ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, దుర్వినియోగం మరియు నిర్లక్ష్యం, మరియు సైనికులు యుద్ధాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీశారని, వ్యక్తిగతంగా సత్యం బాగా తెలుసు. జీవితంలో కష్టాల కొరత లేదు. ఇది ఒక చిన్న అనారోగ్యం లేదా ఒక పెద్ద గాయం అయినా, మన జీవితాల్లో కష్టాలను భరిస్తాము. మాకు మధ్య తేడాలు ఆకారం కష్టాల్లో మాకు మాత్రమే పడుతుంది కానీ మా తలుపు వద్ద తడతాడు ఉన్నప్పుడు మేము స్పందించడం ఎలా లో ఉంటాయి.
జీవితంలో మీ అంతమయినట్లుగా చూపబడని దురదృష్టవశాత్తు చాలామంది నీవు బరువును కనుగొన్నావా? లేదా మీరు ధైర్యంగా పోరాటాన్ని స్వీకరిస్తారా?
ఇబ్బందులను అధిగమిస్తుంది మరియు బలం మరియు సంపదను నకలు చేయడానికి సవాళ్లను ఉపయోగించడం సామర్ధ్యం . తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి మీరు పోరాడుకోవద్దు, తప్పులు చేయటం లేదా సహాయం కోసం అడగాలి అని అర్ధం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, స్థితిస్థాపక వ్యక్తులు, పరిస్థితులు అశుద్ధమైనప్పుడు లేదా అలసిపోతున్నప్పుడు, తమ సొంత ఆపదలలు మరియు దురదృష్టాహారాల నుండి నేర్చుకోవడం, మరియు ఇతరులతో విశ్వాసం మరియు నమ్మకంతో ఇతరులపై ఆధారపడటం వంటివాటిని కూడా పూరించేవారు.
ప్రతికూలత దాని మార్గంలో ఒక మేల్కొలుపును సృష్టిస్తుంది మరియు దాని విషాదకరమైన వైపు తక్కువస్థాయిలో ఉండకూడదు. కానీ విషాద సంఘటనలు కూడా, పెరుగుదల సాధ్యమే. పోస్ట్-బాధాకరమైన పెరుగుదల-ఇది తరువాతి బాధాకరమైన ఒత్తిడితో పాటు సంభవించవచ్చు-ఇది ఒక బాధాకరమైన అనుభవము వలన వచ్చే అనుకూలమైన మార్పుల సమితి మరియు జీవితము కొరకు ఒక లోతైన మెప్పును కలిగి ఉంటుంది, ఇతరుల స్వంత సామర్ధ్యాల యొక్క బలముగా ఉన్న భావన మరియు ఇతరులకు బలమైన అనుసంధానములు ఉంటాయి.
మీరు ఎదుర్కొనే పోరాటాలు బాధలు లేదా రోజువారీ ఎదురుదెబ్బలు కాదా అనేదానిపై ఆధారపడి, తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి ఉపయోగించే సాధనాలు మీ సొంత మార్గాల్లో ఎక్కువ నియంత్రణను పొందడానికి మరియు సానుకూల మార్పును పెంపొందించడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి. మరుసటిసారి విపత్తు వరదలు మీ రోజు మరియు నీళ్ళు నడిపేటప్పుడు వెళ్లిపోతాయి, ఈ నాలుగు వ్యూహాలను మీరు నిలబెట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ ఇంటర్ప్రెటేషన్లను రీఫ్రేమ్ చేయండి
స్థితిస్థాపక ప్రజలు తమ పరిస్థితులను మరింత అనుకూలమైన వెలుగులోకి తెచ్చే మార్గాన్ని కనుగొంటారు. ఒక సంవత్సరం తర్వాత ఒక సహజ విపత్తు బాధితుల ఇంటర్వ్యూ ఒక వార్తా ప్రసారం ఇమాజిన్. కొంతమంది సంతానం: "మేము తిరిగి మా జీవితాలను తిరిగి పొందలేము." ఇతరులు వెండి లైనింగ్ను కనుగొన్నారు: "ఇంతకుముందు జరిగినది ఇదే అధ్వాన్నంగా ఉంది, కానీ అది కూడా ఉత్తమమైనది. ఈ సమాజం కలిసి వచ్చింది మరియు దాని నమ్మకాన్ని చాలా నమ్మలేని మార్గాల్లో చూపించింది. "(మీ ప్రతికూల భావాలనుంచి ఎలా గట్టిగా తెలుసుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.)
మనము ఎదుర్కొంటున్న కష్టాల గురి 0 చి ఎలా అర్థ 0 చేయాలో నిర్ణయి 0 చే సామర్థ్య 0 మనకు ఉ 0 ది. కష్టాలు తమకు అనుకూలమైనవి కావు. కానీ మేము కలుగజేసుకున్నప్పుడు మనకు పరిచయము మరియు పెరుగుదలను అనుభవించటానికి కృషి చేస్తున్నప్పుడు, మనము జీవించటానికి కృతజ్ఞులమైన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాము. మాకు భయపడుతున్న కష్టాలు తరచూ జీవితాన్ని గడపడానికి ఒకే విధమైన కృషి. మీరు చూసేది ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీ కోరికను విస్తృతం చేసుకోండి, "ఈ దురవస్థ ఫలితంగా ఎలాంటి మంచి ఫలితాలు వచ్చాయి?"
మీరు నియంత్రించవచ్చు ఏమి గుర్తించండి
ఆశావాదులు మనలో అత్యంత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు, వారి పరిస్థితులను ఎలా మెరుగుపరుస్తారో వారి దృష్టిని దృష్టిలో ఉంచుకొని వారు విజయం సాధించారు.
ఒక సవాలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నిరాశావాద ఆలోచనాపరులు సానుకూలమైన మార్పులను సాధించడానికి అవకాశాలకి గుడ్డిగా ఉంటారు. సంక్షిప్తంగా, వారు ఒక బాధితుని మనస్తత్వం దత్తత.
ఆప్టిమింట్స్ వారు కలిగి నియంత్రణ మరింత ఖచ్చితమైన వీక్షణ నిర్వహించడానికి. వియత్నాంలో యుద్ధ ఖైదీగా అడ్మిరల్ జేమ్స్ స్టాక్డేల్ యొక్క ప్రయత్నాలను పరిగణించండి. స్టాక్డాల్ పారడాక్స్ అనే రచయిత, అతని అనుభవం గురించి అడ్మిరల్ ఇంటర్వ్యూ చేసిన రచయిత జిమ్ కొల్లిన్స్ వ్రాసిన పదాన్ని, విశ్వాసం మరియు విశ్వాసంతో వాస్తవికత యొక్క కఠినమైన మరియు లక్ష్యం అంచనాను ("యుద్ధ ఖైదీగా ఉండటం భయంకరమని") నిశ్చితార్థం కోసం ఆశ్చర్యకరమైన వంటకం. డ్రైవ్ ఆశ ("ఇది మెరుగవుతుంది మరియు నేను దాన్ని బాగా చేయగలము").
ఏకాంత నిర్బంధంలో చిక్కుకున్నప్పటికీ, ఇతర సెల్లలో స్టాక్డేల్ మరియు అతని తోటి ఖైదీలు ఒకరితో ఒకరు సంప్రదించడానికి ఒక పద్దతిని ప్రవేశపెట్టారు. వాస్తవిక ఆశావాదం నియంత్రణ పాయింట్లు గుర్తించి వాటిని ప్రయోజనాన్ని తీసుకుంటుంది. నిశ్చలత, నిర్వచనం ప్రకారం, భయంకరమైన పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ ముందుకు ఒక అడుగు తీసుకొని చట్టం, మరియు మేము నియంత్రించడానికి ఏదో కోసం విమర్శకుల చూసినప్పుడు, మేము మమ్మల్ని మార్గం లే.
మీరు కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు లేదా దుఃఖంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీపై నియంత్రణను కలిగి ఉండండి మరియు దానిపై చర్య తీసుకోండి.
మద్దతు కోరండి
స్వీయ ఆధారపడిన, ఒంటరి హీరో యొక్క మా సంస్కృతిలో అనేక చిత్రాలు ఉన్నాయి, దీని వ్యక్తిగత వ్యక్తిగత శక్తి ఏ అడ్డంకిని ఎదుర్కొనేందుకు తగినంత బలం అందిస్తుంది. ఈ చిత్రాలకు ఇది తప్పు.
వ్యక్తిగత బలం చాలా విషయాల్లో ఉన్నప్పటికీ, ఇది చివరికి నిజమైన స్థితిస్థాపకత సాధించే ఇతరులకు కమ్యూనిటీ మరియు సంబంధం యొక్క భావం. ముఖ్యమైన ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న పిల్లల అధ్యయనాలు, తమ జీవితాల్లో ఒక వయోజనుడిని కలిగి ఉన్న పిల్లలు, స్థిరత్వం మరియు మద్దతు అందించే పిల్లలను కన్నా బాగా చేయలేరు. చిన్ననాటి గాయం యొక్క సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా ఒక సురక్షిత సంబంధమైన బఫర్స్ సందర్భంలో ఒకరి పోరాటాలను సంబంధం మరియు ప్రాసెస్ చేయగల సామర్థ్యం.
మరియు సంబంధం ప్రయోజనాలు పెద్దలకు విస్తరించడానికి. స్టాక్డేల్ మరియు అతని తోటి ఖైదీలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న ఒక కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థను సృష్టించి, చివరికి "మేము ఈ కలిసిపోతున్నాము" అభిప్రాయాన్ని ప్రోత్సహించాము. మేము కౌంట్ కోసం డౌన్ ఉన్నప్పుడు పట్టించుకోనట్లు ఎవరైనా అక్కడ ఎవరో తెలుసుకున్న అమూల్యమైన తెలుసుకున్న. కష్టాలు వచ్చినప్పుడు ఆ సంబంధాలు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడే ట్రస్ట్ మరియు సాన్నిహిత్యం మంచి సమయాలలో మీ అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధాలు తీరుస్తాయి.
ఛాలెంజ్ మరియు వైఫల్యాన్ని ఎంబ్రేస్ చేయండి
మనలో చాలామంది తీసుకోవటానికి వైఫల్యం కష్టం. మనం ఏదో ఒకదాని నుండి వెనక్కి తిరిగి వెళ్లి, మా చేతులెవరూ మమ్మల్ని బుద్ధిహీనపరచడం కంటే మా చేతులను శుభ్రపరుస్తాము. కానీ ఒక దృక్పథాన్ని మేము తగిన సవాలును ప్రజల వలె బలపరచగలము మరియు మేము రెండు విజయాలు మరియు వైఫల్యాల నుండి నేర్చుకోగలము, మేము మా పునరుద్ధరణ కండరాలు వ్యాయామం చేస్తున్నాము.
దుష్ప్రభావాలను, ప్రత్యేక ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడమే, దుష్ప్రభావాల వెంట తీసుకువచ్చేది కాదు. కానీ రోజూ మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి చిన్న, నిర్వహించదగిన మార్గాలను కనుగొనడం మీ విశ్వాసం మరియు పాత్రను నిర్మిస్తుంది. గత కొన్ని వారాల్లో మీకు ఆసక్తి ఉన్న తరగతిని తీసుకోండి. మీరు తప్పనిసరిగా ఆ ఫోన్ కాల్ని ఉపయోగించుకోండి కానీ మీరు చేయవలసిన అవసరం ఉంది. మీ పరిమితులను తక్కువగా కొట్టండి మరియు అన్వేషణలు మరియు ఉత్సుకతలను వీక్షించండి. ఏమైనా తెలుసు, మీకు జ్ఞానం మరియు అంతర్దృష్టి లభిస్తుంది. మేము ప్రభావితం చేసిన ఫలితాల కంటే ప్రయత్నిస్తున్న ప్రక్రియతో మేము గుర్తించాలని తెలుసుకున్నప్పుడు, మేము జీవనశైలికి పునర్నిర్మాణ-నిర్మాణ విధానాన్ని అనుసరిస్తాము.