ఇది సామాజిక ఆందోళనతో ఎవరైనా సహాయం ఎలా కష్టం ఉంటుంది (SAD). ఒక వైపు, రుగ్మత తెచ్చే సవాళ్లకు మీరు సున్నితంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు; మరోవైపు, మీ స్నేహితునిలో ఉత్తమమైనదాన్ని తీసుకురావడానికి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, క్రింద ఇవ్వబడిన ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి
SAD తో ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండటం వలన, ఆమె స్నేహితులు కాకూడదని కాదు.
తరచూ ఈ సమస్య ఉన్నవారు స్నేహాన్ని అలరిస్తారు, కానీ వాటిని ప్రారంభించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నారు.
మీరు ఒక సహజంగా స్నేహపూర్వక మరియు అవుట్గోయింగ్ వ్యక్తి అయితే, మీరు రుగ్మతతో ఎవరైనా కోసం ఒక గొప్ప తోడుగా చేయగలరు. మీ స్నేహాన్ని విస్తరించండి మరియు సామాజిక ఆందోళనతో వ్యక్తిని తెలుసుకోండి. మీరు జీవితకాలంలోని అనేక అంశాలపై జీవితకాల స్నేహం మరియు కొత్త కోణంతో మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు.
విమర్శించవద్దు
SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము అతిగా విమర్శిస్తారు మరియు ఇతరులు కూడా వాటిని విమర్శించడాన్ని కూడా భావిస్తారు. వాస్తవానికి, సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండటం, ఈ విధమైన సమస్య ప్రవర్తనను ఇతరులు గ్రహించకపోయినా కూడా, సామాజిక అసమర్థతను కలిగి ఉన్నట్లు నమ్మటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరే అతిగా విమర్శించడం ద్వారా సమస్యకు జోడించవద్దు.
అతను చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాడని లేదా అతను కేవలం విప్పుటకు అవసరమైన వ్యక్తిని చెప్పకండి. సామాజిక ఆందోళన ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఉంచగల పరిమితుల అవగాహన మరియు ఒక వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ఇవ్వలేము.
అదే సమయ 0 లో, మీ స్నేహితుడికి క్రమ 0 గా పరిమితులు ఉ 0 టు 0 దని ఆశి 0 చ 0 డి.
సోషల్ ఆందోళన రుగ్మత గురించి చదవండి
ఎట్టకేలకు SAD తో ఉన్నవారికి నిజంగా ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే ఈ రుగ్మత మీరే అర్థం చేసుకోవాలి. కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు సామాజిక ఆందోళనతో జీవించడం వంటి అంశాల గురించి తెలుసుకోండి.
పుస్తకాలను చదవడం, సినిమాలు చూడడం లేదా రుగ్మతతో ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల గురించి తెలుసుకోండి. మీకు అవగాహనతో ఆర్మ్, తద్వారా మీరు మరింత అవగాహన లేని మరియు ఒక nonjudgmental కోణం నుండి పరిస్థితులను చేరుకోవచ్చు.
సహాయం ఇతరులకు సహాయపడండి
మీరు ఎవరికి తెలిసినవారికి సోషల్ ఆందోళన కలిగి ఉన్నారని అనుమానించినప్పటికీ, చికిత్స చేయబడలేదు లేదా చికిత్స పొందలేదు, ఆ వ్యక్తి సహాయం పొందడానికి సహాయపడండి .
ఒక వైద్యుని నియామకం, ఒక మద్దతు బృందాన్ని పరిశీలించడం లేదా స్వయం సహాయక ప్రోగ్రామ్ను కనుగొనడం వంటివి ఇందులో భాగంగా ఉండవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క మొదటి దశ తీసుకోవటానికి వీలైనంత సులభం చేయడానికి మీరు చేయగల లెగ్వర్క్ యొక్క ఎక్కువ పనిని చేయండి. తలుపులు మూసివేయడం మొదలుపెడితే ఆ వ్యక్తి సహాయాన్ని పొందటానికి ముందే ఇస్తారు.
విరామం ద్వారా బ్రేక్
తరచుగా SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను తిరస్కరించారు. ఆందోళన వారికి అవమానకరమైనది మరియు చికాకు కలిగించేది, ఎందుకంటే ఇది గమనించి ఉండటానికి వారు కోరుకున్న చివరి విషయం.
అయితే, వ్యక్తిగత సంక్షోభం సమయంలో లేదా భావోద్వేగ తిరుగుబాటు వ్యవహరించే సమయంలో, వారి ఆందోళన నిర్వహించడానికి చాలా అవుతుంది ఎందుకంటే సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత వ్యక్తి కేవలం మాట్లాడటానికి మరింత సిద్ధంగా ఉండవచ్చు. వారి సామాజిక ఆందోళనకు మద్దతు కోరుతూ సూచించటానికి ఇవి మంచి అవకాశాలు కూడా. ఒక వ్యక్తి క్రిందికి నడిచినప్పుడు, పైకి వెళుతున్నప్పుడు, తర్వాతి సమయపు అడుగుపైనే కనిపిస్తుంది.
నుండి వర్డ్
పెరుగుతున్న సాంఘిక ఆందోళననుండి యువకులను కాపాడడంలో స్నేహితుల తో ఉన్న సంబంధాలు ఒక పాత్ర పోషిస్తాయని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి. ఒక యువ వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, ప్రత్యేకంగా, ఆ వ్యక్తి యొక్క సామాజిక ఆందోళనను రుగ్మతగా అభివృద్ధి చేయకుండా నివారించడానికి క్లిష్టమైన సమయంలో మీరు జోక్యం చేసుకునే అవకాశం మీకు ఉంది.
ఇతరులు తాము అనుభవించని వారిని అర్థం చేసుకునేందుకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా కష్టమవుతాయి. మీ స్నేహితుడు ఈ ప్రవర్తనను ఎంచుకోవడం లేదని గుర్తుంచుకోండి; అయితే, పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ఎంపికలను చేయవచ్చు. మీరు తెలివితేటలు మరియు వ్యూహాలతో పరిస్థితికి చేరుకున్నట్లయితే మీరు ఆ అవకాశాలకు దారితీసే వ్యక్తిని సులభంగా మార్చవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్. సోషల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం: జస్ట్ షైన్స్ మోర్ దాన్ .
> యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఫ్లోరిడా ఫియర్ అండ్ యాంగ్జైట్ డిజార్డర్స్ క్లినిక్. కుటుంబ సభ్యుని సహాయం.
> రోడ్బాగ్, TL, లిమ్, MH, ఫెర్నాండెజ్, KC, లాంగర్, JK, వీస్మన్, JS, టోంగీ, ఎన్, ... షుమకర్, EA (2014). స్నేహాలపై సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత యొక్క స్వీయ మరియు స్నేహితుల విభిన్న అభిప్రాయాలు. జర్నల్ ఆఫ్ అసాధారణ పురోగమన శాస్త్రం , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> వాన్ Zalk, N., & వాన్ Zalk, M. (2015). కౌమార సామాజిక ఆందోళన కోసం స్నేహితులు మరియు తల్లిదండ్రులతో గ్రహించిన సంరక్షణ మరియు అనుసంధానం యొక్క ప్రాముఖ్యత. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108