సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ లక్షణాలు

చెట్లను కత్తిరించడం మరియు లైటింగ్ కొవ్వొత్తుల ద్వారా ప్రకాశవంతమైన సీజన్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వెలుపల ఇది ముదురు మరియు ముదురు రంగులో ఉంటుంది. శీతాకాలపు అయనాంతంలో (డిసెంబర్ 21-22), ఉత్తర అర్ధగోళంలో పగటి సంవత్సరపు అతి తక్కువ మరియు మందమైనది. పగటి సమయం పెరగడంతో పాటు వచ్చే కొన్ని నెలలు చీకటిగానే ఉంటాయి. శీతాకాలంలో సూర్యోదయానికి ముందు మేల్కొలపడానికి మరియు సూర్యాస్తమయం తర్వాత పనిని వదిలిపెట్టినవారికి ఈ దృగ్విషయం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

కాంతి లేమి మరియు చలికాలం వాతావరణం గ్రిపింగ్కు కారణం అయినప్పటికీ, వారి కుటుంబాలు, సహోద్యోగులు, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొవైడర్లు మరియు వారి యొక్క ఫిర్యాదులను చాలా తీవ్రంగా పరిగణించాలి.

ఈ కాలంలో జీవసంబంధమైన మాంద్యం వలన లక్షల మంది ప్రజలు బాధపడుతున్నారు. వసంత ఋతువు మరియు వేసవి కాలంలో ఈ ప్రజలు మధురంగా ​​లేదా "సాధారణ కంటే మెరుగైన" అనుభూతి చెందవచ్చు, చివరలో పతనం మరియు శీతాకాలంలో పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభవం.

అణగారిన మానసిక స్థితికి గురైన, కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత తరచుగా రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ఆసక్తి లేదా ఆనందం కోల్పోతుంది, సాధారణంగా మంచి సంతృప్తినిచ్చే, మంచి పుస్తకం చదివిన లేదా సంగీతం వింటూ. ఇతర సాధారణ సమస్యలు పని ఉత్పాదకత మరియు స్నేహితుల నుండి మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుంచి ఉపసంహరణకు గణనీయమైన తగ్గింపు, ఇవి వివరించడానికి లేదా సమర్థించడం కష్టం.

SAD యొక్క లక్షణాలు

కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత యొక్క కొన్ని లక్షణాలు శారీరకమైనవి. ఆకలి తరచుగా వసంత ఋతువు మరియు వేసవిలో విరుద్ధంగా మారుతుంది.

ప్రజలు కుకీలు, చాక్లెట్, పాస్తా మరియు రొట్టె వంటి తీపి మరియు పిండి పదార్ధ ఆహారాలకు కొన్ని అనిశ్చితమైన కోరికలను అనుభవించవచ్చు. పశుపోషణ ప్రశ్న నుండి బయటపడింది. కొన్ని నోటీసులు నిద్రకు లేదా సాధారణ సమయాలను నిద్రించే వారి సామర్థ్యాల్లో మార్పులను గుర్తించాయి. ఇది పని లేదా పాఠశాల కోసం ఉదయం మేల్కొలపడానికి కఠినమైనది కావచ్చు, మరియు పగటిపూట అలసట రాత్రి సమయంలో ఎంత నిద్ర వస్తుంది.

నిజానికి, చాలా తరచుగా నిద్రిస్తున్న ప్రజలు కూడా చాలా అలసటను నివేదిస్తారు; దీర్ఘ నిద్ర కేవలం పునరుద్ధరణ కాదు.

రోజులు పతనం లో తక్కువ పెరుగుతాయి, ఇది కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత-ఆకలి, నిద్ర, మరియు పగటి అలసట యొక్క భౌతిక లక్షణాలు- సాధారణంగా గమనించి మొదటి. మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు అప్పుడు తీవ్రతరం (జనవరి మరియు ఫిబ్రవరి సాధారణంగా చెత్త) మరియు విలువలేని లేదా అపరాధం, ఏకాగ్రత నష్టం, నిర్ణయాలు తీసుకునే అసమర్థత, మరియు మరణం ఆలోచనలు నిజంగా వినాశకరమైన, న్యాయము లేని భావాలు దారితీస్తుంది.

కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులకు ఇతరుల కన్నా లక్కీర్గా ఉండవచ్చని గమనించటం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, దీని యొక్క అణచివేతలు వచ్చి ఊహించని విధంగా వెళ్ళిపోతాయి. వాస్తవానికి, అనేకమంది సుదీర్ఘమైన, ధైర్యమైన చరిత్రను వసంతకాలం వరకు అనుభవిస్తారు, సమస్య కొనసాగుతుందని తెలుసుకోవడం. ఫలితంగా, సమస్య ఒక తాత్కాలికమైనది అని భ్రమలో, ప్రొఫెషనల్ నుండి క్లినికల్ మార్గదర్శకత్వం కోరుతూ వారు అడ్డుకోవచ్చు. మరికొంతమంది చలికాలాలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని గ్రహించవచ్చు, కానీ వారి లక్షణాలు వైద్యపరంగా గణనీయంగా మారితే మరియు తెలియదు. నిజంగా, చాలా మంది ప్రజలు శీతాకాలపు నిరుత్సాహపరులతో బాధపడుతున్నారు, పూర్తిస్థాయి రుగ్మతతో బాధపడుతున్న కాలాతీత ప్రభావ రుగ్మత యొక్క తక్కువస్థాయి వర్షన్. కానీ నిశ్చితార్థాలు కూడా, శీతాకాలపు జీవితాలు నాణ్యమైన జీవన విధానాన్ని సవాలు చేస్తాయి, మరియు సమస్యను నిర్మాణాత్మకంగా పరిష్కరించవచ్చు మరియు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మీ స్వంత పరిజ్ఞానం కోసం మరియు మీ భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక కోసం మీరు స్వల్పంగా లేదా తీవ్రంగా శీతాకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నా, మేము మీరు లక్షణాలను మరియు వారి కాలానుగుణ నమూనాను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. ఒక లాభాపేక్ష లేని ప్రొఫెషనల్ ఏజెన్సీ, ఎన్విరాన్మెంటల్ థెరాప్యూటిక్స్ సెంటర్, మీరు సహాయం కోరుకుంటే మీరు నిర్ణయించుకుంటే సహాయంగా ఒక వివరణ గైడ్ కలిగి ఒక స్వీయ అంచనా ప్రశ్నాపత్రం అందిస్తుంది.