అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు: ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం సువాసనలు

వేర్వేరు సెంట్స్ వివిధ అరోమాథెరపీ లాభాలను తీసుకువెళ్లండి

అరోమాథెరపీ వెల్నెస్ మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం పరంగా అనేక ప్రయోజనాలను తీసుకువచ్చింది. మీ బెడ్ పక్కన లేదా సేన్టేడ్ కొవ్వొత్తి యొక్క వాసన పక్కన ఉన్న లావెండర్ సంచి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు మరియు మీ రోజు నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

తైలమర్ధనం నిజానికి మెదడు తరంగాలపై ప్రభావం చూపుతుందని మరియు ప్రవర్తనను మార్చగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అన్ని సువాసనలు సమానంగా సృష్టించబడవు, లేదా వారు అదే విధాలుగా మానవ శరీరధర్మాలు మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయరు.

రోజ్మేరీ, లావెండర్ మరియు క్రింద ఉన్న ఇతర సువాసనలు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించిన అత్యంత ప్రజాదరణ అరోమాథెరపీ సువాసనలు. ప్రతి వర్ణనలో, వారి ప్రభావాలను మరియు సలహాలను వాటిలో ఎక్కువ భాగాన్ని ఎలా చూస్తారో చూద్దాం, అందువల్ల మీరు మీ సుగంధద్రవ్యాల అవసరాలతో సరైన సువాసనతో సరిపోలవచ్చు.

రోజ్మేరీ యొక్క అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు

రోజ్మేరీ సంతృప్తితో భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది పనితీరు మరియు మానసిక స్థితిపై అనుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపించబడింది.

రోజ్మేరీ కార్టిసోల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రదర్శించింది. రోస్మేరీ తైలమర్ధనం ఇంకా పనిచేయడానికి ఇప్పటికీ పని చేస్తున్న రోజులో డి-ఒత్తిడికి మంచి ఎంపిక కావొచ్చు.

లావెండర్ యొక్క అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు

లావెండర్ సంతృప్తి, మెరుగైన అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు (కొన్ని చర్యలు) మరియు మానసిక స్థితి యొక్క భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూడా ఇతర తేలికపాటి ఉపశమన మరియు calming ప్రభావాలు చూపించింది.

కార్టిసోల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి లావెండర్ చూపించబడింది. ఇది పిల్లలు మరియు కొత్త తల్లులకు ఉపశమనం కలిగించగలదు మరియు మంచి తల్లి పసిపిల్లల సంకర్షణలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

లావెండర్ తరచుగా శిశువులలో నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లోతైన నిద్రను ఉపయోగిస్తారు. నిద్ర కోసం విశ్రాంతిని లేదా రోజు సమయంలో మరింత ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్డ్ అనుభూతి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరైనా కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక ఉంటుంది.

పెప్పర్మినిట్ యొక్క అరోమాథెరపీ బెనిఫిట్స్

పెప్పర్మిట్ తైలమర్ధనం మెమరీ మరియు చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.

ఇది చాలా అలసటతో మరియు చాలా బిజీగా ప్రజలు, విద్యార్థులు నొక్కి, మరియు overworked కోసం ఒక గొప్ప పిక్- me- అప్ అందిస్తుంది.

Ylang-Ylang యొక్క అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు

Ylang-ylang వాస్తవానికి చురుకుదనాన్ని తగ్గిస్తుందని గుర్తించారు, ప్రాసెసింగ్ వేగం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మెమరీని బలహీనపరుస్తుంది. ఇది ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా కనుగొనబడింది, ఇది సుదీర్ఘ రోజు చివరిలో విడిపోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక మంచి ఎంపికగా చేసింది.

నిమ్మకాయ యొక్క అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు

కొన్ని పరిశోధనలు నిమ్మకాయ నూనె వ్యతిరేక నిస్పృహ-తరహా ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని చూపించాయి. ఇది ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు మూడ్ మెరుగుదల కోసం మంచి ఎంపిక.

ఇతర సువాసనలు యొక్క అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు

మీరు ఈ జాబితాలో లేని నచ్చిన సువాసన ఉన్నట్లయితే, అది ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉండదని అర్థం కాదు. ఇది మీకు నచ్చే సరళమైన వాస్తవం మిమ్మల్ని విభిన్న స్థితిలో ఉంచగలదు, కాబట్టి మీ స్వంత పరిశోధనను ఎందుకు నిర్వహించకూడదు? ఇది మీ కోసం పని చేస్తుందని భావిస్తే, అప్పుడు అన్నింటికీ దాన్ని ఉపయోగించుకోండి!

దాని ప్రభావాలు మీరు ఆశించినవి కానట్లయితే, ఇతర సువాసనలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. సడలింపు, మూడ్ మెరుగుదల, చురుకుదనం, లోతైన సడలింపు మరియు నిద్ర కోసం సమర్థవంతమైన నిరూపితమైన అనేక సువాసనలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఎన్నుకునే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి!

_{సోర్సెస్:}

_{అట్సుమి టి, టొనోసాకి కె. స్మెల్లింగ్ లావెండర్ మరియు రోజ్మేరీ స్వేచ్ఛా రాడికల్ స్కావెంజనింగ్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది మరియు లాలాజలంలో కార్టిసోల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. సైకియాట్రీ రెసిడెన్స్ . ఫిబ్రవరి, 2007.}

_{ఫీల్డ్ T, ఫీల్డ్ T, కల్లెన్ సి, లార్జీ S, డిగో M, సచన్బర్గ్ S, కున్ C. లావెండర్ స్నాయువు నూనె ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చాలా చిన్న శిశువులలో నిద్రను పెంచుతుంది. ప్రారంభ మానవ అభివృద్ధి . జూన్, 2008.}

_{గోయల్ N, కిమ్ H, లావో RP. ఒక ఘోరమైన ఉద్దీపన యువత మరియు స్త్రీలలో రాత్రిపూట నిద్రను మార్చివేస్తుంది. క్రోమియోలాజి ఇంటర్నేషనల్ . 2005.}

_{హాంగ్రాటనారకోటిట్ టి, బుచ్బౌర్ జి. ట్రాన్స్డెర్మల్ శోషణ తర్వాత మానవులపై ylang ylang నూనెను సడలించడం. ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్ . సెప్టెంబర్ 2006.}

_{కోటియా M, టేకుచి టి, హరాడ ఇ. నిమ్మకాయ చమురు ఆవిరి ఎలుకలలో 5-హెచ్టి మరియు డిఎ చర్యలను మాడ్యులేటింగ్ ద్వారా వ్యతిరేక ఒత్తిడి ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. ప్రవర్తనా బ్రెయిన్ రీసెర్చ్ . సెప్టెంబర్ 25, 2006.}

_{లిస్-బల్చిన్ M. ఎస్సెన్షియల్ నూనెలు మరియు 'తైలమర్ధనం': వారి ఆధునిక పాత్ర వైద్యం. జర్నల్ ఆఫ్ ది రాయల్ సొసైటీ ఆఫ్ హెల్త్ ఏప్రిల్, 1998.}

_{మోస్ M, కుక్ J, వెస్నెస్ K, డక్కెట్ P. అరోమాస్ రోజ్మేరీ మరియు లవెందర్ ముఖ్యమైన నూనెలు వైవిధ్యంగా ప్రభావితం ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ . జాన్యురే, 2003.}

_{మోస్ M, హెవిట్ ఎస్, మోస్ ఎల్, వెస్నెస్ K. పిగ్బెర్మినిట్ మరియు య్లాంగ్-య్లాంగ్ యొక్క aromas ద్వారా అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి యొక్క మాడ్యులేషన్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్. జనవరి, 2008.}