సామాజిక ఆందోళన ఎలా డేటింగ్ మరియు సన్నిహిత సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది

పరిశోధన మరియు ఆందోళన తగ్గించడానికి ఎలా చిట్కాలు

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) ఒక సాధారణ మానసిక రుగ్మత మరియు పలు రకాలుగా డేటింగ్ మరియు సన్నిహిత సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు సామాజిక ఆందోళన, అలాగే మీ డేటింగ్ మరియు సంబంధం ఆందోళన సహాయం మార్గాలు ఉన్నప్పుడు ఇక్కడ డేటింగ్ మరియు సంబంధాల అంశంపై ఇటీవల పరిశోధన చర్చించడానికి.

డేటింగ్ అగ్రెషన్

యుక్తవయసులోని ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతికూల మూల్యాంకనం (FNE) యొక్క భయము, మీరు ప్రతికూలంగా ఉన్నట్లు భయపడుతున్నారనే సామాజిక ఆందోళన యొక్క ఒక అంశం, గణనీయంగా పురుషుడు డేటింగ్ ఆక్రమణ అంచనా.

డేటింగ్ ఆక్రమణ భౌతిక ఆక్రమణ కలిగి, అటువంటి చప్పట్లు కొడుట వంటి, ఒక ఆయుధం యొక్క ఉపయోగం, బలవంతంగా సెక్స్; తలుపులు స్లామ్, అవమానకరమైనది, లేదా భాగస్వామికి మాట్లాడటానికి నిరాకరించడం వంటి మానసిక ఆక్రమణ. ఈ సందర్భంలో, "పోరాటం లేదా విమాన" ప్రతిస్పందన ఈ దూకుడు ధోరణులను ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఆన్లైన్ డేటింగ్

సోషల్ ఆందోళన ఆన్లైన్ సంబంధాలు మరియు కమ్యూనికేషన్ మరింత చేయగల అనిపించవచ్చు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇటీవల అధ్యయనం ప్రకారం, SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు ఇంటర్నెట్ సంబంధాల గురించి సులభంగా, సురక్షితమైన, మరియు అంతర్గత సంబంధాల కంటే మెరుగైన నియంత్రణగా భావిస్తారు. ఈ ఆలోచన అధిక ఇంటర్నెట్ ఉపయోగం మరియు ముఖం- to- ముఖం పరిస్థితులు నివారించడానికి ధోరణికి దారి తీస్తుంది, ఇది మీకు SAD ఉంటే, మీకు ఇప్పటికే కష్టంగా ఉంది.

అయితే, ఆన్లైన్ డేటింగ్ ప్రజలను కలిసే మరియు మీరు వాటిని వ్యక్తిగతంగా కలిసే ముందు సందేశ, టెక్స్టింగ్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా వాటిని తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

శృంగార సంబంధాలు

దురదృష్టవశాత్తు, SAD శృంగార సంబంధాలను ఏర్పరచడానికి, అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యంపై టోల్ పడుతుంది.

ఈ భాగాన్ని మీరు మీ గార్డును వదిలిపెట్టి, హాని కలిగించటం కష్టం, ఎందుకంటే మీరు ఎవరితోనైనా ప్రేమిస్తారో మరియు విశ్వసించేవారు. మీ ఆందోళన అధికం, మీరు మరింత ప్రమాదకరమని చూడవచ్చు ఎందుకంటే మరింత కష్టం భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం కావచ్చు.

చికిత్స పొందుతున్నవారికి మరియు కుడి మద్దతుదారుడిని కనుగొనే అవకాశం ఉన్నవారికి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్త సంబంధాన్ని ప్రశ్నించడం లేదు.

లెస్న్ డేటింగ్ ఆందోళన చిట్కాలు

మీరు డేటింగ్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ చిట్కాలను మనస్సులో ఉంచండి:

• మీకు ముఖ్యమైనది గురించి చర్చించండి. ఇది బహుశా మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం, అయితే, నిజమైన సాన్నిహిత్యం తెలుసుకోవడం మరియు ఒకరినొకరు అర్ధం చేసుకోవడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు భాగస్వామ్యం చేయకుండా అది ఉండకూడదు. ఇది మీ జీవిత చరిత్రను అందించే మొత్తం సంభాషణను గడపడానికి అవసరం లేదు, కానీ మీ గురించి దేని గురించి లేదా మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తి గురించి లేదా మీ ఆహారం గురించి మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో గురించి చెప్పడం పరిగణించండి.
• ప్రస్తుతం ఫోకస్ చేయండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో లేదా మీరు తినేవాటిని మరియు క్షణం లో ఎలా భావిస్తున్నారో గురించి ఆలోచించండి. గత లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి, ప్రస్తుతం ఆనందించండి మరియు ఆలింగనం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఎవరో మీ గదిని ఇవ్వండి. మీరు మీ ప్రత్యేక ఆలోచనలు, అనుభవాలు మరియు వ్యక్తిత్వంతో విలువైన వ్యక్తి. మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఒక సంబంధం ఎవరైనా అందించే కలిగి ఏమి ప్రేమించే, ఆ స్వీకరించడానికి తెలుసుకోండి.
• ఉత్తమ భావించండి. మీ తేదీ మీ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు గురించి ముగింపులు వెళ్లవద్దు. ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తారో లేదా అనుభూతి చెందడం గురించి మేము ఊహించినప్పుడు ఆందోళన మాకు ఉత్తమమైనదిగా ఉంటుంది, అయితే మీకు అన్యాయమే కాదు, అది ఇతర వ్యక్తికి అన్యాయం. వెంటనే మీరు మీ తల లో ఆ టేప్ అతను మీరు కాదు కాదు చెప్పడం లేదా ఆమె మీరు కాయలు ఉన్నాము ఆలోచించడం, అది దూరంగా పుష్ మరియు వంటి సానుకూల ఆలోచనలు తో భర్తీ, "నేను మంచి సమయం కలిగి ఉన్నాను," "ఈ ఆహార బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఉంది , "లేక" మా సంభాషణ బాగానే ఉంది. " సానుకూల వాటిని ప్రతికూల ఆలోచనలు స్థానంలో మీరు ముందుగానే పని చేయవచ్చు ఏదో ఉంది.

> సోర్సెస్:

> హాన్బే MS, ఫేల్స్ J, నాంగిల్ DW, సెర్క్క్ AK, హేడ్రిచ్ UJ. డేటింగ్ ఆక్రమణ ఒక predictor వంటి సామాజిక ఆందోళన. జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్పర్సనల్ వాయిలెన్స్ . 2012; 27 (10): 1867-88. doi: 10.1177 / 0886260511431438.

> Kolakowski S. డేటింగ్ ఆందోళన అధిగమించడానికి 5 వేస్. శాస్త్రీయ అమెరికన్. సెప్టెంబర్ 12, 2014 న ప్రచురించబడింది.

> లీ BW, స్టాపిన్స్కి LA. ఇంటర్నెట్లో భద్రత కోరుతూ: సామాజిక ఆందోళన మరియు సమస్యాత్మక ఇంటర్నెట్ ఉపయోగం మధ్య సంబంధం. యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ జర్నల్. జనవరి 2012; 26 (1): 197-205.

> పోర్టర్ E, చాంబ్లెస్ DL. ఒక మంచి విషయం నుండి బయట పడటం: శృంగార సంబంధాలపై సామాజిక ఆందోళన. క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ . 2013; 70 (6): 546-561. doi: 10,1002 / jclp.22048.

> జైడర్ TI, Heimberg RG, Iida M. ఆందోళన లోపాలు మరియు సన్నిహిత సంబంధాలు: జంటలు లో డైలీ ప్రాసెసెస్ ఎ స్టడీ. జర్నల్ ఆఫ్ అసాధారణ పురోగమన శాస్త్రం . 2010; 119 (1): 163-173. doi: 10,1037 / a0018473.