ఇనోసిటోల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ సమ్మేళనం, కొన్ని పండ్లలో మరియు ఫైబర్-రిచ్ ఆహారాలలో కనబడుతుంది, మీకు నయం చేయడంలో సహాయం చేయగలరా?

ఇన్నోసిటోల్ అనేది క్యాంటెలోప్, సిట్రస్ ఫ్రూట్ మరియు అనేక ఫైబర్ అధికంగా ఉండే FOODS (బీన్స్, గోధుమ బియ్యం, మొక్కజొన్న, నువ్వు గింజలు మరియు గోధుమపొట్టు వంటివి) మరియు సప్లిమెంట్ రూపంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.

అనేక రూపాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇనోసిటాల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్ (తరచుగా "IP6" గా పిలువబడుతుంది) మరియు తల్లిదండ్రుల సమ్మేళనం మైయో-అనోసిటోల్ అయోసిటాల్ యొక్క అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే రూపాలు.

అనేక సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో కీలక పాత్రను పోషిస్తున్నట్లు తెలిసిన, కొన్ని ఖనిజాల (కాల్షియంతో సహా) యొక్క జీవక్రియలో ఇనోసిటోల్ శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రజలు ఎందుకు ఉపయోగించారనేది

అనామ్లజని చర్యను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసిన, అనోసిటాల్ తరచూ ఆందోళన మరియు మాంద్యం వంటి మానసిక పరిస్థితుల కోసం ఒక సహజ పరిహారం వలె ప్రచారం చేయబడుతుంది. కొన్ని ప్రతిపాదకులు సూచించిన ప్రకారం, అనోసిటాల్ విస్తృత స్థాయి ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయగలదు:

• అల్జీమర్స్ వ్యాధి
• ఆందోళన
• డయాబెటిస్
• డిప్రెషన్
• అధిక కొలెస్ట్రాల్
• నిద్రలేమి
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• పానిక్ డిజార్డర్
• పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (PCOS)
• సోరియాసిస్

అంతేకాకుండా, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి అనోసిటోల్ ఉద్దేశించబడింది. కొందరు వ్యక్తులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఐనోసిటాల్ను కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఇనోసిటాల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై పరిశోధన పరిమితమైనది (మరియు ఎక్కువ పరిశోధన 10 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువగా ఉంది), కొన్ని రకాల ఇనోసిటోల్ కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ అనేక కీలక ఫలితాల్లో పరిశీలించండి:

1) పానిక్ డిజార్డర్

2001 లో క్లినికల్ సైకోఫార్మాకాలజీ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, Myo-inositol పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు.

అధ్యయనం కోసం, పానిక్ డిజార్డర్తో ఉన్న 20 మంది రోగులు రోజుకు 18 గ్రాముల మయో-ఇన్సోసిటోల్ చికిత్సతో ఒక నెలలో చికిత్స పొందారు, రోజుకు 150 mg ఫ్లూవాక్సమామైన్ (సాధారణంగా మనోవిక్షేప రుగ్మతల కోసం సూచించిన ఒక ఔషధప్రయోగం) చికిత్సతో ఒక నెలలో చికిత్స చేయబడుతుంది.

స్టడీ ఫలితాలు వెల్లడించాయి, ఇనోసిటోల్ నాలుగు వారాలపాటు తీవ్ర భయాందోళన సంఖ్యలను తగ్గించింది (ఫ్లవర్క్యామైన్తో 2.4 తగ్గింపుతో పోలిస్తే).

2) పాలీసిస్టిక్ ఓవిరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)

పిసిఒఎస్ని నిర్వహించడంలో D-chiro-inositol సహాయపడవచ్చు, 2002 లో ఎండోక్రైన్ ప్రాక్టీస్లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనాన్ని సూచిస్తుంది. అధ్యయనం కోసం PCOS కలిగిన 20 మందికి ఆరు నుంచి ఎనిమిది వారాలపాటు డైస్ చిరో-ఇన్యోసిటోల్ యొక్క ఒక ప్లేస్బో లేదా 600 mg ఇవ్వబడింది . D-chiro-inositol పిసిఒఎస్తో సంబంధం ఉన్న అనేక అసాధారణతలు చికిత్సకు దోహదపడ్డాయి, రక్తపోటు మరియు రక్తపు కొవ్వుల ఉన్నత స్థాయిలతో సహా.

3) క్యాన్సర్

కొన్ని ప్రాధమిక పరిశోధనలు అనోసిటాల్ క్యాన్సర్-పోరాట ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకి న్యూట్రిషన్ అండ్ క్యాన్సర్ లో ప్రచురించబడిన ఒక 2006 పరిశోధన సమీక్షలో, శాస్త్రవేత్తలు ఇన్సోసిటోల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి (బహుశా రోగనిరోధక-ఉద్దీపన మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా) కనిపించిందని గమనించారు.

4) జీవక్రియ సిండ్రోమ్

2011 లో మెనోపాజ్లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో మెయాబోలిక్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో మైయో-ఇన్యోసిటాల్ అనుబంధాలు సహాయపడతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

అధ్యయనం జీవక్రియ సిండ్రోమ్ తో postmenopausal మహిళలు పాల్గొన్నారు. మాయో-ఇన్యోసిటాల్ పదార్ధాలతో ఆరునెలల చికిత్సకు కేటాయించినవారు రక్త పీడనం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు అనుభవించారని (అదేసమయంలో ప్లేసిబోకు కేటాయించిన వారితో పోల్చినప్పుడు) ఫలితాలు వచ్చాయి.

సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

ఇన్సొసిటోల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్ అధికంగా తీసుకోవడం జింక్, కాల్షియం, ఇనుము మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలను శోషించడానికి శరీర సామర్ధ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని కొంతమంది ఆందోళన ఉంది.

ఇనోసిటోల్ మందులు భద్రత కోసం పరీక్షించబడలేదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు వైద్య పరిస్థితులతో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలను తీసుకోవడం భద్రతకు సంబంధించి మనసులో ఉంచుకోవడం లేదు. మీరు ఇక్కడ అనుబంధాలను ఉపయోగించి చిట్కాలను పొందవచ్చు.

ఎక్కడ దొరుకుతుందో

ఇనోసిటోల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్తో పాటు, అనోసిటాల్ యొక్క ఇతర రూపాలు ఇనోసిటోల్ హెక్సానికోటెన్ట్, డి-చిరో-ఇన్సోసిటోల్ మరియు ఇన్సోసిటోల్ హెక్సనిసినాట్.

ఆన్ లైన్ కొనుగోలుకు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది, ఇన్సోసిటోల్ పదార్ధాలను కూడా అనేక సహజ-ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆహార పదార్ధాల ప్రత్యేకతను కలిగి ఉన్న స్టోర్లలో చూడవచ్చు. కొసిలిన్ తో ఇనోసిటోల్ ను కలపడం వల్ల ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించవచ్చని కొందరు ప్రతిపాదకులు సూచించారు, ప్రస్తుతం ఈ వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేకపోవడం ఉంది.

ది టేక్ ఎవే

ఇనోసిటోల్ కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి పెద్ద ఎత్తున క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరమవుతాయి. మీరు దీన్ని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇంకా ఆసక్తి కలిగివుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడడం మొదట మీ కోసం సముచితమైనది కాదో చర్చించడానికి.

సప్లిమెంట్లను తిరగకుండా మీ ఇన్సొసిటోల్ తీసుకోవడం పెంచడానికి, కానటూప్, సిట్రస్ ఫ్రూట్, బీన్స్, గోధుమ బియ్యం, మరియు గోధుమ తైలం వంటి inositol-rich పదార్ధాలపై లోడ్ చేయడాన్ని ప్రయత్నించండి. మీ ఫైబర్ నింపడం ద్వారా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు గుండె జబ్బు వంటి పెద్ద అనారోగ్యాలకు వ్యతిరేకంగా మీ రక్షణను బలోపేతం చేయడం కూడా సాధ్యమే.

_{సోర్సెస్:}

_{గియోర్డోనో డి, కోరాడో ఎఫ్, శాంటామారియా A, మరియు ఇతరులు. మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్తో పోస్ట్ మెనోబౌసల్ మహిళల్లో మైయో-ఇనోసైటాల్ భర్తీ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక భావి, రాండమైజ్డ్, ప్లేస్బో-కంట్రోల్డ్ స్టడీ. మెనోపాజ్. 2011 జనవరి 18 (1): 102-4.}

_{ఇయురోనో MJ, జాకుబావిక్జ్ DJ, బైలేర్రోన్ JP, మరియు ఇతరులు. లైఫ్ విమెన్ విత్ ది పాలిసిస్టిక్ ఓవిరీ సిండ్రోమ్లో డి-చిరో-ఇనోసిటోల్ యొక్క ప్రభావాలు. ఎండోక్ ప్రాక్టీస్. 2002 నవంబర్-డిసెంబరు 8 (6): 417-23.}

_{పాలిట్నిక్ ఎ, ఫ్రోలోవ్ కే, ఫక్స్ M, బెంజమిన్ J. డబుల్-బ్లైండ్, కంట్రోల్డ్, క్రాస్ఓవర్ ట్రయల్ ఆఫ్ ఇనోసిటోల్ వర్సస్ ఫ్లవక్జమైన్ ఫర్ ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ పానిక్ డిజార్డర్. J క్లిన్ సైకోఫార్మాకోల్. 2001 జూన్ 21 (3): 335-9.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.