను చేర్చడానికి సహాయపడే సందేశాలను గుర్తించడం ముఖ్యం. బదులుగా, శరీర-అనుకూల బ్లాగులు చదివి శరీరం సానుకూల పాత్ర నమూనాలను అనుసరిస్తాయి. కొన్ని అద్భుతమైన పోస్ట్లు: శరీర చిత్రం Booster: మార్గరీటా Tartakovsky మరియు కెర్రీ ఎగాన్ ద్వారా డయింగ్ చింతిస్తూ ఒక శక్తివంతమైన రిమైండర్. మీరు ఒక శరీరం అనుకూల Pinterest బోర్డు సృష్టించడానికి కావలసిన ఉండవచ్చు. ఇది కూడా సన్నని లేదా సరిపోయే ఆదర్శ ప్రోత్సహించే క్రింది సోషల్ మీడియా సైట్లు ఆపడానికి ఒక మంచి ఆలోచన.
• ఇప్పుడు సరిపోయే బట్టలు కొనుగోలు . చాలామంది ప్రజలు సరిపోయే దుస్తులను కొనుగోలు చేస్తారు మరియు ఆకారంలేని దుస్తులను ధరిస్తారు లేదా తాము "బరువు కోల్పోయినప్పుడు" పాత బట్టలు వేసుకోవడం లేదా ఫలితం పొందడం వంటి వాటిని తాము ధరించుకోవాలి. ఈ తప్పుదోవ వ్యాయామం ప్రస్తుతం కష్టాలను పెంచుతుంది మరియు ప్రేరణను పెంచటానికి ఏమీ చేయదు. బదులుగా, ఇప్పుడు సరిపోయే కనీసం కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలను కొనండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. చాలామంది దీనిని మరింత విశ్వసించటానికి దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు మరియు ధరించినప్పుడు ఆందోళనను మరియు స్వీయ విరుద్ధతను తగ్గిస్తుంది.
• ఛాలెంజ్ ఎగవేత మరియు శరీరం తనిఖీని ఆపడం . తినడం రుగ్మతలు నిరంతరాయంలో తప్పించుకోవడం మరియు శరీర తనిఖీలు చిక్కుకున్నాయి. తప్పించుకోవడం పూర్తి పరిస్థితిని కలిగి ఉంటుంది, వేసవిలో తగిన దుస్తులు ధరించడం నిరాకరించడం (వేసవికాలంలో hoody ధరించడం, లఘు దుస్తులు ధరించడం లేదా ఒక వేసవి రోజులో స్లీవ్ టాప్ దుస్తులు తిరగడం, స్విమ్ సూట్ ధరించి ఆందోళన కారణంగా ఈత తిరస్కరించడం) లేదా వాటిని బరువుగల వైద్యులు పూర్తి తప్పించడం. శరీర పరిశీలన అనేది ఒక ఆకారం మరియు బరువు యొక్క పునరావృత తనిఖీ మరియు పునరావృత బరువు, కొలిచే (టేప్ కొలతతో లేదా టచ్ ద్వారా) లేదా అద్దంలో అబ్సెసివ్ తనిఖీ నుండి పలు రకాలైన రూపాల్లో ఉంటుంది. తప్పించుకోవడం మరియు శరీరం మాత్రమే శాశ్వత ఆందోళనను తనిఖీ చేస్తుంది. గోల్ మోడరేషన్ అయి ఉండాలి. నివారించడానికి వారికి బహిర్గతం సాధన చేయాలి, మరియు obsessively తనిఖీ ఆ ఆపడానికి ఉండాలి. తనిఖీ ఒక సమస్య ఉంటే, మీరు తనిఖీ సార్లు సంఖ్య ట్రాక్ ప్రయత్నించండి మరియు ఆ క్రమంగా తిరిగి కట్ ప్రయత్నించండి. ఎక్స్పోజరు కూడా క్రమంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మొదట వాటిని ధరించి వెలుపలికి వెళ్లడానికి ముందు, అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ పొడవున్న చొక్కాలు ధరించవచ్చు.
• సన్నని ఆదర్శానికి వ్యతిరేకంగా పని చేయండి. బాడీ ప్రాజెక్ట్ వంటి అత్యంత ప్రభావవంతమైన తినే రుగ్మత నివారణ కార్యక్రమాలు కొన్ని అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సూత్రం మీద ఆధారపడి ఉన్నాయి. అభిజ్ఞా వైరుధ్యం అనేది వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనలు వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి అసౌకర్యం అనుభూతి మరియు ప్రవర్తనాలతో వైఖరిని ఎదిరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. సన్నని ఆదర్శ వైపుగా సాంస్కృతిక ఒత్తిళ్లను చురుకుగా నిరోధించే చర్యలలో పాల్గొనడానికి వ్యక్తులను ప్రోత్సహిస్తారు. అలాంటి కార్యకలాపాలను ఒక పీర్ లేదా యువకుడికి రాయడం ద్వారా ఆమె మరింత ఉత్తేజకరమైన అందంను ఆదరించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా ఫ్యాట్ షమింగ్ లేదా సన్నని-సెంట్రిక్ ప్రవర్తనలో నిమగ్నమైన ఒక కంపెనీని ఎందుకు కలుగచేస్తుంది అనేదాని గురించి వివరిస్తుంది.
• ప్రతికూల శరీర భాషను మార్చండి. సాధారణ "కొవ్వు చర్చ" లో పాల్గొనడం - బరువు మరియు ప్రదర్శనపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సంభాషణ మరియు విచక్షణతో కూడిన వ్యాఖ్యానాలు లేదా సంభాషణలు-శరీర ఇమేజ్కు హానికరం. ఇటువంటి తీర్పులను తప్పించడం (ఉదా., "నేను చాలా కొవ్వు!") శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొవ్వు చర్చలో పాలుపంచుకోనందుకు ప్రతిజ్ఞ తీసుకోండి.

నుండి వర్డ్

ప్రజలు వారి శరీరాలను ప్రేమిస్తారని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవలసిన అనేక కదలికలు ఉన్నాయి. ఇది సాధ్యం కాదు. కొ 0 తమ 0 దికి మరి 0 త సహేతుకమైన లక్ష్య 0 వారి శరీరాలను మెచ్చుకు 0 టూ, వాటిని అ 0 గీకరి 0 చే 0 దుకు కృషిచేయవచ్చు. శరీర చిత్రం ప్రయత్నం లేకుండా మెరుగుపరచడానికి అవకాశం లేదు, మరియు పైన కార్యకలాపాలు కాలక్రమేణా ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం ఉంది. శరీర చిత్రం మెరుగుపరుచుట అనేది చికిత్స కోసం సరైన లక్ష్యంగా ఉంది, ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ఆహారాన్ని అనుభవించాడో లేదో. ఈ వ్యూహాలను స్వతంత్రంగా నియమించడం వల్ల కాలక్రమేణా సహాయపడటం లేదు మరియు శరీర చిత్రం మొత్తం శ్రేయస్సు లేదా ప్రతిరోజూ పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వృత్తిపరమైన సహాయం పొందటానికి వెనుకాడరు.

> సోర్సెస్:

> Alleva JM., షీరన్ పి, వెబ్బ్ TL, మార్టిజ్ సి, & మైల్స్ E. "ఎ మెటా-ఎనలిటిక్స్ రివ్యూ అఫ్ స్టాండ్-అలోన్ ఇంటర్వెన్షన్స్ టు ఇంప్రూవ్ బాడీ ఇమేజ్." 2017. పేస్ వన్. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone010139177.

> నగదు, TF (2008). ది బాడీ ఇమేజ్ వర్క్బుక్: ఎ 8-స్టెప్ ప్రోగ్రామ్ ఫర్ లెర్నింగ్ టు లైక్ యువర్ లుక్స్ (2 వ ఎడిషన్). ఓక్లాండ్, CA: న్యూ హర్బింజర్ పబ్లికేషన్స్.

↑ క్లాన్సెన్, L. 2004. "టైం కోర్స్ అఫ్ సిమ్ప్టం రీమిషన్ ఇన్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్." ది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ 36 (3): 296-306. doi: 10,1002 / eat.20043.

> గ్రిలో, CM., క్రాస్బీ RD, మషెబ్ RM, et al. 2009. "బింగే ఈటింగ్ డిజార్డర్, బులిమియా నెర్వోసా, మరియు సబ్-త్రెషోల్డ్ బులిమియా నెర్వోసాలో ఆకారం మరియు బరువు యొక్క ఓవర్వల్యుయేషన్." బిహేవియర్ రీసెర్చ్ అండ్ థెరపీ 47 (8): 692-96. doi: 10.1016 / j.brat.2009.05.001.

> మాథియాస్తోటిర్ ఇ, జాన్సన్ SH మరియు క్రిస్ట్జన్స్సన్ AL. 2012. "ఐస్లాండిక్ అడల్ట్ పాపులేషన్లో శరీర బరువు అసంతృప్తి: ఒక నార్మటిక్ డికాంటెంట్?" యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ 22 (1): 116-21. doi: 10.1093 / eurpub / ckq178.

> పాక్స్టన్, ఎస్.జె., న్యూమార్క్-స్జిన్టేర్, డి, హన్నా PJ, & ఐసెన్బర్గ్ ME. "శరీర అసంతృప్తి ప్రోస్ప్లిటిస్ డిప్రెసివ్ మూడ్ అండ్ లోఫ్ సెల్ఫ్ ఎస్టేమ్ ఇన్ అడోలెసెంట్ గర్ల్స్ అండ్ బాయ్స్: జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ చైల్డ్ & అడోలెసెంట్ సైకాలజీ: వాల్యూమ్ 35, నం 4." 2017. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207 / s15374424jccp3504_5.