మీ టెలివిజన్ని తిరగడం రోజుకు 4 గంటలు సగటున మీకు లభిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేసేందుకు ఈ సమయం తీసుకుంటే, మెదడుకు ఒక వ్యాయామం ఇవ్వండి మరియు బలమైన సంబంధాలను వృద్ధి చేసుకోండి. మీరు మీ జీవితానికి సంవత్సరాన్ని జోడించడం మాత్రమే కాదు, మీరు మరింత ఆసక్తికరంగా, ఉత్సాహంగా, సరదాగా ఉంటారు. సో గుచ్చు తీసుకొని ఒక వారం TV చూడటం లేదు ప్రయత్నించండి. మొదట ఇది విచిత్రమైన మరియు ఇబ్బందికరమైన ఉంటుంది, కానీ అది తో కర్ర మరియు త్వరలో మీరు అన్ని అదనపు సమయం ప్రేమ ఉంటుంది.
1 - టెలివిజన్ మీ సమయం తింటుంది
సగటున US పెద్దల రోజుకు 4 గంటలపాటు టెలివిజన్లో ఒక రోజు గడిస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజు గడిపిన 25 శాతం సమయం. మీరు హఠాత్తుగా 25 శాతం ఎక్కువ సమయం ఉంటే ఇమాజిన్ - ఇది సంవత్సరానికి మూడు అదనపు నెలలు! మీరు మీ వ్యాయామంలో అన్నింటినీ పొందుతారు, మీ భోజనాలను మొదటి నుండి ఉడికించుకోవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ ఒక నవల రాయడానికి సమయం మిగిలి ఉంది.
ఒక జీవితకాలంలో, 80 ఏళ్ల వ్యక్తి కేవలం 98,000 గంటల పనితో పోలిస్తే, 116,800 గంటల టెలివిజన్ని వీక్షించారు. ఒక దేశంగా, పెద్దలు సంవత్సరానికి టెలివిజన్లో 880 మిలియన్ల గంటలు లేదా సంవత్సరానికి 321 బిలియన్ల గంటలు చూస్తున్నారు. ఇదీ సంగతి! మేము అన్ని టీవీ చూడటం నిలిపివేసినట్లయితే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించండి.
2 - టెలివిజన్ మీరు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది
ఒక రోజు పోయిన నాలుగు గంటలు సగటున, ప్రతి ఒక్కరూ నొక్కిచెప్పడం మరియు అప్రమత్తంగా భావించడం లేదు. మేము బిల్లులు చెల్లించడం, పూర్తయిన ప్రాజెక్టులు, ఫోన్ కాల్స్ చేయడం మరియు TV ని చూడటానికి మా ఇళ్లను శుభ్రం చేయడం వంటివి చేశాము. మేము చేస్తున్న అన్ని పనుల వల్ల (ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం, కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపుతూ, కుడి తినడం) రద్దు చేయాలని మేము భావిస్తున్నాము.
మరియు మేము నిమగ్నం అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, అలసటతో, మరియు అయిపోయిన మేము ఏదైనా శక్తి లేదు - మీరు ఊహించిన - TV చూడటానికి. ఇది ఒక భయంకరమైన చక్రం. సో ఒక వారం TV నుండి విరామం తీసుకోండి మరియు మీ జీవితం ఏమి చూడండి.
3 - టెలివిజన్ మీరు అధిక బరువు చేస్తుంది
పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు మీరు తినేవాటిని అంచనా వేయడంలో మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తారు. మసాచుసెట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఎలియట్ బ్లాస్ ప్రకారం, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు ప్రజలు 31 నుండి 74 శాతం ఎక్కువ కేలరీలు తినతారు.
ఇది టీవీ భోజనం కోసం సగటున సుమారు 300 కేలరీలను అదనంగా జోడించవచ్చు. ఇప్పుడు కనీసం 40 శాతం కుటుంబాలు విందు తినే సమయంలో టివీని చూస్తారని భావిస్తారు. ఇది టీవీ అనేది అమెరికాలో ఊబకాయం అంటువ్యాధి యొక్క పెద్ద భాగం మరియు వాస్తవానికి, మీరు బరువు పెరగడానికి చేస్తుంది.
మరింత
4 - టెలివిజన్ మీరు రసహీనమైన చేస్తుంది
అనేక మంది సంభాషణలు టీవీ కార్యక్రమాలు, క్రీడా కార్యక్రమాలు, మరియు సిట్కాంలు వంటివి ఉంటాయి. వారి నిజ జీవితాల గురించి అడిగినప్పుడు, రిపోర్టు చేయటానికి కొంచెం లేదా ఏమీ లేదు మరియు కథలు ఏవీ లేవు (టీవీ కార్యక్రమాలు చూస్తే తప్ప).
మీ సమయం గడపడానికి టీవీ చూడటం లేదా మీ స్నేహితులకు టీవీని పునఃప్రారంభించడం వంటివి లైఫ్ ఎంతో ఆసక్తిగా మరియు అద్భుతమైనవి. చేయాలని ఆసక్తికరమైన ఏదో కనుగొనండి: స్వచ్ఛంద, చదివిన, పెయింట్ - ఏదైనా కానీ మరింత TV చూడండి.
5 - టెలివిజన్ మీ సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది
అనేక US ఇళ్లలో రోజుకు సగటున 7 గంటల 40 నిమిషాలకు టెలివిజన్ ప్రారంభించబడింది. ఆ టీవీలో చాలా, మీరు మరియు మీ ముఖ్యమైన ఇతర లేదా పిల్లలు కలిసి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, అనుభవాలను పంచుకునేందుకు మరియు లోతైన సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సమయం ఉంది.
కలిసి కూర్చుని TV చూడటం ఒక సంబంధం పెరగదు. ఆ టీవీని ఆపివేయండి మరియు ఏదో ఒకటి చేయాలని కోరుకుంటారు - వంట, వ్యాయామం చేయడం, నడక, ఏదైనా తీసుకెళ్లడం.
6 - టెలివిజన్ రిలాక్సేషన్ కాదు
టీవీ వ్యాయామం వ్యతిరేకం. మీరు TV చూస్తున్నట్లయితే సాధారణంగా కూర్చొని, ఆనుకొని, లేదా అబద్ధం పడుతుంటారు. మీరు సాధ్యమైనంత తక్కువ కేలరీలుగా బర్నింగ్ చేస్తున్నారు. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మీరు తినే అదనపు ఆహారాన్ని కాల్చివేయదు. మీ మెదడు ఒక ప్రశాంతత లోకి వెళుతుంది.
కానీ మీరు సడలించడం లేదు - మీ మనస్సు ఇప్పటికీ టివి నుండి ఉత్సాహాన్ని పొందుతోంది, మీరు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తారు మరియు మానసికంగా స్పందిస్తూ ఉంటారు. మీరు ఎప్పుడైనా TV పాత్రల గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా టీవీ కార్యక్రమాలు గురించి కలలుకంటున్నారా? మెదడు మీరు చూస్తున్న అన్ని టీవీలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కృషి చేస్తున్నారనే సంకేతాలు ఇవి.
7 - టెలివిజన్ మీరు విడిగా
మీరు TV ని కూర్చుని మరియు చూస్తున్నట్లయితే, కొత్త లేదా ఉత్తేజకరమైనది ఏమీ మీకు జరగదు. కొత్త అవకాశాలు మరియు ఆలోచనలు ప్రపంచములో ఉండటం, ప్రజలతో మాట్లాడటం, మరియు ఆసక్తికరమైన విషయాలను చదివేవి.
టీవీ చూడటం మిమ్మల్ని విడిగా చేస్తుంది. మీరు TV చూస్తున్నట్లయితే ఏమీ మీ ప్రపంచంలో మార్పు జరగదు. టీవీని ఆపివేయండి, ప్రపంచంలోకి వెళ్లి, ప్రజలతో మాట్లాడండి, ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.
8 - టెలివిజన్ వ్యసనము
టెలివిజన్ వ్యసనపరుడైనది కావచ్చు. టీవీ వ్యసనం యొక్క చిహ్నాలు:
- నిశ్శబ్దంగా TV ను ఉపయోగించడం
- మీ వీక్షణను నియంత్రించలేరు
- మీరు వీక్షించిన ఎంత TV లో కోపంతో లేదా నిరాశకు గురైనట్లు
- చూడటం నుండి ఉంచినట్లయితే అంచుపై భావన
- చూస్తున్నప్పుడు నియంత్రణ కోల్పోవచ్చని భావించారు
ఒక వారం టీవీని ఇవ్వడం ఆలోచన భయానకమైతే, మీరు టెలివిజన్కు బానిస అవుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, టీవీ వ్యసనం అనేది అలవాటు మరియు ధూమపానం వంటి భౌతిక వ్యసనం కాదు. మీరు సమస్య గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత మార్చడానికి ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీరు దానిని నియంత్రించగలరు.
9 - టెలివిజన్ మీరు థింగ్స్ కొనుగోలు చేస్తుంది
65 సంవత్సరాల వయస్సులో, సగటు అమెరికన్ 2 మిలియన్ వాణిజ్య ప్రకటనలను చూసింది. ఉత్పత్తులు మరియు బ్రాండ్లు మీ జ్ఞానం ఈ టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనల నుండి వస్తుంది. మీకు కావాల్సిన వాటి గురించి మీ అవగాహన కూడా ఈ వాణిజ్య ప్రకటనల నుండి వస్తుంది.
మీరు మీ ఐప్యాడ్ మీ నడుస్తున్న బూట్లు మాట్లాడలేరని మీకు తెలియకపోతే, మీ ప్రస్తుత బూట్లు చాలా తక్కువ టెక్ వంటివి మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు వాక్సులను ఎప్పటికీ కోల్పోవద్దు అని మీకు తెలియకపోతే, మీ ప్రస్తుత వాక్యూమ్ ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది. అవసరమయ్యే మన అవగాహన మనం చూసే దాని ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. తక్కువ TV చూడటం ద్వారా తక్కువ అవసరం.
10 - టెలివిజన్ ఖర్చులు డబ్బు
ఒక ప్రాథమిక కేబుల్ ప్యాకేజీ నెలకు $ 43 వ్యయం అవుతుంది మరియు అనేక ప్యాకేజీలు దాని కంటే చాలా ఎక్కువ ఖర్చవుతాయి. అది TV లో గడిపిన కనీసం $ 500 సంవత్సరానికి వస్తుంది. మీ పట్టణంలోని ప్రతి మ్యూజియం లేదా జంతుప్రదర్శనశాలకు ఒక సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేయండి, జిమ్ సభ్యత్వం పొందడం, ఒక మంచి సైకిల్ కొనుగోలు, ప్రతి సంవత్సరం 10 శాతం వడ్డీకి 10 సంవత్సరాల వడ్డీని పెట్టుబడి పెట్టాలి మరియు $ 10,000 కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.
> సోర్సెస్:
> TvTurnOff.org; US సెన్సస్ బ్యూరో