ఎ హ్యాపీ మ్యారేజ్ ఎ లిటిల్ ఎస్ట్రెస్ ను ఉపయోగించుకోవచ్చు!
మీ సంబంధం ఒక రట్ లో ఉన్నట్లు మీరు కొన్నిసార్లు భావిస్తున్నారా? మనలో చాలామంది మా సంబంధాలలో డ్రామా స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుకోడానికి కృషి చేస్తారు, కానీ అన్ని నాటకాలను తొలగించాలని మేము కోరుకోము - విసుగుదల మరియు కనెక్షన్ లేకపోవడం తాము సమస్యలను కలిగి ఉంటాయి. వివాహ స 0 తృప్తిపై పరిశోధన ఒక స 0 బ 0 ధ 0 లో ఆన 0 ది 0 చడ 0 యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెబుతో 0 ది. స్టోనీ బ్రూక్ యూనివర్సిటీ సామాజిక మనస్తత్వశాస్త్ర పరిశోధకులు ఐరీన్ సెపెలాస్ మరియు ఆర్థర్ అరోన్, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మిచిగాన్ పరిశోధకుడు టెర్రి ఓర్బుచ్తో కలిసి 123 వివాహం చేసుకున్న దంపతుల యొక్క ప్రతినిధుల సంయుక్త నమూనాను ఏడు సంవత్సరాలపాటు వివాహం చేసుకున్నారు, మరియు వారి వివాహం లో విసుగు భావించారు వారికి 7 సంవత్సరాల విరామ అనుభూతి మరియు 16 సంవత్సరాల వివాహం తర్వాత తక్కువ సంతృప్తి భావిస్తున్నట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
"గత నెలలో, మీ వివాహం ఒక కట్టుకథలో (లేదా రాట్ లోకి వెళ్ళడం), మీరు ఇదే పనిని చేస్తారని మరియు చాలా అరుదుగా కలిసి ఉత్తేజకరమైన విషయాలను చేస్తారని ఎంత తరచుగా మీరు భావిస్తున్నారు? ఒక జంట గా? "ఇది 7 సంవత్సరాల తరువాత విసుగు పెరిగిన విసుగుతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.
ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వివాహం లో ఉండటం లేదా సంబంధంలో విసుగు చెందుతుండటంతో, తక్కువ సాన్నిహిత్యం ఏర్పడింది, ఇది వివాహంలో సంతృప్తిని తగ్గిస్తుంది. ప్రజలు 'ఎప్పుడూ పోరాడకూడని' జంటలు సంతోషకరమైనవి అని ప్రజలు భావిస్తారు; ఈ ఫలితాలు ఒక సంతోషకరమైన వివాహం కేవలం వివాదం లేకపోవడమే కాకుండా (గౌరవప్రదమైన మార్గంలో సమస్యల ద్వారా ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడం కూడా కీలకమైనది) సూచిస్తుంది.
ఇది కూడా ఒక జంట (మేము ప్రతి ఇతర నిర్వహించండి, మేము ద్వారా మరొక పని మద్దతు ప్రధాన సంక్షోభాలు సహాయం రోజువారీ జీవిత ఒత్తిడి నుండి) సవాళ్లు ద్వారా వెళ్ళి పూర్తిగా చెడ్డ కాదు, మరియు నిజంగా జంటలు దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది మాకు గుర్తుచేస్తుంది.
పెద్ద సంక్షోభాలు కూడా వివాహం చేసుకునే అవకాశమున్నప్పటికీ, ఇది సమయము మరియు సాధారణమైనది కాదు, మరియు మనం ఎదుర్కొనే సవాళ్లు కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చనేది ఒక రిమైండర్. (దీనికోసం మరింత చదువుకోండి .
జంటలు నూతన అనుభవాలు మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కొనేటప్పుడు, వివాహ సంతృప్తి పెరుగుతుందని చూపించిన జంటల మీద ఎరోన్ పూర్వ పరిశోధన చేసాడు.
"ద 0 పతులు సమస్యలను, వివాదాలను విడిచిపెట్టడానికి సరిపోదు" అని అరోన్ ఒక పత్రికా ప్రకటనలో పేర్కొ 0 టో 0 ది. "ఈ పరిశోధన యొక్క టేక్-హోమ్ సందేశము అనేది కాలక్రమేణా వైవాహిక నాణ్యత యొక్క అధిక స్థాయిలను కాపాడటం, జంటలు వారి జీవితాలను ఉత్తేజపరిచేలా చేయవలసి ఉంది."
కాబట్టి మీరు వివాహం లో ఉత్తేజకరమైన విషయాలు ఎలా ఉంచుకోవచ్చు - ప్రత్యేకంగా జీవితం తీసుకుంటుంది మరియు మీకు నిజమైన బాధ్యతలు ఉందా? కీ కమ్యూనికేట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో సంఘర్షణ ద్వారా పని కానీ కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన కలిసి విషయాలు చేయండి. అలా చేయటానికి కొన్ని మార్గాలున్నాయి, మరియు సంతోషకరమైన వివాహాన్ని నిర్వహించండి:
- వారానికి ఒకసారి తేదీని కలవారు. నా భర్త నేను ఈ సంవత్సరాల క్రితం చేయటం మొదలుపెట్టాను, మరియు అది మా వివాహం కోసం పరివర్తన చెందింది. మేము ప్రతిరోజూ మా రోజులను గురించి కథలను మార్పిడి చేసిన తల్లిదండ్రులు మరియు కార్మికులుగా ఉన్న ఒక కట్టుకథలో పడిపోయాము మరియు ఇది మాకు మళ్ళీ "మాకు" మరియు సరదాగా ఉండేలా తరచుగా క్రొత్త అనుభవాలను కలిగించడంలో సహాయపడింది! (గమనిక: ఒక సిట్టర్ నియామకం ఆర్థికంగా ప్రశ్న నుండి ఉంటే, మీరు మరొక కుటుంబానికి పిల్లవాడిని మార్పిడి చేస్తే చూడండి, అప్పుడు పిల్లలను ప్లే చేసుకోండి మరియు పెద్దలు ఉచితంగా విరమించుకుంటారు.)
- క్రొత్త విషయాలను క్రమంగా ప్రయత్నించండి! మీరు మీ తేదీలలో ఉన్నప్పుడు, ఇదే సమయాలను అన్ని సమయాల్లో చేయండి. స్టాండ్-అప్ కామెడీని చూడుము, పెంపుపై వెళ్లండి, గుర్రపు స్వారీకి వెళ్ళి, లైవ్ మ్యూజిక్ చూడండి, కొత్త మరియు అన్యదేశ ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి, కలిసి నృత్య తరగతులను తీసుకోండి. మీరు ముందు చేయని పనులు చేయండి! ఇది జీవితంలో ఒత్తిడి మరియు విసుగును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీరు అదే సమయంలో ఒకేసారి పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది.
- ఒకరి జీవితంలో చురుకుగా పాల్గొనండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి, మరియు మీ జీవితంలో వారి పాత్రను ఆహ్వానించండి. అప్పుడు మీ సవాళ్లు భాగస్వామ్య అనుభవాలుగా మారాయి, మీరు రెండింటి నుండి మద్దతు పొందుతారు, మరియు ఒత్తిళ్లు తక్కువ ఒత్తిడితో ఉంటాయి. మీరు తల్లిదండ్రులు అయితే, ఇది మీ పిల్లల జీవితాలలో చురుకుగా పాల్గొంటున్నది మరియు ఒక జట్టుగా సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నది. (ఇచ్చిన లాగా ఈ ధ్వనులు, కొన్నిసార్లు రిమైండర్లు సహాయపడతాయి.)
- మరింత ఆనందించండి. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా సులభం - సరదాగా కోరుకుంటారు, మరియు మీ సంబంధం యొక్క భాగాన్ని చేయండి. హాస్యం స్ఫూర్తిని నిర్వహించడం చాలా సులభం, లేదా రోజూ ఆనందించడానికి కొన్ని దశలను తీసుకోవడం. బాధ్యత మరియు ఒత్తిడి జీవితంలో సంతృప్తి మరియు ఆహ్లాదకరమైన మీరు దోపిడి వీలు లేదు - మీరు రెండు మంచి అర్హత! (మరింత ఆనందం కోసం ఈ చిట్కాలను చూడండి.)
ఈ దశలను అనుసరిస్తే జీవితంలోని ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందడం, తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించడం మరియు వివాహ సంతృప్తి యొక్క ఎక్కువ స్థాయిలను అనుభవించడం. ధ్వనులు "గెలుపు-విజయం", కాదు?
మూలం:
అరోన్, A., నార్మన్, CC, అరోన్, EN, మెక్కెన్నా, C., అండ్ హేమాన్, R. (2000). నవల మరియు ఉద్వేగ కార్యకలాపాలు మరియు అనుభవ సంబంధాల నాణ్యతలో జంటలు 'భాగస్వామ్య భాగస్వామ్యం. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, 78, 273-283.
సపెలాస్, I., అరోన్, A. వివాహ విసుగు ఇప్పుడు మంచి సంవత్సరాల తక్కువ సంతృప్తి ఊహించింది. సైకలాజికల్ సైన్స్ , ఏప్రిల్ 14, 2009.