నా కుటుంబం నేను నిరాశ చెందానని నా తప్పు అనిపిస్తుంది. వారు నా గది నుండి మరింత తరచుగా బయటికి వచ్చినా, నా జీవితాన్ని నేను బాగా అనుభవిస్తాను. నేను నిరాశకు గురైన నా తప్పు?
మీరు మాంద్యం మీ తప్పు కాదు గ్రహించడం కోసం ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ మెదడులోని ముఖ్యమైన మూడ్-రెగ్యులేటింగ్ కెమికల్స్లో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ అని పిలిచే అసమతుల్యత కారణంగా డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది.
డయాబెటీస్ ఉన్న ఒక వ్యక్తి వారి క్లోమము మరింత ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేయటానికి "కష్టం" చేయలేడు, మాంద్యంతో ఉన్న వ్యక్తి మరింత మెదడులో నిరోద్రాన్స్మిటర్లను తయారు చేయలేడు.
క్లినికల్ మాంద్యం నుండి బాధపడని వ్యక్తికి, మీ కుటుంబం యొక్క సిఫార్సులు నిజానికి సహాయపడతాయి. తేలికపాటి లేదా పరిస్థితుల మాంద్యంతో ఉన్నవారు తమను తాము స్నాప్ చేయగలుగుతారు, లేదా వారి జీవితాల్లో కొంచెం తేలికైన మార్పులను చేయటం ద్వారా. అయితే, మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించిన ఆనందం అనుభవిస్తే, మీరు ఒకసారి ఆనందించారు మరియు ఈ భావాలు రెండు వారాలపాటు నిరంతరంగా కొనసాగుతున్నాయి, మీరు కూడా మీ గురించి ప్రొఫెషనల్ సాయం కోరడం అవసరం. కీల్ మళ్ళీ, ముఖ్యంగా మీరు మాంద్యం యొక్క అనేక ఇతర లక్షణాలు కలిగి ఉంటే, వంటి:
- బరువు లేదా ఆకలి మార్పులు
- నిద్రతో సమస్యలు
- అలసట లేదా లేకపోవడం లేదా శక్తి
- అపరాధం లేదా నిష్పక్షపాత భావన
- ఆలోచన లేదా ఏకాగ్రతతో సమస్యలు
- మరణం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు సహాయపడే మార్గాలలో ఒకటి యాంటీడిప్రజంట్స్ అని పిలిచే ఔషధాలను సూచించడం ద్వారా. సెడోటోనిన్, నోర్పైనెఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్ వంటి వివిధ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉపయోగించడం ద్వారా మాంద్యంను ఉపశమనం చేయవచ్చు.
విభిన్న యాంటిడిప్రెసెంట్స్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విభిన్న మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి ఏదైనా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఏదైనా వ్యక్తికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమర్థవంతంగా ఉంటాయి.
యాంటీడిప్రెజెంట్ ఔషధాలతో కలిపి మరొకటి చికిత్స పొందిన ఎంపిక, సైకోథెరపీ. టాక్ థెరపీ అని పిలువబడే సైకోథెరపీ, నిస్పృహకు సహాయంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే వారి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు వారి మాంద్యంకు ఎలా దోహదపడతాయో గుర్తించడానికి రోగులకు బోధిస్తుంది. మందులతో కలిపి ఉన్నప్పుడు, మాంద్యం యొక్క పునరావృత నివారించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానం కావచ్చు.
మా స్నేహితులు మరియు కుటుంబం మాకు ఇప్పటికే నిందించింది ముఖ్యంగా - కొన్నిసార్లు ఇది మనస్సాక్షి తో పాటు వెళ్ళే విలువలేని యొక్క అపరాధం మరియు భావాలను మనం ఎలా మమ్మల్ని నిందించలేరు అది చాలా సులభంగా చేయవచ్చు - కానీ ఈ అది ఫీలింగ్ మీ తప్పు అని కాదు మార్గం. డిప్రెషన్ ఏ ఇతర వంటి నిజమైన అనారోగ్యం మరియు మీరు మంచి అనుభూతి సహాయపడుతుంది సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు నిశ్శబ్దంతో బాధపడటం లేదా అపరాధభావన అనుభూతి చెందటం లేదు, మీరు బాగా సంపాదించడానికి బాగా ప్రయత్నించడం లేదు. కొన్నిసార్లు మనం రోజు ద్వారా అది మేకింగ్ మేము నిరుత్సాహపడతాడు ఫీలింగ్ చేసినప్పుడు మేము చేయవచ్చు ఉత్తమ ఉంది.
> సోర్సెస్:
> హాల్-ఫ్లావిన్, డేవిడ్ కే. "వాట్ డజ్ ది టర్మ్ 'క్లినికల్ డిప్రెషన్' మీన్?" మేయో క్లినిక్ . మాయో ఫౌండేషన్ ఫర్ మెడికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ రీసెర్చ్. ప్రచురణ: ఏప్రిల్ 21, 2011. అప్డేట్: మార్చి 5, 2014.
> "మానసిక ఆరోగ్యం మందులు." నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ . 2008. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.