పానిక్ డిజార్డర్ కోసం ఆన్లైన్ మద్దతు

ఇంటర్నెట్ ద్వారా మద్దతు పొందడం

ఇది అనేక ప్రయోజనాల కోసం ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగించడానికి ఇప్పుడు సర్వసాధారణంగా ఉంది. మీ బిల్లులను చెల్లించి, ఒక తేదీని కనుగొనడంలో, మరియు మధ్యలో ఉన్న అన్నింటికీ, మీరు ఇకపై ఆన్లైన్కు వెళ్ళలేరు. మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ప్రజలు మద్దతును నిర్మించడానికి ఇంటర్నెట్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో సహాయపడే వనరులతో సౌకర్యవంతంగా కనెక్ట్ కావడానికి మార్గంగా అనేక పానిక్ రుగ్మత బాధితులు ఇంటర్నెట్ వనరులకు మారారని మీకు తెలుసా?

మీరు ఆన్లైన్లో ఉన్న సమాచార మరియు మద్దతు యొక్క ఆధిపత్యం కనుగొనేందుకు ఆశ్చర్యం ఉండవచ్చు. మీరు పానిక్ డిజార్డర్ కోసం మద్దతును పొందడం కోసం ఇంటర్నెట్ను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి.

ఆన్లైన్ కౌన్సెలింగ్

సాంప్రదాయిక సలహాలు ప్రస్తుత రోగాలు మరియు పురోగతిని చర్చించడానికి క్రమ పద్ధతిలో వైద్యుడిని కలుసుకుంటాయి. సెషన్లో, మీ పోరాటాల గురించి, భావోద్వేగ సమస్యల గురించి మరియు పానిక్ డిజార్డర్ మీద విజయాలు గురించి మాట్లాడాలని మీరు భావిస్తున్నారు. సెషన్ల మధ్య, మీ వైద్యుడు సడలింపు పద్ధతులు లేదా జర్నల్ రాయడం వంటి "హోంవర్క్ అసైన్మెంట్" ను పూర్తి చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. ప్రతి సమావేశంలో మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అడ్డంకులు అధిగమించేందుకు ప్రణాళికలు తో మీరు అభివృద్ధి ఎలా చర్చించడానికి చేస్తాము.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఇంటర్నెట్ కౌన్సెలింగ్ ఇంట్లో ఉంటున్న సౌలభ్యం కలిగి ఉండగా కౌన్సెలింగ్ ప్రయోజనాలను పొందడం ద్వారా జనాదరణ పొందింది. ఈ ఫార్మాట్ ద్వారా మీరు ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్తో చాట్ లేదా వీడియో కాన్ఫరెన్స్ ని కూడా బ్రతకగలరు.

నియామకాలు చర్చించబడవచ్చు మరియు ఇమెయిల్ ద్వారా మార్పిడి చేయవచ్చు మరియు మీ ఇంటి సౌలభ్యం ద్వారా నాణ్యమైన సంరక్షణను పొందవచ్చు.

సౌలభ్యంతో పాటు, ఆన్లైన్ కౌన్సెలింగ్ స్వయంప్రతిపత్తి యొక్క ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో దూరంగా ఉన్న వైద్యుడితో మీ లక్షణాలను మీరు చర్చించగలరు. ఇంటర్నెట్ కౌన్సెలింగ్ యొక్క అనేక కాన్స్ కూడా ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఈ ఫార్మాట్ ద్వారా అవగాహన పెంచుకోవడం కష్టమవుతుంది, ఇది మీరు తీవ్రంగా నడపబడే సమస్యల గురించి తెరుచుకోవడం వంటి చికిత్స కోసం ముఖ్యమైనది. అదనంగా, అనేక భీమా సంస్థలు ఈ సేవలను కవర్ చేయవు మరియు ఆన్లైన్లో నిర్వహించినప్పుడు మీ సెషన్లు ఎలా సురక్షితంగా ఉన్నాయనే దానిపై ఇంకా ఎక్కువ చర్చలు ఉన్నాయి.

ఇంటర్నెట్ మద్దతు గుంపులు

కూడా ఒక ఆందోళన రుగ్మత వ్యవహరించే ఇతరులతో భాగస్వామ్యం లో మీరు సహాయం చేసే కొన్ని ఆన్లైన్ మద్దతు సమూహాలు లేదా ఫోరమ్లు ఉన్నాయి. నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ మెంటల్ ఇల్నెస్ (NAMI) ఆన్ లైన్ చర్చా సమూహాలను అందిస్తుంది, మీ అనుభవాలను పంచుకునే ఇతరులతో సంబంధాలు ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మీరు మీ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. మీరు ఫేస్బుక్లో సమూహాలను కనుగొనవచ్చు, దీనిలో సభ్యులు నవీకరణలను పోస్ట్ చేయవచ్చు, వనరులను పంచుకోండి మరియు ప్రతి ఇతర మద్దతును అందిస్తాయి. అనేక సార్లు ఈ సమూహాలు ప్రైవేట్గా ఉంటాయి, కానీ మీరు అభ్యర్థనలో ఉంచడం ద్వారా మీరు కేవలం చేరవచ్చు.

ఆన్లైన్ గ్రూపులు మరియు ఫోరమ్లలో పాల్గొనకుండా, మీరు స్థానిక మద్దతు సమూహాలను కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. NAMI మరియు అమెరికా యొక్క ఆందోళన & డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ (ADAA) వంటి వెబ్సైట్లు మీ ప్రాంతాలలో ఈ సమూహాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే ఆన్లైన్ డైరెక్టరీలు ఉన్నాయి. ఈ సైట్లలో జాబితా చేయబడవచ్చు, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారికి సమూహాల వంటి సాధారణ మద్దతు సమూహాలు ఉండవచ్చు.

మానసిక అనారోగ్యం, నిశ్శబ్ద శిక్షణ, లేదా దుఃఖంతో ఉన్నవారికి ప్రియమైన వారి కోసం ఇతర సమూహాలు మరింత నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి.

వనరులతో ఉన్న వెబ్సైట్లు

ఇతరుల మద్దతుతో పాటు, పానిక్ డిజార్డర్పై ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీకు అందించే పలు విశ్వసనీయ వెబ్సైట్లు కూడా ఉన్నాయి. .com పానిక్ డిజార్డర్ లక్షణాలు, రోగనిర్ధారణ , మరియు చికిత్సపై విలువైన సమాచారాన్ని చాలా అందిస్తుంది. అనేక ఇతర వెబ్సైట్లు మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధుల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలపై సమాచారం అందించడం, చికిత్సా పద్దతులపై వాస్తవాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఆన్లైన్ డైరెక్టరీలు

వెబ్ సైట్లు మరియు ఆన్లైన్ మద్దతు వ్యక్తి యొక్క సహాయం యొక్క విలువను భర్తీ చేయలేదు.

మీరు లేదా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళన భరించవలసి ప్రయత్నిస్తుంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుకుంటారు. సైకాలజీ టుడే లేదా గుడ్టెరైపిఆర్గ్ వంటి ఆన్లైన్ డైరెక్టరీల ద్వారా, మీరు మీ ప్రాంతంలో లైసెన్స్ పొందిన మరియు శిక్షణ పొందిన వైద్యులు కోసం శోధించవచ్చు. మీరు ఆందోళన రుగ్మతలకు ప్రత్యేకంగా పనిచేసే నిపుణులు, మీ భీమాను తీసుకురావడం మరియు ప్రొవైడర్ యొక్క మీ లింగ ప్రాధాన్యత కూడా మీ శోధనను ఫిల్టర్ చేయవచ్చు.