భావోద్వేగాలు మన దైన 0 దిన జీవితాలను పరిపాలి 0 చేవిగా కనిపిస్తాయి మేము సంతోషంగా ఉన్నాం, కోపంగా, విచారంగా, విసుగుగా లేదా నిరాశకు గురైనదా అనే దానిపై ఆధారపడి నిర్ణయాలు తీసుకుంటాం. మేము వారు ప్రేరేపించే భావోద్వేగాల ఆధారంగా కార్యకలాపాలు మరియు హాబీలు ఎంచుకోండి.
ఎమోషన్ సరిగ్గా ఏమిటి?
పుస్తకం ప్రకారం, "డిస్కవరింగ్ సైకాలజీ," "ఒక భావోద్వేగం ఒక క్లిష్టమైన మానసిక స్థితి, ఇది మూడు విభిన్న విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది: ఒక ఆత్మాశ్రయ అనుభవం, ఒక శారీరక స్పందన మరియు ఒక ప్రవర్తన లేదా వ్యక్తీకరణ ప్రతిస్పందన."
వేరే భావోద్వేగాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవటానికి అదనంగా, పరిశోధకులు వివిధ రకాలైన భావోద్వేగాలను గుర్తించి వర్గీకరించడానికి ప్రయత్నించారు. 1972 లో మనస్తత్వవేత్త పాల్ ఎక్మాన్ మానవ సంస్కృతులలో సార్వత్రికమైన ఆరు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయని సూచించాడు: భయము, అసహ్యం, కోపం, ఆశ్చర్యం, ఆనందం మరియు బాధపడటం. 1999 లో, అతను ఈ జాబితాను విస్తరించాడు, ఇందులో ఇబ్బంది, ఉత్సాహం, ధిక్కారం, అవమానం, అహంకారం, సంతృప్తి మరియు వినోదభరితం వంటి ఇతర ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి.
1980 లలో, రాబర్ట్ ప్లచ్క్క్ మరొక భావోద్వేగ వర్గీకరణ విధానాన్ని "భావోద్వేగాలు చక్రం" అని పిలిచారు. వేర్వేరు భావోద్వేగాలు కలిపితే లేదా మిళితం కావచ్చని ఈ మోడల్ నిరూపించింది, ఒక కళాకారుడు ఇతర రంగులను సృష్టించడానికి ప్రాథమిక రంగులు మిళితం చేస్తాడు. ఆనందం vs. బాధపడటం, కోపం వర్సెస్ భయం, ట్రస్ట్ వర్సెస్ అసహ్యం, మరియు ఆశ్చర్యం vs. ఊహించి: Plutchik 8 ప్రాధమిక భావోద్వేగ కొలతలు ఉన్నాయి సూచించారు.
ఈ భావోద్వేగాలను అప్పుడు విభిన్న మార్గాల్లో కలిపి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉత్సాహాన్ని సృష్టించడానికి ఆనందం మరియు ఊహలు మిళితం కావచ్చు.
ఏ భావోద్వేగాలను బాగా అర్ధం చేసుకోవటానికి, వారి మూడు కీలక అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి.
ది సబ్జెక్టివ్ ఎక్స్పీరియన్స్
నేపథ్యంలో లేదా సంస్కృతితో సంబంధం లేకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు అనుభవించే ప్రాథమిక సార్వత్రిక భావోద్వేగాలు అనేకమంది ఉన్నారని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నప్పటికీ, భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నట్లు అత్యంత ఆత్మాశ్రయమవచ్చని కూడా పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
మేము "కోపం," "విచారంగా," లేదా "సంతోషంగా" వంటి కొన్ని భావోద్వేగాలకు విస్తృత లేబుల్స్ కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే ఈ భావోద్వేగాల యొక్క మీ ప్రత్యేకమైన అనుభవం బహుశా చాలా మల్టి-డైమెన్షనల్గా ఉంటుంది. కోపం తీసుకోండి. అన్ని కోపం అదే ఉంది? మీ సొంత అనుభవం కొంచెం చికాకు నుండి కళ్ళు తెగిపోయే వరకు ఉంటుంది.
ప్లస్, మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రతి ఎమోషన్ యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపాలను అనుభవించలేము. మన జీవితాల్లో వేర్వేరు సంఘటనలు లేదా పరిస్థితులపై మిశ్రమ ఉద్వేగాలను సాధారణం. ఒక కొత్త ఉద్యోగం మొదలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు ఉత్తేజిత మరియు నాడీ రెండు అనుభవిస్తారు. వివాహం చేసుకోవడం లేదా పిల్లవాడిని కలిగి ఉండడం సంతోషం నుండి ఆందోళన వరకు ఎన్నో రకాల భావోద్వేగాలను గుర్తించవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలు ఏకకాలంలో సంభవిస్తాయి, లేదా మీరు మరొకదాని తర్వాత ఒకటి అనిపించవచ్చు.
ది ఫిజియలాజికల్ రెస్పాన్స్
మీరు ఆందోళన నుండి మీ కడుపు లార్చ్ లేదా భయంతో మీ గుండె నొప్పితో బాధపడుతుంటే, అప్పుడు భావోద్వేగాలు కూడా బలమైన శారీరక ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతున్నాయి. (లేదా, భావోద్వేగ కానన్-బార్డ్ సిద్ధాంతంలో, ఏకకాలంలో మేము భావోద్వేగాలను అనుభూతి మరియు భౌతికపరమైన ప్రతిచర్యలు అనుభవిస్తాము.) చెమట పట్టుట, రేసింగ్ హృదయ స్పందన లేదా వేగవంతమైన శ్వాస వంటి ఒక భావోద్వేగ సమయంలో అనుభవించే అనేక భౌతిక చర్యలు సానుభూతిచే నియంత్రించబడతాయి నాడీ వ్యవస్థ, స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క శాఖ.
స్వయంప్రతి నాడీ వ్యవస్థ అసంకల్పిత శరీర ప్రతిస్పందనలను నియంత్రిస్తుంది, రక్త ప్రవాహం మరియు జీర్ణం వంటివి. సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ శరీరం యొక్క పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంతో విధించబడుతుంది. ముప్పు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఈ స్పందనలు ఆటోమేటిక్గా మీ శరీరాన్ని ప్రమాదంలో నుండి తప్పించుకోవడానికి లేదా ప్రమాద హెచ్చరికను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధం చేస్తుంది.
ఎమోషన్ యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం యొక్క ప్రారంభ అధ్యయనాలు ఈ స్వతంత్ర ప్రతిస్పందనలపై దృష్టి సారించాయి, ఇటీవలి పరిశోధనలో భావోద్వేగాలలోని మెదడు పాత్రను లక్ష్యంగా చేసుకుంది. మెదడు స్కాన్లు లిమ్మిక్ వ్యవస్థలో భాగమైన అమిగ్డాల, ప్రత్యేకించి భావోద్వేగం మరియు భయాలపై ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నాయి.
అమీగాలా అనేది చిన్నది, బాదం ఆకారపు ఆకృతి, ఆకలి మరియు దాహం వంటి జ్ఞాపకశక్తి గల రాష్ట్రాలకు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంది. ప్రజలు భయపెట్టే చిత్రాలను చూపించినప్పుడు పరిశోధకులు మెదడు ఇమేజింగ్ను ఉపయోగించారు, అమిగదలా యాక్టివేట్ అవుతుంది. అమీగడాలకు నష్టం కూడా భయం ప్రతిస్పందనను బలహీనపర్చింది.
ది బిహేవియరల్ రెస్పాన్స్
అంతిమ భాగం బహుశా మీకు బాగా తెలిసినది - భావోద్వేగాల వాస్తవ వ్యక్తీకరణ. మా చుట్టూ ఉన్న ప్రజల భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణలను వివరించే సమయాన్ని గడుపుతున్నాము. ఈ వ్యక్తీకరణలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకునే మన సామర్థ్యాన్ని మనస్తత్వవేత్తలు భావోద్వేగ మేధస్సుగా పిలిచారు మరియు ఈ వ్యక్తీకరణలు మా మొత్తం శరీర భాషలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. సంతోషాన్ని లేదా ఆనందాన్ని సూచించే స్మైల్ లేదా దుఃఖం లేదా అసంతృప్తిని సూచించే కోపంగా ఉన్నట్లుగా అనేక వ్యక్తీకరణలు విశ్వవ్యాప్తమని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు. సాంస్కృతిక నియమాలు మనం ఎమోషన్లను ఎలా వ్యక్తపరుస్తున్నాయో మరియు వివరిస్తున్న వాటిలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. జపాన్లో, ఉదాహరణకు, అధికారం సంఖ్య ఉన్నప్పుడు ప్రజలు భయం లేదా అసహ్యం ప్రదర్శనలు మాస్క్ ఉంటాయి.
ఎమోషన్స్ వర్సెస్ మనోద్స్
రోజువారీ భాషలో, ప్రజలు తరచూ "భావోద్వేగాలు" మరియు "మనోభావాలు" పరస్పరం వాడతారు, అయితే మనస్తత్వవేత్తలు వాస్తవానికి ఈ రెండింటి మధ్య విభేదాలు చూపుతారు. వారు ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నారు? ఒక భావోద్వేగం సాధారణంగా చాలా తక్కువ కాలం మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ తీవ్రమైనది. భావోద్వేగాలు కూడా ఒక ఖచ్చితమైన మరియు గుర్తించదగిన కారణం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, రాజకీయాల్లోని స్నేహితునితో విభేదించిన తర్వాత, మీరు కొంతకాలం కోపంగా ఉంటారు. మరోవైపు, ఒక భావోద్వేగం సాధారణంగా ఎమోషన్ కన్నా చాలా తక్కువస్థాయిలో ఉంటుంది, కానీ దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, మానసిక స్థితి యొక్క నిర్దిష్ట కారణాన్ని గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు స్పష్టమైన, గుర్తించదగిన కారణం లేకుండా అనేక రోజులు చింతించకపోవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> ఎక్మాన్, పి. (1999). డాల్గిల్లీ, T లో ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు పవర్, M, హ్యాండ్బుక్ ఆఫ్ కాగ్నిషన్ అండ్ ఎమోషన్. ససెక్స్, యుకె: జాన్ విలే & సన్స్.
> హాకెన్బరీ, డిహెచ్ అండ్ హోకెన్బరీ, SE (2007). డిస్కవరింగ్ సైకాలజీ. న్యూయార్క్: వర్త్ పబ్లిషర్స్.
> ప్లాచిక్, ఆర్. (1980). భావోద్వేగం: సిద్ధాంతం, పరిశోధన, మరియు అనుభవం: వాల్యూమ్. 1. భావోద్వేగ సిద్ధాంతాలు 1 . న్యూయార్క్: అకాడెమిక్ ప్రెస్.