యోగ డిజార్డర్స్ తో రోగులు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు?

పాశ్చాత్య దేశాల్లో యోగా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నందున, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరింత విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయి. యోగ ఒక అధునాతన మళ్లింపు కంటే స్పష్టంగా ఎక్కువగా ఉంది- కానీ ఈ రుగ్మతలలో రోగులకు నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

యోగ యొక్క జనరల్ ప్రయోజనాలు

యోగా అలయన్స్ ప్రకారం, "భౌతిక, మానసిక, భావోద్వేగ, మరియు ఆధ్యాత్మిక: భౌతిక, మానసిక, మరియు ఆధ్యాత్మిక." యోగా అనేది 5,000 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో అన్ని స్థాయిల్లో శ్రేయస్సు కోసం సమగ్ర వ్యవస్థగా అభివృద్ధి చేయబడింది. , యోగాకు అన్ని విధానాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

యోగ అభ్యాసం చాలా సాధారణంగా సాగదీయడం మరియు శారీరక భంగిమలు లోతైన శ్వాస, సంపూర్ణత మరియు ధ్యానంతో ఉంటుంది.

యోగ ఫిట్నెస్, బలం, సమతుల్యం మరియు వశ్యతను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహం, ఆస్తమా, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, క్యాన్సర్ వంటి వైద్య పరిస్థితులకు సంబంధించి సర్దుబాటు మరియు లక్షణాలతో నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా నిద్ర మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆతురత మరియు నిరాశ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఒక స్టూడియో లో యోగ ప్రదర్శన ఇతరులతో కనెక్ట్ సామర్ధ్యం మరియు చెందిన ఒక భావన సృష్టిస్తుంది.

యోగా ఈ ప్రయోజనాలను సృష్టిస్తున్న విధానాలు పూర్తిగా అర్థం కానప్పటికీ, యోగా మెదడు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ గామా-అమినోబ్యుట్రిక్ (GABA) స్థాయిలను పెంచుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇది పోరాట ఆందోళన మరియు నిరాశకు సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా యోగ ధ్యానం, యోగా యొక్క ఒక సాధారణ భాగం, భావోద్వేగ స్పందన నియంత్రించడంలో పాల్గొన్నట్లు భావిస్తున్నారు మెదడు యొక్క కొన్ని ప్రాంతాల పరిమాణం లో మార్పులు సంబంధం ఉంది.

మెదడు అధ్యయనాలు ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు 30 నిముషాలపాటు ధ్యానం చేసే ధ్యానకారులలో ఈ మెదడు మార్పులను గమనించాయి.

యోగ రుగ్మతలకు సహాయపడటానికి ఎందుకు కారణాలు ఉన్నాయి

గృహ రుతుపవనాల చికిత్స కేంద్రాలు వారి సమర్పణలకు యోగా వంటి సవరణలు జోడించాయి.

చాలామంది రోగులు మరియు చికిత్సా నిపుణులు యోగ నుండి ప్రయోజనాలను గుర్తించారు, కాని ప్రస్తుత సమయంలో కేవలం కొన్ని అధికారిక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి:

• ఒక అధ్యయనంలో, యోగాలో పాల్గొన్న అవుట్ పేషంట్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ చికిత్సలో ఉన్న కౌమారదశలు రుగ్మత లక్షణాలు తినడం తగ్గుతుందని చూపించారు.
• మరో అధ్యయనం యోగా తినడం రుగ్మత తో పెద్దల పురుషుడు ఔషధాల మధ్య తినడం తగ్గింది అమితమైన తినడం కలిపి చూపించింది.
• ఇటీవలి పైలట్ అధ్యయనంలో, యోగాలో పాల్గొన్న కౌమార బాలికలు, ప్రామాణిక మల్టీడిసిప్లినరీ ఔట్ పేషెంట్ ఈటింగ్ డిజార్డర్ చికిత్సకు అదనంగా, ఆందోళన, మాంద్యం మరియు శరీర ఇమేజ్ భంగం తగ్గింది.

యోగ తినడం రుగ్మతలు కోసం ఒక అనుబంధ చికిత్సగా విలువైన ఉండవచ్చు నమ్మకం కారణాలు ఉన్నాయి. తినే రుగ్మతలు ఉన్న రోగులు సాధారణంగా ప్రతికూల మరియు వక్రీకృత శరీర చిత్రాలను అనుభవిస్తారు. యోగ స్వీయ-అంగీకారం మరియు శాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది వైద్యులు వేరే విధంగా వారి శరీరం అనుభవించడానికి సహాయపడుతుంది. వారి బాహ్య రూపాన్ని దృష్టి సారించే బదులు, యోగా అభ్యాసకులకు వారి శరీరాలను అంతర్గతంగా, అనుభవజ్ఞులైన, మరియు తీర్పులేనిదిగా అనుభవించటానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పరిశోధన యోగ శరీర అసంతృప్తి మరియు సన్నగా కోసం డ్రైవ్ రెండు తగ్గింపు సంబంధం ఉంది చూపించింది.

అలాగే, ఇది శరీర చిత్రం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడవచ్చు.

యోగ సడలింపు, బుద్ధి, మరియు శ్వాస వ్యూహాల అభ్యాసాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు తినే రుగ్మతల యొక్క సాధారణ లక్షణం ఇది ఆందోళన కోసం అన్ని అభ్యాసపూరిత మద్దతు చికిత్సలు.

మానసిక వైద్యుడు రాబిన్ బౌవెట్టే, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ చికిత్స కోసం యోగా యొక్క ప్రతిపాదన, ప్రయోజనాలపై ఈ వివరణాత్మక వర్ణనను అందిస్తుంది:

యోగా రోగులు వారి శరీరాలను కొత్త మార్గంలో అనుభవించేలా చేస్తుంది. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కంటే మీరు ఎలా చూస్తారనేది విలువైన ఒక సమాజంలో నివసించే, రుగ్మతగల రోగులను తినడం తరచుగా ఆభరణంగా శరీరానికి సంబంధించినది; వారు శరీరం, భావాలు, ఆకలి మరియు అంతర్గత అనుభవం నుండి ఒక అసంతృప్తితో బాధపడుతున్నారు .... చాలామంది రోగులు అది ఎంత బాగుంది అనేదాని కంటే శరీరంపై మరింత అవగాహన కలిగించేది-ఇది ఒక క్రొత్త విండోలో యోగా మత్ నుండి శరీరం.

యోగాతో ఎలా ప్రారంభించాలి?

యోగ యొక్క ప్రయోజనాలు ఒకటి ఇది విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు సరసమైన ఉంది. ఏమైనప్పటికీ, ఇతర సాంప్రదాయిక చికిత్సలకు అనుబంధంగా దీనిని వాడాలి మరియు తినే రుగ్మత కోసం నిరంతర చికిత్సగా కాదు .

తినడం లోపాలు ఉన్న అన్ని రోగులకు యోగ మంచిది కాదని దయచేసి తెలుసుకోండి. ఓవర్-వ్యాయామం తినడం లోపాల యొక్క సాధారణ లక్షణం మరియు తినడం లోపాలు ఉన్న వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన, అబ్సెసివ్ విధంగా యోగాను సంప్రదించవచ్చు. రికవరీ సమయంలో చేపట్టిన ఏదైనా వ్యాయామం మోడరేషన్లో మరియు మీ చికిత్స బృందం నుండి అనుమతితో మాత్రమే చేయాలి. చాలామందికి, కానీ ప్రత్యేకంగా నిర్బంధించే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి, ఇది ప్రారంభ రికవరీ సమయంలో అన్ని విషయాల్లో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. చివరగా, హాట్ లేదా Bikram యోగ యొక్క తీవ్రత ప్రమాదకరం కావచ్చు మరియు సాంప్రదాయ యోగా వలె అదే జాగ్రత్తతో కూడిన ప్రయోజనాలను అందించలేకపోవచ్చు.

యోగా మీ కోసం సముచితమైనది అయితే, వివిధ రకాల ఆకృతులను మరియు పరిమాణాల్లో అంగీకారాన్ని అందించే ఒక యోగ గురువు మరియు స్టూడియోని గుర్తించడం ముఖ్యం. మీరు తినే రుగ్మత నుండి రికవరీలో ఉంటే, ఉపాధ్యాయులను మరియు స్టూడియోలను చురుకుగా శుభ్రపర్చడం, ఉపవాసాలు లేదా నిర్బంధ ఆహారాలను ఉపయోగించడాన్ని ప్రోత్సహించాలి. ఇవి కొన్నిసార్లు యోగ జీవనశైలితో ముడిపడివున్నప్పటికీ, అవి సాంప్రదాయకంగా యోగాలో భాగం కావు మరియు రుగ్మత పునరుద్ధరణకు సరిపడవు.

శాంతముగా మరియు జాగ్రత్తతో తీసుకోబడిన, యోగ రికవరీ సులభతరం మరియు ఎక్కువ స్వీయ అవగాహన మరియు స్వీయ అంగీకారం తీసుకుని సహాయపడవచ్చు. యోగా అభ్యాసం నుండి నేర్చుకోగలిగే సడలింపు మరియు సంపూర్ణత్వం కూడా ఉపయోగకరమైన రికవరీ టూల్స్ కావచ్చు . విసిరింది కొన్ని ప్రాథమిక ఒక మంచి పరిచయ ఇక్కడ చూడవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> ప్రశ్న మరియు జవాబు: యోగా ఇన్ ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ ది క్రెడిట్ ఈటింగ్ అండ్ బాడీ ఇమేజ్ డిస్టంబన్స్: హౌ కెన్ ది ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ యోగ హెల్ప్ఫుల్ ఇన్ రికవరీ ఫ్రమ్ ఏ ఈటింగ్ డిజార్డర్? "ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ 14 (2): 167-70, 2006 doi: 10.1080 / 10640260500536334.

> కేరీ టిఆర్, ఫైఫ్-జాన్సన్ AL, బ్రూనర్ CC, బ్రౌన్ MA, "యాన్డెసియస్ కంట్రోల్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్ ఆఫ్ ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్." ది జర్నల్ ఆఫ్ అడోలస్సెంట్ హెల్త్: అఫీషియల్ పబ్లికేషన్ ఆఫ్ ది సొసైటీ ఫర్ అడోలెసెంట్ మెడిసిన్ 46 (4): 346 -51, 2010 doi: 10.1016 / j.jadohealth.2009.08.007.

> హాల్ ఎ, ఆఫ్ఇఇ-టెన్కోరన్ NA, మచాన్ జెటి, గోర్డాన్ సి, "ఔట్ పేషెంట్ అలవాట్లు రుగ్మత చికిత్సలో యోగ యొక్క ఉపయోగం: ఎ పైలట్ అధ్యయనం." ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ జర్నల్ 4: 38, 2016 డూ: 10.1186 / s40337-016-0130-2 .

ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ అడ్వాన్స్స్ (అబింగ్డన్, ఇంగ్లాండ్): 136-45, న్యూయార్క్-ఎస్జిఎన్టేర్ డి, "యోగ మరియు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్: ఈజ్ ఎ ప్లేస్ ఏన్ ప్లేస్ ఇన్ ది ప్రివెన్షన్ అండ్ ఈటింగ్ ఇన్ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ అండ్ డోర్డ్డర్డ్ ఈటింగ్ బిహేవియర్స్? 2014, doi: 10.1080 / 21662630.2013.862369.

> ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ (న్యూ యార్క్, NY) 13 (4): జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ 419-26, 2007 doi: 10.1089 / acm.2007.6338.