ఎలా వీడియో గేమ్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడం

వీడియో గేమ్లు మనం ఎందుకు థింక్ చేస్తాం?

చాలా వీడియో గేమ్స్ గురించి వ్రాయబడింది, మరియు అది చాలా చాలా ప్రతికూలంగా ఉంది. మేము వీడియో గేమ్స్ మా పిల్లలు తక్కువ సామాజిక మరియు మరింత హింసాత్మక చేస్తున్న భయపడ్డారు, మరియు మాకు అన్ని మరింత ఒత్తిడిని తయారు. అంశంపై ముఖ్యమైన పరిశోధన ఉంది, మరియు కొన్ని శుభవార్త అది బయటకు వచ్చింది: వీడియో గేమ్స్ వాస్తవానికి మా ఒత్తిడి స్థాయిలకు మంచివి!

వీడియో గేమ్స్ మరియు ఒత్తిడిపై పరిశోధన

వీడియో గేమ్స్-కూడా హింసాత్మక ఆటలను ఆడటం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు స్నేహితులతో ఆడుకోవడం ఒక మార్గం.

అయినప్పటికీ, వీడియో గేమ్లలో నిర్వహించిన పరిశోధనలో చాలా ఆటలు ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి లేదా మానసికంగా హాని కలిగించేవి అనే భావనతో వస్తుంది. ఇది మొత్తం కథ కానప్పటికీ, ఈ ఊహకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఎలా వీడియో గేమ్స్ ఒత్తిడి సృష్టించండి

ఒత్తిడికి లోనైన ఆట పరిస్థితి నిజ జీవితంలో ఒత్తిడి స్పందన అనుభవించడానికి దారితీస్తుంది అని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇతర అధ్యయనాలు ప్రజలు హింసాత్మక ఆటలను ఆడుతున్నప్పుడు, ప్రయోగశాల ఆధారిత దృశ్యాలు లో తీవ్రంగా వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, 20 నిమిషాల పాటు హింసాత్మక ఆటలను ఆడిన ఆటగాళ్ళు ఆగ్రహాన్ని సూచించే అవకాశం ఉన్న అవకాశం ఇచ్చినప్పుడు మరొక విషయంలో ఒక పెద్ద శబ్దాన్ని పేల్చడానికి అవకాశం ఉంది.

హింసాత్మక ఆటలను ఆడిన టీనేజ్లు ఆగ్రహానికి సంబంధించిన భావాలలో తక్కువ పెరుగుదలను అనుభవిస్తాయని మరొక అధ్యయనం కనుగొన్నప్పటికీ, పెరుగుదలలు కేవలం గుర్తించదగినవి కావు; టీన్ అమ్మాయిలు ఒత్తిడి స్వల్ప పెరుగుదల అనుభవించింది.

వీడియో గేమ్స్ మనకు సహాయం ఎలా సహాయపడతాయి: సైన్స్ ప్రదర్శనలు

వీడియో గేమ్ హింస మరియు ఆక్రమణల మధ్య ఒక లింక్ను కనుగొన్న పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం వాస్తవానికి ఆటలోని హింస మరియు వాస్తవ ప్రపంచ దూకుడుల మధ్య స్పష్టమైన లింక్ను చూపలేదు. (ఉదాహరణకు, చాలా మంది ఆటగాళ్ళు తమ ఆటలను ఆడుతున్న తర్వాత పెద్ద ధ్వనులతో నిండిన అపరిచితులచే వాకింగ్ చేయటం లేదు, ఇవి ప్రధానంగా ప్రయోగశాల సెట్టింగులలో కనిపించే ప్రయోగశాలలో కనిపిస్తాయి.)

అదేవిధంగా, ఆటలు ఒత్తిడికి గురిచేయబడిన కొన్ని ఒత్తిడి స్పందనలు ఉండవచ్చు, అయితే, gamers అందించిన మొత్తం స్వీయ అంచనాలు సామాజిక జీవితం, విద్యా ప్రవర్తన, పని ప్రవర్తన, లేదా శారీరక ప్రతిచర్యలు (ఒత్తిడి) సమస్యల మధ్య లింక్ను చూపించడంలో విఫలమయ్యాయి, ఒక ప్రతికూల ప్రభావం, gamers తాము దాని జీవితంలో మరియు దాని ప్రభావాలు గురించి తెలియదు.

పోటీలో లేదా సహకార క్రీడల్లో వారు ఆడాడు, ఒక అధ్యయనం ఆటగాళ్లను పరీక్షించింది. ఊహిస్తున్నట్లుగా, ఆడిన తర్వాత ఒత్తిడి స్థాయిలలో వ్యత్యాసం ఉంది, మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలలో సహకారంతో ఎక్కువ మంది తరుగుదల సాధించినవారు, కానీ వ్యత్యాసం స్వల్పంగా-ఆట ఆడటం ద్వారా ఇద్దరూ ఒత్తిడికి లోనయ్యారు. అంతేకాకుండా, రెండు వర్గాలు ఇతర ఆటగాళ్ళపై సానుకూల భావాలను నిలుపుకున్నాయి, అయినప్పటికీ కొందరు సహకారవేత్తలకు కొంచెం గౌరవం ఉంది. ఇది వీడియో గేమ్స్ సానుకూల సామాజిక అనుభవాలు మరియు ఒత్తిడి తగ్గుదలను అందించే మరొక మార్గం.

ఒత్తిడి అధ్యయనం కోసం కంప్యూటర్ సాధనాల వినియోగాన్ని పరిశీలించేందుకు 1614 ఆటగాళ్లను నిర్వహించిన సర్వేలో మరో అధ్యయనం జరిగింది. ఫలితాలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు మరియు ఒత్తిడికి గురైన తర్వాత ఆటలను నిజంగా ఒక కోపింగ్ సాధనంగా ఉపయోగించారని మరియు ఈ "పునరుద్ధరణ అనుభవం" గేమింగ్ అనుభవంలో ముఖ్యమైన అంశంగా ఉందని తేలింది.

పని సంబంధిత సంబంధిత అలసట, రోజువారీ హాసెల్స్, సామాజిక మద్దతు, పోరాట శైలి, రికవరీ అనుభవం, మరియు రికవరీ ప్రయోజనాల కోసం వీడియో మరియు కంప్యూటర్ గేమ్ల వాడకం మధ్య సంబంధాలను పరిశోధకులు కూడా పరిశీలించారు మరియు ఒత్తిడి కోలుకునే వీడియోతో మరింత బలంగా సంబంధం ఉన్న ఆట ఆడటానికి మరియు ఒత్తిడికి మరియు అలసిపోయే పరిస్థితులకు ముందు తరచుగా కంప్యూటర్ గేమ్స్.

అంతేకాక, పని సంబంధిత సంబంధిత అలసట మరియు రోజువారీ హాసెళ్ళకు సంబంధించిన పాల్గొనేవారి స్థాయికి అనుకూలంగా కోలుకోవడం కోసం ఆటల ఉపయోగం రెండింటికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. భావోద్వేగ-దృష్టి కోపింగ్ స్టైల్తో పాల్గొన్నవారు పాల్గొనేవారు సమస్య-ఆధారిత కోపింగ్ స్టైల్తో పోలిస్తే రికవరీ కోసం ఆటలను ఉపయోగించుకోవడం కోసం అధిక ధోరణిని చూపించారు.

పని సంబంధిత అలసట మరియు రికవరీ ప్రయోజనాల కోసం ఆట ఉపయోగం మధ్య సంబంధం సామాజిక మద్దతు ద్వారా నియంత్రించబడింది. పాల్గొనేవారు తక్కువ సాంఘిక మద్దతును అందుకునే వీడియో మరియు కంప్యూటర్ గేమ్స్ యొక్క ఒత్తిడి బఫరింగ్ ఫంక్షన్ చాలా ముఖ్యమైనది. పాల్గొనేవారికి మరింత సామాజిక మద్దతు లభిస్తున్నదాని కంటే పనివారికి సంబంధించిన అలసట మరియు రికవరీ కోసం గేమ్స్ ఉపయోగించడం మధ్య ఈ భాగస్వాములు బలమైన సంబంధాన్ని చూపించారు.

మనం తీవ్ర ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం వీడియో గేమ్స్ ఎలా ఉపయోగించాలో

వీడియో గేమ్స్ మా భావోద్వేగ అవగాహన మరియు కోపింగ్ నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి కోసం ఒక సురక్షితమైన మరియు ఫన్ అవుట్లెట్ మాకు అందిస్తుంది. నెదర్లాండ్స్లోని బిహేవియరల్ సైన్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుండి ఒక అధ్యయనంలో స్టార్కాక్రాఫ్ట్ 2 లో పనిచేసే నైపుణ్యం కలిగిన గేమర్స్ను అధ్యయనం చేశారు, వారిలో గేమ్-కోపింగ్ విధానాలు వారి మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నిర్ణయించాయి. గేమ్ప్లే సమయంలో నిరాశకు గురైన పలువురు ఆటగాళ్ళు వారి ప్రతికూల భావాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరమైన పోరాట వ్యూహాలను కనుగొన్నారు.

ప్రతికూల భావాలను (సమస్య-పరిష్కారం ద్వారా లేదా వ్యక్తిగత కోపింగ్ వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా) లేదా ఇతర ఆటగాళ్ల నుండి సామాజిక మద్దతును అర్థం చేసుకోవటానికి ఒక తీర్మానం కోరుకునే అత్యంత ఉపయోగకరమైన వ్యూహాలు. బాగా ప్రభావితులైనవారికి మరియు తక్కువ ప్రభావవంతమైన కాపీలతో ఉన్నవారి మధ్య ఒక ముఖ్యమైన తేడా ఏమిటంటే, వారి సొంత భావాలను మరియు అంతర్గత రాష్ట్రాలను పర్యవేక్షించే సామర్ధ్యం - అంతర్లీన అవగాహన అని పిలవబడే-మరియు అప్పుడు ప్రయోజనకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా వారి పరిస్థితిని ఉత్తమంగా మార్చడానికి, లేదా మద్దతు కోరడం ద్వారా. నిజానికి, చాలా గేమ్స్ వారి భావోద్వేగాలు నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడి నేపథ్యంలో పరిష్కారాలు వైపు పని సామర్థ్యం కోసం క్రీడాకారులు ప్రతిఫలము.

ఈ gamers కోసం ఉత్తమ పని ఏమి అవగాహన లో, మేము మా సొంత జీవితాల్లో ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: మా సొంత introceptive అవగాహన అభివృద్ధి మరియు భావోద్వేగ సంతులనం నిర్వహించడానికి దానిని ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మరింత ముఖ్యంగా, ఆటలను ఆడటం ద్వారా, మేము ఈ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి అభ్యాసన దృష్టాంతాలను అందించవచ్చు, కాని ఆటలను ఆడటం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి కాని బెదిరింపు మరియు సరదాగా ఉంటుంది.

మరొక అధ్యయనం చర్య ఆధారిత వీడియో గేమ్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించటమే కాకుండా, స్పందన వేగం వంటి అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పదును పెట్టగలదని కూడా చూపించింది. ఈ గేమర్స్ వారి పాదాలకు మరింత త్వరగా ఆలోచించవచ్చని మరియు ఇతర మార్గాల్లో ఒత్తిడి తగ్గించగల సమస్య-పరిష్కారంలో మరింత నైపుణ్యం కలిగి ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మొత్తంమీద, వీడియో గేమ్స్ సరదాగా ఉండవు, కాని వారు అనేక కారణాల వలన గొప్ప ఒత్తిడి ఉపశమనం కలిగి ఉంటారు.

సిఫార్సు చేసిన వీడియో ఆటలు

సాధారణం ఆటలు: ఈ ఆటలను ఎంచుకోవచ్చు మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఆడవచ్చు, ఆపై మళ్ళీ డౌన్ ఉంచండి. వారు సాధారణ సవాళ్లు, గేమ్ప్లే యొక్క చిన్న మ్యాచ్లు లేదా ఎప్పుడైనా ఆపడానికి మరియు సేవ్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు ఒక శీఘ్ర విరామం, ఒక సవాలుగా-కాని-ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవం మరియు దృష్టిలో మార్పు అందించడం వలన సాధారణం ఆటలు ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణం ఆటలు యానిమల్ క్రాసింగ్, టోమోడాచి లైఫ్, లేదా 3DS కోసం పోకీమాన్ X లేదా కంప్యూటర్ కోసం సాధారణం గేమ్స్ యొక్క ఈ జాబితా ఉన్నాయి.

సహకార గేమ్స్: ఈ ఆటలలో ఇతర క్రీడాకారులతో పూర్తి చేయగల సవాళ్లు ఉంటాయి. దీనికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఆటగాళ్ళ ద్వారా స్నేహితుల నెట్వర్క్ను సృష్టించగలదు, ఇది ఓదార్పునివ్వడం మరియు సాధికారికత కలిగి ఉంటుంది. మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడే మిత్రులతో ఆటలను ఆస్వాదించాము, మరియు ఈ అవసరం తప్పనిసరిగా యుక్తవయసులో దూరంగా ఉండదు.

సహకార గేమ్ప్లే యొక్క మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఆటగాళ్ళు ఒకదానితో మరొకటి సహాయపడతారు, ప్రతీకార మద్దతును అందిస్తారు మరియు సమస్య-పరిష్కార నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒకరికి మరొకరిని అనుమతిస్తుంది. ఈ సానుకూల అనుభవాలు మరియు "విజయాలు" ఒత్తిడిని పెంపొందించుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని మెరుగుపరుస్తాయి. విషయాలను నివేదించినట్లు, సహకార గేమింగ్ ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఆటగాళ్లలో సానుకూల భావాలను సృష్టించగలదు. ఈ ఆటలను హ్యాండ్హెల్డ్ గేమింగ్ సిస్టమ్స్లో, కంప్యూటర్పై, లేదా ఫేస్బుక్ వంటి సోషల్ మీడియా సైట్ల ద్వారా కూడా ప్లే చేయవచ్చు.

ఒక స్పష్టమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ విభాగంతో ఆటలు : ఆటగాళ్ళు వాస్తవానికి ఒత్తిడిని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి కొన్ని ఆటలను సృష్టించారు. ఈ ఆటలను ఇతరులు కొన్నింటిలో "ప్రధాన స్రవంతి" గా కానప్పటికీ, వారు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ప్రత్యేకంగా సహాయపడతారు. కొందరు గేమ్స్ ధ్యానం లో ఆటగాళ్ళకు శిక్షణ ఇస్తాయి, ఇతరులు కూడా బయోఫీడ్బ్యాక్లో శిక్షణ పొందుతారు, ఈ శక్తివంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతుల్లో ఆటగాళ్లకు నైపుణ్యాలు కల్పించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దాదాపు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉపయోగించబడుతుంది.

ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలను నేర్పించే ఆటలు చాలా అరుదు, కానీ కొన్ని ఉన్నాయి. బయోఫీడ్బ్యాక్ని బోధించే పాత గేమ్ వైల్డ్ డివైన్ ద్వారా రిలాక్సింగ్ రిథమ్స్ అని పిలుస్తారు, దీనిలో గేమ్-ఫీడ్బ్యాక్ను అందించడానికి వేలు సెన్సార్లను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ధ్యానం కోసం అభిప్రాయాన్ని అందించే మ్యూస్గా పిలువబడే "మెదడు-సెన్సింగ్ హెడ్బ్యాండ్" కూడా ఉంది: మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ప్రకృతి ధ్వనులను వినండి, కానీ ఒకసారి మీ మనస్సు సంచరించడం మొదలవుతుంది, మీ ఆలోచనలు తిరిగి వచ్చేవరకు వాతావరణ స్వభావం మరింత తీవ్రమవుతుంది ప్రస్తుత క్షణానికి. ఇది "ఆట" మరియు "సాధనం" మధ్య ఎక్కడో వస్తున్నట్లు కనిపించే ఒక పరికరాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ అనేక మంది కొత్త ధ్యాసకులకు ఎంతో ఆసక్తిగా మరియు మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

చాలా మంచి ఆట శాంఘా యొక్క ఛాంపియన్స్ అని పిలువబడుతుంది, మరియు ఆటగాళ్ళు నిజ జీవితంలో ఒక సెన్సార్ను ధరించడానికి మరియు ఆటలో ఆడుతూ ఉండటం ద్వారా ఆటలో మరింత శక్తివంతంగా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇవి ఆడేటప్పుడు, ఆనాపాన అభ్యాసాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. (ఇక్కడ షెంఘా యొక్క చాంపియన్స్ ఎలా ఉంటుందో వీడియో చూడవచ్చు.) ఇది ఒక విశేషమైన ఆట. దీనిలో ఇది భావోద్వేగ నైపుణ్యం యొక్క అభ్యాసాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆటగాళ్ళలో ఆటగాడిగా మరియు శక్తివంతమైన జీవితంలో మరింత శక్తివంతంగా మారింది. ఇది టీనేజ్ మరియు ఇతరులకు సంపూర్ణమైన నిర్వహణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఆటలను ఆడటం ప్రేమ. ఇది ఇప్పటికీ అభివృద్ధిలో ఉంది, కానీ సమీప భవిష్యత్తులో అందుబాటులో ఉండాలి.

నైపుణ్యాలు బిల్డ్ గేమ్స్ : ఈ గేమ్స్ మెదడు శక్తి లేదా నిర్దిష్ట సామర్ధ్యాలు నిర్మించవచ్చు. ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు నొక్కిచెప్పే విషయంలో మీ మనస్సును తీసుకోవడానికి మాత్రమే సహాయపడగలవు, వారు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ సాధారణ జీవితంలో నిర్వహించబడటానికి సహాయపడే కార్యనిర్వాహక కార్యాచరణ సామర్థ్యాలను నిర్మించడానికి మీకు సహాయపడగలరు - ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించే సామర్ధ్యాలు !

నైపుణ్యం కలిగిన ఆటలను పజిల్ గేమ్స్ (మీరు ఆన్లైన్ లేదా ఒక హ్యాండ్హెల్డ్ గేమ్ పరికరంలో ప్లే చేసే క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ వంటివి) లేదా అవి శీఘ్ర ఆలోచనలు అవసరమయ్యే ఆటలు కావచ్చు. ఇందులో బ్రెయిన్ ఏజ్, బ్రెయిన్ ఏజ్ 2, బ్రెయిన్ ఏజ్ కాన్సెంట్రేషన్ ట్రైనింగ్ లేదా బిగ్ బ్రెయిన్ అకాడమీ వంటి ఆటలు ఉన్నాయి, ఇవి నింటెండో 3DS లో ఆడవచ్చు; WeBoggle, ఉచిత ఆన్లైన్ కోసం ఆడవచ్చు ఒక బోగల్ గేమ్; నా స్పానిష్ కోచ్ వంటి భాష బోధన గేమ్స్, లేదా మీరు త్వరగా ఆలోచించేలా చేసే పలు క్రీడల్లో ఏది అయినా.

మీరు నిజంగా ఆనందించాలనుకునే ఆటలు: నిజంగా, మీరు నిజంగా ఆనందించే ఏదైనా ఆట ఒత్తిడి ఉపశమనం కావచ్చు. రోజువారీ ఒత్తిడి, రుమినేషన్ నమూనాలు నుండి విరామం, లేదా అనుకూల భావాలు నిర్మించడానికి ఒక మార్గం నుండి తప్పించుకునే అందించడం ద్వారా మీరు నిజంగా సరదాగా ఉండటానికి కనుగొనేందుకు ఏ ఆట వాస్తవంగా ఉపయోగపడుతుంది. సో దానితో ప్లే, మీ భావాలను మరియు మీరు ఆడుతున్న తర్వాత ట్యూన్ చేసి, మీరు ఎంతో ఆనందాన్ని పొందుతారు!

మానుకోండి

సాధారణంగా, మీరు ఒక ఆట ఆనందించండి ఉంటే, ఇది బహుశా మీరు ఒక మంచి ఒత్తిడి నివారిణి ఉంది. బలమైన సామాజిక అంశాలతో, ప్రత్యేకంగా సహకార ఒకటి, ఒత్తిడి ఉపశమనం టూల్స్ ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. భారీ సమయం పెట్టుబడి అవసరం మరియు ఒక నిర్దిష్ట తరువాత ఒక ఆట విడిచి అవసరం ఉంటే కాకుండా (ఒక గట్టి పెనాల్టీ మోసుకెళ్ళే కాకుండా సాధారణం ప్రమేయం కోసం అనుమతిస్తుంది ఒక ఆట ఫైండింగ్ (కాబట్టి వారు సమయం-మిక్కిలి, దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.) సమయం మొత్తం లేదా సమయం పరిమితంగా మాత్రమే ప్లే) స్పష్టంగా కారణాల కోసం, అలాగే తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన కావచ్చు.

బాటమ్ లైన్: అంతిమంగా, మీరు ఆడుతున్నప్పుడు మరియు మీరు ఆడిన తర్వాత ఎలా అనుభూతి చెందాలి మరియు దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరిస్తారు.

> సోర్సెస్:

> ఫెర్గూసన్, CJ (2015). యాంగ్రీ పక్షులు యాంగ్రీ పిల్లలకు ఉందా? చిల్డ్రన్స్ అండ్ అడోలస్సెంట్స్ అగ్రెషన్, మెంటల్ హెల్త్, ప్రోసోసోషల్ బిహేవియర్ అండ్ అకాడెమిక్ పర్ఫార్మెన్స్ పర్స్పెక్టివ్స్ ఆన్ సైకలాజికల్ సైన్స్, 10, pp. 646-666 పై వీడియో గేమ్ ప్రభావం యొక్క మెటా-ఎనాలసిస్.

> ఫెర్గూసన్, క్రిస్టోఫర్ J .; ట్రిగని, బెంజమిన్; పిలోటో, స్టీవెన్; మిల్లర్, స్టెఫానీ; ఫోలీ, కిమ్బెర్లీ; బార్, హేలే. (2016). హింసాత్మక వీడియో గేమ్స్ టీన్స్లో శత్రుత్వాన్ని పెంచుకోకండి, కానీ అవి ఒత్తిడి గర్ల్స్ను చేయండి. సైకియాట్రిక్ క్వార్టర్లీ , వాల్యూ 87 (1), పేజీలు 49-56.

> హసన్ Y; బేగ్యు L; బుష్మాన్ BJ. (2013). హింసాత్మక వీడియో గేమ్స్ ఒత్తిడి ప్రజలు మరియు వాటిని మరింత దూకుడుగా చేయండి. దూకుడు బిహేవియర్ , వాల్యూమ్. 39 (1), పేజీలు 64-70

> లోబెల్, ఎ., గ్రాన్సిక్, ఐ., మరియు ఎంగెల్స్, ఆర్. (2014). ఒత్తిడితో కూడిన గేమింగ్, ఇంట్రాస్పిక్టివ్ అవేర్నెస్, అండ్ ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ టెన్డెన్సీస్: ఎ నవల అప్రోచ్. సైబర్ సైకోలజీ, బిహేవియర్ అండ్ సోషల్ నెట్వర్కింగ్ , వాల్యూమ్ 17 (4).

> రైన్కే, ఎల్. (2009). గేమ్స్ మరియు రికవరీ: వీడియో మరియు కంప్యూటర్ గేమ్స్ యొక్క ఉపయోగం ఒత్తిడి మరియు జాతి నుండి రికూపరేట్ చేయడానికి. జర్నల్ ఆఫ్ మీడియా సైకాలజీ: థియరీస్, మెథడ్స్, అండ్ అప్లికేషన్స్, వాల్యూమ్ 21 (3), పేజీలు 126-142.