సంబంధం లో వివాదం దాదాపు అనివార్యం. స్వయంగా, సంఘర్షణ సమస్య కాదు; అది ఎలా నిర్వహించబడుతోందో, అయితే, ప్రజలను కలిసి లేదా వాటిని వేరుగా వేయగలదు. బలహీనమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, అసమ్మతులు మరియు అపార్థాలు కోపం మరియు దూరం లేదా ఒక బలమైన సంబంధానికి మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తుకు ఒక ఆధారాన్ని అందించవచ్చు. తదుపరిసారి మీరు సంఘర్షణతో వ్యవహరిస్తున్నారు, ఈ చిట్కాలను సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మరింత సానుకూల ఫలితాన్ని సృష్టించవచ్చు.
ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
కేంద్రీకృతమై ఉండండి
కొన్నిసార్లు ఇది ప్రస్తుత వాటిని వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు అంతమయినట్లుగా చూపబడని సంబంధిత ఘర్షణలను తీసుకొచ్చే ఉత్సాహం. ఇది ఒకేసారి మిమ్మల్ని ఇబ్బందులకు గురిచేసిన అన్ని విషయాలను పరిష్కరించేందుకు మరియు మీరు ఇప్పటికే ఒక వివాదంలో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు అన్నింటినీ గురించి మాట్లాడటానికి సంబంధించినది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది తరచుగా సమస్యను మేఘం చేస్తుంది మరియు పరస్పర అవగాహన మరియు ప్రస్తుత సమస్యకు తక్కువ పరిష్కారాన్ని కనుగొని, మొత్తం చర్చను మరింత పన్నులు మరియు గందరగోళంగా చేస్తుంది. గత బాధితులు లేదా ఇతర అంశాలని తీసుకురావద్దు. ప్రస్తుతం దృష్టి పెట్టండి, మీ భావాలు, మరొకరిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కారం కనుగొనడం.
బుద్ధిపూర్వక ధ్యానాన్ని పాటి 0 చడ 0, మీ జీవిత 0 లోని అన్ని ప్రా 0 తాల్లో ఉ 0 డడ 0 నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతు 0 ది.
జాగ్రత్తగా వినండి
ప్రజలు తరచుగా వారు వింటారు అనుకుంటున్నాను , కానీ నిజంగా వారు మాట్లాడటం స్టాప్ల వారు తదుపరి చెప్పటానికి వెళుతున్న గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాయి. (మీరు తర్వాతిసారి మీరు చర్చలో ఉన్నట్లయితే అది గమనించడానికి ప్రయత్నించండి.) నిజంగా సమర్థవంతమైన సంభాషణ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.
ఇది కష్టంగా ఉండగా, మీ భాగస్వామి ఏమంటుందో నిజంగా వినండి. అంతరాయం కలిగించవద్దు. రక్షణ పొందకండి. వాటిని వినండి మరియు మీరు ఏమి చెప్తున్నారనే దాని గురించి ప్రతిబింబిస్తాయి, కాబట్టి మీరు విన్నట్లు తెలుసుకుంటారు. అప్పుడు మీరు వాటిని బాగా అర్ధం చేసుకుంటారు మరియు వారు మీకు వినడానికి మరింత ఇష్టపడతారు.
ఈ పద్ధతులు మీకు మరింత సమర్థవంతమైన శ్రోతగా మారడానికి సహాయపడతాయి.
వారి అభిప్రాయాన్ని చూడడానికి ప్రయత్నించండి
వివాదంలో, మనలో చాలా మంది ప్రధానంగా విన్న మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. మేము ఇతర విషయాలను మా మార్గాన్ని చూడడానికి మా అభిప్రాయాన్ని గురించి చాలా చర్చ చేస్తాము. ఇది అర్థమయ్యేలా ఉంది, కానీ అన్నింటికంటే అర్థం చేసుకోవడానికి మన స్వంత కోరికపై దృష్టి పెట్టడం చాలా తట్టుకోగలదు. హాస్యాస్పదంగా, మనమందరం అన్ని సమయాలను చేస్తే, ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయంలో కొంత అవగాహన ఉంది మరియు ఎవరూ అర్థం చేసుకోరు. నిజంగా ఇతర వైపు చూడటానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీరు మీదే బాగా వివరించవచ్చు. (మీరు దాన్ని పొందకపోతే, మీరు చేసే వరకు మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగండి.) ఇతరులు వినడానికి ఇష్టపడుతున్నారని వినడానికి ఇష్టపడతారు.
ఈ అభిజ్ఞా వైరుధ్యాలు కొన్నిసార్లు ఇతర దృక్కోణాలను చూడటంలో కష్టతరం చేస్తాయి. వాటిలో ఏమైనా బాగా తెలుసా?
సానుభూతితో విమర్శలకు ప్రతిస్పందించండి
ఎవరైనా విమర్శలతో మీ వద్దకు వచ్చినప్పుడు, వారు తప్పు అని భావిస్తారు మరియు డిఫెన్సివ్ పొందడం సులభం. విమర్శలు ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను వినడం మరియు తరచూ అతిశయోక్తి లేదా రంగులో ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తి యొక్క బాధను వినడం మరియు వారి భావాలకు తాదాత్మ్యంతో స్పందిస్తారు. అంతేకాక, వారు ఏమి చెప్తున్నారో నిజం కోసం చూడండి; అది మీకు విలువైన సమాచారం.
సానుభూతి మరియు క్షమాపణ సాగుచేయడం గురించి మరింత చదవండి.
మీ వాట్ యువర్స్
వ్యక్తిగత బాధ్యత బలంగా ఉంది, బలహీనత కాదు. మీరు తప్పు ఉన్నప్పుడు అంగీకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు వివాదానికి సంబంధించి రెండు బాధ్యతలను కలిగి ఉంటే (ఇది సాధారణంగా కేసు), మీ కోసం ఏమి చూడండి మరియు అంగీకరించాలి. ఇది పరిస్థితిని విస్తరించింది, మంచి ఉదాహరణను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు పరిపక్వత చూపిస్తుంది. ఇది తరచూ ఇతర వ్యక్తులను రకమైన ప్రతిస్పందించడానికి స్పూర్తినిస్తుంది, పరస్పర అవగాహన మరియు పరిష్కారం రెండింటికి దగ్గరగా ఉంటుంది.
"నేను" సందేశాలు ఉపయోగించండి
"నేను నిజంగా ఇక్కడ గందరగోళంగా ఉన్నాను", "నేను" అని పిలుస్తున్నట్లుగా, "ఇది జరుగుతున్నప్పుడు నేను నిరాశకు గురౌతున్నాను" వంటి వాటిని గురించి మరియు మీ భావాలను గురించి వాటిని తయారుచేసుకోవటానికి బదులుగా, " మీరు ఇక్కడ నిజంగా గందరగోళంగా ఉన్నారు" అని అన్నది కాకుండా, ఇది తక్కువ ఆరోపణలు, ఇతర వ్యక్తి దాడికి గురి కాకుండా మీ దృష్టికోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
"నేను సందేశాలను" మరియు ఇతర దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ టెక్నిక్లను గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
రాజీ కోసం చూడండి
వాదనను 'గెలవడానికి' బదులుగా, ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను తీర్చగల పరిష్కారాల కోసం చూడండి. రాజీ లేదా కొత్త పరిష్కారం ద్వారా మీకు కావలసినది ఏమిటంటే, మీరు ఇద్దరి ఖర్చులను కోరుకుంటున్నదాని కంటే ఒక వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతమైనది. ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ రెండు వైపులా ఆనందంగా ఉంటుంది ఒక తీర్మానం కనుగొనడంలో ఉంటుంది.
టైమ్ అవుట్ ను తీసుకోండి
కొన్నిసార్లు టెంపర్స్ వేడిగా ఉండి, ఒక చర్చ లేదా పోరాటకానివ్వకుండా చర్చను కొనసాగించడం చాలా కష్టం. మీరు మిమ్మల్ని లేదా మీ భాగస్వామి నిర్మాణాత్మకంగా ఉండటానికి చాలా కోపంగా ఉంటే, లేదా కొన్ని విధ్వంసక సమాచార నమూనాలను చూపించటం మొదలుపెట్టినట్లయితే, మీరు ఇద్దరూ చల్లటి వరకు చర్చ నుండి విరామం తీసుకుంటారు. విరామం తీసుకోవటానికి ఎప్పుడు తెలుసుకోవడం కొన్నిసార్లు మంచి కమ్యూనికేషన్.
విడిచిపెట్టవద్దు
చర్చ నుండి విరామం తీసుకున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు మంచి ఆలోచన, ఎల్లప్పుడూ తిరిగి రావాలి. మీరు ఇద్దరూ పరిస్థితిని నిర్మాణాత్మక వైఖరి, పరస్పర గౌరవం మరియు ఇతర దృక్కోణాన్ని చూడడానికి లేదా కనీసం ఒక పరిష్కారాన్ని చూడాలనే సంసిద్ధతతో మిమ్మల్ని సంప్రదించినట్లయితే, మీరు వివాదానికి సంబంధించి తీర్మానం వైపు పురోగతిని పొందవచ్చు. సంబంధం కోల్పోయే సమయం తప్ప, కమ్యూనికేషన్ న ఇవ్వాలని లేదు.
మీకు అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగండి
ఒకరు లేదా రెండింటిలోను మీకు వివాదాస్పదంగా ఉండటం లేదా మీరు మీ భాగస్వామితో మీ భాగస్వామితో వివాదానికి పరిష్కారం కావాలని ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఒక వైద్యుడితో కొన్ని సెషన్ల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. జంట కౌన్సెలింగ్ లేదా కుటుంబ చికిత్స భవిష్యత్తులో వివాదానికి పరిష్కారం కోసం పోరాటాలతో సహాయం అందిస్తుంది మరియు నైపుణ్యాలను నేర్పవచ్చు. మీ భాగస్వామి వెళ్లాలని అనుకోకపోతే, మీరు ఒంటరిగా వెళ్లడం నుండి తరచూ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
చిట్కాలు:
- సమర్థవంతమైన సమాచార నైపుణ్యాల లక్ష్యము పరస్పర అవగాహన మరియు రెండు పార్టీలను pleasing ఒక పరిష్కారం కనుగొనడంలో, వాదన 'గెలిచిన' లేదా 'సరైనది' కాదని గుర్తుంచుకోండి.
- ఇది ప్రతి పరిస్థితిలోనూ పనిచేయదు, కానీ కొన్నిసార్లు (మీరు ఒక శృంగార సంబంధంలో వివాదం ఉన్నట్లయితే) అది మాట్లాడేటప్పుడు చేతులు పట్టుకోవడం లేదా శారీరకంగా కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ ఒకరి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు సాధారణంగా మరొకరికి మద్దతు ఇస్తుందని మీకు గుర్తు చేయవచ్చు.
- మీరు వారి చర్యలను నచ్చక పోయినా, ఇతర వ్యక్తి గౌరవప్రదంగా ఉండటం ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి.
- ఇక్కడ సంఘర్షణ నిర్వహించడానికి సాధారణ అనారోగ్య మార్గాల జాబితా. మీరు వీటిలో కొన్ని చేస్తున్నారా? అలా అయితే, మీ పేద కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మీ జీవితంలో అదనపు ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి.
- మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారా? మా నిశ్చితార్థం క్విజ్ తీసుకోండి మరియు తెలుసుకోండి!