తల్లిదండ్రులు మరియు కిడ్స్ కోసం పోరాట నైపుణ్యాలు

ఒక సంక్షోభం ద్వారా పిల్లలు సహాయం సహకార నైపుణ్యాలు శిక్షణ పాల్గొంటుంది

పెద్ద మార్పు, ఒత్తిడిని లేదా సంక్షోభాన్ని అధిగమించడం పెద్దలకు పన్ను విధించడం, మరియు పిల్లలకు, అటువంటి విషయాలు అఖండమైనవి. పిల్లలు ప్రత్యేకమైన వయోజన అభివృద్ధికి జీవితకాలం తీసుకున్న పిల్లలను కలిగి ఉండటం వలన, పిల్లలను సంక్షోభాలు మరియు ప్రధాన ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించే కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయటం, పిల్లలు మరియు వాటిని ఇష్టపడే పెద్దవారికి లబ్ది చేకూర్చే ముఖ్యమైన బాధ్యత.

కేవలం వాటిని చెప్పడం కంటే సరే అందరికీ చెప్పడం కంటే, అది వారికి నిజంగా మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎలా తట్టుకోవచ్చో ప్రదర్శించటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు పెద్దవాళ్ళు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకుంటారు - మరియు వారి పిల్లలు దీనిని అనుభవిస్తారు.

కింది పిల్లలు కఠినమైన కష్టాలను ఎదుర్కోడానికి సహాయపడే కొన్ని సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన వ్యూహాలు:

శ్రద్ధ చూపించండి

ప్రతి పేరెంట్ పిల్లలు మంచి వయోజన దృష్టిని వృద్ధి చేస్తారని తెలుసు. పిల్లలను కష్టతరమైన కాలాల్లో కలుసుకునేటప్పుడు, ఇది గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు పిల్లలకు అధికారికంగా అడగకపోయినా కూడా వారికి అదనపు శ్రద్ధ ఇవ్వండి. పిల్లలను ఖర్చు చేయడానికి అదనపు సమయాన్ని విడిపించేందుకు సంక్షోభ సమయంలో ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది - సహజమైన ధోరణి షఫుల్లో కోల్పోవడానికి పిల్లలకు తరచూ ఉంటుంది - కానీ ఈ సమయం మీ దృష్టికి పిల్లలు అవసరమవుతుంది. అదనపు దృష్టిని అందించడం ద్వారా పిల్లలను భరించటానికి కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వింటూ
  ప్రతి సందర్భంలోనూ ఇది నిజం కాదు, పిల్లలను వారి భావాలను మరియు ఆందోళనలను వ్యక్తం చేయడం, ఆశించేవాటి గురించి ప్రశ్నలను అడగడం మరియు వారు ఒంటరిగా విషయాలు మాత్రమే ఎదుర్కోవడం లేదని భావిస్తారు. కూర్చొని మరియు వినడం పై దృష్టి తో ఒక గుండె నుండి గుండె కలిగి పిల్లలు వారి భావోద్వేగాలు ప్రాసెస్ సహాయపడుతుంది, వారు మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించవచ్చు ఒక ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యం. (దృష్టిని వినడం చిట్కాల కోసం శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఈ వ్యాసం చూడండి.)

• భాగస్వామ్య కార్యాచరణలు
  కొంతమంది పిల్లలు వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను గురించి తెరుచుకోవడం సౌకర్యవంతం కాదు, మరియు భాగస్వామ్య కార్యాచరణలో పాల్గొనడం ద్వారా విషయాలను మాట్లాడడానికి ప్రోత్సహించబడవచ్చు. అబ్బాయిలకి చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను తమ మనసులో ఏముందో మాట్లాడటానికి క్యాచ్ లేదా ఫిషింగ్ ట్రిప్ కూడా తీసుకోవచ్చని ఇప్పటికే తెలుసు. బాలికలు కొంతమంది నిశ్శబ్ద సమయము నుండి తల్లిదండ్రులతో లబ్ది పొందుతారు. భావాలను గురి 0 చిన వ్యక్తిగత ప్రస 0 గ 0 లో పాల్గొనకపోయినా, తల్లిద 0 డ్రులతో సమయ 0 గడుపుతూ, ఓదార్పుకరమైన కార్యకలాపాలను చేయడ 0 ఒత్తిడి ఉపశమన 0 కోస 0 గొప్పది. నొక్కిచెప్పిన కార్యకలాపాలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం మరొక గొప్ప పోరాట నైపుణ్యం. (ఇక్కడ మీ పిల్లలతో మీరు చేయగల ఒత్తిడి తగ్గింపు చర్యలకు కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.)

• అవగాహన కలిగి ఉండటం
  పిల్లలతో అదనపు సమయాన్ని గడపడానికి మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వారు ఎలా ఉన్నారో చూడటం మంచిది, మరియు అవసరమైతే జోక్యం చేసుకోవడం. ఉదాహరణకు, ఉపసంహరణ ప్రధాన సంకేతాలను, నిద్ర మరియు తినడం లేదా ఇతర ముఖ్యమైన మార్పులతో ఇబ్బందులు, ఇంట్లో అదనపు సహాయంతో అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, మీకు మీ శిశువైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడు.

ఇంపాక్ట్ ను కనిష్టీకరించండి

మీరు ఎదుర్కొంటున్న సంక్షోభాల నుండి మీ పిల్లలను పూర్తిగా రక్షించుకోలేరు (వారు నేరుగా పాల్గొనకపోయినా, పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రులను ఎదుర్కోవడంలో కష్టసాధ్యమైన పరిస్థితుల్లో ఉన్నారు, ఒస్మోసిస్ ద్వారా ఉంటే), మీరు తగ్గించడానికి ఇతర పనులు చేయవచ్చు ఒత్తిడి వారి బహిర్గతం. ఇది జీవితంలో తర్వాత ఒత్తిడికి తమ స్వంత స్పందనను తగ్గించటానికి మార్గాలను నేర్చుకోవటానికి ఇది సహాయపడుతుంది - మరొక మంచి కోపింగ్ నైపుణ్యం. ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• టీవీని ఆపివేయి
  మీరు సహజ విపత్తును ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే లేదా ఇతర అత్యంత నివేదించిన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఇది మంచి ఆలోచన. ఆన్లైన్ లభ్యతతో, మీ గదిలో ఆడబడిన సన్నివేశాలను తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు. వారి పిల్లలు మరియు తెరపై పెద్దవాళ్ళలో ఒత్తిడిని గుర్తించడం ద్వారా చాలా చిన్నపిల్లలు కూడా దీని నుండి అదనపు ఒత్తిడిని ఎంచుకోవచ్చు.

• రొటీన్లను నిర్వహించండి
  మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ (లేదా పడటం) మారుతున్నట్లు కనిపిస్తే, నిత్యకృత్యాలను నిలుపుకోవడమే కష్టమవుతుంది. అయితే, ఇది ప్రయత్నించండి మంచి ఆలోచన. ఇది సాధ్యమైనంత నిరంతరం స్థిరంగా ఉండటానికి పిల్లలను (మరియు బహుశా మీకు కూడా) అన్నదమ్ములవుతుంది, అందువల్ల అది బెడ్ టైమ్లు, భోజన సమయాలను మరియు ఇతర కుటుంబ కార్యకలాపాలు ఒకే విధంగా ఉండటానికి కృషి చేస్తాయి.
• మీరు పంచుకున్న జాగ్రత్త వహించండి
  ఒక సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, పిల్లలు వాటిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు, మరియు వారు చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. అడిగిన ప్రతి ప్రశ్నకు సమాధానం అవసరం లేదు, మరియు అనేక పరిమిత సామర్థ్యంతో సమాధానాలు ఇవ్వబడ్డాయి. పిల్లలు పడుకోవడం మంచిది కాదు, విడాకుల, సహజ విపత్తు లేదా తీవ్ర అనారోగ్య వివరాల గురించి వారు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. వారు కేవలం వాటిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో తెలుసుకోవాలి, వారు నేరుగా ఏమి సిద్ధం చేయాలి మరియు వారి వయస్సుకు సముచితం. వారు తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు క్రమంగా మిగిలినవాటిని తెలుసుకోవచ్చు, మరియు వారు పరిణతి చెందుతూ, మరింతగా నిర్వహించగలుగుతారు.

వే చూపించు

మెరుగైన లేదా అధ్వాన్నంగా, ముప్పు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీ పిల్లలు ఏమి చేయాలో చూడడానికి మిమ్మల్ని చూస్తారు. సంఖ్య పెద్దది కాదు, కానీ సంక్షోభం నిర్వహణ కోసం ఒక మంచి రోల్ మోడల్ ఉండటం పరిపూర్ణత అవసరం లేదు, మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు. మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో కలుస్తుంది ఎవరు వయోజన పిల్లల కోసం భద్రత మరియు స్థిరత్వం యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది, మరియు నమూనాలు అనుకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు. మీ పిల్లలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ పిల్లలకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• మోడల్ ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు
  మీరు భయపడి లేదా నిష్ఫలంగా ఉంటే (ఇది ఒక సంక్షోభంలో అర్థం అవుతుంది), ఇది మీ పిల్లల ఒత్తిడి స్థాయిలను అలాగే మీ స్వంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలతో సిద్ధం సమయం. సాధ్యమైనంత సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమి చేయాలనేదాని మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు మీతో సున్నితంగా ఉండండి. శ్వాసించడం మర్చిపోవద్దు. సాధ్యమైనంత మీ పిల్లలతో సడలించడం చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది. ఈ మీరు మరియు మీ పిల్లలు సహాయం చేస్తుంది. ( ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మరింత ఈ వ్యాసం చూడండి.)
• నీడ్ ఆ సహాయం
  మీరు ఒక సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, మీ కంటే దారుణంగా ఉన్న ఇతరులకు మీరు సహాయం చేయవచ్చు. ఈ రకమైన పురోగామి మీ మొత్తం కుటుంబానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్నిరకాల ఒత్తిళ్ల నిర్వహణను లాంఛనప్రాయానికి అందిస్తుంది , అంతేకాక ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పిల్లలకు పరిష్కారంలో భాగంగా ఉండటం కోసం మభ్యపెట్టడం మరియు అక్కడ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఉన్నట్లు తెలుసుకుంటారు, వారికి అవసరమైనప్పుడు వారికి సహాయపడవచ్చు. (ఆలోచనలు ఇతరులకు సహాయం ఈ వ్యాసం చూడండి.)

మీ పిల్లలను అధికారమివ్వండి

అన్నింటి కంటే, మీరు ఎదుర్కొన్న పరిస్థితులన్నింటినీ మార్చలేరని గుర్తుంచుకోండి, కాని మీరు వారిని నైపుణ్యాలను అధిగమించి వాటిని ఎదుర్కోవటానికి వారికి సహాయం చేయగలరు మరియు అదే సమయంలో మీ స్వంత కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పదును పెట్టండి.