ఒత్తిడి ఒంటరిగా కొనసాగించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది
సంక్షోభం మరియు ఒత్తిడి యొక్క టైమ్స్ అనుకోకుండా సమ్మె మరియు హార్డ్ హిట్. ఒత్తిడి యొక్క శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రభావాలు కారణంగా , సంక్షోభం కొట్టబడినప్పుడు మనకు కొన్ని ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యూహాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను అంటుకొనుట వలన, ఒత్తిడిని తగ్గించడం అనేది ఎవరికైనా ఒంటరిగా తీసుకువెళ్ళటానికి ఒక భారం కాదు. ఒత్తిడితో కూడిన జీవితపు సంఘటనలో స్నేహితుడికి భారీ తేడాలు ఉంటాయి.
ఒక సంక్షోభ సమయంలో మీ ఫ్రెండ్ డి-స్ట్రెస్ సహాయం
అయితే, స్నేహితుడికి ఎలా సహాయ 0 చేయాలో తెలుసుకోవడ 0 తికమకగా ఉ 0 టు 0 ది. అవసరమయ్యే కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులకు మద్దతు ఇస్తున్న కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఆహారాన్ని తీసుకురండి
ఆహారాన్ని తీసుకువచ్చే కారణం ఏమిటంటే క్లాసిక్ "మంచి పొరుగు సంజ్ఞ:" ఇది చాలా విస్తృతమైన సంబంధాల కోసం సముచితమైనది, ఇది కేవలం ఒక పరిచయస్తుడికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు వారు సంక్షోభానికి గురైనప్పుడు ప్రజలు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు. మీ సొంత భోజనం తీసుకురండి మరియు దానిని వదిలేయండి, లేదా మీ సమూహం యొక్క ఆహార-తీసుకునే ప్రయత్నాలను సమన్వయం చేసుకోండి (అందువల్ల మొత్తం పొరుగు మొత్తం ఒకే రాత్రి ఆహారంతో చూపదు) మరియు మీరు నిజమైన సేవ చేస్తున్నారు. - ఒక హ్యాండ్ లెట్
ప్రజలు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు , వారు తరచూ నిష్ఫలంగా ఉంటారు. జస్ట్ ఒక రోజు నుండి తదుపరి పొందడానికి సవాలు మరియు ఎండబెట్టడం చేయవచ్చు. వారు అవసరమయ్యే ఏ రకమైన చేతి రుణాన్ని అందజేయాలనేది మీ స్నేహితుడికి సహాయపడే అద్భుతమైన మార్గం. అది ఒక పొరుగు కోసం చెత్తను తీసుకుంటూ, స్నేహితుడికి కిరాణా దుకాణం, లేదా మీ తల్లి యొక్క కుక్కను వెట్కి తీసుకువెళ్లడం, రోజువారీ పనులకు సహాయపడటం, సంక్షోభంలో ఉన్నవారికి చాలా ఎక్కువగా నిరూపించడానికి సహాయపడుతుంది.
- వాటిని పొందండి
ఒక అనారోగ్యం లేదా సంక్షోభం ఎదుర్కొన్నప్పుడు, లేదా మీరు సంరక్షకునిగా ఉన్నపుడు, సంక్షోభంతో బాధపడుతున్నట్లుగా ఉండటం సాధ్యం అవుతుంది, ఒత్తిడిని ఉపశమనం కలిగించే విషయాలను చేయటం మరియు సినిమాని చూడటం వంటివి చేయటం కష్టం. ఒక సహాయక స్నేహితుడుగా, కొన్నిసార్లు ఇది ప్రియమైన వారిని తీసుకొని సహాయపడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని గంటలపాటు దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా విందుకు తీసుకెళ్ళి, పార్కులో ఒక నడక కోసం, లేదా అప్ లిఫ్టింగ్ ఫిల్మ్ చూడడానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
- ఒక చెవి అందించండి
కొన్నిసార్లు మీరు పరిష్కారం లేదా ప్రజల సమస్యలను పరిష్కరించలేరు. కొన్నిసార్లు మీరు చేయవచ్చు అన్ని వినండి ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఆ సమయంలో పెద్ద తేడాను సంపాదించడానికి సరిపోతుంది. (కొన్నిసార్లు, మంచి సలహాదారుడు అత్యుత్తమ సలహదారుల కన్నా ఎక్కువ ఓదార్పునిచ్చాడు!) సహాయక చెవికి లేదా భుజానికి కన్నీళ్లు వేయడం కష్టంగా ఉంటుంది (ఇది వైద్యులు ఎందుకు డిమాండ్లో ఉన్నారు అనే దానిలో భాగం) , కానీ మంచి వినేవారికి కావాల్సిన స్నేహితుడికి ఇది పరివర్తన చెందుతుంది. (మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి చిట్కాల కోసం ఈ ఆర్టికల్ చూడండి.) - వనరులను సూచించండి
మీరు ఎవరితోనైనా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అందించే దానికంటే ఎక్కువ మద్దతు అవసరమని మీరు చూస్తే, మీకు ఏ సహాయం అందించడంతో పాటు ఇతర వనరుల దిశలో వాటిని సూచించదలిచారు. వారికి వైద్యుడిని లేదా మద్దతు బృందం లేదా ఇతర సమూహాలలో లభించే ఇతర వనరులను కనుగొనటానికి సహాయం చేయడం, వారి స్వంతదానిని చూసుకోవటంలో చాలా మనోహరంగా ఉన్నవారికి లేదా అదనపు సహాయం అవసరమైనప్పుడు గుర్తించటానికి వెలుపల కోణం అవసరం.
కూడా చిన్న సంజ్ఞలు ఒక స్నేహితుడు లేదా పొరుగు సహాయపడుతుంది చాలా కష్టం సమయం నిర్వహించండి. అక్కడ ఉండటం వల్ల వారికి డి-స్ట్రెస్ సహాయం మరియు వారి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.