ఒత్తిడి మరియు జుట్టు నష్టం: జుట్టు నష్టం కారణాలు ఏమిటి?

ఒత్తిడి మరియు హెయిర్ నష్టం లింక్, అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి

ఒకరి జీవితంలో జుట్టు మరియు ఆకృతిలో జుట్టు మార్చడానికి ఇది చాలా సాధారణం. మీరు ప్రతిరోజు ప్రయాణిస్తున్న రోజున ఎవరి జుట్టుతో సన్నగా పొడుచుకుంటాడో తెలుసుకోవడం ఇది సులభం కాదు. మీ జుట్టు సన్నబడటం లేదా పడిపోతున్నట్లయితే, మీరు ఎందుకు తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు? ఒత్తిడి , వంశపారం, లేదా కొన్ని ఇతర కారకాల వల్ల జుట్టు నష్టం? సమాధానం మూడు "అవును" ఉంది.

క్రింది వాటి గురించి సమాచారంతో వెంట్రుక నష్టం కొన్ని రకాలు:

సాధారణ హెయిర్ లాస్

ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ఉండవచ్చు, కాని మా జుట్టు మీ జుట్టులో నిరవధికంగా ఉండడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. జుట్టు యొక్క ప్రతి తీరుకు సహజ జీవిత కాలం ఉంటుంది, దాని తర్వాత సహజంగా వస్తుంది. వాస్తవానికి, మేము ప్రతిరోజూ 100 మంది వెంట్రుకలు కోల్పోతున్నాము, 100,000 మంది సగటు చర్మంతో ఉంటుంది. దీనికి కొన్ని కారణాలున్నాయి:

• జీవితకాలం: ఒక సింగిల్ జుట్టు యొక్క సగటు ఆయుర్దాయం 4.5 సంవత్సరాలు; జుట్టు అప్పుడు బయటకు వస్తుంది మరియు ఒక కొత్త జుట్టు ద్వారా 6 నెలల లోపల భర్తీ చేయబడుతుంది.
• స్టైలింగ్: షాంపూయింగ్, బ్లో ఎండబెట్టడం మరియు జుట్టు మీద రుద్దడం వంటివి ఉంటాయి. మనలో చాలామంది దీనిని క్రమంగా చేస్తారు.
• వృద్ధాప్యం: 30 ఏళ్ళ వయస్సు తరువాత (మరియు తరచూ ముందే), పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటినీ వెంట్రుకలను కోల్పోయేవారు, అయినప్పటికీ పురుషులు వేగంగా వృద్ధి చెందుతారు.

వంశపారంపర్య హెయిర్ లాస్

జన్యు జుట్టు నష్టం చాలామంది నమ్ముతున్నారని, అధిక సంఖ్యలో జుట్టు పడిపోవటం వలన కాదు, కానీ కొవ్విన వెంట్రుకల భర్తీ చేయడానికి తిరిగి పెరుగుతున్న వెంట్రుకలకి సరిపోదు.

ఫలితంగా, అయితే, అదే ఉంది: స్వీకరించడం hairlines మరియు నమూనా బట్టతల. వంశపారంపర్య బోడి కొన్ని కారణాలతో ముడిపడి ఉంది:

• లింగం: వంశపారంపర్య లేదా "నమూనా" బట్టతల, మహిళల్లో కంటే పురుషులు ఎక్కువగా సాధారణం.
• వయస్సు: 30 ఏళ్ళ వయస్సులో, 4 మంది పురుషులు బట్టతలపైన ఉన్నారు; 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, 2 మందిలో 2 మంది బట్టబలలు లేదా బట్టతలగా ఉంటారు.
• హార్మోన్లు: సరళ మోత టెస్టోస్టెరాన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది; వారి వయస్సులో ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు తమ వయస్సును కోల్పోతారు (లేదా, సాంకేతికంగా, తిరిగి పెరగడం విఫలం) మరింత జుట్టు. మరింత పురుషులు నమూనా బోడిని ఎందుకు ఈ కూడా ఉంది.

ఒత్తిడి మరియు జుట్టు నష్టం

మీరు జుట్టు నష్టాన్ని కలిగించవచ్చని మీరు విన్నాను, అది నిజం. జుట్టు నష్టం మొదటి రెండు కారణాలు జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్, ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు నష్టం పర్యావరణ కారణమవుతుంది మరియు ఒత్తిడి నిర్వహించవచ్చు ఉంటే మరింత సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. గాయం, అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్సతో ముడిపడిన వంటి అధిక శారీరక లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి , రెండు రకాల జుట్టు నష్టానికి కారణమవుతుంది:

• మరింత సాధారణ రకం టెలోజేన్ ఎర్ల్లివియం అని పిలుస్తారు. జుట్టు నష్టం ఈ తక్కువ తీవ్రమైన రకం తో, జుట్టు పెరుగుతూ ఆగిపోతుంది మరియు నిద్రాణమైన ఉంది, మాత్రమే 2 లేదా 3 నెలల తరువాత బయటకు వస్తాయి. అప్పుడు అది తిరిగి 6 నుండి 9 నెలల్లో పెరుగుతుంది.
• ఒత్తిడి ప్రేరిత జుట్టు నష్టం ఇతర రకం అలోపీసియా areata పిలుస్తారు, మరియు జుట్టు గ్రీవల్స్ న తెల్ల రక్త కణ దాడి ఉంటుంది. జుట్టు నష్టం ఈ రకమైన తో, జుట్టు కూడా వారాల (సాధారణంగా పాచెస్ లో) బయటకు వస్తుంది, కానీ మొత్తం జుట్టు మరియు కూడా శరీరం జుట్టు కలిగి ఉంటుంది. జుట్టు దాని స్వంతదానిపై తిరిగి పెరగవచ్చు, కాని చికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు.

ఇతర హెయిర్ లాస్ ఫాక్టర్స్

వెంట్రుకలు నష్టపోవటానికి కారణమయ్యే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో పరిమితం కావు:

• అనారోగ్యం
• హార్మోన్ల మార్పులు
• గర్భం, ప్రసవ, మరియు జనన నియంత్రణ మాత్ర ఉపయోగం
• నాడీ అలవాట్లు
• కీమోథెరపీ

మీ జుట్టు సన్నగా ఉంటే, లేదా మీరు బోడిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అసాధారణమైనది (అనగా మీ కౌమారదశలో లేదా 20 వ దశలో ఉంటే, అది బేసి నమూనాగా ఉన్నట్లయితే) మీ వైద్యుడికి కారణం నిర్ణయించడానికి మంచి ఆలోచన.

కూడా, మీరు ఒత్తిడి అపరాధి అని ఆందోళన ఉంటే, ఇది ఎల్లప్పుడూ జీవనశైలి ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు మిగిలిపోయిన ఒత్తిడి కోసం కొన్ని సమర్థవంతమైన కోపింగ్ పద్ధతులు కనుగొనేందుకు ఒక మంచి ఆలోచన. ముఖ్యంగా, క్రింది వనరులు సహాయపడతాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గించడం ఎలా

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులు

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జీవితంలో సంభవించే ఒత్తిడిని నిరోధించలేరు, కానీ మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మరియు మీరు కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తున్నప్పుడు, మీరు తొలగించలేని ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు సాధ్యమైనప్పుడు మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ఒత్తిడిని త్వరగా తగ్గించడానికి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించండి

త్వరిత-పరిష్కారం ఒత్తిడి ఉపశమనం కేవలం "బ్యాండ్-ఎయిడ్ పరిష్కారాలు" కాదు - మీరు క్షణం లో మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను రివర్స్ చేయగలిగితే, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ఇది కొంత సమగ్ర ఒత్తిడి నిర్వహణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు త్వరగా పనిచేసే సాంకేతిక ప్రక్రియలు వీటిలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి. శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఇతర ఫాస్ట్-యాక్టింగ్ ఒత్తిడి ఉపశమనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

ఒత్తిడి వైపు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి పెరుగుదల అలవాట్లు బిల్డ్

కొన్ని అలవాట్లు క్షణం లో ఒత్తిడి నిర్వహించడానికి మరియు భవిష్యత్ ఒత్తిడి వైపు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. మీరు మీ జీవితంలో ఒక క్రమమైన భాగంగా చేయాలన్నది ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, ఒత్తిడితో బాధపడటం లేదు. ధ్యానం, వ్యాయామం, మరియు ఇతర అలవాట్లు మీకు మీరే ఒత్తిడిని తట్టుకోగలగడానికి ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని సృష్టించగలవు - వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్}