ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ అంటే ఏమిటి?

కొంతమంది సామాజిక ఆందోళనతో దూకుడు సంభాషణపై ఆధారపడటానికి తమను తాము వ్యక్తం చేస్తారు

ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ అనేది ఇతరుల సంక్షేమాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోని అవసరాలు మరియు కోరికలను తెలియజేసే పద్ధతి. హానికరమైన కమ్యూనికేషన్ శైలి, ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ ఇతరులు మిమ్మల్ని మరింత కఠినంగా చూసేలా చేయడం ద్వారా సాంఘిక ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్రతిగా మీరు మీ స్వీయ-గౌరవాన్ని తగ్గించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవాటిని ప్రతికూలంగా తీర్పు చేస్తున్నారు.

మీరు సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటే, మీరు దూకుడుగా సమాచార మార్పిడికి ముగుస్తున్నంత కాలం మీ స్వంత అవసరాలని అణిచివేసారు. దృక్పథం ఎలా ఉంటుందో నేర్చుకోవడం, మీ భావోద్వేగాలను బాగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు మరిగే పాయింట్ చేరుకోలేరు.

ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ అంటే ఏమిటి?

దూకుడుగా ఉన్న కమ్యూనికేషన్ సమయంలో, మీరు తగని విధంగా మీ కోసం నిలబడతారు మరియు ఇతరుల హక్కులను ఉల్లంఘించవచ్చు. మీరు ఒక ఉగ్రమైన స్థితిలో ఉన్నపుడు మీతో మాట్లాడిన తర్వాత ప్రజలు అలసిపోయినట్లు, నిష్ఫలంగా లేదా పలచబడినట్లు అనిపించవచ్చు. కొంతమంది ఇతరులు డౌన్ ఉంచుట ద్వారా ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ ద్వారా వారి ఆధిపత్యం ఏర్పాటు.

ఉగ్రమైన సంభాషణ యొక్క వెర్బల్ లక్షణాలు వ్యంగ్యం, వాయిస్ యొక్క కఠినమైన ధ్వని మరియు ఉదాసీనమైన ప్రకటనలు

• "ఇది మంచి ఆలోచన అని మీరు ఎలా భావిస్తారు?" లేదా
• "స్టుపిడ్ లేదు."

ఉగ్రమైన సంభాషణ యొక్క అశాబ్దిక సూచనలు ఉన్నాయి

• ఒకరి వ్యక్తిగత స్థలంలో చొచ్చుకెళ్లడం

• గురిపెట్టి లేదా పిడికిలి పిడికిలి వంటి దూకుడు సంజ్ఞలు
• sneering మరియు smirking

దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ అవసరాలు లేదా ఇతరులను కలిసే లక్ష్యంగా ఉంటుంది, అయితే ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ నిరాశకు గురిచేయడం మరియు ఇతరులను దెబ్బ తీయడం కంటే ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండదు. మీరు ఈ విధంగా కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, మీరు ఒక పరిష్కారం కోరుకోవడం లేదు-కాకుండా మీరు మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉత్తమంగా పొందుతారు.

అఘోరమైన కమ్యూనికేషన్ హానికరం ఎందుకు?

ప్రస్తుతానికి, ఉద్రేకంతో కూడిన కమ్యూనికేషన్ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటే మరియు మాట్లాడటం లేదు. మీరు ఇతరులను బెదిరించడం ద్వారా మీ మార్గాన్ని పొందవచ్చు మరియు ఇది మీకు అధికారాన్ని మరియు నియంత్రణను ఇస్తుంది. మీరు మీ జీవితంలో ఈ భావన లేకపోయినా, మీరు దూకుడుగా మాట్లాడటం ద్వారా దానికి అలవాటు పడవచ్చు.

అయితే, దూకుడుగా ఉన్న కమ్యూనికేషన్ శత్రువుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రియమైనవారితో సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది. మీరు శ్రద్ధ తీసుకున్న వ్యక్తిని మీరు గాయపరిచిన తర్వాత, మీరు అవమానం లేదా నేరాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను నిరోధిస్తుంది మరియు భవిష్యత్ సామాజిక పరిస్థితులను మీకు మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, దూకుడుగా కమ్యూనికేట్ మీరు తప్పించుకోలేవు ఇది ఒక ప్రమాదకరమైన చక్రం అవుతుంది.

కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటి?

ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ యొక్క కోపం మరియు సంచలనాన్ని బట్టి కాకుండా, సాంఘిక ఆందోళనతో ఉన్న అనేకమంది ప్రజలు గట్టిగా మాట్లాడే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటారు.

దృఢ సంభాషణలో, ఇతరుల అవసరాలను అడ్డుకోకుండా మీ అవసరాలు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా తెలియజేస్తుంది. కఠినమైన టోన్ మరియు దూకుడు సంజ్ఞల బదులుగా, దృఢమైన సమాచార మార్పిడి యొక్క శబ్ద లక్షణాలు ఉంటాయి

• ఒక సంస్థ కానీ సడలించింది టోన్

• వంటి "నేను" ప్రకటనలు ఉపయోగించడం, "మీరు నన్ను నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు నేను గాయపడింది."

గట్టి కమ్యూనికేషన్ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవిస్తుంది మరియు పదాన్ని లేదా బెదిరింపును కలిగి ఉండదు. ఇతరులు మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారు, తద్వారా వారు కలుసుకుంటారు మరియు ఇతరుల అవసరాలను తెలుసుకుంటారు, తద్వారా మీరు వారికి సహాయపడగలరు.

దృఢ సంభాషణ సమయంలో, మీరు ఇతర వ్యక్తులను నిజంగా వినడానికి గౌరవపూర్వకంగా వినండి. మరింత మీరు ప్రక్రియలో ఇతరులు హాని లేకుండా మీ కోసం నిలబడటానికి, మరింత మీ స్వీయ గౌరవం పెరుగుతాయి. సామాజిక ఆందోళన తో, కోపం నిర్మించడానికి వీలు సాధారణం. కానీ దృఢమైన కమ్యూనికేషన్తో, మీరు క్షణాల్లో ప్రశాంతంగా ఉన్నారని, ఆగ్రహం కలుగదు.

నుండి వర్డ్

దూకుడు సమాచార ప్రసారం నుండి దృఢ సంభాషణకు ప్రగతిని నేర్చుకోవడం కష్టమైన ప్రక్రియగా ఉంటుంది. సాంఘిక ఆందోళనతో చాలామంది ఆందోళనతో బాధపడుతున్న అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడు ఒక పెద్ద సహాయం కాగలడు.

దురదృష్టకరంగా మీరు ఆధారపడే పరిస్థితులను గుర్తించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు దూకుడుగా స్పందించే కోరికను ఎదుర్కొనేందుకు మీరు వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది. కలిసి, మీరు దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి మరియు వివిధ పరిస్థితులలో సాధన పని చేస్తుంది కాబట్టి మీరు వాటిని తగిన నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

కాలక్రమేణా, మీరు శక్తివంతంగా లేదా భయపెట్టడం ద్వారా ఇతరులను హాని చేయకుండా, మీరే దృఢంగా కానీ బాధ్యతాయుతంగా ఉండగలవు. ఈ మీ సామాజిక ఆందోళన చికిత్స ప్రణాళిక ముందుకు ఒక ప్రధాన అడుగు ఉంటుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{పేటర్సన్, ఆర్.టి.హెచ్ అస్సెర్టెర్నెస్ వర్క్బుక్: హౌ టు ఎక్స్ప్ యువర్ ఐడియాస్ అండ్ స్టాండ్ అప్ ఫర్ యువర్సెల్ఫ్ ఎట్ వర్క్ అండ్ ఇన్ రిలేషన్షిప్స్, 2000.}

> కెంటుకీ విశ్వవిద్యాలయం. నాలుగు బేసిక్ స్టైల్స్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ .

> యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఐయోవా. అస్సాంగేట్, అస్సెర్టివ్, అండ్ అగ్రెసివ్ కమ్యూనికేషన్ యొక్క పోలిక.

> మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయం. కాన్ఫ్లిక్ట్ మరియు ఇంటర్పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్.