మీరు PTSD ఉంటే, మీరు నేర్చుకోవడం ఇబ్బందులు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది తెలుసు చేయవచ్చు. అనేకమంది ప్రజల మాదిరిగానే, మీరు ఎక్కువగా నేర్చుకోవడమే ఇబ్బందులు నేర్చుకోవడమే. కానీ నేర్చుకోవడం ఇబ్బందులు కూడా మెమరీ మరియు దృష్టి మీ రోజువారీ జీవితంలో ఇటువంటి ముఖ్యమైన ప్రాంతాలు కలిగి ఉంటుంది.
PTSD లో నేర్చుకోవడం కష్టాలు ప్రత్యేక రకాలు
మీరు మెమరీ లేదా శ్రద్ధ సమస్యలు కలిగి ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా కాదు: PTSD తో చాలా మంది ఈ అభ్యాస ఇబ్బందులు పోరాటం.
ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు.
గతంలో జరిగిన పదాలు, వాస్తవాలు, మరియు వివరాల గురించి మీరు జ్ఞాపకం చేసుకొంటున్నారు? అది లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే, PTSD తో ప్రజలు గుర్తు సమస్యలు కలిగి ఉంటాయి:
- పదాలు (శబ్ద మెమరీ)
- వాస్తవాలు మరియు నియామకాలు వంటి ఇతర ముఖ్యమైన సమాచారం
- గత సంఘటనల ప్రత్యేక వివరాలు, ప్రత్యేకించి బాధాకరమైన సంఘటనలు
వారు కూడా దృష్టిని కేంద్రీకరించడం మరియు సులభంగా పరధ్యానం కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది పనులను చేస్తున్నప్పుడు వారికి శ్రద్ధ చూపుతుంది. శ్రద్ధ సమస్య PTSD యొక్క సాధారణ లక్షణాలు అనేక ఒకటి.
ఎందుకు PTSD మెమరీ మరియు అటెన్షన్ అఫెక్ట్ లేదు?
PTSD తో ప్రజలు ఈ నేర్చుకోవడం ఇబ్బందులు కలిగి ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
- ఆందోళన యొక్క అధిక స్థాయిలు. మీరు ఎంతో ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ మెదడులో సమాచారాన్ని మీ మెదడు ఎక్కించగలదు. ఇది చిన్న వివరాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు కష్టతరం చేస్తుంది. అధిక ఆందోళన స్థాయిలు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాలను గుర్తించగల లేదా మీ పనిపై దృష్టి సారిస్తున్న మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా పరిమితం చేయవచ్చు. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు అది మీరు ఆలోచించగల అన్నిటికైనా లేదా చాలామైనా అవుతుంది.
- డిప్రెషన్ అండ్ సబ్స్టాన్స్ అబ్యూజ్. ఈ రుగ్మతలను లేదా రెండింటిని కలిగి ఉన్న PTSD తో ఉన్న ఒక వ్యక్తి - ముఖ్యంగా పదార్ధ దుర్వినియోగం - జ్ఞాపకార్థం మరియు శ్రద్ధతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.
- సమస్యలు స్లీపింగ్ . మీకు తెలిసిన, PTSD తో చాలా మంది ప్రజలు నిద్ర మరియు నిద్రలోకి ఉంటున్న కష్టం కలిగి. మీ వంటి లాగా ఉంటే, మరియు మీరు ఫలితంగా రోజు తక్కువ హెచ్చరిక అయితే, మీరు విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం మరియు మీ దృష్టిని సమర్థవంతంగా దృష్టి తక్కువ సామర్థ్యం ఉంటుంది.
అభ్యాస కష్టాలకు సహాయాన్ని పొందండి
మీరు PTSD కలిగి మరియు మీ మెమరీ లేదా మీ దృష్టిని దృష్టి సామర్ధ్యం సమస్యలు కలిగి ఉంటే, మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు మంచి దృష్టి ఉపయోగించడానికి ఉపయోగించే సులభమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి . మీ దృష్టిని నియంత్రించడానికి, అభ్యాస పద్ధతుల నుండి కూడా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మరియు ఇక్కడ కొన్ని శుభవార్త ఉంది: మీ లక్షణాలు తగ్గించడానికి మీ PTSD చికిత్స కూడా మీకు ఏ అభ్యాస సమస్యలతో సహాయపడవచ్చు. ఇది విజయవంతంగా వారి PTSD కోసం చికిత్స వ్యక్తులు తరచుగా వారి జీవితాలను ఇతర ప్రాంతాలలో అలాగే మెరుగుపరచడానికి కనుగొన్నారు చేయబడింది.
మీరు PTSD పాటు ఒకటి లేదా ఎక్కువ నేర్చుకోవడం ఇబ్బందులు కలిగి అనుకుంటే, మరియు మీరు ఇంకా ఒక చికిత్స ప్రణాళిక ఏర్పాటు మీరు పని చేసే ఒక ఆరోగ్య ప్రదాత లేదు, ఇది ఒక కోసం చూడండి సమయం కావచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియకపోతే, ఉచిత శోధనలు అందించే అనేక వెబ్సైట్లు ఉన్నాయి. మీరు PTSD తో ప్రజలు చికిత్స మీ ప్రాంతంలో మానసిక ఆరోగ్య ప్రొవైడర్లు గుర్తించడం సహాయం వాటిని ఉపయోగించండి.
మూలం:
ఖురేషి, SU, లాంగ్, ME, బ్రాడ్షా, MR, పైన్, JM, మాగ్రూదర్, KM, కిమ్బ్రెల్, T., హడ్సన్, TJ, జవద్, A., షుల్జ్, PE, & కునిక్, ME (2011). PTSD గాయం యొక్క ప్రభావం మించి జ్ఞానం కలిగిస్తుంది? జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైకియాట్రి అండ్ క్లినికల్ న్యూరోసైన్స్, 23 , 16-28.