అప్లికేషన్స్ రూపంలో కొత్త టెక్నాలజీ (AKA "అనువర్తనాలు") తినే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులకు సంభావ్య ప్రమాదాలు మరియు లాభాలను అందిస్తుంది.
ఈటింగ్ డిజార్డర్లతో ఉన్న ఖాతాదారులకు ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల ప్రభావం ఇంకా అధ్యయనం చేయకపోయినా, ఈ ఉపయోగాలు హానికరం కావచ్చని సూచించాయి. తినే రుగ్మతలు ఉన్నవారు తరచుగా వారు తినే కేలరీల సంఖ్య గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు.
అనేక ఆరోగ్య అనువర్తనాలు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు ఖర్చులను గుర్తించటాన్ని నొక్కి చెప్పాయి. అంతేకాకుండా, వారు వినియోగదారులను తీసుకోవడం, ఖర్చులను పెంచడం మరియు అధిక గోల్స్ లక్ష్యాలను తగ్గించమని ప్రోత్సహిస్తారు. ఒక కక్షిదారుడు తన అనువర్తనం తనకు తక్కువ కాలరీల సంఖ్యలో వరుసగా కొన్ని రోజులు ఆమెను అభినందించింది. ఈ సాఫ్ట్ వేర్ తినే రుగ్మతలతో ఖాతాదారుల యొక్క క్రమరహిత మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనను శక్తివంతంగా ఎలా పెంచుతుందో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
మరోవైపు, ఈటింగ్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్న ఖాతాదారులకు సహాయపడే అనేక రుగ్మత రికవరీ అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ అనువర్తనాల్లో కొన్ని కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి సాక్ష్యం ఆధారిత చికిత్సల సూత్రాలను కలిగి ఉంటాయి లేదా మద్దతు ఇస్తుంది. కొన్ని అనువర్తనాలను అందించే ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే స్వీయ పర్యవేక్షణ , ఇది అనేక మానసిక రుగ్మతలకు CBT యొక్క ముఖ్య లక్షణం. తినడం రుగ్మతల చికిత్సలో, స్వీయ-పర్యవేక్షణతోపాటు, ఆలోచనలు మరియు భావాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం జరుగుతుంది.
అనువర్తన ఆధారిత స్వీయ పర్యవేక్షణ కాగితం పర్యవేక్షణపై అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చాలామంది వ్యక్తులు తమ స్మార్ట్ఫోన్లను వారితో ఎక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, అనువర్తనాలను ఉపయోగించి మరింత నిజ సమయ పర్యవేక్షణకు వీలు కల్పిస్తుంది, ఎక్కువ సౌలభ్యం మరియు ఖచ్చితత్వం రెండింటినీ అందిస్తుంది.
ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు మరియు తినే రుగ్మత రికవరీ స్వీయ పర్యవేక్షణ అనువర్తనాలు రెండూ ట్రాకింగ్ను కలిగి ఉండగా, ప్రతీ ఒక్కరి దృష్టిలో తేడా ఉంటుంది.
ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు ప్రాధమికంగా కెలోరీలను తీసుకోవడం వంటి సంఖ్యలను మరియు డేటాను ట్రాక్ చేస్తాయి. మరోవైపు, డిజార్డర్ రికవరీ అనువర్తనాలను అలవాటుపెడుతూ, నిర్దిష్ట మొత్తాల కంటే తినడంతో సంబంధం ఉన్న ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడం ద్వారా మరింత ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఈ వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది.
క్రింద స్వీయ పర్యవేక్షణ ఉన్నాయి ఎక్కువ జనాదరణ తినడం రుగ్మత Apps రెండు గురించి సమాచారం ఉంది.
రికవరీ రికార్డ్
జురాస్సియో మరియు సహోద్యోగులు 2014 అధ్యయనం రికవరీ రికార్డు మార్కెట్లో అత్యంత సమగ్రమైన రుగ్మత చికిత్స అనువర్తనం అని గుర్తించారు. ఇది స్వీయ పర్యవేక్షణ, వ్యక్తిగతీకరించిన కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్, సాంఘిక కనెక్షన్లు మరియు యూజర్ యొక్క వైద్యునితో అనుసంధానించడానికి ఒక పోర్టల్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా ఆధారిత జోక్యాల యొక్క భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. వినియోగదారులు ఆహారం, ఆలోచనలు, భావాలు, మరియు పరిహార ప్రవర్తనలను ఉపయోగించమని కోరవచ్చు. అనువర్తనం రిమైండర్లను సెట్ చేసే సామర్థ్యానికి అదనంగా పోరాట వ్యూహాలను మరియు లక్ష్య అమర్పుతో సహాయం అందిస్తుంది. అదనపు ఫీచర్లు భోజన ప్రణాళిక, బహుమతులు, ధృవీకరణలు మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ కాగల సామర్ధ్యం.
రైజ్ అప్ & రికవర్
రైజ్ అప్ మరో ప్రసిద్ధ మరియు బాగా గుర్తింపు పొందిన అనువర్తనం. రైజ్ అప్ రోజువారీ భోజనం మరియు స్నాక్స్, భావోద్వేగాలు, మరియు అమరిక మరియు ప్రక్షాళన వంటి "లక్ష్యం ప్రవర్తన" రికార్డింగ్ అనుమతించే ఒక పోల్చదగిన స్వీయ పర్యవేక్షణ లక్షణం ఉంది.
దుఃఖం సమయంలో పోరాట నైపుణ్యాలను ఉపయోగించే అనువర్తనం ప్రోత్సహిస్తుంది. వినియోగదారులు ప్రేరణ కోట్స్, చిత్రాలు మరియు అంగీకారాలను పంచుకోవచ్చు. వారు సంగీతం, పాడ్కాస్ట్లు, ఆర్టికల్స్, మరియు ట్రీట్ డైరెక్టరీ వంటి అదనపు సమాచార వనరులను పొందవచ్చు. అనువర్తనం యొక్క వినియోగదారుల బృందంతో సభ్యులతో పంచుకోవడానికి భోజన డేటాను కూడా ఎగుమతి చేయవచ్చు.
ఏం ఒక తినడం డిజార్డర్ రికవరీ App లో చూడండి
అనువర్తనాలు వచ్చి వెళ్లండి. మీరు దీన్ని చదివినప్పుడు, పైన ఇచ్చిన సలహాలు ఇకపై కళలో లేదా అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు. ఏదైనా ప్రత్యేక శీర్షిక కంటే కుడి లక్షణాలతో అనువర్తనాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైనది. నేను దేని కోసం చూస్తున్నానో ఈ క్రింది సలహాలను ఇస్తున్నాను:
- కేలరీ లెక్కింపు లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం స్వీయ పర్యవేక్షణ. స్వీయ పర్యవేక్షణ అనేది రుగ్మత చికిత్స యొక్క బాగా పరిశోధించిన మరియు ముఖ్యమైన అంశం. కల్లోరీ-లెక్కింపు, అయితే, సిఫార్సు లేదు ఎందుకంటే ఇది అబ్సెసివ్ ఆలోచన పెరుగుతుంది.
- ప్రవర్తనలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను లాగ్ చేయడానికి ఫీల్డ్స్. రికవరీ భావాలు మరియు ఆలోచనలు మరియు మారుతున్న ప్రవర్తనలు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, రికవరీ కోసం ఉపయోగించే అనువర్తనం ఈ సమాచారాన్ని లాగ్ చేయడానికి ఖాళీలను కలిగి ఉండాలి.
- ప్రేరణ మరియు / లేదా కోపింగ్ వ్యూహాలు. మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న లేదా ఇప్పటికే తెలుసుకోవాల్సిన దానికి సంబంధించిన గుర్తులను జోడిస్తున్న అనువర్తనాలు (ప్రస్తుతానికి సమయంలో రిమైండర్ అవసరం కావచ్చు) మద్దతు ఇస్తుంది.
ఒక అనువర్తనం చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు అని గుర్తుంచుకోండి. మీ చికిత్స బృందంతో తినే సంబంధిత అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడాన్ని చర్చించడానికి ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన.
> సూచనలు:
> ఫెయిర్బర్న్ CG, & రోత్ వెల్ ER (2015). అనువర్తనాలు మరియు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్: ఎ సిస్టెనిక్ క్లినికల్ అప్రైసల్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ .
> జురారెసియో AS, మనాస్ ఎస్, గోల్డ్ స్టీన్ SP, ఫార్మాన్ ఇ., బట్రిన్ ML (2014). ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ చికిత్స కోసం స్మార్ట్ఫోన్ అప్లికేషన్ల సమీక్ష. యూరోపియన్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ రివ్యూ , 23: 1-11 .