రిలీనింగ్ కంట్రోల్ మరియు మీ పరిమితులు ఒప్పుకోవడం
ఇది నిజమని చాలా తేలికగా అనిపిస్తోంది, కానీ మద్యపానం దీర్ఘకాలికమైనది మరియు వ్యక్తిగత వైఫల్యం కాదు అని అంగీకరించడం - దీర్ఘకాలిక రికవరీ సాధించడానికి కీ.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ నియంత్రణను వదిలివేయండి, మీ పరిమితులను గుర్తించండి, మరియు రియాలిటీని ఎదుర్కోండి (మీరు ఒక ఆల్కహాల్ సమస్య కలిగి ఉంటారు) రికవరీ వైపు అతి ముఖ్యమైన అడుగు.
అప్పుడు, మీ బలహీనతను ఆమోదించిన తర్వాత, మీరు ఏమి చెయ్యగలరో (మీ నియంత్రణ పరిధిలో ఉన్నది) మార్చడానికి ముందుకు వెళ్ళవచ్చు.
మద్య వ్యసనం అంగీకారం
అంగీకారం గురించి ఈ చిన్న గీత రికవరీ సాహిత్యంలో చాలా కోట్ చేసిన గద్యాల్లో ఒకటి కావచ్చు. ఇది ఆల్కహాలిక్స్ అనానమస్ లేదా బిగ్ బుక్ యొక్క 4 వ ఎడిషన్ నుండి విస్తృతంగా తెలిసినట్లుగా ఉంది.
ఈ అధ్యాయం డాక్టర్ పాల్ ఓహ్లిగర్ రాసినది, శుక్రవారం, మే 19, 2000 న, 83 సంవత్సరాల వయస్సులో కాలిఫోర్నియాలోని మిషన్ వియెజోలో.
"మరియు నా అంగీకారాన్ని నేను అంగీకరిస్తున్నాను, నా వ్యక్తికి కొన్ని వాస్తవాలను, స్థలం, విషయం లేదా పరిస్థితి దొరుకుతుంది ఎందుకంటే నాకు అస్వస్థత, ఆ వ్యక్తి, స్థలం, విషయం లేదా పరిస్థితి ఈ సమయంలో ఉండాల్సిన సరిగ్గా ఉండటం.
"నిస్సందేహంగా, ఏమీ తప్పుగా దేవుని ప్రపంచంలో జరుగుతుంది నేను నా మద్యపానాన్ని అంగీకరిస్తాను వరకు, నేను తెలివిగా ఉండలేకపోయాను, జీవితంలో పూర్తిగా జీవితాన్ని అంగీకరించకపోతే, నేను సంతోషంగా ఉండము. నాకు మరియు నా దృక్పథంలో మార్చవలసిన అవసరాన్ని ప్రపంచంలోనే మార్చండి. "
ఇక్కడ టేక్-హోమ్ సంభాషణ అనేది ఒక మద్య వ్యసనం యొక్క భావోద్వేగ (కేవలం తార్కిక) ఆమోదం బాగా మారింది మరియు పునఃస్థితిని నివారించడానికి అత్యవసరం.
ఒక వ్యక్తి హేతుబద్ధంగా వ్యాధిని అంగీకరిస్తే, తిరస్కరణకు, అపరాధంతో పోరాడుతూ, లేదా అనారోగ్యంతో తప్పించుకునే వ్యక్తికి మద్య వ్యసనం యొక్క భావోద్వేగ-ఆమోదయోగ్యం, అంగీకారం పొందడం వలన, ఒక వ్యక్తిని పునఃస్థితికి గురిచేస్తాడు.
భావోద్వేగ కాని ఆమోదం ఇతర చిహ్నాలు మద్య వ్యసనం అభివృద్ధి గురించి కోపం లేదా అవమానం భావాలు కలిగి ఉండవచ్చు. ఫియర్ మరియు స్వీయ జాలి అంగీకారం మరియు మనస్సు యొక్క శాంతి నిరోధించడానికి రెండు ఇతర భావోద్వేగాలు.
ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ (వ్యక్తిగత, సమూహం లేదా రెండూ) ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఈ దురదృష్టకర భావోద్వేగ పోరాట వ్యూహాలను గుర్తించడానికి మరియు వారు ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించారో తెలుసుకోవడానికి (ఉదాహరణకు, అపస్మారక బాల్య జ్ఞాపకాలను అన్వేషించడం ద్వారా) తెలుసుకోవచ్చు. అప్పుడు, అతను లేదా ఆమె ఆమోదం ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన వ్యూహాలను రూపొందించవచ్చు, ఒక సానుకూల అభిప్రాయం అభివృద్ధి వంటి.
సహచరులకు మద్దతు కూడా ఆమోదయోగ్యమైనది.
వాస్తవానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మద్యపాన వ్యసనం కోసం ఒక మద్దతు బృందానికి హాజరవడం ఒక వ్యక్తి వారి ఆల్కహాల్ వ్యసనం యొక్క భావోద్వేగ అంగీకారం సాధించవచ్చా లేదా అనేదానిపై బలమైన ప్రభావం చూపుతుంది. ఇదే అధ్యయనంలో, సానుకూల దృక్పథం కలిగి ఉండటం కూడా వ్యాధి ఆమోదాన్ని ప్రభావితం చేసింది.
చికిత్స ద్వారా అంగీకారం పొందడం
మీరు మీ మద్యపానాన్ని అంగీకరించిన ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకుంటే, మీకు ఇప్పటికే సహాయం లేకపోతే, సహాయం కోసం చేరుకోవడం ముఖ్యం. మీ ఆల్కహాల్ సమస్య నుండి మీకు సహాయం చేయడానికి అనేక చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ మొదటి దశ మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యునితో మాట్లాడాలి.
అతను లేదా ఆమె ఒక చికిత్స రిఫెరల్ మీకు అందిస్తుంది మరియు మందుల మీరు కోసం ఒక ఎంపిక అని నిర్ణయిస్తారు.
మీ తాగడం ఆపడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడే మందులతో పాటు, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స లేదా ప్రేరణా మెరుగుదల చికిత్స వంటి ప్రవర్తన చికిత్సలు ఉన్నాయి. బలమైన కుటుంబ సహాయం పెరుగుతుంది ఒక వ్యక్తి యొక్క అవకాశం పెరుగుతుంది నుండి, వివాహం మరియు కుటుంబం కౌన్సెలింగ్ కూడా తరచుగా చికిత్స పొందుపర్చారు.
చివరగా, ఆల్కహాలిక్స్ అనానమస్ (AA) లేదా ఇతర 12-దశల కార్యక్రమాలు వంటి పరస్పర-మద్దతు సమూహాలు పీర్ మద్దతును అందిస్తాయి, ఇది పునఃస్థితిని నివారించడానికి మరియు సంయమనాన్ని నిలబెట్టుకోవటానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
అంతిమంగా, వ్యాధి అంగీకారం మీరు ఇష్టపడతారని, క్షమించమని, లేదా దానిని పట్టించుకోకుండా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అది మీ శక్తి లేకపోవడం మరియు పరిమితులను ఒప్పుకుంటోంది అంటే మీరు వెళ్లండి, కాబట్టి మీరు తిరిగి మరియు నయం చేయగలుగుతారు.
> సోర్సెస్:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. నిరాశ మరియు మద్యం వ్యసనం రోగులలో భావోద్వేగ మరియు హేతుబద్ధ వ్యాధి అంగీకారం. ఆరోగ్యం క్వాలిటీ లైఫ్ ఫలితాల . 2008 జనవరి 21; 6: 4. డోయి: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L ఆంజర్ డి. (2014). PsychCentral. పదార్ధ దుర్వినియోగం: అంగీకారం యొక్క శక్తి.
> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. మద్యం సమస్యలకు చికిత్స: ఫైండింగ్ మరియు సహాయం పొందడం.