ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన ఫోన్ అనువర్తనాలు ఈ రోజుల్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వారు పొగతాగడంతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేసుకోవడానికీ, ఆశించే దాని గురించి మీరు బోధిస్తారు, మరియు మీ వైఖరిని మార్చడానికి సహాయపడే విధంగా మీ వైఖరిని ఎలా మార్చవచ్చో వారు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
అయితే, నాణ్యత చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది. చాలా ఉచిత ఫోన్ అనువర్తనాలు ప్రకటనలతో నిండిపోయింది, వినియోగదారులకు చాలా ఆచరణాత్మక విలువను అందించడం లేదు, లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉపయోగించడానికి గ్లిచీ.
అయితే వారిలో కొందరు నిజంగా ప్రకాశిస్తారు. అవి ఇక్కడ సమీక్షించబడ్డాయి.
దిగువ ఉన్న అనువర్తనాల్లో ప్రతి ఒక్కటి వినియోగదారులకు ప్రత్యేకమైనదాన్ని అందిస్తారు. వివరణల ద్వారా చదవండి మరియు మీకు ఏ విజ్ఞప్తిని చూడండి. వారు స్వేచ్ఛగా ఉన్నందున, ముగ్గురు డౌన్లోడ్ చేయడాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు వాటిని అన్నింటినీ ఉపయోగకరం అనిపించవచ్చు, కానీ లేకపోతే, మీకు నచ్చని ఏదీ తొలగించవచ్చు.
1 - స్మోక్ ఫ్రీ - డేవిడ్ క్రేన్ చేత ఇప్పుడు స్మోకింగ్ను క్విట్ చేయండి
స్మోక్ ఫ్రీ అనువర్తనం ధూమపాన విరమణతో ముందటి ధూమపానం యొక్క పురోగతి యొక్క వివిధ కోణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడే లక్షణాలతో లోడ్ చేయబడింది.
ఈరోజు అందుబాటులో ఉన్న ధూమపానం అనువర్తనాలను చాలామంది విడిచిపెట్టినట్లుగా, ఇది రెండవ స్థాయి పొగ-స్వేచ్ఛా సమయం, సిగరెట్లు ధూమపానం చేయకుండా, డబ్బు మరియు జీవంతో పాటుగా ప్రదర్శించే ఒక నిష్ణాత మీటర్ను అందిస్తుంది. ధూమపానం ఖర్చు చేసినట్లు మీరు సేవ్ చేసిన ఎంత సమయాన్ని ఇది చూపిస్తుంది, ఇది మాజీ మాజీ ధూమపానం దృశ్యమానం కోసం మంచి కోణం.
ధూమపానం అనువర్తనాలను చాలామంది విడిచిపెట్టిన ఫీచర్లు:
మిషన్స్
ప్రతి ఉదయం వినియోగదారులు రోజు కోసం దృష్టి ఒక మిషన్ ఇస్తారు. మిషన్లు ధూమపానం గురించి అనారోగ్య వైఖరిని మార్చడం, విద్య ద్వారా కోరికలను నిర్వహించడం మరియు స్వీయ-గౌరవాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, ఉదయం మొదటి విషయం, భోజనం తర్వాత, పనిలో విరామాల సమయంలో మీరు పొగ త్రాగటం గురించి ఆలోచించాలని ఒక మిషన్ మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. ఆ సంఘటనలు (ట్రిగ్గర్లను నిర్వహించడం కోసం మీరు ప్రణాళిక సిద్ధం చేయాలని ప్రోత్సహించబడ్డారు) వెలుతురు లేకుండా. ఇది ముందుగా ఆలోచిస్తూ మరియు నియంత్రణలో ఉండినందుకు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం.
అనువర్తనం లో చేర్చబడిన రోజు విడిచి వరకు దారితీసిన వారంలో ఏడు మిషన్లు, నిలిపివేసిన మొదటి నెలలో 31 ఏకైక మిషన్లు, మరియు రద్దు రెండవ నెల సమయంలో ఇష్టమైన మిషన్లు పునరావృతం సామర్థ్యం.
కొత్త మాజీ ధూమపానం, సంభావ్య బలహీనతలను గుర్తించి, నివారించడానికి అర్ధవంతమైన జాబితాలను తయారుచేయడం మరియు పురోగతి యొక్క ప్రత్యక్ష రుజువును అందించే గమనికలను సృష్టించడం నేర్చుకోవడం. మైలురాళ్ళు బ్యాడ్జ్లతో జరుపుకుంటారు.
డైరీ
ఈ డైరీ లక్షణం మాజీ స్మోకర్లను పొగతాగడానికి ట్రిగ్గర్స్ను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి అనుమతిస్తుంది, రిమైండర్లతో మీరు రోజువారీ ఎంట్రీని ఎలా భావించాలో మరియు ఆ రోజు పొగ-రహితంగా నిర్వహించగలిగారు. ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరమైన ఫీచర్, ఎందుకంటే మీరు పోరాడుతున్నప్పుడు ఆ లాగ్లు సమీక్షించబడవచ్చు, ఇది ఇప్పుడు మరియు తర్వాత జరిగేది. డైరీ ఎంట్రీలు ద్వారా తిరిగి వెనువెంటనే మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూపిస్తుంది.
కోరికలను
అనువర్తనం యొక్క ఈ విభాగం వారు వచ్చినప్పుడు కోరికలను లాగ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు సంక్లిష్టత, భావోద్వేగ స్థితి, ఇది జరిగినప్పుడు, మరియు మీరు ఎవరితో ఉన్న వివరాలను విశ్లేషించవచ్చు.
అనేక మంది ధూమపానం చేయమని మీరు కోరిన తర్వాత, మీరు నమూనాలను చూడడానికి ఒక గ్రాఫ్లో వాటిని ప్రదర్శించవచ్చు. తృణధాన్యం ఎక్కడ జరిగిందో లాగిన్ చేయడానికి ఒక మాప్ ఐచ్చికాన్ని కూడా ఈ సాధనం అనుమతిస్తుంది. పొగతాగడానికి మీ ప్రత్యేక ట్రిగ్గర్లు బహిర్గతం చేయడానికి ఈ లక్షణం ఉపయోగపడుతుంది, వీటిలో కొన్ని మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు.
ధూమపానం కోరికలను అధిగమించడంలో సహాయం చేయడానికి అనేక సూచనలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, నికోటిన్ వ్యసనంపై నియంత్రణను పునరుద్ధరించడానికి కొత్త మాజీ ధూమపానం చేసే వారికి సహాయపడతాయి.
ఖరీదు
ఈ అనువర్తనం యొక్క ఉచిత సంస్కరణ పూర్తిగా ప్రకటన-రహితంగా ఉంటుంది మరియు చెల్లింపు సంస్కరణ (ఒకసారి $ 4.99 ఫీజు) ధూమపాన ట్రిగ్గర్స్తో అనుబంధించబడిన అదనపు లక్షణాలను అన్లాక్ చేస్తుంది.
ఈ అనువర్తనం యొక్క డెవలపర్లు ప్రవర్తనా సవరణలో మెరుగుదలలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు విజయవంతంగా ధూమపానాన్ని నిలిపివేయడానికి వినియోగదారుడి డేటాను సేకరిస్తున్నారు. మీరు ఈ ప్రాజెక్ట్లో పాల్గొనవచ్చు లేదా నిలిపివేయవచ్చు.
అనువర్తనం అనువైన, అనుకూలీకరణ, మరియు సరదాగా ఉంటుంది. ఇది కూడా, గ్లిచ్-ఉచిత తెలుస్తోంది. ధూమపానం ఆపడానికి మీరు కొత్తగా ఉంటే దాన్ని డౌన్లోడ్ చేసి, ప్రయత్నించండి.
స్మోక్ ఫ్రీ - క్విట్ స్మోకింగ్ ఇప్పుడే ఐఫోన్ మరియు ఆపిల్ వాచ్ కోసం అందుబాటులో ఉంది.
2 - డిజిటల్ థెరాప్యూటిక్స్, LTD ద్వారా క్విట్ జీన్స్
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, లేదా CBT అనేది ధూమపానం అనువర్తనం నుండి తొలగించటానికి ఆధారంగా ఉంది. సిగరెట్ల గురించి వారు ఎలా ఆలోచించవచ్చో మార్చేటట్లు నేర్పించటానికి ఎప్పటికప్పుడు మాజీ పొగత్రాగడం దారితీస్తుంది. ఈ అనువర్తనం వారికి విద్య ద్వారా సాధనాలను ఇస్తుంది మరియు నికోటిన్ నుండి ఉపసంహరణ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి మరియు ధూమపానం యొక్క మొదటి నెలల్లో జరిగే వైద్యంను నిర్వహించడానికి ఒక అభిప్రాయాన్ని రూపొందిస్తుంది.
నిజమైన స్వేచ్ఛ మనస్సు యొక్క స్థితి . మీరు దీర్ఘకాలం ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు విజయవంతం కావాలనుకుంటే, మీరు సిగరెట్లతో ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు మార్చాలి-వారు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని మార్చండి. CBT ఈ సాధించడానికి సహాయం ఘన పద్ధతి.
ఈ అనువర్తనం స్వీయ ప్రతిబింబం, సంపూర్ణత మరియు స్వీయ-నియంత్రణను ప్రోత్సహించే అనేక విభాగాలను కలిగి ఉంది. తదుపరిదాన్ని అన్లాక్ చేయడానికి వినియోగదారులు ప్రతి మెట్టు (5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే) పూర్తి చేయాలి. ప్రతి అడుగు ఒక వీడియో లేదా ఆడియో పరిచయంతో మొదలవుతుంది మరియు తరువాత ఇంటరాక్టివ్ భాగం వస్తుంది.
కొన్ని ఫీచర్లు చెల్లించిన సంస్కరణలో మాత్రమే లభిస్తాయి, కాని ఉచిత అప్లికేషన్ యొక్క బిజీగా వినియోగదారులు అలాగే ఉంచడానికి పుష్కలంగా ఉంది.
మార్పు ఏమిటంటే మీరు ప్రతికూల అలవాటును చూడగలిగేటప్పుడు మార్చడం సులభం.
ఈ అనువర్తనం ధూమపాన విరమణ కోసం పని చేస్తుందనే దానిపై శాస్త్రీయ ఆధారిత సాక్ష్యాల చుట్టూ నిర్మించబడింది, మరియు నికోటిన్ వ్యసనం ఫలితంగా ధూమపానం చేసేవారిని పొగ త్రాగడానికి సహాయపడే చిన్న భాగాలుగా కంటెంట్ ప్రదర్శించబడుతుంది.
గ్రాఫిటీ మరియు కంటెంట్తో సహా జీనియస్ ప్రతి విధంగా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండండి. ఇది ఐఓఎస్ 10.0 లేదా తదుపరిదితో ఐఫోన్, ఐప్యాడ్ మరియు ఐపాడ్ టచ్తో అనుకూలంగా ఉంది.
3 - అరెక్ వరల్డ్ ఎంటర్ప్రైజెస్ ద్వారా నా క్యుటైట్ టైమ్
MyQuitTime అనువర్తనం బేసిక్స్ అన్ని వర్తిస్తుంది, ఎంత పొగ-ఉచిత సమయం సేకరించారు సహా, సిగరెట్లు స్మోక్డ్, డబ్బు సేవ్, మరియు జీవితం సేవ్.
ఇది వారు సేవ్ చేసిన డబ్బు ఖర్చు చేయాలనుకునే పొగ-రహిత బహుమతుల జాబితాను చేయడానికి వినియోగదారులను అనుమతించే ఒక ఆహ్లాదకరమైన లక్షణం ఉంది. పిక్చర్స్ అప్లోడ్ చేయవచ్చు, ధరలు జోడించిన మరియు అనువర్తనం కోసం తగినంత డబ్బు ఉన్నప్పుడు అనువర్తనం వినియోగదారులు అప్రమత్తం చేస్తుంది. తగినంత డబ్బు ఇంకా సేవ్ కానట్లయితే అది జాబితాలో అంశాలను సంపాదించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనే అనువర్తనం కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది.
పొగ త్రాగటం సిగరెట్లు నుండి తక్షణ తృప్తి పొందాలని స్మోకర్స్ నేర్చుకుంటారు. ఒకసారి పీల్చేసిన తరువాత, నికోటిన్ త్వరితగతిలో మెదడు మరియు రేవులను అందుకొని, డోపమైన్ను "మంచి అనుభూతి" హార్మోన్ను విడుదల చేస్తుంది. రక్తంలో నికోటిన్ స్థాయిలు తగ్గిపోయినప్పుడు, ఒక కొత్త సిగరెట్ వెలిగిస్తారు మరియు నికోటిన్ తిరిగి భర్తీ చేయబడి, డోపామైన్ మరోసారి విడుదలైన వెంటనే మీరు ఉపశమనం మరియు ఆనందం (సంతృప్తి) అనుభూతి చెందుతారు.
డోపమైన్ దగ్గరగా వ్యసనంతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు. ఇది నికోటిన్ కాబట్టి వ్యసనపరుడైన చేస్తుంది మెదడు లో ఈ రసాయన ప్రతిచర్య, మరియు మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు అసౌకర్యంగా చేస్తుంది.
స్మోక్-రహిత బహుమతులు కొత్త మాజీ ధూమపానం తృప్తి కోసం ఒక బిట్ వేచి కొన్ని అభ్యాసం అందిస్తున్నాయి. పొగ-ఉచిత రోజులను ధరించే విజయం జరుపుకునేందుకు ఆరోగ్యకరమైనది, మరియు మీరు రోజువారీ డబ్బు సంపాదించగల చిన్న బహుమతులు మరియు మీరు సేవ్ చేసే పెద్ద బహుమతులు రెండింటికీ ఈ లక్షణాన్ని ఉపయోగించాలి.
రివార్డ్స్ కూడా ధూమపానం విరమణ తీసుకునే పని కోసం గుర్తింపును అందిస్తాయి, ప్రతి కొత్త మాజీ-స్మోకర్ సరిగ్గా అర్హమైనది.
అనువర్తనం బాగా పనిచేస్తుంది మరియు గ్రాఫిక్స్ కళ్ళు న సులభం.
IOS 7 లేదా తదుపరిది ఉపయోగించి ఐఫోన్, ఐప్యాడ్ మరియు ఐపాడ్ టచ్తో ఇది అనుకూలంగా ఉంది. ఇది Android మరియు Windows ఫోన్ ప్లాట్ఫారమ్ల్లో కూడా అందుబాటులో ఉంది.
నుండి వర్డ్
ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిష్క్రమణ కార్యక్రమం విద్య, సానుకూల మద్దతు, ఫీడ్బ్యాక్ మరియు ఎప్పటికప్పుడు పొగ-రహిత బహుమతులు కలిగి ఉండాలి. మీ ఫోన్ కోసం అనువర్తనాలు విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ కోసం ధూమపానం విరమణ పని చేయలేవు, వారు సానుకూల మద్దతు సాధనంగా మార్క్ని తాకతారు. మీరు ఒక బూస్ట్ అవసరం ఉన్నప్పుడు మీ చేతివేళ్లు వద్ద ఒకటి లేదా రెండు డౌన్లోడ్.