మానసికంగా తెలివైన ప్రజల అలవాట్లు

"ఎవరైనా కోపంగా ఉంటారు - అది చాలా సులభం, కానీ సరైన వ్యక్తికి, సరైన స్థాయిలో, సరైన సమయంలో, సరైన ప్రయోజనం కోసం, మరియు సరైన మార్గంలో - ఇది సులభం కాదు."

ఈ కోట్ లో, తత్వవేత్త అరిస్టాటిల్ మనస్తత్వశాస్త్రం, విద్య, మరియు వ్యాపార - భావోద్వేగ మేధస్సులలో ఒక ముఖ్య అంశంగా మారింది అనే భావనను సంపూర్ణంగా సమకూరుస్తుంది.

భావోద్వేగపరంగా తెలివైన ప్రజలు వారి సొంత భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని అందించే అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనల్లో పాల్గొంటారు.

తన భావాలను, తన భావాలను సరైన విధ 0 గా వ్యక్త 0 చేయగల సామర్థ్య 0 తో, అలాగే ఇతరులు ఎలా అనుభవిస్తున్నారనే దానిపై అవగాహన, అవగాహన కలిగివు 0 డగల ఎవరికీ మీకు తెలుసా? ఆ వ్యక్తి బహుశా చాలా మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తి.

భావోద్వేగ మేధస్సు నాలుగు ప్రధాన నైపుణ్యాలు:

• భావోద్వేగాలు గ్రహించే సామర్థ్యం.
• భావోద్వేగాలు తో కారణం సామర్థ్యం.
• భావోద్వేగాలు అర్థం చేసుకునే సామర్ధ్యం.
• భావోద్వేగాలు నిర్వహించడానికి సామర్థ్యం.

మానసికంగా తెలివితేటలు చేసే ఈ కీ విషయాలను పరిశీలించండి మీ స్వంత రోజువారీ జీవితంలో ఈ కొన్ని అలవాట్లను చేయటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మరియు మీరు ఎంత భావోద్వేగంగా తెలివైనవారో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్విజ్ని తీసుకోండి, సమాధానం మీకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించవచ్చు!

1. భావోద్వేగ బుద్ధిగలవారు తాము అనుభవిస్తున్న దానికి శ్రద్ధ వహిస్తారు.

మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత డానియెల్ గోలెమాన్ భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క ముఖ్య భాగాలుగా స్వీయ-అవగాహనను గుర్తిస్తాడు. స్వీయ-అవగాహనలో మనోభావాలు, భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను గుర్తించే సామర్థ్యం ఉంటుంది.

స్వీయ-అవగాహనలో భాగంగా కూడా మీ భావోద్వేగాలు మరియు మనోభావాలు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. మీ స్వంత భావోద్వేగ దేశాలను పర్యవేక్షించే ఈ సామర్ధ్యం భావోద్వేగ మేధస్సు కోసం ఒక ప్రాథమిక అవసరం.

2. ఇతరులు ఎలా భావిస్తున్నారో వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

భావోద్వేగ మేధస్సు గోలెమాన్ యొక్క ప్రధాన అంశాలలో మరొకదానిని తదనుభూతి .

ఇది ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పని లేదా పాఠశాల వద్ద వంటి బహుళ జీవన విభాగాలలో ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేయడానికి, వారు తాము ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోగలగాలి. ఒక సహోద్యోగి కలత లేదా నిరాశకు గురైనట్లయితే, అతను ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం మీకు ఎలా స్పందిస్తారనే దాని గురించి మెరుగైన ఆలోచనను ఇస్తుంది.

3. వారు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించగలుగుతారు.

స్వీయ నియంత్రణ భావోద్వేగ మేధస్సు పూర్తిగా కేంద్రంగా ఉంది. మీరు ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించలేకుంటే మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం గొప్పది, కానీ ఉపయోగకరంగా ఉండదు. వారు తమ భావాలను నడిపి 0 చడానికి ము 0 దు భావోద్వేగపర 0 గా తెలివిగలవారు ఆలోచిస్తారు. వారు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో వారు ట్యూన్ చేస్తారు, కానీ వారు తమ భావోద్వేగాలను తమ జీవితాలను పాలించనివ్వరు.

4. వారు ప్రేరేపించబడ్డారు.

భావోద్వేగపరంగా తెలివైన ప్రజలు వారి లక్ష్యాలను సాధించటానికి మరియు దీర్ఘకాల విజయాన్ని సాధించటానికి వారి ప్రవర్తనలు మరియు భావాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారు. వారు తమ జీవితాల్లో మార్పు చేస్తారన్న భయంతో, కానీ ఈ భయాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని వారు తెలుసు. ఒక లీపు తీసుకున్న మరియు మార్పు తీసుకురావడం ద్వారా, వారు తమ జీవితాలను మెరుగుపరుస్తారని మరియు తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఒక దశకు చేరుకోవచ్చని వారికి తెలుసు.

5. వారికి గొప్ప సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి

భావోద్వేగపరంగా తెలివైన ప్రజలు కూడా బలమైన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు, బహుశా వారి భావాలకు మరియు ఇతర వాటికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.

వారు సమర్థవంతంగా వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో వారికి తెలుసు, మరియు వారు ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలను నిర్వహించడంలో పెట్టుబడి పెట్టడం మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారిని విజయవంతం చేయడంలో సహాయం చేస్తారు.

6. వారు ఇతరులతో భావాలను చర్చి 0 చడానికి సిద్ధ 0 గా ఉన్నారు.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలతో సానుభూతి చెందుతున్నారు, కానీ ఈ భావాలను ఇతరులతో పంచుకోవడానికి పోరాడుతున్నారు. భావోద్వేగపర 0 గా తెలివైన ప్రజలు మాత్రమే భావాలను అర్థ 0 చేసుకు 0 టారు, వాటిని సరైన విధ 0 గా ఎలా వ్యక్త 0 చేయవచ్చో వారికి తెలుసు.

సరిగ్గా మేము సరిగ్గా అర్థం ఏమిటి? ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో ముఖ్యంగా భయంకర రోజు ఉందని ఊహించండి. మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో ఎలా జరిగిందనే దాని గురించి మీరు అలసిన, నిరాశ, మరియు కోపంతో ఉన్నారు.

మీ భావాలను సరికాని వ్యక్తీకరణ మీ ఇంటికి వస్తున్నట్లు మరియు మీ భార్యతో ఒక వాదనలోకి రావడం లేదా మీ యజమానికి ఒక దుష్ట ఇమెయిల్ను పంపడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు. మరింత సరైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన మీ జీవిత భాగస్వాములతో మీ చిరాకులను చర్చిస్తుంది, ఒక జాగ్ కోసం వెళ్లడం ద్వారా కొన్ని ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేస్తుంది మరియు ముందు రోజు కంటే మెరుగైన రోజును మెరుగుపర్చడానికి ప్రణాళికతో వస్తోంది.

7. వారి భావోద్వేగాలకు కారణాలు సరిగ్గా గుర్తించగలవు.

మీరు సహోద్యోగితో కోపంతో మరియు కోపంగా ఉంటాడని మీరు ఊహిస్తారు. మీరు మీ భావాలను అంచనా వేసినప్పుడు, మీరు నిజంగా నిరాశపరిచింది ఏమి విశ్లేషించండి. మీరు మీ సహోద్యోగి యొక్క చర్యల గురించి పిచ్చివారిగా ఉన్నారా లేదా మీ కోపంగా మీ భుజాలపై చాలా పని మరియు బాధ్యతను తీసుకున్న యజమాని నుండి నిరాశకు గురైన మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్నారా? భావోద్వేగపరంగా తెలివైన ప్రజలు పరిస్థితిని చూసి, తమ భావాలను నిజమైన మూలాన్ని సరిగ్గా గుర్తించగలుగుతారు.

మొదట, ఇది ఒక సులభమైన పనిలాగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి మా భావోద్వేగ జీవితాలు సంక్లిష్టమైనవి మరియు దారుణంగా ఉంటాయి. మీరు ప్రేమ మరియు కోపం వంటి శక్తివంతమైన భావాలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు మీ భావాలను ఖచ్చితమైన మూలాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యంగా గమ్మత్తైనది.

> సోర్సెస్:

> గోలమన్, డి. (1995). హావభావాల తెలివి. న్యూయార్క్: బాంటమ్.

> సాల్వేయ్, పి., & మేయర్, జే. (1990). హావభావాల తెలివి. ఇమాజినేషన్, కాగ్నిషన్ అండ్ పర్సనాలిటీ, 9 (3), 185-211.