డిప్రెషన్ మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఎలా నిర్వహించబడతాయి
మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు తో పోరాడుతున్న ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా కాదు. నిరాశతో వ్యవహరించే వారిలో మీ స్వంత జీవితాన్ని తీసుకోవాలని కోరుకునే ఆలోచనలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఏమౌతున్నారంటే, చర్య తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ జీవిత పరిస్థితులు నిరంతరం మారుతున్నాయి మరియు మీ భావాలు కూడా మారుతున్నాయి, ప్రస్తుతం అది ఎలా అనిపిస్తుందో నిస్సహాయంగా ఉన్నా. మీరు లోతుగా నిరుత్సాహపడినట్లు అనుభవిస్తున్నప్పుడు అది చూడటం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఆశ ఉంది.
డిప్రెషన్ ఒక చికిత్స చేయగల అనారోగ్యం మరియు మీకు సహాయపడే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఒక చికిత్స సహాయం చేయకపోయినా, మరొక చికిత్స చేయరాదు అని దీని అర్థం కాదు. ఈ మధ్యకాలంలో, వారు మీ భావాలను అధిగమించే వరకు మీరు అనుసరించే దశలు ఉన్నాయి.
1 - వృత్తి సహాయం కోరండి
మీరు ప్రస్తుతం మీ మాంద్యం కోసం చికిత్స పొందకపోతే, ఈ దశలో మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా మనోరోగ వైద్యుడుతో అపాయింట్మెంట్ ఏర్పాటు చేయటం మరియు చికిత్స చేయబడటం. మీరు ఇప్పటికే చికిత్సలో ఉన్నారు కానీ పోరాడుతున్న ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ చికిత్స ప్రణాళికలో మార్పులు చేయడం లేదా సంక్షోభం దాటిపోయే వరకు మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీతో పనిచేయడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయగలరు.
"టాక్ థెరపీ" అని కూడా పిలవబడే సైకోథెరపీ, మీ వైద్యుడు మీ మాంద్యం కోసం సిఫారసు చేయగల మొదటి-లైన్ చికిత్స, ఇది యాంటిడిప్రెసెంట్తో కలిపి ఒంటరిగా లేదా కలిపి ఉంటుంది. ఈ రెండింటిని పోల్చుకోవడంపై అధ్యయనాలు, మానసిక రోగ చిహ్నాలు, అలాగే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, అయితే మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటున్నారని మరియు శీఘ్ర ఉపశమనం అవసరమైతే, మానసిక చికిత్స ఒక్కటే మీ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.
రెండు చికిత్సలు కలిసి ఒంటరిగా చికిత్స కంటే మెరుగైన ఫలితాలు ఇస్తాయని ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్ తో చికిత్సను కలపడం మంచిది. కొన్ని వారాల వ్యవధిలో, యాంటీడిప్రెసెంట్ మీ మాంద్యంకు కారణమయ్యే రసాయన అసమతుల్యతను సరిచేయగలదు, మానసిక చికిత్స మీ ప్రస్తుత మాంద్యంను అధిగమించడానికి మరియు మాంద్యం యొక్క భవిష్యత్ ఎపిసోడ్లను నివారించడానికి అవసరమైన సాధనాలను మీకు అందిస్తుంది.
2 - మందులు
యాంటీడిప్రెస్సాంట్స్ సాధారణంగా మీ డాక్టర్ ప్రయత్నించండి మొదటి చికిత్స. మీరు ఇప్పటికే యాంటిడిప్రెసెంట్ను విజయవంతం లేకుండా ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు ఇది వేరొక యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా యాంటీడిప్రజంట్స్ యొక్క సరైన కలయికను కనుగొనటానికి సంబంధించినది.
STAR * D అధ్యయనంలో, ఒక ప్రారంభ యాంటీడిప్రెసెంట్ పని చేయకపోయినా ఉత్తమ చికిత్సా వ్యూహాన్ని గుర్తించాలని కోరింది, అన్ని రోగులలో మూడింట ఒకవంతు వారి లక్షణాల నుండి పూర్తిస్థాయి ఉపశమనం వారి మొదటి యాంటిడిప్రెసెంట్తో సాధించిందని కనుగొనబడింది. అదనంగా, మరొక 10-15 శాతం వారి లక్షణాలు కనీసం 50 శాతం మెరుగుదల సాధించింది.
ఈ కాకుండా దుర్భరమైన గణాంకాలు వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ అదనపు చికిత్స స్థాయిలు చేర్చారు ఉంటే - గాని మందులు మార్చడం లేదా అదనపు వాటిని జోడించడం - రికవరీ రేట్లు అభివృద్ధి. వాస్తవానికి, రోగుల్లో 70 శాతం రోగులను చికిత్సలో నాలుగవ స్థాయికి చేరినప్పుడు లక్షణాలు పూర్తిగా ఉపశమనం కలిగించాయి. అందువల్ల చికిత్స ప్రారంభించకండి.
3 - ఒక ఆత్మహత్య హాట్లైన్ కాల్
ఆత్మహత్య హాట్లైన్స్ ఒక ముఖ్యమైన వనరు. వారు స్వేచ్ఛగా ఉంటారు మరియు ఒక సురక్షిత పర్యావరణంలో మీ భావాలను గురించి మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సలహాదారుడితో మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయవచ్చు.
4 - ఆల్కహాల్ మరియు ఔషధాలను నివారించండి
మందులు లేదా మద్యం ఉపయోగించి నొప్పి నుండి దాచడానికి ఉత్సాహం కావచ్చు, ఇది నిజంగా చెడు ఆలోచన. మద్య 0 మీ బాధను, నిరాశా నిస్పృహను తీవ్ర 0 గా ఉ 0 చుతు 0 ది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ మరియు మాదక ద్రవ్యాలు మీ అభ్యంతరాలను తగ్గించగలవు, దీని వలన మీ భావాలను నడిపిస్తాయి.
5 - సమస్య పరిష్కారం
మీ మాంద్యం మీ జీవితంలో ఒక పరిస్థితికి సంబంధించి ఉంటే, అది కొంత సమయం సమస్య-పరిష్కారాన్ని ఖర్చుచేయటానికి ఉపయోగపడవచ్చు. మీ సమస్య ప్రత్యేకంగా పెద్దదిగా లేదా కష్టంగా ఉంటే, మీరు తీసుకునే "శిశువు దశలు" పై దృష్టి పెట్టండి, అది ఒక పరిష్కారం యొక్క దిశలో మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది. చైనీయుల తత్వవేత్త లావో త్జు ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, "వెయ్యి మైళ్ళ ప్రయాణం ఒక దశలో ప్రారంభమవుతుంది."
6 - మీ పర్యావరణాన్ని సురక్షితంగా చేయండి
మాత్రలు లేదా తుపాకీలు వంటి మీరే బాధపెట్టేలా ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు అని మీ ఇంటి నుండి అంశాలను తీసివేయడం. మీ ఇంటి నుండి ఈ వస్తువులను తొలగించడం సాధ్యపడదు, కాసేపు వేరొక చోటుకు వెళ్లడం ద్వారా పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని తొలగించండి.
7 - లివింగ్ కోసం మీ కారణాల ద్వారా వెళ్ళండి
మీరు చెడుగా భావించినప్పుడు, మీ జీవితంలో ఇప్పటికీ ఉన్న అన్ని అనుకూల విషయాలను మర్చిపోతే చాలా సులభం. మీ జీవితంలో ప్రజలు మీ మరణం వల్ల బాధ పడుతున్నారా?
మీ సంరక్షణ అవసరం ఒక ప్రియమైన పెంపుడు? బహుశా మీరు సాధించిన లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నారా? మీ కారణాలు ఏమైనా, వాటి గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడానికి కొ 0 త సమయ 0 తీసుకొని, మీ జీవిత 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడ 0 క 0 టే ఎక్కువగా ఉ 0 దని అ 0 గీకరి 0 చ 0 డి.
8 - మానవ పరిచయాన్ని కోరండి
మీ మొదటి వంపు మీ ఇంటిలో మిమ్మల్ని వేరుచేసి, ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించుకోవచ్చు, అది సరసన చేయటానికి సహాయపడుతుంది: ఒక నడక కోసం బయలుదేరండి; కొనటానికి కి వెళ్ళు; మానవ సంబంధాన్ని అన్వేషించండి.
ఇది మీ భావాలను మీ నుండి మళ్ళించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు, మీ భావాలను సులభంగా నిర్వహించలేని స్థితిలో ఉండటం వలన, అది మిమ్మల్ని మిమ్మల్ని హాని చేయకుండా చేస్తుంది.
9 - మీరు విశ్వసించే ఒకరుతో మాట్లాడండి
మీ భావాలను వ్యక్త 0 చేయగల ఎవరికైనా ఎవరికైనా కలిగి ఉ 0 డడ 0 తరచూ పెద్ద సహాయ 0 గా ఉ 0 టు 0 ది. ఈ వ్యక్తి ఒక స్నేహితుడు, బంధువు, మతాధికారి లేదా చికిత్సకుడు వంటి మీరు విశ్వసించే ఎవరైనా కావచ్చు.
10 - మీరే తీరుస్తాయి
తరచుగా, మీ ఆత్మహత్య భావాలను అధిగమించడం ఔషధం కిక్స్ లేదా మీ పరిస్థితులలో మార్పు వచ్చేంత వరకు వేచి ఉండటం. అయితే, మీరు ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, భావోద్వేగ నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
కొంతకాలం (ఒక చలనచిత్రం చూడటానికి, ఫోన్ను స్నేహితుడికి లేదా బహుశా పని చేయడానికి వెళ్లడానికి), మీ ముదురు ఆలోచనలు పై దృష్టి పెట్టడం లేదు. మీరు ఈ చిన్న కాలాల కలయికను కలపడంతో, మీరు మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించడానికి తగినంత సమయం చివరికి పాస్ అవుతారు.
11 - గత అనుభవాలను మీరే జ్ఞాపకం చేసుకోండి
మీరు నిరాశ ఇతర భాగాలు ద్వారా ఉన్నాయి? మీరు తీసుకున్న ఏ దశలను తిరిగి ఆలోచించండి - వాటిని మళ్లీ పునరావృతం చేయండి. ముఖ్యంగా, బాధాకరమైన భావాలను చివరికి ఆమోదించినట్లు మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
12 - ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ థెరపీ అండ్ ట్రాన్స్క్రానియల్ మాగ్నటిక్ స్టిమ్యులేషన్
మీరే దెబ్బతీయడం తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, మీరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్కు బాగా స్పందించలేదు, లేదా యాంటీడిప్రెసెంట్స్ మీ కోసం మంచి ఆలోచన కాదా అని వైద్య కారణాలు ఉన్నాయి, మీ డాక్టర్ ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT) ను సూచించటానికి ఎంచుకోవచ్చు. ECT, ఒక నిర్భందించటం ప్రేరేపించడానికి క్రమంలో చర్మం ఒక విద్యుత్ పల్స్ దరఖాస్తు కలిగి, వేగంగా పనిచేస్తుంది మరియు 80 శాతం రోగులకు ఉపశమనం అందిస్తుంది. మెషీన్ నష్టం వంటి ప్రక్రియ అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు మంచి అనుభూతి అవసరమైతే అది మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు.
ట్రాన్స్క్రినల్ అయస్కాంత ప్రేరణ మెదడు యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంను అయస్కాంత పప్పులతో ఉత్తేజపరిచేది, కానీ ECT కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ దుష్ప్రభావాలు మాత్రమే ఉంటాయి. ECT వలె, యాంటిడిప్రెసెంట్లకు బాగా స్పందించని వ్యక్తులపై ఇది లక్ష్యంగా ఉంది.
ఒక శ్యామ్ చికిత్సతో న్యూరోస్టార్ TMS థెరపీ పరికరాన్ని చురుకైన చికిత్సతో పోల్చిన ఒక అధ్యయనంలో, TMS స్వీకరించే ప్రజలు వారి మాంద్యం లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారు. మరియు రోగులలో సగం మంది రోగుల చికిత్సలో ఆరు వారాల తర్వాత వారి లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదల సాధించారు, అయితే ఒక అధ్యయనంలో, మొత్తం రోగులు TMS చికిత్సను అందుకున్నారు, అయితే ఒక వంతు పూర్తి ఉపశమనం పొందింది.
మూడింట ఒక వంతు తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాల కోసం నియమించిన రోగులు యాంటిడిప్రెసెంట్ థెరపీకు కాని స్పందనదారులగా భావించే వ్యక్తులు. సో, ఈ ఇప్పటికే ముందుగానే అప్ ఇస్తాయి లేకపోతే, లక్షణాలు పూర్తి ఉపశమనం సాధించడానికి, వారు ఎవరు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ స్పందించింది వారికి పైన మరియు మించి రోగుల శాతం ప్రాతినిధ్యం ఉండాలి.
13 - వగస్ నాడి ప్రేరణ
కొన్నిసార్లు "మెదడుకు ఒక పేస్ మేకర్" గా పిలువబడే వాగస్ నర్వ్ ప్రేరణ (VNS), ECT లేదా TMS కంటే మరింత విరుద్ధమైన ప్రక్రియగా చెప్పవచ్చు - ఒక పల్స్ జెనరేటర్ ఛాతీ చర్మంలో శస్త్రచికిత్సతో అమర్చబడి ఉండాలి.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కనీసం ఒక సంవత్సరం చికిత్స పొందిన 3 మందిలో 1 వారి మాంద్యం లో గణనీయమైన మెరుగుదల అనుభవించారు. ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారందరూ ఇతర చికిత్సకు నిరోధకతను కలిగి ఉన్నారు.
సోర్సెస్:
ఆత్మహత్య నిరోధక చర్య నెట్వర్క్. పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు ఆత్మహత్య నివారణ: ఎవిడెన్స్ మరియు చిక్కులు. ఫిబ్రవరి 8, 2012 న సేకరించబడింది, సబ్స్టాన్స్ అబ్యూజ్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ వెబ్సైట్ నుండి.
కాసకాలాండ N, పెర్రీ JC, లూప్ కే. రిప్రెషన్ ఇన్ మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్: ఫార్మాకోథెరపీ, సైకోథెరపీ, అండ్ కంట్రోల్ షరతుల పోలిక. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 159.8 (2002): 1354-1360.
డెమిట్రాక్, MA, థేస్, ME. ఫార్మకోరిసిస్టెంట్ మాంద్యం యొక్క చికిత్సలో ట్రాన్స్క్రినల్ మాగ్నటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS) యొక్క క్లినికల్ ప్రాముఖ్యత: ఇటీవలి డేటా యొక్క సంశ్లేషణ. సైకోఫార్మ్ బుల్. 42.2 (2009): 5-38.
జార్జ్ MS, రష్ AJ, మరంగెల్ LB, మరియు ఇతరులు. చికిత్సా నిరోధక మాంద్యం కోసం చికిత్సలో వగస్ నరాల ప్రేరణ యొక్క ఒక సంవత్సరం పోలిక. బియోల్ సైకియాట్రీ 58 (2005): 364-373.
మూర్, డేవిడ్ P., మరియు జేమ్స్ W. జఫర్సన్. హ్యాండ్బుక్ ఆఫ్ మెడికల్ సైకియాట్రి . 2 వ ఎడిషన్. మోస్బి, ఇంక్ .: 2004.
ఓ 'రేర్డన్, JP, HB సొల్వాసన్, మరియు ఇతరులు. "మేజర్ డిప్రెషన్ యొక్క తీవ్రమైన చికిత్సలో ట్రాన్స్క్రియానియల్ మాగ్నటిక్ స్టిమ్యులేషన్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: ఎ Multisite యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." Biol సైకియాట్రీ 62.11 (2007): 1208-1216.
రష్ AJ, et.al. "డిప్రెస్డ్ ఇన్ పేషెంట్స్లో ఎక్యూట్ అండ్ లాంగర్-టర్మ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎవరికి అవసరం లేదా అనేక ట్రీట్మెంట్ స్టెప్స్: A STAR * D రిపోర్ట్." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 163.11 (2006): 1905-17.