సాధారణీకరించిన ఆందోళన క్రమరాహిత్యం (GAD) తో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి సమస్యలను అధిగమించేందుకు మానసిక చికిత్స మరియు ఔషధాల కంటే ఎక్కువగా అవసరం. అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన కారకాలలో ఒకరు వారి జీవితాలలో వ్యక్తుల నుండి బలమైన మద్దతు. మిత్రులు మరియు కుటుంబం చికిత్స వ్యవస్థ యొక్క అంతర్భాగంగా ఉంటారు మరియు రికవరీ సమయంలో అలాగే వైద్యం కొనసాగటానికి ఒక తేడా చేయవచ్చు.
GAD తో మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని సహాయం కోసం మార్గదర్శకాలు.
మద్దతు ఇవ్వండి
ఇది అనుసరించడానికి స్పష్టమైన నియమం వలె అనిపిస్తుంది, కానీ మంచిది, సహాయకరంగా ఉంటుంది. నిరుత్సాహంగా వినకుండానే వినవచ్చు, సహాయకరమైన సలహాలను అందించండి మరియు చికిత్స కొనసాగింపును కొనసాగించడం సులభం కాదు, కానీ శీఘ్ర రికవరీ మరియు దీర్ఘకాలిక పోరాటం మధ్య వ్యత్యాసం ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ స్నేహితుడికి మీరు సహాయం చేయాలని కోరుకునే విధంగా మీ స్నేహితుడిని ఏర్పాటు చేసిన సరిహద్దులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. గౌరవప్రదమైనది మంచి మద్దతు కీలకమైన భాగం. ఇది కూడా ఆందోళన సంబంధాలు ప్రభావితం ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉండవచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి
మీరు GAD లక్షణాలు , చికిత్స, మరియు నివారణ గురించి నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మరింత పరిజ్ఞానం పొందిన తరువాత, అది నిరాశ మరియు భ్రమలు కలుగకుండా ఉండటం సులభం కాదు.
చికిత్స కనుగొనుటకు సహాయపడండి
వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరుతూ ఇంకా నిర్ధారణ చేయబడిన లేదా భయపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం, సహాయక స్నేహితుడు మొదటి దశను తీసుకోవడంలో ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు.
మీ స్నేహితుడికి చికిత్స ప్రదాతని కనుగొని, ఆమెను అనుసరించమని ఆమెను ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియలో మితిమీరిన పెట్టుబడి పెట్టడం లేదు. మీ స్నేహితుడికి సహాయం కావాలనుకుంటే, ఆమెను బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించే అనేక పద్ధతులు పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు మీ స్నేహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
మరింత సమాచారం కోసం ఆందోళన చికిత్స మార్గదర్శిని చూడు.
మీ స్వంత సహాయం పొందండి
మీరు GAD తో పోరాడుతున్న వ్యక్తితో చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు కూడా ధరించవచ్చు మరియు నిరాశ చెందుతారు. మీ సొంత మద్దతు వ్యవస్థ సక్రియం సహాయక burnout మరియు నిరంతర మద్దతు మధ్య తేడా చేయవచ్చు. మద్దతు పొందడానికి ఒక చికిత్సకుడు, సలహాదారుడు లేదా దగ్గరి స్నేహితుడుతో మాట్లాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అయితే GAD తో మీ స్నేహితుడికి ఉన్న నమ్మకాన్ని ప్రమాదంలోకి తీసుకోకూడదని నిర్ధారించుకోండి.
ఆనందించండి
GAD తో ఉన్న వ్యక్తులు వారి సమస్యలను చర్చించడానికి వారిని మాత్రమే అవసరం లేదు, వారి జీవితాలను ఆహ్లాదంగా మరియు ఆనందించేలా వారు కూడా స్నేహితులకు అవసరం. మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని పెట్టడం లేదా గణనీయంగా ఒక బలమైన సంబంధాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, చుట్టూ ఉండటానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సడలించే వ్యక్తిగా ఉండటం వలన మీకు అమూల్యమైన మద్దతు లభిస్తుంది.