అరోమాథెరపీ సహాయం ఎలా సహాయపడుతుంది?
ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో అరోమాథెరపీ దృష్టిని ఆకర్షించింది. అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తులు, కొంతవరకు అన్యదేశ, ఇప్పుడు కూడా కిరాణా దుకాణం నడవ అల్మారాలు న పుట్టుకొస్తాయి. అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులు, స్నాన ఉత్పత్తులు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు ప్రస్తుతం విస్తృతంగా లభిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడం, ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేయడం మరియు మెత్తగాపాడిన శిశువుల్లో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
కానీ తైలమర్ధనం వాదనలు వరకు నివసిస్తుంది?
అరోమాథెరపీ రీసెర్చ్
సాపేక్షంగా తక్కువ పరిశోధన తైలమర్ధనంపై అందుబాటులో ఉంది. మరిన్ని అధ్యయనాలు జరుగుతుండగా, ఇది ఇతర నిరాశపరిమితులుగా 'నిరూపితమైనది' కాదు. అయినప్పటికీ, మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమైతే, అనేక అధ్యయనాలు అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలను ఇప్పటికే చూపించాయి. తేదీ వరకు చేయబడిన పరిశోధనలో, ఇక్కడ కొన్ని కనుగొన్న విషయాలు ఉన్నాయి:
- తైలమర్ధనం మెదడు తరంగాలు మరియు ప్రవర్తనను మార్చగలదని ప్రిలిమినరీ పరిశోధన తెలుపుతుంది.
- అరోమాథెరపీ ఒత్తిడి యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుంది, కంటెంట్ని పెంచడం మరియు కార్టిసోల్ క్షీణత స్థాయిలు, "ఒత్తిడి హార్మోన్."
- లావెండర్ తైలమర్ధనం నిజానికి శిశువులలో ఏడుపు మరియు శిశువులు మరియు పెద్దలలో నిద్రపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- వివిధ సుగంధద్రవ్యాల సువాసనలు ప్రజలలో వివిధ ప్రభావాలను తెస్తాయి. (వివిధ సువాసనలు యొక్క తైలమర్ధన ప్రయోజనాల కోసం ఈ వ్యాసం చూడండి.)
- ఆందోళన మరియు మాంద్యం పై సుగంధద్రవ్యాల రుద్దడం కొన్ని ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
- సుగంధంతో మసాజ్ బలమైన మరియు మరింత నిరంతర ఉపశమనం అందిస్తుంది - ముఖ్యంగా మానసిక ఫెటీగ్ - మసాజ్ ఒంటరిగా కంటే.
అరోమాథెరపీ ఒక ఒత్తిడి రిలీఫ్ టూల్
తైలమర్ధనం మేజిక్ 'నివారణ-అన్నీ' కాదు, కొన్నిసార్లు ఇది మనుగడలో ఉన్నది, ఇది ఒత్తిడి ఉపశమనం వలె నిరూపితమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.
అరోమాథెరపీ అనేది ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఒక మంచి సాధనం, ఎందుకంటే కొద్దిమంది (ఏవైనా) తెలిసిన దుష్ప్రభావాలు, నిస్సంకోచంగా ఉపయోగించబడతాయి (మీరు ఇతర కార్యకలాపాలకు హాజరవుతున్నప్పుడు మీరు సువాసనతో గదిని పూరించవచ్చు, ఈ ప్రక్రియలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం) మరియు సులభంగా ఉంటుంది ఇతర ఒత్తిడి ఉపశమనాలతో కలిపి (మర్దన లేదా ధ్యానం వంటివి, ఉదాహరణకు), ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం. అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తులు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి, తద్వారా అరోమాథెరపీ ఒక అనుకూలమైన ఎంపికను చేస్తాయి.
ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం అరోమాథెరపీ ఎలా ఉపయోగించాలి
సుగంధద్రవ్యం ముఖ్యంగా ఏదో త్వరగా అవసరమైన బిజీగా ప్రజలకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. తైలమర్ధన ఉపయోగం కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
కొవ్వొత్తులు
నేను తైలమర్ధనం కోసం కొవ్వొత్తులను ప్రేమిస్తున్నాను! లైటింగ్ ఒక కొవ్వొత్తి బహుశా ఒక గది అప్ సువాసన మరియు ఒక nice భావాన్ని సృష్టించడానికి సాధారణ మార్గాలు ఒకటి, కాబట్టి కొన్ని తైలమర్ధనం కొవ్వొత్తులను పొందండి మరియు వాటిని బర్న్ వీలు. (ధూళి వంటి కొవ్వొత్తులను, మరింత మెత్తగాపాడిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి లేదా ధ్యానం కోసం ఒక కేంద్ర బిందువుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, అవి చాలా ధూళికి దూరంగా ఉండవు ఎందుకంటే అవి కొన్ని ధూపం కంటే ఎక్కువ ఆచరణాత్మకంగా ఉండవచ్చు.) మీరు గది చుట్టూ వాసన పడటం తగినంత శక్తివంతమైన అని ఒక సువాసన ఆఫ్ ఇవ్వాలని నాణ్యత కొవ్వొత్తులను పొందండి.
diffusers
అరోమాథెరపీ డిఫ్యుసర్స్ ముఖ్యమైన నూనెలను తీసుకొని వాటిని గాలిలో ఆవిరైపోతాయి.
మీరు అగ్నిని నివారించాలనుకుంటే ఒక కొవ్వొత్తి లేదా బ్యాటరీలతో సహాయం చేయవచ్చు. వారు సమర్థవంతంగా సువాసన వ్యాప్తి ఎందుకంటే Diffusers గొప్ప ఉన్నాయి. బ్యాటరీ పరుగులు కొవ్వొత్తులను కన్నా సురక్షితమైనవి - ఏ విధమైన బహిరంగ ప్రమేయం లేదు. ఇది ఒక మెత్తగాపాడిన వాతావరణాన్ని సృష్టించే మరొక సౌకర్యవంతమైన పద్ధతి, మరియు వాటిలో చాలామంది నిజంగా మంచిపనిగా కనిపిస్తారు, ఏమైనప్పటికీ మీరు సృష్టించే ఓదార్పు ప్రకంపనలు జోడించడం.
శరీర ఉత్పత్తులు
వారు మీరు క్రింది సువాసన సృష్టించడానికి ఎందుకంటే నేను తైలమర్ధనం శరీర ఉత్పత్తుల ఇష్టం, కానీ తప్పనిసరిగా ఇతరులు (వారు చాలా దగ్గరగా ఉంటే తప్ప, ఏ సందర్భంలో వారు బహుశా పట్టించుకోవడం లేదు) ద్వారా smelled కాదు.
మీరు మీ చర్మం మీద తైలమర్ధిత ఔషధాలను రుద్దు చేయవచ్చు, లేదా పల్స్ పాయింట్ల మీద చర్మ-సురక్షితమైన ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలు మరియు గంటలు సువాసనని ఆస్వాదించండి. ఈ సువాసనలు బాగా పని చేస్తాయి.
అరోమాథెరపీ మసాజ్
రుద్దడంతో కలిపిన అరోమాథెరపీ స్వయంగా వ్యూహాల కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మీరు మీతో సుగంధ ద్రవ్యాలు వేసుకునే వ్యక్తిని కలిగి ఉండాలంటే అదృష్టం అయితే, ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఇది అద్భుతమైన మరియు చౌకైన వ్యూహం కావచ్చు. లేకపోతే, ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి మర్దన కోసం చెల్లించడం డబ్బు విలువ ఉంటుంది!
అరోమాథెరపీ ధ్యానం
తైలమర్ధనం ధ్యానం యొక్క ఉపశమన ప్రయోజనాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఒక కేంద్ర బిందువుగా (ధూపం ధ్యానంతో), మరియు తైలమర్ధనం యొక్క నిష్క్రియాత్మక ఒత్తిడి ఉపశమనం ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయిదు నిముషాల ధ్యానం కూడా ప్రయోజనాలను పొందగలదు. ( అరోమాథెరపీ ధూపం మధ్యవర్తిత్వం లేదా అరోమాథెరపీ బాత్ మధ్యవర్తిత్వం ప్రయత్నించండి .)
సోర్సెస్:
ఫీల్డ్ T, ఫీల్డ్ T, కల్లెన్ సి, లార్జీ S, డిగో M, సచన్బర్గ్ S, కున్ C. లావెండర్ స్నాయువు నూనె ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చాలా చిన్న శిశువులలో నిద్రను పెంచుతుంది. ప్రారంభ మానవ అభివృద్ధి . జూన్ 2008.
గోయల్ N, కిమ్ H, లావో RP. ఒక ఘోరమైన ఉద్దీపన యువత మరియు స్త్రీలలో రాత్రిపూట నిద్రను మార్చివేస్తుంది. క్రోనియోలజి ఇంటర్నేషనల్ , 2005.
లిస్-బల్చిన్ M. ఎస్సెన్షియల్ నూనెలు మరియు 'తైలమర్ధనం': వారి ఆధునిక పాత్ర వైద్యం. జర్నల్ ఆఫ్ ది రాయల్ సొసైటీ ఆఫ్ హెల్త్ , ఏప్రిల్, 1998.
మోస్ M, హెవిట్ ఎస్, మోస్ ఎల్, వెస్నెస్ K. పిగ్బెర్మినిట్ మరియు య్లాంగ్-య్లాంగ్ యొక్క aromas ద్వారా అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు మానసిక స్థితి యొక్క మాడ్యులేషన్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ , జనవరి 2008.
పెంబెర్టన్ E, టర్పిన్ పేజి. ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్ నర్స్ లో పని సంబంధిత ఒత్తిడి న ముఖ్యమైన నూనెలు ప్రభావం. హోలిస్టిక్ నర్సింగ్ ప్రాక్టీస్ , మార్చి-ఏప్రిల్ 2008.
పెర్రీ N, పెర్రీ E. అరోమాథెరపీ ఇన్ ది మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ సైకియాట్రిక్ డిస్ఆర్డర్స్: క్లినికల్ అండ్ న్యూరోఫార్మాకోలాజికల్ పెర్స్పెక్టివ్స్. CNS డ్రగ్స్ , 2006.
టకెడా H, సుజుజి J, కయా M, తకమురా M, ఓకు Y. తైలమర్ధారుల శరీర చికిత్స యొక్క మానసిక మరియు మానసిక ప్రభావాలు మధ్య తేడాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ , జూలై 2008.
విల్కిన్సన్ ఎస్ఎమ్, లవ్ ఎస్బి, వెస్ట్కోంబే, గాంబ్లేస్ ఎమ్, బుర్గేస్ సిసి, కార్గిల్ ఎ, యంగ్ టి, మహేర్ ఎ.జె., రామిరేజ్ ఎజె. క్యాన్సర్ రోగులలో ఆందోళన మరియు నిరాశ నిర్వహణలో తైలమర్ధనం మర్దన ప్రభావము: ఒక మల్టిసెంటర్ యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. క్లినికల్ ఆంకాలజీ జర్నల్ , ఫిబ్రవరి 2007.