మీరు డిప్రెషన్ సమయంలో ద్వేషిస్తారు థింగ్స్

డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ సాధారణ పనులను అసాధ్యమైన అనుభవాలే అనిపించవచ్చు

మీరు నిరాశ కలిగి ఉంటే, బైపోలార్ డిజార్డర్తో లైవ్, లేదా మాంద్యం ఎక్కువగా ఉండే మానసిక అనారోగ్యం, స్వీయ రక్షణ మరియు గృహ పనులు సులభంగా పైల్ చేసి కష్టం అవుతుంది.

డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్లలో వారు ఎలాంటి విధులను గుర్తించారనే దాని గురించి బైపోలార్ డిజార్డర్తో జీవిస్తున్న కొందరు వ్యక్తులతో మాట్లాడారు. మీరు మాంద్యం యొక్క కాలాన్ని అనుభవించినట్లయితే మీరు కూడా కష్టతరంగా కనిపించే కొన్ని సాధారణ పనులు క్రింద ఉన్నాయి.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నిస్సందేహంగా ముఖ్యం, కానీ మీరు డౌన్ ఫీలింగ్ ఉన్నప్పుడు, మీరు షవర్ లేదా టబ్ లో మిమ్మల్ని మీరు పొందాలి శక్తి అప్ కూడగట్టడానికి పోవచ్చు. సవాలు చేసే ఇతర పనులు మీ దంతాల మీద రుద్దడం, ధరించడం, మరియు మీ జుట్టు చేయడం వంటివి ఉన్నాయి.

"నిరుత్సాహపడినప్పుడు నేను షవర్ లేదా స్నానం చేస్తున్నప్పుడు నాకు ఆసక్తి లేదు." "నిరాశ మరియు బైపోలార్ ఉన్న ప్రజలలో ఇది స్థూలంగా, నిజంగా కానీ చాలా సాధారణమైనది, రోజులు లేదా వారాలు పూర్తయిన రోజులు లేదా వారాలకు కూడా ధరించి, ఇతర అసాధ్యమైన పనులు బట్టలు, వంట, ఇంటి బయట వెళ్లి మొదలైనవి ఉన్నాయి."

"నేను showering మరియు స్నానం ద్వేషం, కూడా," మిచెల్ అంగీకరించింది. "నేను నీటిని, ద్వేషాన్ని ద్వేషిస్తాను, కొన్నిసార్లు నేను అదే బట్టలు ధరించే రోజులు మరియు నిద్రపోతున్నాను."

"షవర్ కాళ్ళు! నా జుట్టు చేయి! కుక్! మరియు ఇల్లు బయటకు వెళ్లిపోతున్నాను," హెలెన్ విశదీకరించాడు.

బెడ్ అవుట్ పొందడం

డిప్రెషన్ మరియు ఫీలింగ్ అలసట తరచుగా చేతితో కదులుతాయి, కదిలేటప్పుడు లేదా మంచం నుండి బయటకు రావడం చాలా కష్టం.

సుజు అంగీకరించింది, ఫోన్ లేదా తలుపుకు సమాధానం ఇవ్వడంతోపాటు, మంచం బయటికి రావడం కష్టంగా ఉంది. "సంభాషణను పట్టుకోవడం అనేది ఒక సవాలుగా ఉంది" అని ఆమె తెలిపింది.

"వెళ్ళిపోతున్నా, లేదా నా ఇంటికి ఎవరికైనా రావొచ్చు," అని అడిగినప్పుడు జుడిత్ ఆమెకు కష్టమని తెలుసుకున్నారు. "నేను రెండింటినీ ద్వేషం చేస్తున్నాను, నేను కోకోన్ను దూరంగా ఉంచుతాను."

గృహ విధులు మరియు నిర్వహణ

నిరాశకు గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇతరులపట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడ 0 అసాధ్య 0 గా అనిపిస్తు 0 ది. మీ పిల్లలను, పెంపుడు జంతువులను లేదా భాగస్వామికి, లేదా మీ ఇంటిలో ఏది బాధ్యత వహిస్తున్నారో నిర్వహించడం వంటి పనులను ఇది కలిగి ఉంటుంది.

"మైన్ గృహ పనులను ఉంది," చాంటెల్లే ఆమె పోరాటంలో ఒక పని గురించి చెప్పాడు. "నేను ప్రపంచంలో నిద్ర మరియు నివారించేందుకు కావలసిన ఉంటాయి."

"నా మూడ్ తక్కువ ఉన్నప్పుడు నా పిల్లలు చూసుకోవటం చాలా కష్టం," లారా జోడించారు. "నేను ఎటువంటి నిర్ణయాలు తీసుకోలేను: విందు కోసం ఏమి తినగలను? ఎక్కడికి వెళ్లాలి? నేను ఏమి చేస్తున్నాను? నేను పూర్తిగా బయటపడతాను నా భాగస్వామి నిరంతరం తినడం నాకు చెప్పడం లేదు, అన్ని రోజున, అది తినడానికి నా మనసును ఎప్పుడూ దాటిపోదు.అలాగే, పరిశుభ్రత ముఖ్యంగా జుట్టుకు, జుట్టుకు మారుతుంది మరియు బట్టలు కడగడం లేదా కడుగుతుంది. "

"ఎమ్లీతో భాగస్వామ్యం చేయటానికి నా పిల్లలు కష్టంగా ఉన్నారు. "నేను ఉడికించాలి లేదా శుభ్రం చేయలేను, పని అందంగా భరించలేనిది, నేను భరించలేని కారణంగా దాదాపుగా నా ఉద్యోగానికి వెళ్ళిపోయాను."

"నా పాతది 12, నేను వదిలి వెళ్ళినప్పుడు ఆమె ఎంతో కృతకృత్యులవుతుంది," అని దియా జోడించారు. "నాకు తినడానికి నాకు గుర్తుచేసిన ఆమె నాకు సహాయం చేస్తుంది, నా చిన్నది అయిదు మరియు తనకు తానుగా వర్షం కురిపించదు, కనుక నేను ఆమెతో చేయాల్సి ఉంటుంది నా పిల్లలు నా మద్దతు వ్యవస్థ."

"ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ నిర్లక్ష్యం అవుతారు," మోనా చెప్పారు. "డిన్నర్ సాయంత్రం 10 గంటల వరకు సిద్ధంగా ఉండదు లేదా అది రామెన్ నూడిల్ లేదా మైక్రోవేవ్ డిన్నర్ రాత్రి అయిపోతుంది, వంటలలో పైకి లాండ్రీ పైల్స్ ఉంటాయి, మొత్తం ఇల్లు వేరుగా ఉంటుంది. రోజులో 99 శాతం నేను నిరాశకు గురవుతున్నాను, పూర్తిగా నిరాశ చెందాను, పూర్తిగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను. "

పనికి వెళ్తున్నాను

మీరు జీవనశైలితో బాధపడుతున్నట్లయితే బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా అనుభవాలను అనుభవించడం ద్వారా ఉద్యోగం చేయడం కష్టం.

"నేను పని వద్ద పడిపోయాను మరియు నా వైఖరి భయానకమైనది ఎందుకంటే నేను చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను," అని డానియెల్ చెప్పాడు. "అలాగే, వ్యాయామశాలకు వెళ్ళే అన్ని కోరికలను నేను కోల్పోతాను, మరియు ఆ నష్టానికి తోడు ఆత్మవిశ్వాసంలో నష్టపోతుంది."

ఒక వ్యాయామం నియమిత ఉంచడం

"నేను నిరుత్సాహపడినపుడు ఏమీ చేయకూడదు," అని దెలీన్ చెప్పాడు. "ఎక్కువ సమయం నేను నిద్రించాలనుకుంటున్నాను."

"కడిగిన మరియు ధరించిన, తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం" అన్నీ చాలా కష్టమని తెలుసుకుంటాయి.

"మంచం నుండి బయటికి వెళ్లి నడవడానికి చాలా కష్టంగా నేను ఉన్నాను, అంతా బాధిస్తుంది మరియు నేను చాలా బలహీనంగా ఉన్నాను" అని షిర్లీ అన్నారు, "నేను ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేను మరియు నేను చాలా విషయాలు మాత్రమే చేస్తాను. ప్రాధమిక ఆహారం మరియు శుభ్రం చేయడానికి చాలా గందరగోళాన్ని సృష్టించవద్దు.హైజీన్ ప్రమాణాలు తప్పుగా క్షీణించి, నాకు ఎటువంటి శ్రద్ధ లేదని నిద్ర అవసరం.

మీ కుటుంబం మరియు మిత్రులు గందరగోళాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, వాటిని ఈ జాబితాలో చూపించండి. బైపోలార్ నిస్పృహతో నివసించే మరియు పోరాడుతున్నవారు సాధారణమైన అనేక సమస్య ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటారు. మీరు వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించలేరని కాదు, కానీ ఎవరైనా మీపై కోపంగా ఉంటే, మీ సమస్యలను వివరిస్తూ, మీకు సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం కావాలంటే తేడా ఉంటుంది.