తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధం ఫలితంగా ఎవరైనా కుటుంబంలో చేరడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు మీ భాగస్వామిని, అతని కుటుంబాన్ని ఎంచుకోండి, కానీ మీకు ఇంకా ఇష్టపడకపోయినా వివాహం తర్వాత అతని కుటుంబానికి ఇప్పటికీ కనెక్ట్ అయ్యారు.
మీ భార్య మీ సంబంధంకు ఒత్తిడిని కలిగించే ప్రతి కుటుంబ సభ్యుని యొక్క నిరంతర ప్రమేయంపై మీ అంచనాను కలిగి ఉంటుంది.ఈ ఒక్కరికి అసౌకర్య భావాలు కలిగించగలవు, కానీ మీరు సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ లోపము కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి కష్టపడుతున్న అదనపు కష్టాలను కలిగి ఉండవచ్చు కొత్త వ్యక్తులు.
ఆమె భాగస్వామి తన కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహిత సంబంధాలను కలిగి ఉండాలని కోరినప్పుడు మీ కోసం నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి గతంలో వారితో వేధింపులకు గురైనట్లు తెలుసుకుంటే. మీరు మీ భాగస్వామి సాకులు చేస్తున్నారని, నిజమైన కుటు 0 బ 0 లో కుటు 0 బాన్ని చూడడ 0 లేదు అని మీరు నమ్మవచ్చు.
మీ భాగస్వామి కుటుంబాన్ని మీరు తిరస్కరించినట్లు లేదా న్యాయనిర్ణేశిస్తారని మీరు భావిస్తే మీరు కూడా గందరగోళాన్ని అనుభవిస్తారు. తిరస్కరణ యొక్క ఈ భావాలు మీకు నచ్చే నమ్మకం, మీ యోగ్యతకు అనుమానం లేదా మీ తల్లిదండ్రుల నిర్ణయాలు మరియు సామర్ధ్యాల గురించి ప్రశ్నించడం వంటి అనేక విషయాల నుండి సంభవించవచ్చు.
మీరు లేకపోతే ఎలాంటి కష్టంగా ఉన్నా, మీ అత్తమామలు ఎక్కడైనా వెళ్ళడం లేదు. మీ భాగస్వామి యొక్క కుటుంబాన్ని ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి మీరు కొన్ని వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను మరియు మీ వివాహం యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.
లో చట్టాలు అనుగుణంగానే
మీరు మీ అత్తమామలు నిన్ను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారని లేదా మొరటుగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, మీ భావాలను బట్టి లేదా గాయంతో బాధపడుతున్నప్పుడు అది ఉత్సాహం అవుతుంది.
అపార్థాలు మరియు అనవసరంగా హర్ట్ భావాలను నివారించడానికి ప్రతిస్పందించడానికి ముందు వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మరియు మీ ప్రతిస్పందన ద్వారా నిజంగా ఆలోచించడానికి ఒక మెట్టు వెనుకకు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉద్రిక్త ప్రతిచర్యలు కేవలం కోపంలోకి వస్తాయి మరియు నిజమైన సమస్యలు వినబడవు లేదా పరిష్కరించబడవు.
మీరే ఈ పరిస్థితులలో విరామం తీసుకోవటానికి కఠినమైనది కాగలదు, ఇక్కడ మీ భావోద్వేగాలు మరియు కోపింగ్ను నిర్వహించడానికి ఏడు చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- బ్రీత్: మొదటి భాగాన హాని భావాలు, నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ శ్వాస మీద దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను తొలగించడం మరియు బదులుగా మీ శ్వాసల మీద దృష్టి పెట్టడం.
- కొ 0 త దూర 0 దొరుకుతు 0 ది : అది సాధ్యమైతే, ఆ వ్యక్తికి దూర 0 గా ఉ 0 డ 0 డి. మీరు ఒక పనిని అమలు చేయాలి, ఒక నడక పడుతుంది లేదా కేవలం కొన్ని నిమిషాలు రెస్ట్రూమ్లోకి అడుగు పెట్టండి. ఉల్లంఘించిన వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండటం తరచుగా పరిస్థితిని అణచివేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కొట్టే ముందు దృక్పథాన్ని పొందవచ్చు.
- మీ ఇన్సూరెన్స్ను గుర్తుంచుకోండి మీ భాగస్వామి యొక్క కుటుంబం: మీ భాగస్వామికి మరియు మీరు హాని చేసిన వ్యక్తికి మధ్య ఉన్న సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం మీ ప్రతిచర్యలను తనిఖీలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క మామయ్య చాలా బాధించేటప్పుడు, తన భాగస్వామి చెల్లింపుకు మీ భాగస్వామి చెల్లించటానికి సహాయం చేసిన వ్యక్తిని మెరుగైన వెలుగులో చూడడానికి సహాయపడవచ్చు.
- ఇది వ్రాయుము: ఏమి జరిగిందో మరియు మీరు ఏమౌతున్నారో వ్రాయడానికి ఒక ప్రైవేట్ జర్నల్ని ఉపయోగించండి. మీ ఆలోచనలు సెన్సార్ చేయకుండా మీ బాధను వ్యక్తీకరించే మార్గంగా దీనిని ఉపయోగించండి.
- మీ భావాలను గుర్తించండి: మీరు వ్రాసిన వాటిని ఉపయోగించడం, కొంత భావన ప్రకటనలను గుర్తించడం లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న వాటిని వివరించండి మరియు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో వివరించండి.
- మీ భాగస్వామితో మీ భావాలను గురించి మాట్లాడండి
మీ భాగస్వామి మీ అత్తమాతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న కారణంగా మీ భార్యతో మాట్లాడటం మరియు భాగస్వామ్యం చేయడం మీ భావాలతో పోరాడడంలో ముఖ్యమైన అడుగు.
- మీ ఉద్దేశాన్ని గుర్తించండి: ఏదైనా సమస్యలను పరిష్కరించే ముందు, మీరు స్పందించే ముందు మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. తుది ఫలితం ఏమి కావాలి? చికాకు కలిగించే అత్తగారు సమయంలో క్షణం సంతృప్తి చెందవచ్చు, కానీ అది చాలా ఇబ్బందికరమైన సెలవుదినం తరువాత కావచ్చు. శాంతియుతమైన సెలవు విందు వంటివి మీకు కావలసిన దానిపై దృష్టి పెడుతూ, మీ ప్రతిచర్యలను బాగా నిర్వహించవచ్చు. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పనిని కొన్నిసార్లు ప్రతిస్పందించలేదు.
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటంతో పాటుగా, మీ చికిత్సకుడితో సాధారణ సెషన్ల సమయంలో ఎలా జరిగిందో నిజాయితీగా చర్చించటం మంచిది.
BPD లో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడు మీకు నొప్పిని కలిగించేవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి తగిన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మంచి వైద్యుడు మిమ్మల్ని హర్ట్ భావాలను ట్రిగ్గర్ చేసే వ్యక్తులకు సంబంధించిన నైపుణ్యాలను మీకు అందిస్తుంది.