మీరే విలాసమైన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నాము మరియు మనలో ఎక్కువ మందిని నొక్కిచెప్పినట్లయితే, మీరు చాలా తరచుగా స్వీయ రక్షణ కోసం సమయం తీసుకోలేరు. అయినప్పటికీ వ్యక్తిగత దుష్ప్రభావం చాలా ఒత్తిడి ఉపశమన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు తక్కువ ఒత్తిడి జీవనశైలిలో భాగమై ఉండాలి. ఈ మాత్రమే వారి చేతుల్లో కొద్దిగా ఎక్కువ సమయం నిమగ్నమయ్యే ఒక లగ్జరీ వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ అది నిజానికి స్పా అనుభవం యొక్క ఒత్తిడి-ఉపశమనం లక్షణాలు నుండి చాలా ప్రయోజనం ఎవరు మాకు మధ్య నొక్కి మరియు బిజీగా ఉంది.
మీ శరీరం సడలించడం ఒక ప్రశాంతమైన మనస్సుకి దారి తీస్తుంది, మరియు రెండూ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, ఇది ప్రయోజనాల హోస్ట్ను అందిస్తుంది.
మీరు హై ఎండ్ స్పా కోసం బడ్జెట్ లేకపోతే, మీరు మీ కోసం ఒక సడలించడం హోమ్ స్పా అనుభవం సృష్టించవచ్చు. దిగువ ఒత్తిడిని కరిగించి, పాంపర్డ్ మరియు రిలాక్స్డ్ ఫీలింగ్ ను వదిలిపెడుతుంది.
ఒక రిలాక్సింగ్ హోం స్పా లో 7 స్టెప్స్
గోప్యతా! బహుశా హోమ్ స్పా అనుభవం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం మీరు మీ కోసం కొంత నిరాశాపూరిత సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.
మీరు మీ పసిపిల్లలతో ఒక విపత్తును తప్పించుకోవడానికి లేదా కాల్స్ యొక్క స్ట్రింగ్కు సమాధానం ఇవ్వడానికి టబ్ నుంచి బయటకు రావడాన్ని మీరు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తే, మీరు మరింత గందరగోళాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు! కొన్ని నిరంతరాయ ఏకాంతం కోసం ఏర్పాట్లు చేయండి, ఫోన్ వాయిస్ మెయిల్కు వెళ్ళి, మునిగిపోవడానికి సిద్ధం చేయండి.
సంగీతం. మీరు బాత్రూమ్లో సంగీతాన్ని ఏర్పాటు చేయగలిగితే, మీరు ఆనందంగా ఉంటారు. కుడి మెత్తగాపాడిన శ్రావ్యత ఒత్తిడి దూరంగా కరిగి సహాయం మరియు మీరు రియాలిటీ నుండి మరింత తొలగించబడింది అనుభూతి చేయవచ్చు.
మీరు ఇతరులతో నివసించినట్లయితే, మ్యూజిక్ అన్నింటికీ జరుగుతున్నదానిని జ్ఞాపకం చేసే ఇంటి ధ్వనులను ముంచుస్తుంది. ఇది ఇక్కడ నుండి మీ దృష్టిని మీ హోమ్ స్పా అనుభవం నుండి దూరంగా తీసుకుంటుంది.
లైటింగ్. మీరు కుడి కాంతి ఒత్తిడి-ఉపశమనంతో మానసిక స్థితి ఎలా సృష్టించవచ్చు ఆశ్చర్యం ఇష్టం. కొవ్వొత్తులను కలిగిన గదిని వెలిగించి , సువాసనతో ఉన్న ప్రాంతంలో నింపి చాలా సడలించే వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.
బాత్ ఉత్పత్తులు. కొన్ని విశేషమైన ఉత్పత్తులతో విలాసవంతమైన స్నానమును సృష్టించటానికి మీరు చాలా దూరంగా వెళ్ళవచ్చు.
- లావెండర్-సేన్టేడ్ బబుల్ బాత్, ఉదాహరణకు, మీరు ఉపశమనానికి తైలమర్ధనం యొక్క శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.
- శరీర స్క్రాబ్స్ చర్మంలో ఎముకలనుండి తొలగిస్తుంది, మరియు ఇంట్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- స్కిన్-మాయిశ్చరైజింగ్ నూనెలు మీ స్నానమునకు మీ స్నానమునకు జతచేయబడతాయి మరియు చివరికి పాపభరితమైన భావనను చేస్తాయి.
మెడిసిన్ చికిత్సలు. మీరు సడలించడం ఉన్నప్పుడు, మీరు కూడా మరింత అందంగా పొందవచ్చు! మీ ముఖం మీద ఒక కండిషనింగ్ చికిత్సను మరియు మీ ముఖం మీద పరిశుభ్రపరిచే మాస్క్ని ఉంచడం వలన మీ ముఖం మరియు తలపై చర్మం మంచిది మరియు తర్వాత మరింత అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
పైకప్పు రాయి తో ఒక loofah మరియు స్క్రబ్బింగ్ calloused అడుగుల మీ పొడి చర్మం rubbing మరికొన్ని పని ఉంటుంది. మీరు ఫలితాలను ఇష్టపడతారు మరియు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
టబ్ కేర్ తరువాత. మీరు చర్మం మరియు మీ toes కు మేకుకు polish ఒక కోటు ఒక గొప్ప కండిషనింగ్ క్రీమ్ వర్తించడం ద్వారా తొట్టె నుండి వచ్చిన తర్వాత మీరు అనుసరించవచ్చు.
మళ్ళీ, ఈ మీరు స్పా చికిత్సలు మధ్య మరింత పాంపర్డ్ ఫీలింగ్ ఉంచుకుంటుంది. మీరు మీ కాలి వద్ద చూడవచ్చు మరియు ఆ ఓదార్పు అనుభవానికి తిరిగి రవాణా చేయవచ్చు!
మసాజ్. మీరు ఒక గృహ స్పా చికిత్స మసాజ్ చేర్చలేరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది చెయ్యవచ్చు! ఒక భాగస్వామి యొక్క మెత్తగాపాడిన చేతులను మీరు పొందలేకపోతే, అదే ఉద్యోగం చేయడానికి స్వీయ-మర్దనని ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక రుద్దడం గట్టి కండరాలను విప్పు, ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు గొప్ప అనుభూతి చెందవచ్చు. మీరు మునిగిపోయేలా మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మీ ఇంటికి వచ్చిన ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్ కూడా తీసుకోవచ్చు!
ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం కొన్ని స్పా-టాస్టిక్ చిట్కాలు
- మీ కోసం ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ఆఫ్ బ్లాక్. కొన్నిసార్లు బిజీగా ఉన్న ప్రజలు ఏమీ చేయలేరని కష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే మనకు అవసరమైన ఇతర విషయాలు గురించి ఆలోచించగలము. ఈ విరామం ఒక నిర్దిష్ట పొడవుగా ఉంటే, మీరు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరింత అర్హత కలిగి ఉంటారు.
- ఒక సాధారణ షెడ్యూల్లో వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు నెలకొల్పడానికి ప్రయత్నించండి. పునరావృత్తితో, మీ స్పా సమయం మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది!
- మీ కోసం కొంత సమయం తీసుకున్నందుకు నేరాన్ని అనుభూతి లేదు-మీరు అర్హులవుతారు!