సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) తో చాలామంది ప్రజలు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. మానసిక అనారోగ్యం యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ , 5 వ ఎడిషన్ (DSM-5) లో , సూచన మాన్యువల్ హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్లు ఒక నిర్ధారణ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, BPD యొక్క అనేక లక్షణాలు భావోద్వేగ నియంత్రణ సమస్యలకు సంబంధించినవి.
ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ అంటే ఏమిటి?
భావోద్వేగ నియంత్రణ అనేది ఒక వ్యక్తి తన భావావేశ అనుభవాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిపై పనిచేసే విధానాల యొక్క సంక్లిష్ట సమ్మేళనం.
ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
- అతని లేదా ఆమె భావోద్వేగ అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీ సామర్థ్యం
- అవసరమైనప్పుడు అసౌకర్య భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యూహాలలో పాల్గొనడానికి మీ సామర్థ్యం
- దుఃఖంలో ఉన్నప్పుడు సరైన ప్రవర్తనలో పాల్గొనడానికి మీ సామర్థ్యం
మంచి భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలు కలిగిన వ్యక్తులు ఆత్మ-హాని, నిర్లక్ష్య ప్రవర్తన లేదా శారీరక దూకుడు వంటి మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న ప్రవర్తనలను నిమగ్నం చేయాలని ఒత్తిడి చేయగలుగుతారు.
BPD లో ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ వర్సెస్ డైస్లేగ్యులేషన్ యొక్క ఉదాహరణ
ఉదాహరణకు, BPD లేని వ్యక్తి విచ్ఛిన్నం గుండా వెళితే, ఆమె విచారంతో బాధపడుతుంటుంది మరియు ఒక బిట్ నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కానీ ఇప్పటికీ ఆమె భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆమెతో పాటు కొనసాగుతుంది. ఆమె ఇప్పటికీ తరగతికి హాజరు లేదా పనికి వెళ్తుంది. అయితే, BPD తో ఉన్నవారు ఎమోషన్స్ తగిన విధంగా నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి లేరు. అతను అదే పరిస్థితి గుండా వెళితే, విధ్వంసక లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తనలు లేదా పరస్పర చర్య వంటి హఠాత్తు చర్యలను చేపట్టడం వంటి పని చేయకపోవడమనే విషయాన్ని అతను అణచివేస్తాడు.
సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం మరియు భావోద్వేగాలు
BPD నిర్ధారణ కొరకు ప్రమాణాలలో, మెజారిటీ భావోద్వేగాలతో సమస్యలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
- మానసిక కల్లోలం మరియు చిరాకు వేగంగా మారుతుంది : సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వ్యక్తులు మనోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేస్తారు, తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు చిరాకు దారితీస్తుంది. మానసిక కల్లోలం వేగంగా అలాగే వేగంగా ఉంటుంది. ఆందోళన మరియు చిరాకు ఉండవచ్చు ఉద్యోగం పని లేదా మీ కోసం caring వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు జోక్యం. మరికొన్ని కారణాల వల్ల ఈ ఎపిసోడ్లలో మీకు ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి, అందువలన మీ సంబంధాలు హాని కలిగిస్తాయి.
- శూన్యత యొక్క భావనలు : BPD తో ఉన్నవారు తరచుగా శూన్యత యొక్క దీర్ఘకాలిక భావాలను అనుభవిస్తారు. ఏ విధమైన ప్రభావం లేకుండా, శూన్యతను ప్రయత్నించేందుకు మరియు పూరించడానికి వారు అన్ని రకాల కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు. సంబంధం లేకుండా వారు ఎన్ని స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన, వారు తరచుగా ఒంటరిగా మరియు విచారంగా అనుభూతి. BPD సారాన్ని, ఒక విష చక్రం ప్రారంభించవచ్చు. భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తున్న సమస్యలు స్నేహితుల నష్టానికి దారి తీస్తాయి. ఒంటరితనం , బదులుగా, భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఒంటరిగా ఉన్న భావన మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రేరణతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
- కోపం నియంత్రించడానికి కఠినత: తీవ్రమైన మూడ్ స్వింగ్ పాటు తీవ్రమైన కోపం వస్తుంది, అకారణంగా ఎక్కడా బయటకు. కొంచెం అసౌకర్యతలు లేదా తూటాలు BPD తో ఉన్నవారిలో ఉద్రిక్తతలను ప్రేరేపించగలవు, ఇవి విధ్వంసక లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది.
- పారనోయియా మరియు పరిత్యాగం యొక్క భయము: BPD తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఒంటరిగా ఉండటం లేదా తిరస్కరించడం వలన తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు. అది వారిని అబ్సెసివ్గా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది మరియు నిరంతరం అభయమిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, భరోసా అవసరం నుండి వచ్చే పలు ప్రవర్తనలు ప్రజలు BPD తో దూరంగా ఉన్నవారికి దారి తీస్తుంది. ( BPD లో పారనాయిడ్ భావన గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
మీకు బిపిడీ ఉంటే కష్టం నియంత్రించే భావోద్వేగాలతో, కోపం నుండి లేదా తిరస్కరణ భావాలను సడలించడం కష్టం.
మీరు మీ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా నియంత్రిస్తూ, విఘాత ప్రవర్తనలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సహా మీ సంబంధాలపై ఇది ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
బోర్డర్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్తో ఎమోషన్స్ మేనేజింగ్
BPD భావోద్వేగ నియంత్రణ కష్టం చేయగలదు, ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు BPD నుండి పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం కాదు .
మీరు BPD మరియు భావోద్వేగాలతో కష్టపడుతుంటే, మీ భావోద్వేగ పోరాటాలకు దారితీసే మూలాల గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉన్న సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ప్రత్యేకించబడిన వైద్యుడిని మీరు చూడాలనుకోవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి మీకు వ్యూహాలపై పని చేయవచ్చు.
మానసిక చికిత్స యొక్క రకాలు ముఖ్యంగా BPD తో బాధపడుతున్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు డైలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ .
చికిత్స నుండి పొందిన చాలా ఉంది. మీరు మీ మానసిక కల్లోలం నిర్వహించడానికి తగిన ప్రతిచర్యలు మరియు నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు. కాలక్రమేణా, మీ భావోద్వేగ నియంత్రణ మెరుగుపడుతుంది, మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలు మరియు రోజువారీ జీవితంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
చికిత్సతో పాటుగా, మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చగల BPD కోసం అనేక స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు ఉన్నాయి .
ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం పై బాటమ్ లైన్
పైన చెప్పినట్లుగా, ఎపిసోషన్ రెగ్యులేషన్ BPD యొక్క అనేక లక్షణాల్లో ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ ఈ మీరు ఎప్పటికీ ఈ లక్షణాలు నివసించడానికి అవసరం అని కాదు. కొత్త అధ్యయనాలు, ప్రేరణ పొందిన వారికి, చికిత్స పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది, ఇది మీ జీవితం యొక్క ప్రతి ప్రదేశంలో సానుకూల విధంగా ప్రభావితమవుతుంది. వైద్య నిపుణులతో నిరంతర చికిత్సతో BPD నుండి రికవరీ సాధ్యమవుతుంది.
సోర్సెస్:
క్రిస్టీ, I., జెంటలి, సి., కోట్టెట్, సి., పలమ్బా, డి., బార్బుయ్, సి., మరియు పి. కుయుఇపర్స్. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం కోసం మానసిక చికిత్సల యొక్క సామర్థ్యం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా అనాలిసిస్. JAMA సైకియాట్రీ . 2017 మార్చి 1. (ప్రింట్ యొక్క ముందు భాగం).
"సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం." డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ ఇల్నెస్స్, 5 వ ఎడిషన్. అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్, 2013.
తేర్జి, ఎల్., మార్టినో, ఎఫ్., బెరల్డి, డి., బోర్టోలోట్టి, బి., సాస్డెల్లీ, ఎ., అండ్ ఎం. మెన్చెట్టి. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంలో తీవ్ర ప్రవర్తన మరియు స్వీయ-హర్మ్: అవుట్ పేషెంట్స్ యొక్క నమూనాలో ఇంపల్వివిటీ అండ్ ఎమోషన్ డిస్రబులేషన్ పాత్ర. సైకియాట్రీ రీసెర్చ్ . 2017. 249: 321-326.