అడల్ట్ ADD చికిత్సలో మ్యూచువల్ లైఫ్ కోచింగ్

అడల్ట్ ADD లక్షణాలు మెరుగుపరచడానికి స్నేహితుడితో భాగస్వామ్యం

అడల్ట్ ADD అండ్ ట్రీట్మెంట్ - గోయింగ్ టు గోల్స్ ఇన్ దెయిర్ ఫ్రెండ్

ADD / ADHD తో ఉన్న వ్యక్తులు వారి లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రతిభను మరియు నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు తరచుగా వాటిని సాధించడానికి ఉద్రేకం మరియు ప్రేరణను కొనసాగించడానికి కష్టతరమైన సమయం ఉంటారు. ఇది మరింత దీర్ఘకాల లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి లేదా ఆ లక్ష్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక నిజమైన పోరాటంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా ADHD తో ఆ సమయంలో మరింత ఉత్తేజపరిచే ఏదైనా ద్వారా పరధ్యానం పొందడం కోసం ఇది చాలా సులభం.

కొన్నిసార్లు ఇది దృష్టి మరియు జవాబుదారీతనం ఉంచడానికి ఒక వెలుపలి వనరు కలిగి సహాయపడుతుంది.

ADHD కోచింగ్ ఈ భావనపై పనిచేస్తుంది. లక్ష్యాల మరియు ప్రోత్సాహకాలను ఏర్పాటు చేయడానికి మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించేటప్పుడు మరియు రోజువారీ నిర్మాణం మరియు సంస్థను రూపొందించడానికి వారి ఖాతాదారులతో కూడిన ఒక కోచ్ భాగస్వాములు మరియు అడ్డంకులు సంభవించినప్పుడు కూడా వాటిని దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు.

కొన్నిసార్లు వనరులు ఒక ADHD కోచ్ని తీసుకోవడానికి అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు, కానీ సహాయకరంగా ఉండే అదే కోచింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి. అతను "పరస్పర జీవితం కోచింగ్" అని పిలిచే ఒక వ్యూహాన్ని అతన్ని ఎలా కాపాడుకున్నాడో సరైన మార్గంలో అతనిని తిరిగి ఎలా పొందాడో ఒక వినియోగదారు ఇటీవల రాశాడు:

ADHD మరియు మ్యూచువల్ లైఫ్ కోచింగ్

రోజెర్ ఇలా అన్నాడు, "నేను ఒక పరిజ్ఞానంతో మరియు అత్యంత సృజనాత్మక శాస్త్రవేత్తగా ఉన్నాను, కానీ ఫ్లాష్ మరియు మిరుమిట్లు నాకు పనిచేయడం ఆగిపోయింది. నా పనిలో విఫలమయ్యాను, ఎందుకంటే నేను కష్టం లేదా బోరింగ్ పని లేదా పూర్తి నివేదికలతో ఉండలేను. నా డెస్క్ మరియు గది అస్తవ్యస్తంగా ఉండేవి, నేను ముఖ్యమైన పదార్థాలను కనుగొనలేకపోయాను.

నేను ఓవర్ టైం లో ఓవర్ టైం పని చేస్తాను కాని కొద్దిసేపు పూర్తి చేస్తాను. నేను నిరాశ చెందాను, ఇది విషయాలు మరింత దిగజార్చింది. "

రోజెర్ ఒక మనోరోగ వైద్యుడు చూస్తున్నాడు మరియు వీక్లీ థెరపీ సెషన్ల తర్వాత మెరుగైన మరియు మరింత ఆశాజనకమైన అనుభూతి కలిగి ఉంటాడు, కానీ ఇంట్లో తిరిగి, అతను సులభంగా పాత ప్రతికూల అలవాట్లకు తిరిగి పడిపోయాడు. "నేను ఒక ఫెడరల్ ఉద్యోగి కాదు, నేను తొలగించారు ఉండవచ్చు.

లోతైన ఇబ్బందుల్లో మరియు నిరాశలో, నేను కొద్దిసేపు ముందుగానే ఒక చిన్న వారపత్రిక ADD మద్దతు బృందాన్ని సహించాను. "

డాక్టర్ జాన్ రేటీతో డిరిజెన్ టు డిస్ట్రేషన్ అనే మార్గదర్శక పుస్తకాన్ని వ్రాసిన డాక్టర్ ఎడ్వర్డ్ (నెడ్) హాల్లోవెల్ ADHD నిపుణుడైన రోజర్ ఒక అభిమాని. డాక్టర్ హాల్లోవెల్ A నుండి Z కు ADD అనే వీడియోను విడుదల చేసినప్పుడు, రోజర్ దానిని కొనుగోలు చేసి తన ADD మద్దతు బృందంతో వీక్షించాడు. "రోజరీ ద్వారా అన్ని మార్గం చూడటం నేను సహనానికి ఎన్నడూ ఉండదు," అని రోజర్ అంగీకరించాడు.

వీడియో వారి జీవితాలను నిర్వహించడం మరియు పనులు మరియు లక్ష్యాలను సాధించే వారికి సహాయం చేయడానికి "లైఫ్ కోచింగ్" అనే భావనను ఉద్దేశించింది. "హాల్లోవెల్ ఒక వారం లేదా అంతకన్నా తక్కువ కౌన్సెలింగ్ కొందరు ఖాతాదారులకు గణనీయ పురోగతి సాధించలేదని గుర్తించారు. వారు మరింత తరచుగా సహాయం అవసరం. "అతను కూడా ఈ అవసరం రోజర్ చూసింది. "కాబట్టి హొలోవెల్ జీవితం కోచింగ్ భావనను అభివృద్ధి చేసాడు. జీవిత కోచ్ కౌన్సిలింగ్ను అందించలేదు కానీ తరచూ మద్దతునిచ్చారు. ఉదాహరణకు, "ఒక చిన్న (ఉదా., 10-నిమిషాల) ఫోన్ ప్రతి పని దినంగా పిలుస్తుంది లేదా అంగీకరించింది," రోజర్ హెరోవెల్ యొక్క HOPE వ్యూహం యొక్క వైవిధ్యంగా తన సొంత మద్దతు బృందంతో సమూహం సభ్యులతో భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా మరొక.

"పని వారంలో రోజువారీ ఉదయం టెలిఫోన్ పరిచయాలలో నా భాగస్వామి మరియు నేను స్థిరపడ్డాను.

మేము పరిచయము మొదలుపెట్టినప్పుడు ఆరంభములో పెద్దవిగా ఉన్నాయి, కానీ అప్పుడు పనికి ముందు 10 నుండి 15 నిముషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. "వారి సంభాషణలు ఇలా జరిగాయి:

H - హలో: ప్రతిరోజూ ప్రార్ధనలు మరియు మునుపటి రోజు నుండి ఫలితాలను పంచుకోవడం.
O - లక్ష్యాలు: లేదా గరిష్టంగా మూడు గోల్స్తో ఆ రోజు గోల్స్.
పి - ప్లాన్: గోల్స్ సాధించడానికి ఒక యదార్ధ ప్రణాళిక.
E - ప్రోత్సాహం: వాస్తవిక మద్దతు, కాలక్రమేణా పురోగతిని సూచిస్తుంది.

భాగస్వాములు ప్రశ్నలను అడగవచ్చు లేదా అనుభవాలను పంచుకోవచ్చని రోజర్ వివరించారు, కానీ సలహా ఇవ్వడం లేదు. "అల్ అనాన్లో నా అనుభవం, ఆల్కహాలిక్స్ అనానమస్తో భాగస్వామి (ప్రియమైన వారిని లేదా మద్యపాన స్నేహితుల కోసం) విలువైనది, ఎందుకంటే AA 'స్పాన్సర్' మరియు నిరంతర నిరంతర మద్దతు భావనను ఆవిష్కరించింది."

మ్యూచువల్ లైఫ్ కోచింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

రోజర్ తన ADHD చికిత్సకు అన్ని రకాలైన చికిత్స ద్వారా, మందులు , చికిత్స, సలహాలు మరియు పుస్తకంలో పుస్తకాలు మరియు పుస్తకాలు చదివినట్లు ఒప్పుకున్నాడు. అయినప్పటికీ, రోజువారీ జీవితం ఒక పోరాటం కొనసాగింది. "మ్యూచువల్ లైఫ్ కోచింగ్ మొట్టమొదటి నిజమైన పురోగతిని సాధించింది" అని రోజర్ చెప్పారు. "ఇది వెంటనే జరగలేదు. వారాలు వెళ్ళాయి, నా భాగస్వామికి నా లక్ష్య జాబితాలో ఒక అంశంపై విజయం నివేదించలేకపోయాను. నా గోల్స్ వాటిని చుట్టూ విద్యుత్ కంచె కలిగి ఉన్నట్లు. జాబితాలో ఉన్నది తప్ప నేను ఏమీ చేయలేకపోతున్నాను - ఇది ఒక బిల్లు కోసం ఒక చెక్ వ్రాస్తున్నట్లు ఉన్నంత సులభం అయినప్పటికీ. నా భాగస్వామి బాగా చేసాడు. అతను నన్ను డంప్ చేస్తానని భయపడ్డాను. "

రోజెర్ వాటాలు చివరికి "అనారోగ్యంతో మరియు అనారోగ్యంతో అలసిపోయినట్లు అలసిపోయినట్లు" అతను పెట్టాడు. అతను తన డెస్క్ మీద కాగితం మరియు పెన్సిల్ యొక్క ప్యాడ్ను ఉంచడం వంటి అల్ట్రా-సాధారణ పనులకు పనులు ప్రారంభించాడు. "నేను నా మొదటి లక్ష్యాలను సాధించాను. ఆ గోడ గుండా పోయింది. "నెమ్మదిగా, రాబోయే కొద్ది నెలల్లో, రోజర్ తన లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరింత విజయాలను సాధించటం ప్రారంభించాడు. "చిన్న రోజువారీ ముక్కలుగా వాటిని విడగొట్టడ 0 ద్వారా నేను పెద్ద లక్ష్యాల్లో పట్టాను. ఉల్లాసం భావన అద్భుతమైన ఉంది! చిన్న ముక్కలుగా చిన్న ముక్కలుగా విడగొట్టడం ద్వారా, నేను ఇప్పుడు ఏమీ చేయలేదని భావించాను - సహాయంతో. "

ఉదయం పరిచయం మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు. రోజురోజు రోజర్ తన భాగస్వామికి మరుసటి ఉదయం తనతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాడని తెలుసు, మరియు అతను సానుకూల నివేదికను ఇవ్వాలని కోరుకున్నాడు. "నా స్నేహితురాలు ఓగ్రే కాదు. అతను నా వైపున ఉన్నాడు, కానీ దుర్వార్త కంటే నివేదించడానికి శుభవార్త కలిగి ఉండటం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది "అని రోజర్ వివరిస్తాడు. "చీటింగ్ ఒక ఎంపిక కాదు. అది నాకు అవసరం లేని మరొక పిట్కు నన్ను మునిగిపోతుంది. కాబట్టి పరస్పర జీవితం కోచింగ్ యొక్క సౌరభం నాతో పాటు చాలా సమయం ఉంది. మానవ మద్దతుతో ఏమీ లేదు - అది సరైన మార్గంలో అందుబాటులో ఉంటే. "

మద్దతు పొందడానికి అదనంగా, భాగస్వామ్యం లో మద్దతు అందించడం ఒక అద్భుతమైన భావం ఉంది, అలాగే. రోజర్ తన స్నేహితుడికి తన లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి సహాయం చేసాడు మరియు తన భాగస్వామి మొదటి ప్రయత్నంలో విఫలమైన ప్రొఫెషినల్ పరీక్షలో పాల్గొన్నాడు.

ADHD భాగస్వామిని కనుగొనడం

ఒక భాగస్వామిని కనుగొనడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ADHD మద్దతు సమూహం లేదా ఇదే సంస్థ ద్వారా ఉంది. మీ ప్రాంతంలో మద్దతు బృందం ఉందో లేదో చూడడానికి కింది లింక్లను చూడండి.

అటెన్షన్ డెఫిషిట్ డిజార్డర్ అసోసియేషన్ (ADDA)
అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్తో పిల్లలు మరియు పెద్దలు (CHADD)

మీ ప్రాంతంలో ఒక మద్దతు సమూహం అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు ఒకే లక్ష్యాలతో ఉన్నవారితో కనెక్ట్ కావచ్చామో చూడడానికి ఆన్లైన్ ADHD ఫోరమ్ను సందర్శించండి. వెలుపల ఫోన్ కాల్లు చేయడానికి మీరు చాలా ఖరీదైనదిగా కనుగొనవచ్చు. ఈ సందర్భం ఉంటే, రోజువారీ ఇ-మెయిల్లు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరొక గొప్ప మార్గం.

మీరు అనుగుణ్యత మరియు విశ్వసనీయత యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తున్న వారితో భాగస్వాములతో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం. భాగస్వామ్యం కనీసం ఒక అంగీకరించిన కాలంలో ఒక నిబద్ధత ఉంది. మీ రోజువారీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, లక్ష్యాలను పెట్టుకోవటానికి మరియు పని చేయడానికి మరియు మార్గంలో మరొక మానవుడికి సహాయం చేయడానికి ఇది మార్పులను చేయడానికి ఒక నిబద్ధత.

రోజర్ తన పరస్పర జీవితం కోచింగ్ అనుభవాలను చక్కగా చక్కగా వివరించాడు:
"భాగస్వాములు పురోగతి మరియు వారి నిబద్ధత తో కర్ర గురించి తీవ్రమైన ఉంటే, ఇది చాలా శక్తివంతమైన 'ఔషధం' నాకు తెలుసు."

అదనపు పఠనం:
ADD యొక్క చికిత్స
ఒక ట్రీట్మెంట్ ప్రొవైడర్ను కనుగొనడం
మీకు అడల్ట్ జోడింపు ఉంటే ఆశ్చర్యపోతుందా?
నేను జోడించిన పనిలో వ్యక్తులకు నేను చెప్పాలా?
కార్యాలయంలో సక్సెస్ కోసం వ్యూహాలు

సోర్సెస్:

రోజర్ (అభ్యర్థనచే పేరు మార్చబడింది). వ్యక్తిగత ఇంటర్వ్యూ / ఇమెయిల్ సుదూర. 4 మరియు ఆగస్ట్ 9, 2008.

ఎడ్వర్డ్ M. హాల్లోవెల్, MD, జాన్ J. రేటీ, MD. డిస్ట్రిబ్యూషన్కు దారితీసింది: యుక్త వయస్కుల ద్వారా బాల్యం నుండి అటెన్షియల్ డెసిపిట్ డిజార్డర్తో గుర్తించడం మరియు ఒంటరితనం . టచ్స్టోన్. 1995.