PTSD యొక్క బలహీనపరిచే లక్షణాలు
గాయంతో నివసించిన ప్రజలు ప్రమాదకరమైన ప్రమాదం ఉన్నట్లు భావించడం మంచి కారణం. హైపర్విజలైన్స్, అయితే, అవగాహన ఒక అతిశయోక్తి రాష్ట్ర మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) యొక్క hyperarousal లక్షణాలు ఒకటి.
హైపెర్గిజలెంట్ ఉన్న వ్యక్తి నిరంతరం కాలము మరియు "గార్డు మీద" ఉంటాడు. PTSD యొక్క ఈ లక్షణం ఎదుర్కొంటున్న ఒక వ్యక్తి వారి పరిసర పర్యావరణం పెరిగిన అవగాహనను నిర్వహించడానికి ప్రేరేపించబడతారు, కొన్నిసార్లు వారి సెట్టింగ్లను స్కానింగ్ యొక్క సంభావ్య మూలాన్ని గుర్తించడానికి తరచుగా తరచుగా స్కానింగ్ చేస్తారు.
ఆశ్చర్యకరంగా, హైపర్విజేలన్స్ అనేది సాంఘిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది ఒక సాధారణ అమరికలో సంభవిస్తుంది.
Hypervigilance యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
అన్ని రకాలుగా ఒక అవగాహన కలిగి ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక గది యొక్క చాలా మూలలో కూర్చుని ఎన్నుకోవడము వంటి ప్రవర్తనలో మార్పులతో తరచుగా హైపర్విజిలిన్స్ కలిసి ఉంటుంది. తీవ్రమైన స్థాయిలో, హైబర్విజిలెన్స్ మాదిరిగానే మనోవిక్షేపం వలె కనిపిస్తుంది.
హైడర్విలాజెన్స్ ఉన్న PTSD బాధితులకు దీర్ఘకాలిక అసురక్షిత స్థితిలో నివసిస్తున్నారు. బాధాకరమైన అనుభవాన్ని నివారించడానికి వారు మళ్లీ జరగకుండా నివసించారు, సంభావ్య బెదిరింపులను గుర్తించడంతో వారు ఎదురుచూడడం ప్రారంభమైంది. ఫలితంగా, హైబ్రిగ్లిజెంట్ ప్రజలు సులభంగా ఆరంభిస్తారు, అటువంటి రాష్ట్రాల్లో ఉన్న వ్యక్తిపై రహస్యంగా ఆలోచించడం మంచి ఆలోచన. ఒక కొత్త లేదా అసౌకర్య వాతావరణంలో ఉండటం హైపర్విజిలెన్స్ యొక్క లక్షణాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.
హైపెర్గిజలెంట్ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు కూడా భౌతిక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అటువంటి వ్యక్తులను వారు భయపెట్టే లేదా వాటిని అసౌకర్యంగా చేసే సెట్టింగ్ల్లో ఉన్నప్పుడు అటువంటి వ్యక్తులకు ఊపిరి ఆడటం ప్రారంభమవుతుంది.
తరచుగా, వారి హృదయ స్పందన వేగవంతం మరియు వారు నిస్సార లేదా వేగవంతమైన శ్వాసను అనుభవించవచ్చు.
హైపర్విజిలెంట్ పీపుల్ చేత ఉపయోగించబడిన సడలింపు మెకానిజమ్స్
హైపెర్గిలిలాన్స్ను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు మాత్రమే గార్డు మీద ఉండటానికి గదుల అంచులలో నిలబడటానికి లేదా నిలబడటానికి ఇష్టపడరు, కానీ వారితో ఆయుధాలు కూడా కలిగి ఉంటాయి - తుపాకులు, కత్తులు, మిరియాలు స్ప్రే - మరోసారి దాడులకు గురవుతుంటాయి.
హైబ్రిగ్జిలెన్స్ ఉన్న వ్యక్తులు తమ భయాలను భరించటానికి అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలను కూడా దత్తత చేసుకోవచ్చు. వారు హత్య ప్రయత్నం నుండి బయటపడటంతో వారి అమ్మమ్మ నెక్లెస్ ధరించినట్లయితే, వారు నెక్లెస్ను తీసుకోవటానికి తిరస్కరించవచ్చు లేదా వారు ఎల్లప్పుడు హారము ధరించకపోతే వారు చనిపోతారని నమ్ముతారు. వారు ఒక ఎలివేటర్పై దాడి చేయబడితే, వారు అప్పటి నుండి ఎలివేటర్లను తప్పించుకోవచ్చు.
హైపర్విజిలెన్స్ చికిత్స
రిలీక్సేషన్ మెళుకువలను హైపెర్గిజిలెంట్ ప్రజలకు సహాయం చేసారు. ఈ పద్ధతులు యోగా నుండి ధ్యానం చేయడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు చేస్తాయి. మైండ్ఫుల్నెస్ పద్దతులు కూడా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇవి గతంలో మనస్సును దృష్టి పెడతాయి మరియు గతంలో కాకుండా, హైపెర్గిజిలెంట్ ప్రజలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఉంటాయి.
Hypervigilance సహాయం కోసం వెతికినప్పుడు
మీరు లేదా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి రోజువారీ నిత్యకృత్యాలు మరియు సంబంధాలతో జోక్యం చేసుకుంటున్నంత వరకు హైపర్విజిలెన్స్ను ఎదుర్కొంటుంటే, సహాయం పొందడానికి సమయం కావచ్చు. PTSD తో చికిత్స చికిత్స రోగులతో PTSD లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు నివసిస్తున్న ప్రజలకు ఒక మద్దతు సమూహం కనుగొనండి.
మీరు మీ PTSD నిర్ధారణ మరియు కొన్ని వ్యక్తుల నుండి ఒక రహస్య ఉంచడానికి కావలసిన ఉండగా, మీరు సన్నిహిత మిత్రులు మరియు మద్దతు ఒక మూలం ఎవరు కుటుంబ సభ్యులు ద్వారా ఏం చేస్తున్నారో భాగస్వామ్యం ఇది ఉపయోగపడిందా కనుగొనవచ్చు.
మీ రోగ నిర్ధారణను బహిర్గతం చేయడం వలన మీరు ఎవరికైనా గందరగోళంగా లేదా బేసి కలిగించే ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడతాయి. అంతేకాక, అధ్యయనాలు ఒక మంచి మద్దతు వ్యవస్థ కలిగి ఉన్న PTSD తో ప్రజలు వారి లక్షణాలు మంచి నిర్వహించడానికి లేదా వాటిని తొలగించడానికి అవకాశం ఉంది.
> సోర్సెస్:
> కిమ్బెల్, ఎం ఎట్ అల్. హైపర్విజిలెన్స్ యొక్క ప్రభావం: ఒక ఫార్వార్డ్ ఫీడ్బ్యాక్ లూప్ కోసం సాక్ష్యం. J ఆందోళన Disord. 2014 మార్చి 28 (2): 241-5.
> సబ్స్టాన్స్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్. ట్రామా మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత రుగ్మతలు. వెబ్. 2017.