ప్రశ్న: "మిల్క్ చాకోలేట్ మిల్క్ చాక్లెట్ కంటే మెరుగైనది అని నేను విన్నాను మరియు కొన్ని ప్రయోజనాలను కూడా తీసుకువచ్చాను, అది నిజం కాదా?" డార్క్ చాకోలెట్పై పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది, ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు ఆరోగ్యానికి ఇది ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది? "
సమాధానం: అవును, ప్రతిచోటా చాక్లెట్ ప్రేమికులకు శుభవార్త ముదురు చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి నిజమైన ఒత్తిడి నివారణ లక్షణాలు అలాగే ప్రయోజనాలు కలిగి పరిశోధన ద్వారా చూపించబడింది ఉంది!
కృష్ణ చాక్లెట్ మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం వాగ్దానం చేసిన తాజా అధ్యయనాల్లో ఇది ఒకటి.
ఒత్తిడి మీద డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ACS 'జర్నల్ ఆఫ్ ప్రొటెయోమ్ రీసెర్చ్లో ఆన్లైన్లో ప్రచురించబడిన ఒక క్లినికల్ ట్రయల్ రెండు వారాలపాటు ఒక ఔన్స్ మరియు రెండున్నర చాక్లెట్ కన్నా సగం తినడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించే స్థాయిని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు . వారు కృష్ణ చాక్లెట్ కూడా ఇతర ఒత్తిడి సంబంధిత జీవరసాయన అసమానతలను పాక్షికంగా సరిదిద్దబడింది కనుగొన్నారు!
అధ్యయనం లో, ఫ్రాంకోయిస్-పియరీ మార్టిన్, సునీల్ కొచ్చర్ మరియు సహచరులు కర్టిసోల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లలో తగ్గింపులను గుర్తించారు, స్వచ్ఛందంగా ఉన్న ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన జీవరసాయనిక మార్పులను గుర్తించారు, వారు తమను తాము రేప్ చేసినట్లు మరియు రెండు వారాలపాటు కృష్ణ చాక్లెట్ను తిన్నారు. "ఆరోగ్యకరమైన మానవ వాలంటీర్ల జీవక్రియను సవరించడానికి 2 వారాల వ్యవధిలో రోజుకు 40 గ్రాముల [1.4 ఔన్సుల] రోజువారీ వినియోగం సరిపోతుందని ఈ అధ్యయనం బలమైన ఆధారాన్ని అందిస్తుంది" అని శాస్త్రవేత్తలు ఒక పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు.
అధ్యయనం యొక్క భాగంగా, పరిశోధకులు కృష్ణ చాక్లెట్ సంబంధం మరింత ప్రయోజనాలు పెరుగుతున్న శాస్త్రీయ ఆధారం పేర్కొన్నారు:
- యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కృష్ణ చాక్లెట్ లో గుండె జబ్బుకు ప్రమాద కారకాలు తగ్గిపోవచ్చు
- డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క అనామ్లజనకాలు ఇతర వ్యాధులు మరియు శారీరక పరిస్థితులకు కూడా ప్రమాద కారకాలు తగ్గిస్తాయి
- చీకటి చాక్లెట్ భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
అయినప్పటికీ, మానవులలో, కృష్ణ చాక్లెట్ ఒత్తిడికి ఎలా సహాయపడగలదో దాని యొక్క మొదటి అధ్యయనం ఇది.
ఇది శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన మాకు మరింత తీపి యాచించు చేయవచ్చు నుండి డార్క్ చాక్లెట్, కాబట్టి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఆ వార్తలు అన్నదమ్ముల, మరియు మేము జాగ్రత్తగా లేకపోతే సాధారణంగా భావోద్వేగ తినే బరువు పెరుగుట తెస్తుంది. కృష్ణ చాక్లెట్ యొక్క చిన్న మొత్తంలో, మర్యాదగా ఆనందిస్తారు, వారు ఎందుకు ఆస్వాదించలేరనే వైద్యపరమైన కారణం లేని వారిలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మరియు ఆనందించే పద్ధతిగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడి ఉపశమనం సాధనం, అలాగే మీకు సంబంధించిన ఇతర వనరులు వంటి కృష్ణ చాక్లెట్ ఉపయోగించడం గురించి మరింత సమాచారం ఇక్కడ ఉంది:
- చాక్లెట్ ధ్యానం
ఈ ప్రతి బిట్ అది ధ్వనులు వంటి రుచికరమైన ఉంది! నొక్కిచెప్పినప్పుడు, స్కోర్లను ఉపశమనం సాధనంగా ఉపయోగించడం మరియు తినడం విపరీతంగా నివారించడం వంటివాటిని ఎంత మంది ప్రజలు ఉపయోగిస్తున్నారు. - ఎమోషనల్ అలవాట్లు కారణమేమిటి?
నొక్కి చెప్పినప్పుడు చిప్స్ లేదా బ్యాక్ ముక్కల బ్యాగ్ కోసం మీరు స్వయంచాలకంగా చేరుకోవచ్చా? ఆ కోరిక వెనుక ఏమి కావచ్చు. - భావోద్వేగ అలవాట్లు ఆపడానికి ఎలా
మీరు అనారోగ్యంగా మానింగ్ ను కనుగొంటే, ఇక్కడ ఆపడానికి మీకు కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి. - ఒత్తిడి కోసం ఆహారం చిట్కాలు
మీరు చాలా ఆహారంగా నొక్కినప్పుడు సహాయం కావాలి, కానీ మీరు ఏమైనప్పటికీ బరువు కోల్పోతారు కావలసిన కనుగొనేందుకు ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
- ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం 'ప్లెషర్స్'
సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం కేవలం మొత్తం జీవిత సంతృప్తి కోసం ఆనందం యొక్క ఉపయోగం క్షమించరాదు, వారు సిఫార్సు! ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం జీవితం యొక్క ఆనందాలను ఉపయోగించడం గురించి ఇక్కడ మరింత ఉంది.
మూలం:
మార్టిన్, FJ మరియు ఇతరులు. డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క జీవక్రియ ప్రభావాలు ఎనర్జీ, గట్ మైక్రోబయోటా, మరియు ఫ్రీ లివింగ్ సబ్జెక్ట్స్ లో స్ట్రెస్-సంబంధిత మెటబోలిజం ప్రొటోమ్ జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ , అక్టోబరు 7, 2009.