మీ పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన విషయాలు వాటి స్వీయ-అవగాహన మరియు భావోద్వేగ నిఘా (EQ) ను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. మానసిక మేధస్సు మేధస్సు మేధస్సు (IQ) మాదిరిగా చాలా ముఖ్యమైనదిగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇతరులు ఇతరులతో తమ సంబంధాలను బలోపేతం చేసేందుకు మరియు వారి వృత్తిలో ఎక్కువ విజయాలను ఆస్వాదిస్తారు, అనేక ఇతర విషయాలలో.
భావోద్వేగ ఇంటలిజెన్స్ అభివృద్ధి చేయవచ్చు
ఇతరులు కంటే ఎక్కువ మంది భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి పరచడానికి కొంతమంది ఎక్కువ మంది ముందస్తుగా ఉండవచ్చు, ఇంటర్పర్సనల్ న్యూరోబయోలాజి మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం వంటి రంగాలలో పరిశోధనలు మానవ మెదడును రూపొందించడంలో ప్రారంభ సంబంధాలు కలిగి ఉన్న విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తున్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ పిల్లల మెదడులను ఏర్పరుచుకోవడంపై మీరు గొప్ప ప్రభావం చూపుతారు మరియు వారి భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసం డాక్టర్ డానియల్ సీగెల్ యొక్క పని మీద ఆధారపడిన కొన్ని వ్యూహాలను అందిస్తుంది, మీ పిల్లల భావోద్వేగ మేధస్సును బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి.
తన పుస్తకంలో ది హోల్ బ్రెయిన్ చైల్డ్: 12 రివల్యూషనరీ స్ట్రాటజీస్ టు నర్స్ యువర్ చైల్డ్'స్ డెవలెనింగ్ మైండ్ , సిగెల్ ఎక్రోనిం, "SIFT" ను అందిస్తుంది. పెరిగిన స్వీయ-అవగాహన పిల్లల మెదడులోని వేర్వేరు భాగాలు కలిసి పనిచేస్తాయి, మరింత సమీకృతమవుతాయి మరియు ఎక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు మెంటల్ హెల్త్ మెరుగుపడతాయి.
సీగల్ తల్లిదండ్రులను వారి అనుభవాల ద్వారా "SIFT" కు సహాయం చేయటానికి తల్లిదండ్రులను ప్రోత్సహిస్తుంది, వారు ఏవైనా పరిస్థితులలో ఉత్పన్నమయ్యేలా ఉన్నతస్థాయికి హాజరుకావటానికి మార్గనిర్దేశం చేయటం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. ఈ వ్యాయామం చేయడం లేదా "సిప్టింగ్ గేమ్" ఆడడం కూడా తీవ్రమైన చర్చ కానప్పటికీ, రోజువారీ కార్యక్రమంలో రోజువారీ కార్యక్రమంలో పాఠశాలను వదిలివేయడం లేదా నడక కోసం వెళ్ళడం వంటివి సాధించవచ్చు.
S - సెన్సేషన్లు
మీ శారీరక అనుభవాలను దృష్టిలో ఉంచుకొని మీ పిల్లలకు ప్రోత్సహించడం ద్వారా, వారి శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో వారికి మరింత అవగాహన ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వారు ఆకలితో ఉంటే, వారు క్రాంకీ పొందడానికి ముందు ఆశాజనకంగా ఉంటారు. వారు ఆందోళన వంటి భావాలతో, వారి కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు వంటి కొన్ని శారీరక అనుభూతులను అనుబంధించగలరు. ఈ పెరిగిన స్వీయ-అవగాహన ఎక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అనువదించబడింది.
నేను - చిత్రాలు
పరిస్థితులను చవిచూడడం, వారు గతంలో ఉన్నవారైనా లేదా మీ పిల్లల మనసుల్లోనే ఉనికిలో ఉన్నానా, తరచూ చిత్రాల రూపం తీసుకోండి. ఈ చిత్రాలు, గత ప్రమాదంలో లేదా ఒక పీడకల రాక్షసుడి నుండి అయినా, పిల్లలు ఎలా భావిస్తారనేదానిపై చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక పేరెంట్ గా, మీరు మీ పిల్లలను ఆ చిత్రాలను గుర్తించి, వాటి గురించి తెలుసుకోవడంలో మీ పిల్లలకు సహాయం చేయవచ్చు, తద్వారా మీ పిల్లలకు ఎక్కువ ఏజెన్సీ ఉండవచ్చు మరియు వాటిని నియంత్రించవచ్చు. ఈ చిత్రాలను అర్ధం చేసుకోవడం కూడా బాధాకరమైన సంఘటనల ద్వారా మీ పిల్లలకు సహాయపడుతుంది.
F- ఫీలింగ్స్
మీ పిల్లల భావోద్వేగాల కోసం గదిని తయారు చేస్తూ వారు భావించే విధంగా వారిని అడగడం ద్వారా భావోద్వేగ మేధస్సు అభివృద్ధిలో చాలా దూరంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లలు తమ భావోద్వేగ అనుభవాలను అర్థ 0 చేసుకోవడ 0 మీకు సహాయ 0 చేయగలగడానికి కూడా ప్రయత్ని 0 చవచ్చు.
మీ పిల్లలను వారు ఎలా అనుభవిస్తారో, వారితో ఎలా వెల్లడించాలో చూసి, వారి భావోద్వేగాలను అర్థంచేసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
T - ఆలోచనలు
ఆలోచనలు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు ప్రజలు తమ గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు ప్రపంచంలో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై ప్రభావవంతమైనవి, కాని వారి ఆధిపత్య ఆలోచనలు ఏమిటో ప్రజలకు తెలియదు. మీ పిల్లలు తమ తల 0 పులను గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడ 0 గురి 0 చి అడగడ 0 ద్వారా వారి ఆలోచనల్ని మరి 0 త మెచ్చుకోవడ 0 లో మీరు సహాయ 0 చేయవచ్చు. ఆలోచనలు మరియు "స్వీయ-చర్చ" యొక్క గొప్ప అవగాహన అటువంటి ఆలోచనలపై ఎక్కువ నియంత్రణను ఇస్తుంది, ఇది సాధారణ మరియు మంచి మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ స్వీయ-నియంత్రణను ఇస్తుంది.
మీరు మీ పిల్లలతో ఉన్న తరువాత, "SIFT" ఆటను ఆడుతారు. వారు అనుభవించే అనుభూతుల గురించి, చిత్రాలు, భావాలు మరియు ఆలోచనలు గురించి వారిని అడగండి. మీ పిల్లలు చిన్న వయస్సు నుండి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం వలన వారికి ఎక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయం చేయడానికి చాలా సహాయం చేస్తుంది.
మూల
సీగెల్, DJ మరియు పేనే బ్రైసన్, T. (2011). మొత్తం-మెదడు పిల్లల: 12 విప్లవాత్మక వ్యూహాలు మీ పిల్లల అభివృద్ధి చెందుతున్న మనస్సు పెంపకం కోసం. రాండమ్ హౌస్: న్యూయార్క్.