ఆల్కహాల్ ఒక డేంజరస్ డ్రగ్

మద్యం ప్రమాదకరం. ఖచ్చితంగా, అది సాంఘిక సందర్భాలలో చరిత్రవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడింది, మైలురాళ్ళు జరుపుకునేందుకు, సెలవులు నిర్వహించడానికి, వధువు మరియు వరుని తాగడానికి, మరియు అవును, మేము నీటిని వైన్లోకి మార్చడం గురించి కథ విన్నాను.

1 - మద్యం చాలా హానికరమైన డ్రగ్

ఆల్కహాల్ కూడా అంతర్గతంగా చెడు కాదు. బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించినప్పుడు, మద్యం సాంఘిక సమావేశాలను ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆనందించే అనుభవాలను మార్చగలదు. కానీ అది దుర్వినియోగంలో ఉన్నప్పుడు, మద్యం ప్రపంచంలో ఏ ఇతర ఔషధాల కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో హాని చేయగలదు.

కాబట్టి, మీ మద్యం సేవలను సురక్షితంగా ఉంచడానికి, మీరు ఎంత త్రాగవచ్చు? ఎంత ఎక్కువగా ఉంది మరియు మీరు సిఫార్సు స్థాయిలో మించి ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది? ఈ క్రింది పేజీలలో, ఆల్కహాల్ అవగాహన నెలలో, మీరు మద్యం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాలను కనుగొంటారు మరియు ప్రమాదకరమైనది కావడానికి ఎంత తక్కువ మద్యంతో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

2 - అపాయం తాగడం

మద్యం దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం మీద నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ చే నిధులు సమకూర్చిన పరిశోధన ప్రకారం, మద్యపానం అనేది ప్రమాదకరమని భావిస్తారు:

పురుషుల కోసం : ఏ ఒక్క మద్యపానం సమయంలో ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు, లేదా 14 కన్నా ఎక్కువ పానీయాలు వారానికి.

మహిళల కోసం : ఒక రోజులో నాలుగు పానీయాలు లేదా ఎక్కువ, లేదా ఏడు పానీయాలు కంటే ఎక్కువ ఒక వారం.

మీరు రోజుకు ఐదు పానీయాలు త్రాగితే, మీరు ఒక "భారీ" మద్యపానం మరియు మద్యపాన వినియోగ రుగ్మతలు , అలాగే మీ మద్యం వినియోగం వల్ల ఆరోగ్యం మరియు ఇతర సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడంలో ప్రమాదం ఉంది .

మీరు ఆ రోజుల్లో కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే త్రాగితే, ఆ రోజుల్లో ఆరు ప్యాక్లను తాగితే, మీ మద్యపానం హానికరమైన స్థాయిలో ఉంటుంది.

పైన పేర్కొన్న మార్గదర్శకాల కంటే తక్కువగా త్రాగే వ్యక్తులు సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు "తక్కువ ప్రమాదం" గా ఉన్నారు. అంటే మద్యం సంబంధిత సమస్యలను అభివృద్ధి చేయటానికి 2% అవకాశమున్నది. ఆల్కహాల్ సంబంధిత సమస్యలను కలిగి ఉండటానికి ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదు.

3 - బింగే తాగుడు

మీరు అమితంగా మద్యపానం ముఖ్యంగా హానికరం అని మీరు విన్నాను. కానీ, సరిగ్గా మద్యపానం చేయటం అంటే ఏమిటి? మీరు కొంచెం త్రాగటానికి ఒక పానీయం తీసుకోవటానికి ఎంత కొద్ది పానీయాలు అవసరమో తెలుసుకోవటానికి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, మహిళలకు ఒక మద్యపానం సెషన్లో నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు, పురుషులకు ఒకే సందర్భంలో అయిదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాలు అమితంగా మత్తుమందుగా భావించబడుతున్నాయి.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, మీ సాధారణ త్రాగే పద్ధతి ఆట చూస్తున్నప్పుడు ఆరు ప్యాక్లను త్రాగడం లేదా ఒక సాయంత్రం మొత్తం వైన్ మొత్తం బానీ త్రాగడం వంటివి ఉంటే, మీరు ఒక అమితంగా మద్యపానం ఉంటారు.

CDC ప్రకారం, మీరు ఒక నెల మాత్రమే ఒక రోజు పానీయం ఉంటే, మీరు nondrinkers కంటే ఒక మద్యపాన క్రమరాహిత్యం అభివృద్ధి 20% అవకాశం ఉంది. మీరు వారానికి ఒకసారి త్రాగడానికి ఉంటే, మద్యపానం సమస్య పెరుగుతున్న మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది 33%.

4 - ఆల్కాహాల్ అడల్ట్ పానీయం

ఆల్కహాల్ ఒక వయోజన పానీయం. యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా, చట్టబద్దమైన తాగు వయస్సు 21 మరియు ఎందుకు కొన్ని మంచి కారణాలు ఉన్నాయి.

మొదట, పరిశోధన మొదట్లో ప్రారంభ మద్యపానం తరువాత యుక్తవయసులో మద్యం వాడకం రుగ్మతలకి ముడిపడి ఉంటుంది. పూర్వ జీవితంలో ఒక వ్యక్తి మద్యపానం ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత వారు తీవ్రమైన ఆల్కహాల్ సమస్యలతో ముగుస్తుంది.

మానవ మెదడు ఇప్పటికీ వయసు 21 (వాస్తవానికి వయస్సు 24 వరకు) వరకు అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు భారీగా మద్యపానం చేయడం వలన అభిజ్ఞా మరియు అభ్యాస లోపాలు ఏర్పడవచ్చు.

అంతేకాకుండా, తక్కువ వయస్సు గల మద్యపానం వలన గాయం మరియు మరణాలు సంభవిస్తాయి . 1970 వ దశకంలో కొన్ని రాష్ట్రాలు చట్టబద్ధమైన తాగు వయస్సును 18 కు తగ్గించగా, మద్యపాన సంబంధిత మరణాలు ఆ రాష్ట్రాల్లో విపరీతంగా పెరిగాయి. 18 నుండి 24 ఏళ్ల వయస్సు వారు ఇప్పటికే ప్రమాదానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, మద్యం తాగడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆల్కాహాల్ అవగాహన నెల ఏప్రిల్లో జరుగుతుంది - హైస్కూల్ విద్యార్థుల కోసం ప్రాంగణం మరియు గ్రాడ్యుయేషన్ సీజన్ ప్రారంభం. ఏప్రిల్ మరియు జూన్ మధ్య ప్రతి సంవత్సరం యువతకు సంబంధించిన మద్యపాన-సంబంధిత ట్రాఫిక్ మరణాల మూడో వంతు, ప్రాంగణం యొక్క గ్రాడ్యుయేషన్ సీజన్.

మీరు ఇంకా 21 కాకుంటే, సురక్షితమైన నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మీరు చట్టబద్ధంగా తాగడానికి తగినంత వయస్సు వచ్చేంత వరకు వేచి ఉండటం. మీరు ప్రాంగణానికి వెళుతున్నా లేదా హై స్కూల్ నుండి గ్రాడ్యుయేట్ చేయబోతున్నానంటే అకస్మాత్తుగా ఆల్కహాల్ తాగడం మంచిది కాదు.

5 - మద్యపాన ప్రమాదం

మద్యపానం అనేది మీ ప్రతిఘటనలను ప్రతిబింబించేలా మరియు తగ్గించగల మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, రెండూ మీరు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మద్యం వినియోగం 0.08 చట్టబద్ధ మత్తు స్థాయి కంటే చాలా తక్కువ స్థాయిలో రక్త-ఆల్కాహాల్ స్థాయిలో ప్రతిచర్య సమయాలను మరియు నిర్ణయం తీసుకోవచ్చని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

మద్యం ద్వారా భౌతికంగా మరియు మానసికంగా బలహీనపడటం ప్రమాదకరమైనది. మీరు ఇంట్లో మరియు బయటికి, అనుకోకుండా గాయం మరియు మరణం ఎక్కువగా ఉంటారు. గత 10 సంవత్సరాల్లో డ్రింక్ డ్రైవింగ్ రేట్లు తీవ్రంగా పడిపోయాయి , అయితే 2013 లో మద్యం-సంబంధిత వాహనాల క్రాష్ల్లో 10,076 మంది ఇప్పటికీ మరణించారు, జాతీయ రహదారి ట్రాఫిక్ భద్రత నిర్వహణ ప్రకారం.

మత్తు స్థాయిని త్రాగే వ్యక్తులు గాయాలు ఎక్కువ అవకాశం మాత్రమే కాదు, వారు కూడా సురక్షితం కాని సెక్స్ మరియు ఇతర సమస్య ప్రవర్తనలు నిమగ్నం అవకాశం ఉంది.

మళ్ళీ, యువకులకు పాత పెద్దలు కంటే మద్యపాన ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉంటారు. ప్రతి సంవత్సరం, 18 నుంచి 24 ఏళ్ల వయస్సులో, దాదాపు 600,000 మంది గాయపడ్డారు, మద్యం ప్రభావంతో 1,825 మంది విద్యార్థులు చనిపోతున్నారు. ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 690,000 విద్యార్ధులు మద్యపానం చేసిన ఇతర విద్యార్ధులకి శారీరకంగా దాడి చేస్తారు.

ప్రభుత్వ సర్వేలు 97,000 కంటే ఎక్కువ విద్యార్ధులు మద్యపాన సంబంధిత లైంగిక వేధింపుల ప్రతి సంవత్సరం బాధితులుగా ఉన్నారని మరియు ఆ సంఖ్య తక్కువగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అనేక అటువంటి దాడులు మరియు తేదీ అత్యాచారాలు నివేదించనివ్వవు. ఇది బహుశా ఏ యాదృచ్చికం ఏప్రిల్ ఆల్కహాల్ అవగాహన నెల మాత్రమే కాదు, కానీ అది కూడా లైంగిక వేధింపు అవగాహన నెల.

6 - ఆల్కహాల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలు

మీరు ప్రమాదస్థాయిలో మద్యపానం చేస్తుంటే, అతిగా తాగుడు, ఒక మద్యపానం, దీర్ఘకాలిక మద్యపానం, రోజువారీ మద్యపానం లేదా దీర్ఘ కాల అప్పుడప్పుడు త్రాగటం, మీ ఆరోగ్యం కొంత మేరకు మద్యం ద్వారా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది నిజంగా ఒక ప్రశ్న కాదు, ఇది ఒక ప్రశ్న ఉన్నప్పుడు.

హానికరమైన స్థాయిలో మద్యం వినియోగం చివరికి శరీరంలో ప్రతి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యం యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాల జాబితా (క్రింద చూడండి) భారీగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కాలేయం, గుండె, మెదడు మరియు అనేక ఇతర అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.

ఆల్కహాల్ ఒక తెలిసిన కాన్సర్ ఉంది. ఇది తల మరియు మెడ, రొమ్ము క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు కాన్సర్తో సహా ఇతరులతో సంబంధం కలిగి ఉంది. మీరు తినే మద్యపానం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం, పరిశోధన కార్యక్రమాలు.

మీరు ఎప్పుడైనా హ్యాంగోవర్ కలిగి ఉంటే, లేదా మద్యాన్ని ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే, మీరు కొంచం కొంచెం త్రాగటం ముగిస్తే, మీరు చాలా మద్యపానం చేస్తున్నారని మీ శరీరం చెప్పింది!

7 - ఆల్కహాల్ ఓవర్డోస్ ప్రమాదం

అవును, మద్యం అధిక మోతాదు నుండి చనిపోతుంది . సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, సంవత్సరానికి సగటున 2,221 మంది వ్యక్తులు తీవ్రమైన ఆల్కహాల్ విషపూరిత ప్రతి సంవత్సరం చనిపోతున్నారు. రోజుకు సగటున ఆరు మరణాలు ఉన్నాయి.

మీరు మొదట మద్యం తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు మొదట్లో మీ మెదడులో ఉద్దీపనగా వ్యవహరిస్తుంది, కానీ మీరు మరింత మద్యం తినేటప్పుడు, అది నిరుత్సాహకరంగా వ్యవహరించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఎందుకంటే మద్యపానం అనేది ఒక కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిరుత్సాహపరుస్తుంది . మీరు మద్యం అధిక మొత్తంలో తినే ఉంటే మీరు శ్వాస ఆపడానికి చేయవచ్చు.

మీరు మీ స్నేహితులు లేదా సహోదర సోదరులను ఆకట్టుకోవడానికి , లేదా మీ 21 వ పుట్టినరోజులో 21 షాట్లు త్రాగడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నందున మద్యం అధిక మొత్తంలో త్రాగితే, లేదా మీరు చాలా రోజులు మంచం మీద వెళ్లి మత్తుపదార్థంగా మారితే, మీరు త్రాగడానికి వచ్చింది, మీరు చనిపోయిన ముగుస్తుంది.

ఆల్కహాల్ మత్తుమందు ఇతర మత్తుపదార్థాలు లేదా మత్తుమందులు లేదా నొప్పి నివారణలు వంటి మందులతో కలిపి ఉన్నప్పుడు మద్యం మరణాలు సంభవించే సాధారణ పద్ధతులలో ఒకటి.

8 - ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క ప్రమాదాలు తగ్గించండి

హానికరమైన త్రాగే స్థాయిల గురించి శుభవార్త మీరు హాని తగ్గించేందుకు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యం, సామాజిక, ఆర్థిక లేదా చట్టపరమైన - మీ త్రాగటం మీరు ఏ ప్రతికూల పరిణామాలు కారణమైతే - మీరు మీ వినియోగంపై తిరిగి కట్ చేయాలనుకోవచ్చు.

మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్ మొత్తం తగ్గించడానికి మీరు తీసుకునే చర్యలు దాని హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. మీరు సెషన్కు ఉన్న పానీయాల సంఖ్యను తగ్గించుకోవచ్చు లేదా మీరు నెలకు తాగుతున్న రోజులు తగ్గిపోవచ్చు. గాని పద్ధతి హాని తగ్గిస్తుంది (క్రింద చిట్కాలు చూడండి).

ఏదేమైనా, మీరు ఏ సమయంలోనైనా మీ త్రాగుడులో తిరిగి కట్ చేయలేరని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు వీలయినంత త్వరగా ప్రయత్నించండి, మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలలో మీ మునుపటి త్రాగే స్థాయికి తిరిగి రావచ్చని మీరు కనుగొనవచ్చు. అలా అయితే, మీ ఉత్తమ ఎంపిక తాగడం పూర్తిగా వదిలేయవచ్చు.

^{సోర్సెస్:}

^{వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. "వైటల్ సైన్స్: ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ డెత్స్ - యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2010-2012." మొరాబిలిటీ అండ్ మోర్టాలిటీ వీక్లీ రిపోర్ట్ 9 జనవరి 2015.}

^{డాసన్, DA, మరియు ఇతరులు. "మొదటి పానీయం వద్ద వయసు మరియు అడల్ట్-ఆన్సెట్ DSM-IV ఆల్కహాల్ యూజ్ డిజార్డర్స్ యొక్క మొదటి సంభవం," మద్య వ్యసనం: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రీసెర్చ్. డిసెంబర్ 2008}

^{గౌడ్రియాన్, AE, et. అల్. "డెసిషన్ మేకింగ్ అండ్ బింగే డ్రింకింగ్: ఏ లాంగ్యుటిడినల్ స్టడీ." ఆల్కహాలిజమ్: క్లినికల్ & ఎక్స్పెరిమెంటల్ రీసెర్చ్ జూన్ 2007.}

^{మక్ క్యునీ, T. "యంగ్ అడల్ట్ బింగే-డ్రింకర్స్లో సాధ్యమైన బ్రెయిన్ డామేజ్." మద్య వ్యసనంపై పరిశోధనల సంఘం యొక్క 34 వ వార్షిక సమావేశంలో సమర్పించారు. జూన్ 2011.}

^{జాతీయ రహదారి ట్రాఫిక్ భద్రత నిర్వహణ. "2013-2014 నేషనల్ రోడ్సైడ్ సర్వే అఫ్ ఆల్కహాల్ అండ్ డ్రగ్ యూజ్ అఫ్ డ్రైవర్స్ యొక్క ఫలితాలు." ట్రాఫిక్ భద్రత వాస్తవాలు: రీసెర్చ్ నోట్ ఫిబ్రవరి 2015.}

^{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "రిథింకింగ్ డ్రింకింగ్: ఆల్కహాల్ అండ్ యువర్ హెల్త్." ఫిబ్రవరి 2009.}

^{నట్ DJ, et al, "UK లో డ్రగ్ హానికలు: ఒక మల్టీక్రిటరియ నిర్ణయ విశ్లేషణ," ది లాన్సెట్. నవంబర్ 1, 2010}