ది రిలేషన్షిప్ బిట్వీన్ షాపింగ్ అండ్ స్ట్రెస్
మీరే సంతోషించుకోవటానికి, మీకు అవసరం లేని వస్తువులను ఎప్పుడైనా కొనుగోలు చేసారా? మీరు నొక్కిచెప్పినప్పుడు ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తున్నారా? "రిటైల్ థెరపీ" అనేది చాలా మంది ప్రజలు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనాలోచితంగా ఉపయోగించే ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించే ఒక పద్ధతి. ఇది మీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ మానసిక స్థితి పెంచడానికి కొంచెం కొంచెం కొనడం అనే చర్య.
రిటైల్ థెరపీ ఎలా సాధారణమైంది?
రిటైల్ థెరపీ (మరియు దాని యొక్క మరింత దాయాది బంధువు, కంపల్సివ్ షాపింగ్) ప్రజలకు బాగా అర్థమవుతుంది. పెన్ స్టేట్ రీసెర్చ్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం గత వారంలో తాము ఒక ట్రీట్ను కొనుగోలు చేసిన వారిలో సాధారణ వినియోగదారుల బృందాన్ని సర్వే చేసింది, మరియు ఆ కొనుగోళ్లలో 62% మూడ్ ను పెంచటానికి ప్రయత్నాలు జరిగాయి. కంపల్సివ్ విక్రయాల యొక్క జనాభా వివరాలపై మరొక అధ్యయనం మహిళలు మరియు యువకులైన (చివరగా టీనేజర్లు) ఈ ప్రవర్తనకు మరింత అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.
మేము ఒత్తిడి చేసినప్పుడు మాకు షాపింగ్ ఎలా ప్రభావితం అవుతుందో
మేము ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, భిన్నంగా షాపింగ్ చేయడానికి మేము ప్రతిస్పందిస్తున్నాము. మన మనోభావాలను ఎత్తివేసేందుకు సహజంగానే తీపినిచ్చే విధంగా, మరియు మన జీవితంలో ఇతర ఆనందాలకు అనుకూలంగా స్పందించేటప్పుడు, ప్రజలు ఒత్తిడికి గురిచేసేటప్పుడు మానసిక స్థితి పెంచుకోవటానికి తమను తాము కొనుగోలు చేయటానికి బలమైన ప్రేరణలను అనుభవిస్తారు. దుకాణదారులను గతంలో చెప్పిన సర్వేలో 82% ఈ కొనుగోళ్ళ గురించి మాత్రమే అనుకూల భావాలు కలిగి ఉన్నాయని మరియు ఈ కొనుగోళ్లను అనుసరిస్తూ ఉన్న సానుకూల మూడ్ ప్రోత్సాహక దీర్ఘకాలికమైనదని, "పిక్-మే-అప్" వంటి కొనుగోళ్ళు ఎక్కువగా " కొనుగోలుదారుడు పశ్చాత్తాపం "భావాలు.
అయినప్పటికీ, ఈ రకమైన కొనుగోళ్ళు మరింత కంప్లైవ్ అయినప్పుడు, ప్రత్యేకంగా డబ్బు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. షాపింగ్ ప్రధానంగా మరియు దీర్ఘకాలికంగా మానసిక విధానంలో ఒక వ్యాయామంగా మారినప్పుడు, అసంభవమైన పరిణామాల వల్ల ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కంపల్సివ్ కొనుగోలుకు అవకాశం ఉన్నవారు రుణ, ఆందోళన మరియు చిరాకు, నియంత్రణ కోల్పోయే భావన మరియు ఇంటిలో సంఘర్షణల తీవ్రతను అనుభవించవచ్చు.
ది ఎవిడెన్స్ షాపింగ్-అండ్-స్ట్రెస్ పారడాక్స్
రిటైల్ చికిత్స అనేక కోసం ఒక జారే వాలు ఉంది ఎందుకంటే - సాపేక్షంగా ప్రమాదకరం మూడ్ booster బహుశా ఆర్థిక కాలువలు, సంఘర్షణ కారణమవుతుంది, మరియు చివరికి ఒత్తిడి గణనీయమైన మొత్తంలో జతచేస్తుంది ఒక బలవంతం లోకి పెరగవచ్చు వంటి ప్రారంభించవచ్చు - ఇది జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఉత్తమం మీరు ప్రవర్తన యొక్క ఈ రకమైన నిమగ్నమైనవాటిని కనుగొంటే. ఎప్పటికప్పుడు మిమ్మల్ని ఒక ట్రీట్ ఇవ్వడం మంచిది (మరియు గోల్స్ సాధించటానికి కూడా ఒక సిఫారసు చేయబడిన వ్యూహం), కానీ మీ ఖర్చు నియంత్రణలో ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఎదురు ఉత్పాదకంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరే ఇప్పుడు మరియు తరువాత కొద్దిగా రిటైల్ చికిత్సలో మునిగి పోయినట్లయితే, అది ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కాదు, కానీ అది ఒక బలవంతం కాకపోయినా అది ఒక మంచి మూడ్ బోస్టర్ కావచ్చు. రిటైల్ థెరపీ నుండి ప్రతికూల పరిణామాలతో ఉత్తమ ప్రయోజనం పొందడానికి, ఈ క్రింది వ్యూహాలు ఉపయోగపడతాయని చాలా మంది ప్రజలు కనుగొన్నారు:
- డి-క్లాటెర్ : కొత్త "స్టఫ్" ను పొందడానికి బయటికి వెళ్లడం కంటే, మీరు ఇప్పటికే మీరు మరచిపోయిన వాటిని చూడటం ద్వారా మీరు యాచించిన సమృద్ధి యొక్క భావనను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు ఒక పెద్ద బాధ్యత (మీ ఇంట్లో అన్ని అల్మారాలు మరియు ప్రక్రియలో ఫర్నిచర్ కదిలేటట్లు) లేదా ఒక 10-నిమిషాల ప్రాజెక్ట్ను (మీ జంక్ డ్రాయర్ను శుభ్రపరిచేటట్లు) తిరిగి చేయవచ్చు, మరియు మిమ్మల్ని మీరు మర్చిపోయే విషయాలను తెలుసుకునేలా మీరు కనుగొనవచ్చు వచ్చింది. చివరకు, మీరు "కొత్త" విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎంచుకున్నదాన్ని ఉపయోగించడానికి తక్కువగా చిందరవందరైన పర్యావరణం ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితంగా మూడ్ బోస్టర్గా ఉండవచ్చు.
- నీ ఆశీర్వాదాలను కౌలు తెచ్చుకో 0 డి : మీ జీవిత 0 లో మీకున్నదానిపట్ల కృతజ్ఞతా భావాన్ని పె 0 పొ 0 ది 0 చుకోవడ 0, అనేక విషయాల కోరికల భావాలను తగ్గి 0 చగల సమృద్ధిని అనుభవి 0 చడానికి మీకు సహాయపడుతు 0 ది. కృతజ్ఞతా పత్రికను నిర్వహించడం మరియు మీరు ప్రతి రోజు అభినందిస్తున్న దాని గురించి వ్రాయడం ఒక మార్పు చేసే అనుభవం కావచ్చు. మీరు కొనుగోలు చేయాలనే కోరికను తదుపరిసారి అనుభవిస్తున్న మీ దీవెనలను లెక్కించడం మరింత కోరికలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కంపల్సివ్ షాపింగ్ అనేది "శూన్యతను పూరించడానికి" ఒక ప్రయత్నంగా ఉండటం వల్ల, మానసికంగా మీ వస్తువుల కోసం మీ కోరికలను తగ్గిస్తుంది.
- షాపింగ్ ఉంచండి, కానీ తక్కువ ఖర్చు : కొన్నిసార్లు మీరు ఒక ట్రీట్ కోసం మూడ్ లో ఉన్నాము, మరియు మీరే అది మాట్లాడుతూ అది విలువ కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నం పడుతుంది. నియంత్రణలో మరియు మీ మార్గాల ద్వారా పూర్తి చేస్తే, చిన్న బహుమతులు శాశ్వత రుణాన్ని తీసుకురాని మూడ్-లిఫ్టర్లు కావచ్చు. డిస్కౌంట్ దుకాణాలు వెళ్లి ఒక విక్రయానికి ఒక అంశాన్ని కొనుగోలు కొన్నిసార్లు కేవలం విషయం కావచ్చు. బెటర్ ఇప్పటికీ, మీరు ఒక నిశ్శబ్ద 'క్షణం' (ఒక nice కేఫ్ వద్ద టీ ఒక కప్పు, లేదా ఒక గది అప్ ప్రకాశవంతం ఒక సేన్టేడ్ కొవ్వొత్తి వంటి) ఆనందించండి అనుమతించే చవకైన ఏదో పొందడానికి మీరు ఒక చిన్న ఆనందించే అని భావిస్తున్నాను సహాయపడుతుంది లోనికి వెళ్ళకుండానే 'పారిపోతారు'. సానుకూల మనస్తత్వవేత్తలు జీవితంలో 'ఆనందాల' ఉపయోగాన్ని సిఫారసు చేస్తారు, మరియు ఒక చిన్న 'రిటైల్ థెరపీ' పెట్టుబడి మీలో కొంత భాగాన్ని కొత్తగా ఎదిగి, చాలా దూరం వెళ్లకుండా మరియు మీరు కొనుగోలు చేయలేని ఒక ఖరీదైన అలవాటును సృష్టించి, మరియు అపరాధం మరియు అదనపు ఒత్తిడి అది వస్తుంది.
ఏవైనా సలహాల మాదిరిగా, మీరు మీ ఒత్తిడి-సంబంధ ఖర్చులను నిర్వహించలేకపోతున్నారని మరియు మీ షాపింగ్ నియంత్రణ లేదని అనుమానించినట్లయితే, అది అదనపు మద్దతు మరియు నైపుణ్యం కోసం ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి మంచి ఆలోచన.
సోర్సెస్:
అటాలే, ఎ. సెల్లిన్; మెలోయ్, మార్గరెట్ G. రిటైల్ థెరపీ: ఎ వ్యూహాత్మక ప్రయత్నం టు మూడ్ మెరుగు. సైకాలజీ & మార్కెటింగ్ , Jun2011.
డిట్మార్, హెల్గా. కంపల్సివ్ కొనుగోలు - పెరుగుతున్న ఆందోళన? లింగ, వయస్సు మరియు పరీక్షలు వంటి వస్తువుల విలువలు ఆమోదింపచేసిన ఒక పరీక్ష. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ ; నవంబర్ 2005, వాల్యూ. 96 ఇష్యూ 4, p467-491.
ఓగిన్, TC; ఫాబెర్, RJ కంపల్సివ్ బైయింగ్: ఏ ఫెనోమెరోలాజికల్ ఎక్స్ప్లోరేషన్. కన్స్యూమర్ రీసెర్చ్ జర్నల్ ; సెప్టెంబరు, Vol. 16 సంచిక 2, p147-157.
పీటర్సన్, C. ప్రైమర్ ఇన్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం. న్యూయార్క్: ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ ప్రెస్, ఇంక్., 2006.