ఆత్మహత్య రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ అండ్ వార్నింగ్ సైన్స్

ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలు అందరూ తెలుసుకోవాలి

మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా క్లినికల్ డిప్రెషన్ కలిగి ఉంటే, వారు ఏదో ఒక సమయంలో ఆత్మహత్య గురించి అనుకుంటున్నాను ఒక బలమైన ప్రమాదం ఉంది. అంచనా వేసినప్పటికీ, ఇటీవలి అధ్యయనాలు పూర్తిస్థాయిలో ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం సుమారు 3.5 శాతం వద్ద ఉంది. ఆత్మహత్య చాలా ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఆత్మహత్య చాలా ప్రమాదకరమైనది.

ఆత్మహత్య నివారణ వనరుల ప్రకారం, ఆత్మహత్యను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఈ క్రింది ప్రమాద కారకాలు మరియు ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలను మీకు తెలుపవలసి ఉంది.

ప్రమాద కారకాలు

ప్రమాద కారకాలు సందర్భాల్లో ఎవరైనా అనుభవాలు మరియు ఎవరైనా అంతర్గతంగా ఫీలింగ్ ఎలా. ఆత్మహత్య అనేది సర్వసాధారణమైనప్పుడు పరిస్థితులు మరియు సమయాలను గుర్తించడం సులభతరం అయినప్పటికీ, ఎవరైనా లోపల ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మరింత కొంచెం డిటెక్టివ్ పని అవసరం.

అనుబంధిత పరిస్థితులు

కొన్ని పరిస్థితులు / పరిస్థితులు ఆత్మహత్య ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి:

• బంధువు లేదా స్నేహితుడు యొక్క మరణం లేదా టెర్మినల్ అనారోగ్యం
• విడాకులు, విభజన లేదా విచ్ఛిన్నం
• ఆరోగ్య నష్టం (నిజం లేదా ఊహించినది)
• ఉద్యోగం, ఇంటి, డబ్బు, హోదా, ఆత్మగౌరవం లేదా వ్యక్తిగత భద్రత కోల్పోవడం
• మద్యం దుర్వినియోగం లేదా మత్తుపదార్థ దుర్వినియోగం
• డిప్రెషన్

అంతేకాక, ప్రజలు ఆత్మహత్య చేసుకునే భావాలకు మరింత అవకాశం కలిగి ఉంటారు, అవి:

• సెలవులు మరియు వార్షికోత్సవాలు
• ఆసుపత్రి నుండి విడుదలయ్యే మొదటి వారంలో
• యాంటిడిప్రెసెంట్ తో మొదట చికిత్స మొదలవుతుంది
• ఒక పెద్ద అనారోగ్యం (ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ రోగులలో ఆత్మహత్య ప్రమాదం క్యాన్సర్ వ్యాప్తి చెందుతుంది లేదా పురోగతికి గురైన తర్వాత కాక, రోగనిర్ధారణ తరువాత చాలా ఎక్కువ)

• ముందు మరియు క్రమశిక్షణా విచారణ సమయంలో

భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా మార్పులు

మానసికంగా, ఆత్మహత్య వ్యక్తి ఫీలింగ్ ఉండవచ్చు:

• అధిక నొప్పి
• నిరాశావాదం
• చేతకానితనం
• విలువలేని, సిగ్గు, అపరాధం లేదా స్వీయ-ద్వేషం
• నియంత్రణ కోల్పోయే మరియు తాము లేదా ఇతరులు హాని భయం

ప్రవర్తనాపూర్వకంగా, వ్యక్తి కావచ్చు:

• విచారంగా, వెనక్కి, అలసిపోయిన, ఉదాసీనమైన, ఆత్రుత, చికాకు, లేదా కోపిష్టి వ్యక్తం చేయడానికి

• పాఠశాలలో, పనిలో లేదా ఇతర కార్యక్రమాలలో బాగా పని చేయడం లేదు
• తప్పుగా గుంపుగా సామాజికంగా వేరుచేయబడిన లేదా వస్తాయి
• సెక్స్, స్నేహితులు, లేదా ఇంతకుముందెన్నడూ అనుభవించే కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి తగ్గిపోతున్నాయి
• వ్యక్తిగత సంక్షేమం విస్మరించండి లేదా వారి ప్రదర్శన వెళ్ళి తెలపండి
• తినడం లేదా నిద్ర అలవాట్లు ఒక మార్పు అనుభవించండి

హెచ్చరిక సంకేతాలు

మీరు తెలుసుకోవలసిన ఆత్మహత్య హెచ్చరిక సంకేతాలు:

• డిప్రెషన్
• మునుపటి ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు
• మరణంతో ముందడుగు
• వంటి ప్రకటనలు, "మీరు నన్ను లేకుండా మెరుగైన ఉంటుంది" లేక "నేను చనిపోతానని అనుకున్నాను"
• తనను తాను చంపడానికి కోరుకునే గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం
• ఆత్మహత్య ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం, దాన్ని కొనసాగించే సాధనాలను పొందడం, "రిహార్సల్" ప్రవర్తన, ప్రయత్నం కోసం ఒక సమయాన్ని కల్పించడం
• ఇష్టానుసారంగా లేదా ఇష్టమైన వస్తువులను ఇవ్వడం
• అసంబద్ధంగా వీడ్కోలు
• "నేను నిద్రపోవటానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ఎప్పుడూ ఉండవచ్చని" లేదా "నేను దానిని ఇక తీసుకోలేను" అని అస్పష్టమైన ప్రకటనలను చేస్తూ,
• అకస్మాత్తుగా ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం కోసం చాలా సంతోషంగా లేదా ప్రశాంతత ఉండటం చాలా అణగారిన నుండి మారడం

మీరు ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలలో దేన్నైనా చూస్తే

మీరు మీ ప్రియమైన వారిని ఈ హెచ్చరిక చిహ్నాలను గమనిస్తే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం కోసం వారిని ప్రోత్సహించండి. వారు తిరస్కరిస్తే, నిరంతరంగా ఉండండి. తాము దెబ్బతీయకుండా వెంటనే ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తే, వాటిని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.

వారు తమను తాము గాయపరిచేందుకు, వీలైనంత త్వరగా అత్యవసర గదికి తీసుకువెళ్లడానికి ఉపయోగించగల ఏవైనా సాధనాలను తొలగించండి.

ఈ లింక్ ద్వారా లేదా ఫోన్ ద్వారా 1-800-273-8255 వద్ద నేషనల్ సూయిసైడ్ ప్రివెన్షన్ హాట్ లైన్ను సంప్రదించండి సంకోచించరు. Caring counselors ఒక రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

భద్రతా ప్రణాళిక

ముందుగా చెప్పినట్లుగా, ఆత్మహత్యలతో బాధపడేవారిలో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు చాలా సాధారణం. మీరు నిరాశతో జీవిస్తుంటే, ఆత్మహత్య చేసుకోకపోతే, కొందరు వ్యక్తులు భవిష్యత్లో ఆత్మహత్యకు గురయ్యే అవకాశంపై ఒక ఆకస్మిక ప్రణాళికను తయారు చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత ఆత్మహత్య భద్రత ప్రణాళికను ఎలా సృష్టించాలో ఈ ఆలోచనలను చూడండి.

ఆత్మహత్య నివారణ

మీరు ప్రియమైన వారిని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా లేదా అత్యవసర గదికి తీసుకువెళ్లడానికి లేదా ఆత్మహత్య హాట్లైన్కు కాల్ చేయడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే మీరు ఏమి చేయగలరు?

• పైన పేర్కొన్న ప్రమాద కారకాలు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోండి.
• సహాయాన్ని కోరడానికి నిరాశతో ప్రియమైన వారిని ప్రోత్సహించండి.
• మీ ప్రియమైన భావాలను తగ్గించవద్దు. ఒక పరిస్థితి మీరు సులభంగా పరిష్కరించగల అనిపిస్తే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి అదే విధంగా చూస్తాడని అర్థం కాదు.
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు గురించి మీ ప్రియమైన వారిని అడగండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనను తెచ్చుకుంటూ అనేకమంది భయపడ్డారు, అది సంభవిస్తుంది. ఇది నిజం కాదు.
• మీ ప్రేమను వ్యక్తపరచండి. మీ ప్రేమ మీ చర్యల ద్వారా స్పష్టమవుతుందని మీరు భావిస్తే, అనేకమంది ప్రజలు ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తారు- మరియు ఆ ప్రేమ యొక్క వ్యక్తీకరణ మాటల్లో వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
• మీ భావాలను మరొకదానితో పంచుకోండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్న మీ ప్రియమైన వాడు మిమ్మల్ని తన ఆలోచనలుగా ఉంచమని అడగవచ్చు మరియు ఎవరైనా చెప్పకండి. అది మీకు సరిగ్గా లేదు, కానీ అవసరమైతే ఇతరులను కలిగి ఉండాలనే మంచి ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు.

హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి హెచ్చరిక

ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే చాలామంది ప్రజలు ఒక విధమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, సామాజిక స్టిగ్మా లేదా బలహీనంగా కనిపించని కోరిక కారణంగా వారు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని దాచిపెడతారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఆత్మహత్యను పరిశీలిస్తున్నారని మీరు గుర్తించలేకపోతే, మీరే నిందించలేరు. మీరు కలిగి ఉన్న సమాచారంతో మీరు ఉత్తమంగా చేశాడు. ప్రియమైన వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకున్నప్పుడు వైద్యం మీద కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. ఆత్మహత్య: రిస్క్ అండ్ ప్రొటెక్టివ్ ఫాక్టర్స్. 08/15/16 నవీకరించబడింది. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{జిన్, J., ఖజీమ్, L., మరియు M. అనెస్టిస్. ఆత్మహత్య నివారణ వ్యూహంగా మీన్స్ భద్రతలో ఇటీవలి అభివృద్ధి. ప్రస్తుత మానసిక చికిత్స నివేదికలు . 2016. 18 (10): 96.}

_{కాస్పర్, డెన్నిస్ ఎల్., ఆంథోనీ S. ఫ్యూసి, స్టీఫెన్ L. హౌసర్, డాన్ ఎల్. లాంగో, J. లారీ జేమ్సన్, మరియు జోసెఫ్ లోస్కాల్జో. హారిసన్ యొక్క ప్రిన్సిపల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్. న్యూయార్క్: మెక్గ్రా హిల్ ఎడ్యుకేషన్, 2015. ప్రింట్.}