ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్: రిలేషన్షిప్ అగ్రెషన్తో ఎలా వ్యవహరించాలి?

ఒక దూకుడుగా కమ్యూనికేషన్ శైలిని ఎవరైనా నిర్వహించడానికి ఎలా

మేము అన్ని ఆ దురాక్రమణ భౌతిక అని సంబంధం లేకుండా, ఒక పాయింట్ లేదా మరొక వద్ద మా సంబంధాలు దుడుకు వ్యవహరించే చేసిన. ఇతరుల అవసరాలు, హక్కులు మరియు భావాలను పట్ల గౌరవం లేదా గౌరవం లేకుండా వారి భావాలు, అవసరాలు మరియు హక్కులను వ్యక్తీకరించే ఒక కమ్యూనికేషన్ మరియు ప్రవర్తన యొక్క రకం. కమ్యూనికేషన్ ఈ శైలి narcissists మరియు వేదించే ద్వారా మెచ్చిన, కానీ అది కార్యాలయం నుండి బెడ్ రూమ్, ఎక్కడైనా సంభాషణలు లో చూపబడతాయి.

ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ ఉపయోగించినప్పుడు, భావోద్వేగ శక్తి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా ఇతరుల హక్కులను కూడా ఉపరితలం అనుమతించదు. ఇది జరిగినప్పుడు, ఇతరులు బాధితురాలిని అనుభవిస్తారు మరియు సంబంధాలు అనుభవిస్తాయి. ఆ విధంగా, దురాక్రమణదారులకి మరియు దూకుడు యొక్క గ్రహీతలకు సంబంధించి దూషణలు దురదృష్టకరం.

దూకుడు కమ్యూనికేషన్ యొక్క టోల్

ఒత్తిడి వివాదానికి దారితీసే సంబంధం సంఘర్షణ అనేక విధాలుగా మాకు ప్రభావితమవుతుంది. ఇది మా ఒత్తిడి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది మా ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. (ప్రతికూల ప్రభావం ఆక్రమణ పడుతుంది గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సంఘర్షణ టోల్ ఈ వ్యాసం చూడండి.)

వారి సంబంధాలలో నిజమైన కనెక్షన్ లేనందున, దూకుడు వ్యక్తులు ఇతరులను ఒత్తిడికి గురి చేస్తారు మరియు వారి సంబంధాలు వివాదాస్పదంగా ఉంటాయి మరియు వారి వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు తరచూ సాధించలేనందున, ఒత్తిడిని పెంచడం వారి యొక్క ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ యొక్క ముఖం లో ఉపయోగించడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం నిశ్చయత ఉంది.

నిశ్శబ్దత అనేది తరచూ శక్తివంతంగా కమ్యూనికేషన్ కోసం పర్యాయపదంగా ఉపయోగించబడుతుంది కాని, దుర్బలత్వంకు భిన్నంగా, ఇతరుల అవసరాలు మరియు హక్కులను గౌరవిస్తూ, రెండు పార్టీల గౌరవాన్ని కొనసాగించేటప్పుడు ఒకరి సొంత అవసరాలు మరియు హక్కులను వ్యక్తం చేయడం. దీని ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు మరియు జీవిత సంతృప్తి పెరుగుతుంది.

మరియు కమ్యూనికేషన్ శైలులు ఉద్రిక్తత సంబంధాలపై ఉపశమనం కలిగించే విధంగా ఉండకపోయినా, వారి ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్ విధానాలను దృఢమైనవిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించేవారు ఇతర మెరుగుదలలకు కూడా తెరవవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు గురించి నేర్చుకోవడం కొన్ని మార్గాల్లో సహాయపడుతుంది. దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ మెళుకువలు ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను గీయడానికి మాకు వీలు కల్పిస్తాయి, తద్వారా అవి ప్రదర్శించే ఏ దుర్బలత్వానికి వ్యతిరేకంగా రక్షణను కలిగి ఉంటాయి. ఇతరులతో అనుకోకుండా ఉద్రిక్తత చెందకుండా ఉండటానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు మాకు సహాయపడతాయి, ఇది సంఘర్షణను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ సానుకూల ప్రభావాలు రెండింటికీ దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ మెళుకువలను తెలుసుకోవడానికి బాగా కృషి చేస్తాయి.

నిశ్చయత కమ్యూనికేషన్

ఇతరుల అవసరాలను వినడానికి మరియు గౌరవించేటప్పుడు మీ అవసరాలను చెప్పడం ద్వారా దృఢమైన అర్థం. ఇది గెలుచుకున్న గెలుచుకున్న వాటిని కాకుండా విజయం-విజయం పరిష్కారాలను కోసం చూస్తున్న అర్థం. ఇది మీ భావాలను ప్రశాంతమైన రీతిలో వ్యక్తపరుస్తుంది మరియు మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు భావిస్తున్నారో వివరిస్తూ మరియు ఇతరులు ఊహిస్తున్నట్లు కాకుండా మీరు కోరుకుంటున్నారో అడిగారు. ఇది కూడా బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఇతరుల అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడమే కాదు, మీరు అర్థం చేసుకున్న వారికి తెలియజేయడం కూడా దీని అర్థం.

మీ కమ్యూనికేషన్ శైలి

మీ అలవాటు సమాచార శైలి గురించి మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు దుడుకు, దృఢత్వాన్ని, లేదా నిష్క్రియాత్మకతకు గురవుతున్నారా? ఇక్కడ మిమ్మల్ని మీరు అడగవచ్చు కొన్ని ప్రశ్నలు:

• నేను ఇతరుల అభిప్రాయాలను వెతుకుతున్నారా లేదా నా స్వంతదాన్ని పంచుకున్నానా?
• ఇతరులు నాతో ఏకీభవించనట్లయితే నేను బాధపడతానా?
• నేను ప్రజలపై మాట్లాడతాను లేదా తరచూ అంతరాయం కలిగించానా?
• నేను సౌకర్యవంతునిగా ఉన్నానో చూడటానికి ప్రజలతో తనిఖీ చేయాలా లేదా నేను నా అజెండాని బలవంతం చేస్తానా?
• నేను ప్రజలను అణగదొక్కనా?
• నేను నా కోసం స్టాండ్ అప్ ఎలా తెలుసు?
• నేను అసమ్మతనివ్వకుండా ఎలా విభేదిస్తున్నారు?
• ఇతరుల అవసరాలను ఉల్లంఘించకుండా నా అవసరాలను తీర్చడం ఎలాగో నాకు తెలుసా?

పై ప్రశ్నలు మీరు మీ కోసం నిలబడి సౌకర్యవంతమైన లేదో ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించడానికి సహాయం చేయవచ్చు, ఇతరులు అన్ని పైగా వాకింగ్ చాలా సౌకర్యంగా, లేదా బహుశా ఒక సౌకర్యవంతమైన మధ్య గ్రౌండ్ దొరకలేదు. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఈ సాధారణ వివాదాస్పద పరిష్కార తప్పుల్లో ఏవైనా దోషపూరితంగా ఉంటే చదివి, చూడండి. మీ జీవితంలోని చాలామంది వ్యక్తులతో మీరు ఉపయోగించగల ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ టెక్నిక్లను గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు - వీటిలో మీరు ఎంతవరకు ఆచరణలో పెట్టారో చూడండి.

మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించిన తర్వాత ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేసే అలవాట్లు నిర్మించడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఒత్తిడి మరియు వనరులపై మరింత సమాచారాన్ని పొందడం. మీరు ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, మరియు Pinterest మరియు నా పుస్తకంలో, 8 కీస్ టు స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ ద్వారా నా నుండి మరింత కనుగొనవచ్చు.

_{సోర్సెస్:
హర్బర్గ్, ఇ .; కసిరోటి, ఎన్ .; గ్లేబెర్మాన్, ఎల్ .; స్కోర్క్, MA; జూలియస్, ఎం. మార్టిటల్ పెయిర్ యాంగర్ కోపింగ్ రకాలు మోర్టిలిటీని ప్రభావితం చేసే ఒక సంస్థగా వ్యవహరిస్తుంది: ప్రాస్పెక్టివ్ స్టడీ నుండి ప్రిలిమినరీ ఫైండింగ్స్. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ కమ్యూనికేషన్, జనవరి 2008.
న్యూస్మోమ్ JT, మహం TL, రూక్ KS, క్రాస్ N.Stable నెగటివ్ సోషల్ ఎక్స్చేంజ్ మరియు హెల్త్. హెల్త్ సైకాలజీ, జనవరి 2008.
పాన్సెప్ప్ J. న్యూరోసైన్స్. సాంఘిక నష్టాల యొక్క భావం .. సైన్స్, అక్టోబరు 2003.}