శబ్ద సంకర్షణలను మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోండి
పాజిటివ్ కనెక్షన్లు మరియు ఇతరులతో సంబంధాలు మన జీవితాల్లో చాలా ముఖ్యమైనవి. అయితే ADHD తో ఉన్న ఒక వ్యక్తికి, బహుమతిగా ఉన్న సంబంధాల్లో లభించే అనేక సవాళ్లు ఉన్నాయి. స్నేహాలు, డేటింగ్ మరియు సన్నిహిత సంబంధాలలో పునరావృతమయ్యే వైఫల్యాలు ఒక టోల్ పడుతుంది, ఒక వ్యక్తి అతనిని లేదా ఆమెను విడిచిపెట్టి మరియు వేరుచేయటానికి కారణమవుతుంది. ప్రత్యేకంగా కష్టంగా ఉండే ఒక ప్రాంతం తొందరైన ప్రతిస్పందనల్లో పాలించబడుతుంది.
మీరు ఆలోచించకుండా విషయాలు చెప్పుకోవచ్చు ఉంటే, మీరు సులభంగా హానికర ఏదో చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి యొక్క ప్యాంట్లు ఆమెను కొవ్వుగా చూస్తాయని మీరు పశ్చాత్తాపపడితే మరొక వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు అని ఆలోచించండి. మీరు నిజాయితీగా ఉ 0 డకపోయినా, వేరొక వ్యక్తి బాధపెడుతున్నారనీ, మీరు చాలా ఎక్కువ మాట్లాడటం మరియు సంభాషణలు గుత్తాధిపత్యంలో ఉంటే, మీ బిందువుకు రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, లేదా కత్తిరించండి మరియు ఇతరులకు అంతరాయం కలిగితే, మీతో పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి మీరు త్వరగా కనుగొనవచ్చు. ఇతరుల భావాలను మరియు అవసరాల గురించి మరింత అవగాహన కలిగించడం మీ సామాజిక కనెక్షన్లను మెరుగుపర్చడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
వెర్బల్ ఇంటరాక్షన్స్ ఇంప్రూవింగ్
- మీరు ఆలోచించకుండా విషయాలు చెప్పే సమయాలను సూచించడానికి స్నేహితుడికి మరియు / లేదా మీ భాగస్వామి యొక్క సహాయంను చేర్చుకోండి. కొందరు వ్యక్తులు వాస్తవానికి తర్వాత తెలుసుకుంటారు, కానీ వారు ఈ స్లిప్-అప్స్ గురించి మరింత అవగాహన చెందడం ప్రారంభించగలిగితే, మార్పులు జరగడం సులభం.
- ప్రతి ఒక్కరూ విమర్శలకు సున్నితంగా ఉంటారు, ప్రత్యేకంగా మీరు ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని అందుకున్నట్లయితే. మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి, అతను మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేస్తాడు, అది క్లిష్టమైనది కాదు. ఈ మెరుగుదలలు చేయాలనుకుంటున్న ప్రాంతం అని మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించండి, కాబట్టి అభిప్రాయం అవసరం అవుతుంది. మీరు సానుకూల విధంగా సంభాషించేటప్పుడు మీ స్నేహితుడికి / భాగస్వామిని అడగండి.
- ఆపండి మరియు ఆలోచించండి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలు సేకరించండి కాబట్టి మీరు మాట్లాడే ముందు చెప్పటానికి ఏమి తెలుసు. ఇతరులు మీ పదాలు ఎలా గ్రహించబడతాయో ఆలోచించండి. సహాయపడే మరియు సమాచారంగా ఉండే విధంగా మీ పదాలను రూపొందించడం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించండి.
- మీ స్నేహితుడితో వ్యూహాలను చర్చించండి. మీరు చెప్పాలనుకుంటున్న విషయాలను వ్రాయడానికి మీకు కాగితపు చిన్న ప్యాడ్ను ఉంచడం ఉపయోగపడగల ఒక సాధారణ వ్యూహం. మరొక వ్యక్తి మాట్లాడటం మరియు మీరు ఆలోచిస్తున్నారన్నదానిని అస్పష్టంగా కాకుండా, అంతరాయం కలిగించడానికి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బదులుగా ఆలోచన రాయండి. మీరు ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగించబోతున్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి, మీరు వ్రాసినట్లుగా మీరు ఆమెను విస్మరిస్తున్నట్లుగా ఆమె భావించదు. చాలా త్వరగా మీ ఆలోచనలను తగ్గించుకోండి, కాబట్టి మీరు మీ దృష్టిని మళ్లీ దృష్టిలో ఉంచుకొని మాట్లాడుతున్న వ్యక్తులతో కంటికి కలుసుకుంటారు.
- కొన్ని సమయాల్లో మీరు కొంచెం మాటలాడుతున్నారని మరియు మీ సంభాషణ యొక్క బిందువుకు చేరుకోవడంలో సమస్య ఉందని ఇతరులకు తెలియజేయడం సరే. మీకు సూచన ఇవ్వడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయమని అడగండి లేదా మర్యాదపూర్వకంగా ఆటంకపరచడం మరియు మీరు చేయాలని కోరుకునే బిందువుకు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించడం కోసం మీరు రీడైరెక్ట్ చేయడం.
- ADHD తో ఉన్న వ్యక్తికి సామాజిక సూచనలను గుర్తించడం చాలా కష్టం. ఇది మీ కోసం ఒక సమస్య అని మీ స్నేహితుడికి / భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు సూచనలను వివరించడంలో వారి సహాయం కోసం అడగండి. వాయిస్ టోన్, ముఖ కవళికలు, మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ మరింత గమనించదగ్గదిగా పని చేస్తున్నట్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా పని చేస్తుంది. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మాట్లాడేటప్పుడు ఎలా మరొక వ్యక్తి అనుభూతి చెందిందో మీకు ఆధారాలు ఇస్తాయి.
- బహిరంగ హృదయంతో డేటింగ్ సంబంధాలను చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, మీరే త్వరగా తెరవకుండా ఉండటం గురించి తెలుసుకోవాలి. మీ మొత్తం జీవిత కథను మొదటి తేదీలో బహిర్గతం చేయవద్దు, ఉదాహరణకు. డేటింగ్ యొక్క కొన్ని "నియమాలు" బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ధృడమైన బోర్డుగా విశ్వసనీయ స్నేహితునిని ఉపయోగించండి. మీరు ఈ కొత్త భాగస్వామి మరియు వాటా గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకున్నా, అతడు / ఆమె మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు, ఆ వ్యక్తి త్వరగా చనిపోతాడని మీరు త్వరగా కోరుకోవడం లేదు.
మీరు వినేవారిగా ఉ 0 డడానికి ప్రయత్నిస్తే అది స 0 బ 0 ధాన్ని అర్థ 0 చేసుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా సంబంధాల యొక్క ప్రారంభ దశల్లో సహాయపడుతుంది, కానీ అది సంబంధాల యొక్క అన్ని దశల్లో ముఖ్యమైన నైపుణ్యం కొనసాగుతుంది.
మీ భాగస్వామి ప్రశ్నలను అడగండి, అతనిని లేదా ఆమెను భాగస్వామ్యం చేయడానికి, ఈ వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో నిజంగా వినండి. ఇది మీకు ఆసక్తి ఉన్నదని మరియు వారి గురించి పట్టించుకోవచ్చని ప్రజలకు తెలియజేస్తుంది.
సంబంధాలు మరియు అడల్ట్ ADD / ADHD గురించి మరింత చదవండి
మీకు కష్టాలు ఉంటే సంబంధాలు మెరుగుపరచడానికి అదనపు చిట్కాలను తెలుసుకోండి:
బెటర్ ఆంజర్ కంట్రోల్ కోసం చిట్కాలు
అదనపు పఠనం:
స్నేహాలు మరియు ADD
జోడించు మరియు డేటింగ్: కుడి పార్టనర్ ఫైండింగ్
పాజిటివ్ థింకింగ్ ప్రాక్టీస్
గుడ్ నైట్ యొక్క స్లీప్ కోసం చిట్కాలు
ADD మరియు స్వీయ రక్షణ
> సోర్సెస్:
మైఖేల్ T. బెల్. మీరు, మీ సంబంధం మరియు మీ ADD. న్యూ హర్బింజర్ పబ్లికేషన్స్. 2002.
మైఖేల్ T. బెల్. వివాహంపై AD / HD యొక్క ప్రభావంతో వ్యవహరించడం . శ్రద్ధ పత్రిక. ఏప్రిల్ 2003.
నాన్సీ ఎ. రేటీ. ది అపార్జనైజ్డ్ మైండ్. సెయింట్ మార్టిన్ ప్రెస్. న్యూయార్క్. 2008.