మనలో చాలామంది ఇతరులతో కనెక్షన్ విలువను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా మా శృంగార సంబంధాలలో. వాస్తవానికి, మేము కనెక్షన్ కోసం వైర్డుకున్నాము మరియు ఇది మా భాగస్వామితో బంధాలు మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని సృష్టించేందుకు అనుమతిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక సంబంధాల విజయం ఒకదానితో ఒకటి మా భావోద్వేగ సంబంధం యొక్క నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మా ఆదర్శ సంబంధాల గురించి మనము ఆలోచించినప్పుడు మనము ఎంతో ముఖ్యమైన వ్యక్తితో ఒక అద్భుతమైన, సన్నిహిత, జీవితకాలం గురించి ఆలోచించాము.
కాబట్టి, మేము ఆ రకమైన సంబంధం ఎలా నిర్మించగలం? మనకు తెలిసిన ఎవరితోనైనా ఆ హాయిగా, సురక్షితంగా, దీర్ఘకాలిక బంధం సుదీర్ఘకాలం మా వెనక ఉన్నదా? మాకు మమ్మల్ని ఉండటానికి స్వేచ్ఛ ఇస్తారని మన సంబంధం, మన పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మాకు ఒకదానికొకటి వశ్యతను కలిగిస్తుంది.
పరస్పర విరుద్ధం అంటే ఏమిటి?
సంబంధం డైనమిక్ లోపల స్వీయ యొక్క ఘన భావం కొనసాగిస్తూ భాగస్వాములు వారు భాగస్వామ్యం భావోద్వేగ బంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించి విలువను సూచిస్తుంది. పరస్పర స్వతంత్ర వ్యక్తి బలహీనత యొక్క విలువను గుర్తిస్తాడు, భావోద్వేగ సన్నిహితాన్ని సృష్టించేందుకు అర్ధవంతమైన మార్గాల్లో వారి భాగస్వామికి మారవచ్చు. వారు తమను మరియు వారి భాగస్వామి వారు ఎవరు లేదా వారి విలువలు వ్యవస్థ రాజీ అవసరం లేకుండా తమను తాము అనుమతించే స్వీయ భావన విలువ.
మరొక వ్యక్తిపై ఆధారపడటం భయానకంగా లేదా అనారోగ్యకరమైనదిగా ఉంటుంది. పెరుగుతున్నది, మనకు స్వాతంత్ర్యం యొక్క అధిక-విలువైన విలువను బోధిస్తుంది, కొంతవరకు స్వీయ-కలిగి ఉండటం, భావోద్వేగ మద్దతు కోసం ఇతరులు అవసరం కానందున అధిక విలువతో.
స్వాతంత్ర్యం అనే భావనతో విలువైనదిగా పరిగణించబడుతున్నది, తీవ్రమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నది, ఇది ఇతరులతో భావోద్వేగపరంగా అర్ధవంతమైన మార్గంలో కనెక్ట్ కాగలదు. ఒక భాగస్వామితో ఉన్న భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం అనేది స్వాతంత్ర్య అసాధారణ భావన కలిగినవారికి, భయానకంగా లేదా సంబంధంలో ముఖ్యంగా విలువైనదిగా చూడటం కష్టం కాదు.
స్వతంత్రత ఖచ్ఛితంగా లేదు
పరస్పరాదాయం కోడెంటెండెంట్ వలెనే కాదు. ఒక కోడెండిడెంట్ వ్యక్తి ఇతరుల మీద తమ స్వీయ భావం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాడు. వారు అంతం ఎక్కడ మరియు వారి భాగస్వామి మొదలవుతుందో గుర్తించడానికి ఆ వ్యక్తికి ఎటువంటి సామర్థ్యం లేదు, వారి అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు / లేదా వారి భాగస్వామి కోసం వారి వ్యక్తి యొక్క బాధ్యత మరొకరికి పనికిమాలిన భావం ఉంది, .
కోడ్మెంటెంట్ సంబంధాల యొక్క లక్షణాలు:
- పేద / సరిహద్దులు లేవు
- ప్రజలు ప్రవర్తనా ప్రవర్తనలు
- క్రియాశీలత
- అనారోగ్యకరమైన, అసమర్థమైన కమ్యూనికేషన్
- అభిసంధానం
- భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యంతో సమస్య
- ప్రవర్తనలను నియంత్రించడం
- ప్రతి ఒక్కరినీ నిందించడం
- ఒకటి లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములను తక్కువ ఆత్మ గౌరవం
- సంబంధం వెలుపల వ్యక్తిగత ఆసక్తులు లేదా లక్ష్యాలు లేవు
క్రెడిట్ సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు మరియు భాగస్వాములు గది తమను తాము, స్వచ్ఛందంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి అనుమతించవు. ఈ అనారోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఒక భాగస్వామి లేదా రెండింటిని కలిగి ఉంటాయి, అవి ఇతర వాటిపై ఆధారపడతాయి మరియు వారి స్వీయ భావం, మర్యాద యొక్క భావాలను మరియు మొత్తం భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సంబంధం బాగా ఉండదు ఉన్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు భాగస్వాముల కోసం తరచుగా అపరాధం మరియు అవమానం భావాలు ఉన్నాయి.
చికిత్సకుడు మరియు కోడెండియన్ స్పెషలిస్ట్, డార్లేనే లాన్సర్, JD, LMFT వివరిస్తుంది, కోడ్పెండెన్సీలో "వారి యొక్క స్వీయ యొక్క ప్రధాన భావం కోల్పోయిన వ్యక్తి, దీని వలన అతని ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన ఒక వ్యక్తి, వస్తువు, లైంగిక లేదా జూదం వంటి చర్య. "
ఒకదానితో సంబంధం లేకుండా పరస్పర సంబంధం అనేది ఆరోగ్యంగా ఉంది
పరస్పరం స్వతంత్రత మరియు బంధుత్వంలో ఇతర భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇద్దరూ భాగస్వాములు పనిచేస్తున్నారని గుర్తించి, తగిన మరియు అర్ధవంతమైన మార్గాల్లో ప్రతి ఇతర భౌతిక మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను తీరుస్తుందని గుర్తించారు. భాగస్వాములు ఒకదానితో మరొకటి డిమాండ్ చేయలేదు మరియు వారు విలువైన భావాలకు తమ భాగస్వామికి కనిపించరు. ఈ ప్రతి భాగస్వామి స్థలం స్వీయ భావనను నిర్వహించడానికి, గదిలో ఏమి జరుగుతుందనే భయం లేకుండా ఈ నిర్ణయాలు తీసుకునే స్వేచ్ఛ మరియు స్వాతంత్ర్య సమయాలలో స్వేచ్ఛను కలిగి ఉండటానికి గదిని ఇస్తుంది.
ఇంటర్డేపెండెంట్ రిలేషన్షిప్ యొక్క లక్షణాలు
ఒక ఆరోగ్యకరమైన, పరస్పరం సంబంధాన్ని క్రింది కొన్ని గుర్తించవచ్చు:
- ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు
- శ్రద్ధగా వినటం
- వ్యక్తిగత ఆసక్తుల కోసం సమయం
- కమ్యూనికేషన్ను క్లియర్ చేయండి
- ప్రవర్తనకు వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకోవడం
- హాని కలిగించే ప్రతి ఇతర భద్రతను సృష్టించడం
- పరస్పరం పాల్గొనడం మరియు ప్రతిస్పందించడం
- ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-గౌరవం
- ప్రతి ఇతర తో ఓపెన్ మరియు చేరుకోవచ్చు
భాగస్వాములు ఎంతో గౌరవంగా మరియు విలువైనప్పుడు, ఈ సంబంధం ఒక సురక్షితమైన స్వర్గంగా మరియు జంట పరస్పరం అనుసంధానించగల ప్రదేశంగా మారుతుంది. అంటే వారు ఒంటరిగా ఉండరు అని అర్థం, అనవసరమైన సమయాల్లో ఒకరికొకరు సురక్షితంగా మారవచ్చు మరియు వారి భాగస్వామి ప్రస్తుతం ఉంటుందని సురక్షితంగా భావిస్తారు.
ఎలా ఒక పరస్పర సంబంధాన్ని నిర్మించాలో
ఒక పరస్పర సంబంధం నిర్మించడానికి కీ మీరు మొదలు నుండి ఎవరు గుర్తుంచుకోవాలి ఉంది. అనేక సార్లు ప్రజలు ఒంటరిగా అనుభూతి నివారించేందుకు, కేవలం వారు ఏ వ్యక్తి ప్రతిబింబం లేకుండా, వారు విలువ ఏమి, మరియు సంబంధం కోసం వారి లక్ష్యాలు లేకుండా, కోసం అన్వేషణ, లేదా ఎంటర్. వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం ఈ రకమైన సమయం తీసుకొని మీరు ఒక పరస్పర సంబంధం స్థాపనకు క్లిష్టమైన అని స్వీయ అవగాహన ఒక కొత్త సంబంధం ఎంటర్ అనుమతిస్తుంది.
లైసెన్స్ పొందిన మానసిక వైద్యుడు షరోన్ మార్టిన్గా, LCSW సూచిస్తుంది, మన సన్నిహిత సంబంధాల్లో స్వీయ భావాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆమె సంబంధంలో స్వీయ భావన నిర్వహించడానికి క్రింది మార్గాలను సూచిస్తుంది:
- మీకు నచ్చిన విషయాలు మీకు మరియు మీకు సంబంధించినవి
- మీరు కోరుకున్నదాన్ని అడగడానికి భయపడటం లేదు
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు
- మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను కొనసాగించడం కొనసాగించండి
- మీ విలువలను గుర్తుంచుకోండి
- హాబీలు మరియు ఆసక్తుల కోసం సమయాన్ని చేయండి
- "కాదు" అని చెప్పడానికి బయపడకండి
- ఇతరులను దయచేసి చిన్నగా లేదా దాచుకోవద్దు
మీ భాగస్వామి గది మరియు ఇదే పనులను చేయటానికి అవకాశం కల్పించడం అనేది ఒక ఆరోగ్యవంతమైన, పరస్పర సంబంధం కలిగివుండటానికి కీలకమైనది. ఈ విధంగా మీ సంబంధాన్ని ప్రారంభిస్తే ఇద్దరు భాగస్వాములకు తాము కోల్పోయే లేదా నియంత్రించబడటం లేదా అవకతవకలు లేకుండా భయపడకుండా ఎలా తెలుసుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఒక సురక్షితమైన స్థల అభివృద్ధిని అనుమతిస్తుంది. పరస్పరం సంబంధాలు వారి భాగస్వామి లేదా సంబంధం యొక్క నేరాన్ని లేదా భయపడుతున్నారని వ్యక్తం చేయవు, కానీ వారి భాగస్వామితో సురక్షితంగా ఫీలింగ్ చేస్తారు.
మీరు ఎవరు మరియు మీ అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధాల్లో మీకు కావలసిన దాని గురించి ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. డేటింగ్ ప్రక్రియలో ఇది జాగ్రత్త వహించడం వలన మీ సంబంధం దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ఘనమైనదని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.