ఈ ఉపకరణాలతో పునఃస్థితిని నివారించండి
కళాశాల కోసం ఇంటిని విడిచిపెట్టి, ఒకరి జీవితంలో అత్యంత ఉత్తేజకరమైన మరియు స్వేచ్ఛా సమయాలలో ఒకటి. అయితే, ఇది భయానకంగా మరియు మానసికంగా సవాలుగా ఉంటుంది. అనేక సందర్భాల్లో, కళాశాల కొత్త జీవన ఏర్పాట్లు, సాధారణ సాంఘిక మద్దతు కోల్పోతుంది, కష్టం విద్యావేత్తలు, తక్కువ నిర్మాణం మరియు ఔషధాల మరియు మద్యపాన ప్రాప్తిని పెంచుతుంది. ఈ పరివర్తన చాలా స్థిరంగా తినే రుగ్మత రికవరీని కూడా సవాలు చేయవచ్చు.
ఈ మార్పును సజావుగా చేయడానికి మరియు గురించి ఆందోళన తినడం రుగ్మత లేకుండా మీరు చేయవచ్చు ఏమి తెలుసుకోండి.
మొదట, మీరు కాలేజీ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా లేదా మీరు ముందుగా రికవరీపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి కళాశాలను ఆలస్యం చేయవచ్చో లేదో జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి . కనీసం ఆరు నెలల స్థిరమైన రికవరీ కళాశాలకు బదిలీ చేయడానికి ముందు సిఫారసు చేయబడుతుంది. మీరు వివిధ రకాల అమరికలలో తేలికగా తినగలగాలి . రికవరీ బలంగా లేనప్పుడు గోచరించడం ఒక పునఃస్థితికి దారి తీస్తుంది.
మైండ్ రికవరీ తో మీ కాలేజ్ ఎంచుకోండి
మీరు కళాశాలలను పర్యటించి, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించేటప్పుడు, మీ గొప్ప ఎంపికను అందించే ఒక గొప్ప పట్టణం మరియు కళాశాలను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. కళాశాల ఏవిధంగా మీ పునరుద్ధరణకు మద్దతునిస్తుంది లేదా అడ్డుకోగలదో దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా ముఖ్యం. కాలేజీ ఆఫర్ కౌన్సిలింగ్ సేవలు అందిస్తున్నారా? అది ఇంటికి దగ్గరగా లేదా దూరంగా ఉందా? మీరు ఒక పెద్ద కళాశాల కంటే కొంచెం సహాయకరంగా ఉండటానికి చిన్న కళాశాలను కనుగొనారా?
మీ షెడ్యూల్ గురించి వాస్తవిక ఉండండి
కళాశాల మొదటి సెమిస్టర్ ఎవరికైనా సవాలు చేయవచ్చు. మీరు మీ తరగతులను ఎన్నుకుంటూ, మీ షెడ్యూల్ను సృష్టించండి. మీరు ఎప్పుడైనా బయట పడకుండా ఎలా నిర్వహించాలో అనేక సెమిస్టర్ గంటల గురించి నీకు నిజాయితీగా ఉండండి.
మీరు ఈ సెమిస్టర్ను తక్కువ సవాలుగా భావించే తరగతులను తీసుకోవడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు, ఇది ఒత్తిడికి గురిచేయడానికి మరియు సమయం మరియు శక్తిని చాలా వరకు తీసుకునే తరగతులుగా చెప్పవచ్చు.
మీ సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలకూ ఇది కూడా నిజం. చాలా కట్టుబాట్లకు సంతకం చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు మీ చేతుల్లో అదనపు సమయం ఉందని కనుగొంటే, మీరు మీ షెడ్యూల్ను తర్వాత కాలంలోనే ఎల్లప్పుడూ జోడించవచ్చు.
మీరు వెళ్ళండి ముందు కౌన్సెలింగ్ సేవలు ఏర్పాటు
కొంతకాలం మీరు రికవరీలో ఉన్నా, ఒక కౌన్సిలర్ను గుర్తించడం (అది ప్రాంగణంలో లేదా ఆఫ్ గాని) మరియు మీరు వచ్చిన తర్వాత ఒక నియామకాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక మంచి ఆలోచన. మీరు మీ తినే రుగ్మత (లేదా ఇతర సమస్యలు) తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీరు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇప్పటికే ఎవరైనా ఉంటారు. విషయాలు సజావుగా వెళ్తే, స్థానికంగా ఉన్న వ్యక్తితో తనిఖీ చేయడానికి నియామకాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు ప్రస్తుతం వైద్యుడిని మరియు / లేదా నిపుణుడు చూసినట్లయితే, మీ కొత్త సలహాదారుడికి ఫార్వార్డ్ రికార్డులకు మీ మునుపటి చికిత్స బృందం ఏర్పాట్లు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఈ మార్పు సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ భోజన సమయాలను ప్లాన్ చేయండి
కొత్త వాతావరణంలో తినడం చాలా మంది విద్యార్ధులకు రికవరీలో సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో తినడం కోసం ఉపయోగించే ఆహారం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్ని సమయాల్లో కేఫ్టేరియా ఒక పరిమితమైన సమయానికి మాత్రమే తెరిచి ఉంటుంది, మీరు తరగతి గడిచేకొద్దీ ఉంటే అది భోజనం పొందడం కష్టం అవుతుంది. పరిమిత భోజన ఎంపికలు మరియు భోజనం వద్ద మద్దతు లేకపోవడం కూడా చెందేందుకు మరియు ఒత్తిడితో చేయవచ్చు.
మీ క్యాంపస్ మరియు ఆఫ్-క్యాంపస్ భోజన ఎంపికలు ముందుగానే ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. ఆహారాన్ని సాధ్యం కలయికలు సృష్టించడానికి మీ ఆహార నిపుణుడితో క్రమ పద్ధతిలో తినడానికి మరియు పనిచేయడానికి సహాయపడే వ్యక్తులను కోరుకుంటారు. మీ గదిలో తేలికగా నిల్వ చేసే ఆహార పదార్థాలను కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. మీరు అమితంగా తినేటప్పుడు కష్టపడుతుంటే, చేతితో ఉంచుకోవడానికి అవసరమైన పరిమితమైన ఆహారాలు పరిమితంగా మాత్రమే కొనుగోలు చేయడానికి మీరు ప్లాన్ చేయాలనుకోవచ్చు.
సంభావ్య సవాళ్ళను గుర్తించండి
మీ రికవరీకి సంభావ్య సవాళ్ళను ఎదుర్కోవటానికి మీ వైద్యుడు, ఆహారవేత్త లేదా సహాయక వ్యక్తితో పని చేయండి. ఈ ఖచ్చితంగా మీ తినే రుగ్మత యొక్క బహిరంగ లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది కానీ కూడా అల్పాహారం ముళ్లు లేదా ఆత్రుత మరియు / లేదా నిరుత్సాహపరిచిన అనుభూతి మొదలైంది కాబట్టి స్పష్టమైన కాకపోవచ్చు విషయాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఉన్నత పాఠశాలలో మీరు కంటే చురుకుగా ఉండవచ్చు. అనేక కళాశాల విద్యార్థులు వాకింగ్ యొక్క ఒక గొప్ప ఒప్పందానికి. ఈ పెరిగిన సూచించే స్థాయికి మీరు ఇంధనంగా పెరిగిన ఆహారం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
మద్దతు కోరండి
రికవరీలో క్లయింట్లు రిపోర్ట్ చేయబడుతున్న అత్యంత సహాయకర మార్గాల్లో ఒకటి సహాయక వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం. ఎవరైనా మీకు కనెక్షన్ కష్టతరం చేయలేరని తెలిసిన కళాశాలకు వెళ్లడం. మీ కుటుంబ సభ్యులతో మరియు ఇంటికి తిరిగి ఇంటికి కాల్ చేయడానికి లేదా స్కైప్ చేయడానికి ముందుగా ప్లాన్ చేయండి. పాఠశాలలో కనెక్ట్ కావడానికి ప్రజలు కోరుకుంటారు. మీరు మీ వసతిగృహాలలో, తరగతులలో లేదా వివిధ విద్యార్థి సంఘాలలో కలిసే వ్యక్తులు కావచ్చు. మీరే అక్కడ ఉంచి, కొత్త స్నేహాలను సంపాదించుకోవచ్చని ఆందోళన కలిగించేది కావచ్చు.
కళాశాలకు మీ పరివర్తన కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఎంత ప్రణాళిక మరియు కృషి లేకుండానే, ఇప్పటికీ కష్టం కావచ్చు. మరియు, మీరు ఇప్పటికీ ఒక పునఃస్థితి అనుభవించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దు. ఇది మీకు జరిగితే, అపాయింట్మెంట్ చేసి మళ్లీ చికిత్సలోకి తీసుకోవాలి. మీరు వేగంగా సమస్యలను పరిష్కరిస్తారని, వేగంగా మీరు పునరుద్ధరణలో ఉంటారు.
తల్లిదండ్రులకు గమనిక
మీరు తినే రుగ్మత కలిగిన కళాశాల విద్యార్ధి యొక్క పేరెంట్ అయితే, కళాశాల ఒప్పందం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది తల్లిదండ్రులకు మరియు విద్యార్థులకు కళాశాలలో ఉండటానికి అవసరమైన పరిస్థితులను నిర్దేశిస్తుంది (ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం, క్రమరాహిత్య ప్రవర్తనలను తినిపించడం మరియు సాధారణ బరువు పరీక్షలు కలిగి ఉండటం వంటివి కాదు). ఈ పరిస్థితులు కలుగకపోతే (ఉదాహరణకు, పర్యవేక్షణను పెంచడం, పిల్లల ఇంటిని తీసుకురావడం మొదలైనవి) ఉంటే తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలో కూడా ఈ ఒప్పందం తెలియజేయాలి. మీరు మరియు మీ పిల్లల అంగీకరిస్తున్నారు రెండు రుగ్మత రికవరీ నిర్వహించడానికి మరియు మీరు, నిస్సందేహంగా, మీరు కూడా ఒక కష్టం పరివర్తన ఏమి కొన్ని మనస్సు యొక్క శాంతి ఇవ్వాలని సహాయపడుతుంది ఒక ఒప్పందం కలిగి.