అవమానకరం ADHD తో ప్రజల జీవితాల్లో ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది ఒక భావోద్వేగం ఉంది. మీరు సిగ్గుపడతారో, మీరు ఎవరు అనే దాని గురించి అవమానంగా మరియు అవమానకరమైన భావాన్ని అనుభవిస్తారు. అవమానకర మరియు అపరాధం దగ్గరగా ఉన్నాయి; అయితే సూక్ష్మంగా విభిన్నంగా ఉంటుంది. సిగ్గుపడుతున్నారంటే నిరాశ, ఆందోళన, ఔషధ మరియు మద్యం సమస్యలతో సహా చాలా సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
సాధారణ కారణాలు ADHD తో ప్రజలు ఎందుకు షేమ్ ఫీల్
1.
ADHD కలిగి ఉన్న అవమానము
ADHD కలిగి ఉన్నందుకు చాలామంది సిగ్గుపడుతున్నారు. మీరు? మీరు ADHD కలిగి సిగ్గుపడి ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగంగా ఒక సిగ్గు ఉన్నాయి. మీరు ఒక ముఖభాగాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాబట్టి మీ సన్నివేశాలకు వ్యక్తులు మీ పోరాటాలను తెలియదు. ఇది అలసిపోతుంది మరియు ఒంటరిగా ఉంటుంది; ఎందుకంటే మీరు మీ జీవితంలో ప్రజలకు సన్నిహితంగా ఉండడం లేదా అనుభూతి పొందలేరు. మీరు మీ కంటి రంగుతో ఉన్నట్లయితే మీకు సౌకర్యవంతమైన ADHD ఉన్నట్లయితే ఇది చాలా బాగుంటుంది!
2. భిన్నంగా ఫీలింగ్ యొక్క అవమానకరం
వారి సహచరులకు భిన్నంగా ఉండటం గురించి చాలామంది సిగ్గుపడుతున్నారు. పిల్లలు పెద్దలు కంటే ఈ మరింత తీవ్రంగా భావిస్తారు. పిల్లలు తీవ్రంగా తమ స్నేహితులతో కలిసి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు మరియు వారు తమని తాము నిలబడి లేదా దృష్టిని ఆకర్షించే విషయాలను ఇష్టపడరు. ADHD తీసుకురాగల ప్రవర్తన భేదాల నుండి, హైప్యాక్టివిటీ వంటివి, ADHD తో ఉన్న ఇతర తేడాలు ఉన్నాయి; అటువంటి డాక్టర్ నియామకాలు లేదా పాఠశాల వద్ద అదనపు సహాయం కలిగి.
3. ADHD ప్రవర్తనలు గురించి అవమానకరం
అన్ని విధాలుగా ADHD మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది; వంటి: నటన పటిష్టంగా మరియు మీరు అసహనం అనుభూతి ఏదో చేయడం, ఒక సంభాషణ అనుసరించండి మరియు తరువాత 'స్టుపిడ్' ఫీలింగ్ సాధ్యం కాదు. మీరు మీ ఇంటిని సిగ్గుపడవచ్చు ఎందుకంటే అది చిందరవందరగా ఉంటుంది లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ మర్చిపోవటానికి కారణం కావచ్చు.
ADHD ప్రతిఒక్కరి ప్రవర్తనను విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ సిగ్గుపడుతున్నది ఒక సాధారణ విషయం.
4. మీ చరిత్ర గురించి అవమానకరం
మీరు తరచుగా గత వైఫల్యాల గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? - విషయాలు మీ మాజీ లేదా మీ క్రెడిట్ కార్డు పని చేయకపోయినా, లేదా హైవేలో మీరు వాయువు నుండి బయట పడినప్పుడు ఎలా పని చేయలేదు? మీరు మీ మనస్సు తరచుగా ఆ జ్ఞాపకాలను తిరిగి వెళ్లిపోతుంది మరియు ప్రతిసారీ, మీరు సిగ్గుపడతారు.
5. మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ గురించి అవమానకరం
నేను ADHD తో పెద్దలు నుండి విన్న ఒక సాధారణ థీమ్, వారు జీవితంలో ఎక్కడ వారు ఇష్టం లేదు. వారు ఈ వయస్సులో వారు భావించిన మైలురాళ్ళు చేరుకోలేదు. బహుశా మీరు మీ స్నేహితుల జీవితాల లక్ష్యాలను చేరుకోవడాన్ని చూడవచ్చు మరియు మీకు అవమానకరమైన మరియు అసహనాన్ని కలిగించేలా చూడవచ్చు.
షేమ్ హీల్ వేస్
1. ADHD ఒక నాడీ వ్యవస్థ మరియు మీరు అవమానం కలిగించే అనేక విషయాలు ADHD కలిగి ప్రత్యక్ష ఫలితం అని గుర్తించండి. మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు నిన్ను నీవు జరిగి 0 చిన నిందను, అవమానాన్ని తీసివేస్తారు.
2. మద్దతు సమూహాలు, పుస్తకాలు, పాడ్కాస్ట్లు మరియు బ్లాగ్ల ద్వారా మీరు ADHD గురించి తెలుసుకోవచ్చు. ఈ జ్ఞానం మరియు మద్దతు ఇది మీకు కాదని మీకు తెలుస్తుంది. ADHD తో ఇతర వ్యక్తులు ఇదే విషయాలను అనుభవించారు.
సిగ్గుపడకు 0 డా ఉ 0 డే 0 దుకు ఇది చాలా శక్తినిస్తు 0 ది.
సిగ్గుతో పనిచేయడానికి అనుభవించిన వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి. మీరు మీ జీవితంలో అనుభూతి చెందుతున్న సిగ్గును ప్రోత్సహించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
4. మీరు మీరే మాట్లాడండి. కరుణ సిగ్గును తటస్తం చేస్తుంది. స్వీయ-చర్చ రూపంలో స్వీయ-కరుణ (శరీరం లేదా స్నేహితుడికి మీరు చేసే మార్గం) శరీరంలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఒంటరిగా ఈ అడుగు మీ జీవితం మారుతుంది.
5. మీ జీవితంలో అవమానాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేసే పనుల జాబితాను వ్రాయండి. ఉదాహరణకు, ప్రతిసారీ మీరు చివరలో పని చేస్తున్నప్పుడు సిగ్గుపడి ఉంటే, మీరు వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, తద్వారా మీరు సమయానికి వస్తారు.