ఈ రుగ్మత తరచుగా మాతృత్వం యొక్క సాధారణ ఒత్తిళ్లను మిళితం చేస్తుంది
ఫోను మోగుతోంది. మీ పిల్లల్లో ఇద్దరు వాదిస్తూ, మాట్లాడుతున్నారు. కుక్క బయటకు వెళ్ళడానికి తలుపు వద్ద గోకడం ఉంది. మీ పసిపిల్లలు మీ అడుగుల వద్ద కన్నీళ్లు వేయటం మరియు కైవసం చేసుకుంది. UPS వ్యక్తి డెలివరీ తో తలుపు వద్ద ఉంది. మీ భర్త పనిలోనే ఉన్నాడు. స్ఫగెట్టి కోసం సిద్ధం చేసిన పొయ్యిలో ఒక కుండ నీరు మరిగేది. మీరు ఆలస్యంగా విందు చాలు ఎందుకంటే అందరూ ఆకలితో మరియు cranky ఉంది.
మీరు నిరుత్సాహపడతారు, అలసిపోతారు, మరియు నిష్ఫలంగా ఉంటారు.
ఒక తల్లిగా ఉండటం అనేది దృష్టిలో లోటు హైపర్ ఆక్టివిటీ డిజార్డర్ ( ADHD లేదా ADD ) వంటి అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టించడం వంటి మెదడు-ఆధారిత రుగ్మత లేకుండా, దాని సొంత హక్కులో గారడీ చర్య. ఇప్పుడు, మీరు పేరెంట్హుడ్ యొక్క అన్ని సాధారణ ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నారని ఊహించుకోండి, కానీ మీరు మరచిపోలేని, అసమర్థత మరియు ఉద్రేకంతో గుర్తించబడిన పరిస్థితిని కూడా కలిగి ఉంటారు.
కొన్నిసార్లు మీ పిల్లవాడి సాకర్ యూనిఫాంను ఎంచుకునేందుకు లేదా అతను సమర్పించాల్సిన పాఠశాల రూపాన్ని సంతరించుకునేందుకు గుర్తుంచుకోవడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు లేదా బాధ్యతలపై బంతిని విరగొట్టడానికి దారితీస్తుంది. మీరు నియామకాలు మర్చిపోతే, చాకలి వాడు నుండి లాండ్రీ తీసుకోవాలని, లేదా కుక్క తన మందుల ఇవ్వాలని. మీరు చెల్లింపు బిల్లులు లేదా శుభ్రపరచడం వంటి పనులపై దృష్టి పెట్టడం లేదు. చాలామంది తల్లులు ఈ విషయాల సంఖ్యను కలిగి ఉన్న రోజులు కలిగి ఉండగా, ADHD తో తల్లి నిరంతరం ఈ వ్యవహరిస్తుంది - ముఖ్యంగా రుగ్మత చికిత్స చేయకుండా వదిలేసినప్పుడు.
నీవు బాడ్ మమ్ ఫీల్ ఎ బాడ్ మమ్, యు ఆర్ నాట్ అలోన్
తల్లులు తరచూ కుటుంబ నిర్వాహకుడు, సంరక్షకుని, క్రమశిక్షణా, పోషకాహార నిపుణుడు, కుక్, హోంవర్క్ హెల్పర్, షెడ్యూలర్, టాక్సీ డ్రైవర్, మధ్యవర్తి, నర్స్ మరియు హౌస్కీపర్. వారు అనేక విభిన్న పాత్రలను నింపి చాలా వరకు అనివార్యంగా భావిస్తారు. తల్లులు తాము చాలా కష్టంగా ఉంటారు.
ఆందోళన సహజంగా వస్తుంది మరియు అపరాధం రెండవ స్వభావం.
చాలామంది తల్లులు ఒక సమయంలో లేదా ఇంకొక సమయంలో అనుభవించే సాధారణ భావాలు అయినప్పటికీ, ADHD తో ఉన్న తల్లి తరచుగా ఎక్కువ డిగ్రీని మరియు మరింత తరచుగా వాటిని అనుభవిస్తుంది. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యుల కోసం ఈ పాత్రలన్నిటిపై భూమిపై ఎలా పడుతుంది?
ADHD తో చాలామంది తల్లులు తాము తక్కువగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, ఇతరులు వారి రుగ్మత శ్రద్ధ, దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తితో ఎలా సవాళ్లను అందజేస్తుందో అర్థం చేసుకోవచ్చని, కార్యాలయములు మరియు పాఠశాలలు ADHD తో తల్లులకు సదుపాయాన్ని ఇవ్వగలవు మరియు వారి స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారిని రుగ్మతపై. అదనంగా, చాలామంది తమ జీవిత భాగస్వాములు రోజువారీ ఎదుర్కొంటున్న పోరాటాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ కృషి చేస్తారు.
ADHD తో ఒక Mom వంటి భరించవలసి ఎలా
మీరు ADHD ఒక తల్లి ఉంటే, అవాస్తవ "supermom" ఒత్తిడి వీడలేదు. నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు. మీరు మంచివాటి జాబితాను రూపొందించండి మరియు ఈ లక్షణాలను స్వీకరించండి. నియామకాలను గుర్తుంచుకోవడం వంటి బలహీనంగా ఉన్న ప్రాంతాలు ఉంటే, మీరు మీ ఫోన్లో క్యాలెండర్ అపాయింట్మెంట్లను సెట్ చేయడం లేదా అలారంలను సెట్ చేయడం వంటి దృశ్య మరియు శ్రవణ రిమైండర్లను ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా పట్టికలో భోజనాన్ని పొందడంలో కష్టపడితే, మీరు మీ ఫోన్కు డౌన్లోడ్ చేసుకోగలిగే భోజన ప్రణాళిక అనువర్తనంని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
మీరు చాలామందితో ఏమైనా పోరాడుతుంటే, ఆ ప్రాంతాల్లో సహాయాన్ని పొందాలి.
మీరు మీ ఇల్లు ఎల్లవేళలా అస్పష్టంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటుందని, లేదా మీరు అన్నింటినీ చేయవలసి ఉంటుందని మీరు ఆశించవచ్చు. ఒక ఆయా, ఒక శిక్షకుడు, మీ స్నేహితులు, లేదా మీ పొరుగువారు సహాయం కోరుతూ బయపడకండి. ఇంట్లో పూర్తి చేయడానికి మీకు ఒక ముఖ్యమైన పని ఉంటే, ఒక గంట లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం పాటు వచ్చిన సిట్టర్ను తీసుకోించండి. మీ పిల్లలకు మరియు భర్తకు పనులను కేటాయించండి. పిల్లలు నిద్రపోకముందు లేదా నిద్రపోయే ముందుగానే సమయమున వెయ్యి సమయాన్ని వెలిగించండి.
మీ ప్రియమైన వారిని చదువు. మీ హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్తో మీ భర్తను అపాయింట్మెంట్కు తీసుకురండి. మీరు మీ రోగ నిర్ధారణ వివరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు డాక్టర్ నుండి ADHD గురించి విన్న ప్రియమైన వారిని పరిస్థితి యొక్క మంచి అవగాహన ఇస్తుంది మరియు మీరు ద్వారా వెళ్తున్నారు ఏమి ధ్రువీకరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఇంటికి మరింత సజావుగా పరుగెత్తడానికి మరియు మీకు అవసరమైన మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు వ్యూహాలను అందించవచ్చు.
> మూలం:
> MomsRising.org. ADHD తో పేరెంటింగ్.
> సీ, బాబ్. విక్టి మ్యాగజైన్: ఇన్సైడ్ ది ADD మైండ్. సూపర్మమ్ బీయింగ్!